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Wenn das Abendessen kein Dessert hat, ist es dann wirklich eine Mahlzeit? Äh, nein. Aber wenn Sie einer Paleo-Diät folgen, kann es sich anfühlen, als ob es wirklich an Dessertoptionen mangelt. Kein Stress, süße Freunde, wir sind für Sie da.
Ja, bestimmte Lebensmittel sind nicht Teil des Paleo-Tellers, aber das bedeutet nicht, dass Sie in eine Zeit ohne Leckereien eintreten. Wir haben einige der besten Paleo-freundlichen Desserts zusammengestellt, um Ihren prähistorischen Naschkatzen zu befriedigen.
Also fülle dich mit Grundnahrungsmitteln wie Mandel- und Kokosmehl ein und Kokosnussöl weil diese Desserts so lecker sind, möchten Sie hier essenam wenigsteneine täglich.
Paleo-Dessert-Rezepte für Riegel und Brownies
1. Zitronenriegel
Foto: Einfach Taylor
Zitronenriegel sind so ein klassischer Leckerbissen, und diese Version ist Paleo-zertifiziert.
Beginnen Sie mit einer einfachen Mandelmehlkruste. Während es im Ofen fest wird, vermischen Sie Eier, Zitronensaft, Honig, Kokosmehl und Zitronenschale in einer Küchenmaschine. Die Masse über die Kruste gießen und backen. Kinderleicht… äh, Riegel.
zwei. Mehllose Zucchini-Schoko-Brownies
Foto: Der Komfort des Kochens
Scheuen Sie sich nicht vor diesem Rezept, weil die Zucchini . Sie erhalten einen extra feuchten Brownie, eine hinterhältige Portion Gemüse und keinen 'grünen' Geschmack. Es sind keine speziellen Geräte oder Zutaten erforderlich, um diese Schönheiten aufzupeppen.
3. Französische Seidenbrownies
Foto: Natürliche süße Rezepte
Schokoladenmousse trifft auf Brownies in diesem leichten und lieblichen Dessert. Und es ist einfach genug für unerfahrene Köche zu bewältigen. Tipp: Versuchen Sie es mit Traubenkernöl für das „neutrale Öl“ in der Brownie-Basis.
Vier. Paleo Coconut Secret Riegel
Foto: Tess Domestic Diva
Wenn Sie ein Fan der klassischen Coconut Secret-Riegel sind, wissen Sie, dass sie köstlich auf der Zunge zergehen. Diese Paleo-Imitationen sind pure Genialität: Kein Backen erforderlich, 6 Zutaten und in 20 Minuten fertig.
5. Rohe Mandel Joy Riegel
Foto: Rawmazing
Almond Joy-Fans, macht ein bisschen Nooooise! Ja, es ist möglich zu machen eine Paleo-Version dieses klassischen Schokoriegels. Eine Schicht Mandelbutter, Vanilleschotenpaste und ein paar andere Zutaten werden mit süßer Kokosnuss und Agavennektar für eine No-Bake-Version des Kinderlieblings gekrönt.
Paleo-Kuchen und Cupcakes
6. Donuts mit Cashew-Zimt-Glasur
Foto: Oddbake
Diese perfekt gewürzten Donuts überspringen das Frittieren. Top mit der fantastischen Cashew-Zimt-Glasur dieses Bloggers oder fügen Sie einige Ihrer eigenen Lieblings-Toppings hinzu. (Wir wählen natürlich Speck.)
Profi-Tipp: Während das Rezept nach einer Donutform verlangt, reicht eine normale Muffinform aus.
7. Avocado-Limetten-Käsekuchen
Foto: Nackte Wurzel Mädchen
Frische Avocado verbindet sich mit spritzigem Limettensaft zu diesem leichten, festlich gefärbten Käsekuchen. Verwenden Sie pürierte frische Beeren als Topping oder essen Sie so wie sie sind – so oder so, es ist köstlich.
