Können Sie also abnehmen, indem Sie ein Bittersalzbad nehmen?

Wenn Sie versuchen, ein gesünderes Gewicht zu erreichen, werden Sie wahrscheinlich mit dem Marketing für Gewichtsverlustprodukte konfrontiert. Hallo, Detox-Tees ! Und Taillentrainer ! Diäten in Hülle und Fülle.

Aber was ist mit natürlichen Schlankheitsmitteln wie Bittersalzbädern?

Bittersalzbäder: So #gesund, so chillig … aber wenn es um Gewichtsabnahmen geht, werden sie nicht von der Wissenschaft unterstützt.

Stocksy

Könnte mir salzige Selbstpflege beim Abnehmen helfen?

Hartnäckige glauben, dass Ihre Haut die Wirkstoffe des Salzes aufnimmt, wenn Sie in mit Bittersalz gefülltem Wasser baden: Magnesium und Sulfat. Da Magnesium wurde gezeigt Um den Blutzucker zu regulieren, glauben einige Leute, dass Bittersalzbäder Ihnen helfen, überschüssige Pfunde zu verlieren.

Hier ist der Haken: Die meisten Studien Show kein Beweis dass Magnesium sogar über die Haut aufgenommen werden kann.

Nur eine winzige Studie von 25 Personen zeigten, dass Peeps, die eine mit Magnesium angereicherte Creme auf ihrer Haut verwendeten, am Ende mehr Magnesium in ihrem Urin hatten als die Peeps, die eine andere Creme verwendeten.

Aber auch wenn die Bäder der Zahl auf der Waage nichts anhaben, hat Bittersalz noch andere Vorteile.

Was Bittersalzbäder *können* für Sie tun

Das Wichtigste zuerst: Bittersalz ist kein Salz im herkömmlichen Sinne. Das weiße Zeug, das Sie auf Ihre Ofenkartoffel streuen? Das ist Natrium. Bittersalz = Magnesium + Sulfat.

Ryan Reynolds Wiki

Magnesium-Vorteile

Schon seit Magnesium ist ein essentieller Mikronährstoff, manche Menschen versuchen ihre Tagesdosis durch Badesalz .

Frédéric Thiebaud Wiki

Das Einweichen in etwas Magnesium während Ihres Bades würde Ihren gesunden Lebensstil und Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme in vielerlei Hinsicht unterstützen. Sowie:

• halten Verstopfung in Schach
• Verringern Sie Ihr Risiko von Stoffwechselprobleme wie Überschuss Bauchfett , Insulinresistenz und Bluthochdruck
• Verbesserung der Mikronährstoffaufnahme
• unterstützend gesunde Nierenfunktion
• deinem Körper helfen entgiften und Schwermetalle ausspülen
• sinnloses Naschen oder Trinken gegen ein warmes Bad eintauschen, auch bekannt als #selfcare
• erhöhen Serotonin - und deine Stimmung !

Magnesium ist super wichtig für einen gesunden, funktionierenden Körper. Dieses kleine Mineral unterstützt mehrere Körperfunktionen.

• Kreislauf
• nervöses System
• Energie Produktion

Sulfatstärken

Natürlich ist Bittersalz auch voller Sulfate, die eine ganze Reihe von Vorteilen haben:

• Gesundheit der Gelenke
• Entgiftung der Bauchspeicheldrüse
• Verdauungsfunktion
• Muskelprotein-Boosts
• Unterstützung des Gehirngewebes

Irgendwelche anderen Badevorteile?

Absolut. Die Leute sagen, dass Bittersalzbäder eine Menge Selbstpflegevorteile bieten.

• besserer Schlaf
• verbesserte Durchblutung
• Linderung bei Muskelkater
• weiche, beruhigte Haut
• seliges Badegefühl

Wenn Sie also in ein schaumiges Bittersalzbad rutschen, schmilzt es möglicherweise nicht weg Bauchfett , aber es *ist* ziemlich gut für deine allgemeine Gesundheit. Unabhängig davon, ob Sie tatsächlich Magnesium und Sulfate absorbieren,entspannende Wannenzeitist immer eine gute Idee.

Was ist mit Bittersalz-Entgiftungen?

Haben Sie schon einmal einen Wellness-Guru über Entgiftungen mit Bittersalz gesprochen und sich gefragt, WTF meinen sie? Ja, wir auch.

Es stellt sich heraus, dass Bittersalz-Entgiftung dasselbe ist wie ein Bittersalzbad. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie Ihr Bad bei der Entgiftung nach Ihren gewünschten gesundheitlichen Vorteilen planen.

Ein praktisches Diagramm für visuelle Lerner:

Bittersalzpaste

Um Schmerzen oder Entzündungen an bestimmten Stellen zu lindern, können Sie anstelle eines Bittersalzbades eine Bittersalzpaste herstellen. Mischen Sie einfach Salz und Wasser zu gleichen Teilen, verteilen Sie es auf der wunden Stelle und entspannen Sie sich.

Wie oft kann ich also ein Bittersalzbad nehmen?

Sie können ein Bittersalzbad auf der Regatta nehmen, aber nicht so oft wie jeden Tag.

Ihr Körper ist ziemlich gut darin, den Nährstoff- und Mineralstoffspiegel selbst zu regulieren. Magnesium und Sulfate *sind* gut für dich, aber zu viel des Guten ist nicht besser. Betrachten Sie Ihre Bittersalzbäder also eher als Genuss denn als tägliche Routine.

Vermeiden Sie Bittersalzbäder, wenn Sie an Diabetes oder Nierenerkrankungen leiden. Vielleicht versuchen Sie es mit einer Hauterweichung Haferflockenbad stattdessen! Ihr Arzt kann abschließend entscheiden, ob Bittersalzbäder für Sie und Ihren Lebensstil sicher sind.

Das Problem mit zu vielen Bädern…

Denken Sie daran, dass Ihr Körper nur eine bestimmte Menge an Magnesium und Sulfaten benötigt. Es ist * super * selten zu OD auf Magnesium, besonders aus einem Bittersalzbad.

Alfred Xavier Perry

Die Anzeichen einer Magnesium-Überdosierung:

• Schläfrigkeit
• Durst
• allgemeine Schwäche
• langsames oder flaches Atmen
• ein unregelmäßiger Herzschlag
• niedriger Blutdruck

In schweren Fällen kann eine Magnesiumüberladung zu einem Koma oder zum Tod führen.

Ihre Nieren sind für die Verarbeitung von Magnesium verantwortlich, also nehmen Sie kein Bittersalzbad (oder ein Magnesiumpräparat!), wenn Sie Nierenprobleme haben.

Beachten Sie, dass das Einweichen in einer Wanne auch Diabetes-bedingte Fußprobleme verschlimmern kann.

tl; dr

• Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Bittersalzbäder beim Abnehmen helfen.
• Bittersalzbäder haben eine Menge anderer gesundheitlicher Vorteile, wie z. B. die Linderung von Verspannungen