8. Zitronen-Brombeer-Cupcakes
Foto: Ein gesundes Leben für mich
Diese feuchten Zitronen-Cupcakes werden mit einem hausgemachten Buttercreme-Brombeer-Zuckerguss gekrönt. Das Rezept mag kompliziert klingen, aber Sie werden überrascht sein, wie viele dieser Zutaten Sie bereits in Ihrer Speisekammer haben.
subtile Anzeichen dafür, dass ein Kollege Sie mag
9. Paleo-Schokoladenkuchen
Foto: Meine natürliche Familie
Getreide, Milchprodukte, Soja, Nüsse und raffinierter Zucker werden weggelassen, aber diese Interpretation eines Klassikers hat immer noch den altmodischen Schichtkuchengeschmack, einschließlich einer doppelstöckigen Dosis klebriger Schokoladenglasur. Werfen Sie als Bonus einige Ihrer Lieblingsbeeren darüber.
10. Paleo gesalzener Karamell-Käsekuchen-Häppchen
Foto: Sauberes Essen mit einem schmutzigen Geist
Laufen Sie noch nicht vor dieser (etwas) längeren Zutatenliste davon.
Diese Minis mit zwei Bissen sehen aus – und schmecken – wie etwas aus der Cheesecake Factory, aber sie sind vollgepackt mit Gute Zutatenyou , wie Zucchini und Cashewnüsse. Sie sind jede Sekunde wert (und jeden Hauch Kokoszucker).
Lust auf eine höhlenmenschengroße Platte anstelle dieser zierlichen Bissen? Gib die Kruste einfach in eine Kuchenform und backe stattdessen einen großen Käsekuchen.
elf. No-Bake-Erdbeer-Käsekuchen-Gläser
Foto: Sauberes Essen mit einem schmutzigen Geist
Ein Käsekuchen, der nicht gebacken werden muss? Genial. Ein Käsekuchen, der nicht gebacken werden muss und milch- und glutenfrei ist? Noch besser!
Frische Erdbeeren und a glutenfrei Graham-Cracker-Kruste in einem Glas machen diese Leckereien sowohl einfach als auch wunderschön.
12. Snickerdoodle Paleo-Cupcakes
Foto: Meine natürliche Familie
Wenn Sie ein Fan dieses ikonischen Zimtkekses sind, werden diese Cupcakes Ihr Paleo-Traum wahr werden. Alles kommt mit Kokos- und Mandelmehl zusammen, und Buttercreme-Zuckerguss aus Gras ist das i-Tüpfelchen. (Sehen Sie, was wir dort gemacht haben?)
13. Schnelle und einfache dunkle Schokoladenmousse
Foto: Der gesunde Feinschmecker
Schokoladenmousse klingt kompliziert, aber wenn Sie erst einmal gelernt haben, wie mühelos es ist, es zuzubereiten, werden Sie es einfach zusammenwerfen.
Das gleiche gilt für diese Avocado-und-Dattel Paleo-Version . Werfen Sie ein paar gängige Zutaten in eine Küchenmaschine und schlagen Sie sie dann schaumig. Ausgefallene französische Restaurants haben nichts gegen dich.
14. Paleo gewürzter Karottenkuchen
Foto: Simple Roots Wellness
Dieser cremige, gewürzte Karottenkuchen verzichtet auf Gluten und Zucker, spart aber definitiv nicht an diesem charakteristischen Karottenkuchengeschmack.
Dieses Rezept enthält Ziegenkäse, der eine Paläo-Zutat 'auf dem Zaun' ist. Wenn Sie also sehr streng sind, verwenden Sie stattdessen ein 100 Prozent milchfreies Frischkäse-Zuckerguss-Rezept.
fünfzehn. Paleo Schokolade geschmolzener Lavakuchen
Foto: Sauberes Essen mit einem schmutzigen Geist
Wenn Sie ein Schokoladenliebhaber sind, wird dieser klebrige Kuchen alle Ihre schokoholischen Knöpfe treffen. Und weil die Kuchen in Förmchen gebacken werden, sind sie absolut fototauglich.
Profi-Tipp: Optionale Karamellgarnitur darüber träufeln, um diese kleinen Schönheiten über den Rand zu bringen.
16. Paleo-Orangen-Himbeer-Muffins
Foto: Gedeihen auf Paleo
Frühstück oder Dessert, so oder so ist bei uns in Ordnung. Eine Mischung aus Himbeeren und Orangensaft verleiht diesen erstaunlichen kleinen Muffins einen tiefen, fruchtigen Geschmack. Achten Sie darauf, frisches Obst und Säfte zu verwenden, um den besten Geschmack zu erzielen.
17. Mandel-Erdbeer-Shortcake
Foto: Ernährungsberaterin Debbie
DiesePaleo-RezeptSie werden es bereuen, jemals eine Box-Mischung verwendet zu haben. Da es beim Paleo um echtes Essen geht, ist dies Shortcake, das bis zu seinen Wurzeln destilliert wird. Erdbeeren und Mandelextrakt glänzen in diesem unkomplizierten Rezept.
18. Paleo Zimtschnecke im Becher
Foto: The Iron You
Wer sagtPaleo gucktKannst du kein Dessert zum Frühstück essen? Geben Sie Cinnabon mit dieser Zimtschnecke in persönlicher Größe eine Chance.
Den Kokosmehlteig ausbreiten und mit Trockenfrüchten nach Wahl füllen. Auf Wiedersehen, Foodcourt. Hallo, DIY-Cinna-Rolle.
Paleo-Kekse
19. Weiche und zähe Paleo-Schokoladenkekse
Foto: Paleo Running Momma
Leben ohne Klassiker Schokoladenkekse klingt düster. Gott sei Dank liefern Mandelmehl, Kokosöl und Kokoszucker die Bausteine, um eine paläo-zugelassene Version des größten Hits von Toll House zu reproduzieren.
zwanzig. Paleo Chocolate Chip Bacon Cookies
Foto: Eine freche Küche
Frage: Was könnte Schokoladenkekse besser machen? Antwort: Speck. Immer Speck.
Genau deshalb ist dieses Paleo-Rezept pures Gold. Knuspriger, gehackter Speck wird zusammen mit Schokoladenstückchen in den Teig gefaltet, um die ultimative salzig-süße Mischung zu erhalten.
einundzwanzig. Mehllose Cranberry-Schokoladenkekse
Foto: Hummusapien
Diese getreide- und mehlfreien Kekse werden mit säuerlichen Preiselbeeren und süßen Schokoladenstückchen für den perfekten Genuss nach dem Abendessen gemischt. Die Leinsamen + Wasserbasis mag seltsam klingen, aber Sie werden nie wissen, dass diesen Paleo-Keksen Mehl fehlt.
22. Lebkuchen mit Vanille-Buttercreme-Frosting
Foto: Ursprünglicher Gaumen
Diese Kekse sind nicht nur absolut bezaubernd, sondern mit scharfen Gewürzen wie Nelken, Zimt, Muskatnuss und Ingwer schreien sie auch: 'Es ist Ferienzeit!' (Hinweis: Wir unterstützen voll und ganz, diese das ganze Jahr über zu machen, während wir aus vollem Herzen Weihnachtslieder singen.)
Und machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie keine Ausstechformen haben, um Lebkuchenleute zu machen; einfach Löffel auf das Tablett fallen lassen und backen.
2. 3. Mehllose Erdnussbutter-Brownie-Kekse
Foto: Sallys Backsucht
Lassen Sie uns beim Dessert keine Wahl treffen: Wir wollen Schokolade und Erdnussbutter, zähe Kekse und eine Brownie-Textur.
Diese Leckereien sind nicht nur lecker, sondern gehen auch schnell zusammen und benötigen nur sieben Zutaten. Stellen Sie sicher, dass Sie Mandelbutter und Kokosnusszucker verwenden, wenn Sie sich eng an das Paleo-Regelbuch halten.
24. Paleo Thin Mint Kekse
Foto: Fit Soul Boss
Diese köstlichen Cupcakes verwenden Minzextrakt, um den ikonischen Thin Mint-Geschmack einzufangen. Und der natürliche grüne Zuckerguss kommt von cremiger Avocado, gepaart mit Zutaten, die Sie tatsächlich aussprechen können.
25. Zitronen-Kokos-Creme-Sandwich-Kekse
Foto: Paleo Running Momma
Bei der Kombination aus Zitrone und Kokos fühlen wir uns wie auf einem Strandurlaub. Diese zitronigen Sandwich-Kekse sind wie Oreos mit einem Vollwert-Upgrade. Sie können diese einfache Cremefüllung auch für andere Rezepte verwenden.
Fruchtige Paleo-Desserts
26. Gebratene Honigbananen
Foto: Rachel Schultz
Wenn Sie gebratene Kochbananen gegessen haben, wird dies ein bekannter Rasen sein. Bananen werden leicht in Olivenöl sautiert und dann mit Honig beträufelt. Super süß und ein Kinderspiel, diese sind eine großartige Option, wenn nächtliche Knabbereien ankommen.
27. Gebackene Mandelbutter-Banane
Foto: Fed and Fit
Das Dessert-Prinzip ist hier K.I.S.S.: Keep It Simple and Zuckerfrei . (Natürlich enthalten die Bananen natürlichen Zucker, aber wir sprechen von der verarbeiteten Sorte.)
Füllen Sie einfach eine Banane mit Mandelbutter, bestreuen Sie sie mit Zimt und lassen Sie sie 15 Minuten im Ofen rösten, um einen schnellen Bananensplit für eine Portion zu erhalten.
28. Slow Cooker gemischter Beeren-Paläo-Schuster
Foto: Böser Spachtel
Kein frisches Obst? Mit diesem Rezept ist das kein Problem.
Mit etwas davon (Mandelmehl) und etwas davon (Tapiokastärke) deine Lieblings-Tiefkühlfrüchte zu einem Dessert zusammenschustern, das sich leicht zusammenwerfen lässt dein süßer Zahn Streiks.
Profi-Tipp: Wenn Sie für dieses Rezept keinen Vorrat an gefrorenen Beeren haben, können Sie auch überreife Früchte verwenden.
29. Erstaunliche Paleo-Wegerich-Crpes
Foto: Camilles Paleo-Küche
Der Crpe-Teig hier ist eine Basis aus pürierten Kochbananen und Ei, was bedeutet, dass er voller Kalium, Vitamin A und C sowie Omega-3-Fettsäuren ist.
Kochen Sie sie mit Kokosöl und füllen Sie sie dann mit Ihren Lieblingsfüllungen. Unsere Auswahl sind Erdbeeren und Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokoladenstückchen oder Honig und Banane.
30. Paleo Bananenbrot mit Schokosplittern
Foto: The Iron You
Verwenden Sie dabei überreife Bananenpaläofreundliches Remakeeines alten Favoriten.
Hilfreicher Tipp Nr. 1: Behalten Sie den Laib während der letzten 10 Minuten des Backens im Auge, da die Ofentemperaturen variieren, um sicherzustellen, dass er innen gar ist und außen nicht zu braun wird.
Hilfreicher Tipp Nr. 2: Bananenbrot zählt voll und ganz zum Frühstück.
31. Kakao-Nuss-Äpfel
Foto: Paleo Porn
Begrüßen Sie Ihren neuen Lieblings-Mitternachtssnack (oder wirklich zu jeder Zeit). Ein in Scheiben geschnittener Apfel wird mit einer leckeren Schoko-Kokos-Mischung überzogen, die sich hervorragend zum Essen alleine eignet oder perfekt zum teilen , wenn Sie sich großzügig fühlen.
Kuchen und Chips
32. Bananen Foster Pie
Foto: Mit Stil überzogen
Rum, Karamell und flambierte Bananen? Das ist jetzt ein Kuchen.
Beginnen Sie damit, eine geschlagene Schicht aus Zimt, Muskatnuss und Cashewbutter zu machen, und fügen Sie dann eine karamellisierte Bananenschicht hinzu. Zusammenbauen und für mindestens 6 Stunden kühlen, dann inhalieren. Oh, und iss es auch.
33. Bananentörtchen mit roher Schokolade tar
Foto: Der gesunde Apfel
Wie man Durchbruchblutungen mit der Pille sofort stoppt
Schokolade und Kokosnuss vereinen sich in diesem No-Bake-Kuchen, der perfekt für warme Nächte ist. Eine Mandel-Dattel-Kruste wird mit Kokosmilch, Banane und Kakaopulver gefüllt. Das Ergebnis ist cremige Perfektion.
3. 4. Paleo Key Lime Pie mit Kokos-Pekannuss-Kruste
Foto: Paleo Running Momma
Wenn Sie es nicht nach Key West schaffen, ist die nächstbeste Sache dieser Limettenkuchen. Eine cremige Füllung wird mit einer hausgemachten Kokos-Schlagsahne für einen tropischen Genuss gekrönt. Die Kokos-Pekannuss-Kruste ist eine nette Geste.
35. Paleo-Pekannuss-Kuchen
Foto: Fed and Fit
Wenn Sie ein Pekannuss-Liebhaber sind, wird dieser Kuchen nicht enttäuschen. Pekannüsse bilden die Kruste, Füllung und das Topping dieser Torte. Natürliche Süßstoffe wie Honig halten es nachsichtig und ach so köstlich.
36. Paleo-Süßkartoffel-Baiser-Torte
Foto: Cupcakes OMG
Süßkartoffeln im Dessert? Glaube es. Der Vorbackprozess ist etwas lang; Sie müssen warten, bis die Kruste abgekühlt ist und die Süßkartoffeln dampfen. Aber es lohnt sich, danach in ein Stück mit Baiser zu versinken.
Süßigkeiten Rezepte
37. Milchfreie gefrorene heiße Schokolade
Foto: Körperliche Küche
Kokosnuss, roher Honig, ein Eiweiß und dunkle Schokolade sind alles was du dafür brauchstgefrorene Leckerei. Erhitzen Sie eine Portion heiße Schokolade, frieren Sie sie zu Eiswürfeln ein, mischen Sie sie und servieren Sie sie zu einem Dessert, das eine perfekte Sommersüßigkeit ist.
38. Einfache Paleo-Tassen „Reese“
Foto: Einfache grüne Mütter
Wenn Sie der Liebhaber von Reese sind, werden diese Ihre PB-liebenden Socken umhauen. Vier Zutaten vereinen sich in Mini-Muffinformen, um eine bessere Version der beliebtesten Halloween-Süßigkeiten für Sie zu erhalten.
39. Toffee-Karamells
Foto: Tessa die heimische Diva
Während dieses Rezept einige schnelle Manöver und ein Süßigkeiten-Thermometer erfordert, ist es eigentlich nicht so schwierig. Diese hübschen kleinen Karamellbonbons sind eine süße Prezzie für einen anderen Paleo.
40. Paleo-Sex in einer Pfanne
Foto: Fresh Planet Flavour
Haben wir Ihre Aufmerksamkeit? Dieses dekadente, sechsschichtige Dessert ist frei von Getreide, Milchprodukten und raffiniertem Zucker. Pekannüsse und Datteln bilden die erste Schicht, während geriebene Schokolade als sechste Schicht bestäubt wird.
Was liegt dazwischen? Pure Köstlichkeit, die diesen übertriebenen Titel verdient.
Endeffekt
Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen, ist es leicht, zu viel zu genießen. Willkommen im Menschsein. Aber mit all dem Zucker und anderem Müll in vielen Dessertrezepten können wir uns ein paar Stunden später weniger als pfirsichartig fühlen.
Geben Sie Paleo-Desserts ein. Mit Nussmehlen und -butter, cremigen, milchfreien Alternativen und natürlichen Süßungsmitteln in der Mischung ist es möglich, später noch reichhaltige, dekadente Aromen zu genießen, ohne dass es später zu einem Absturz kommt.
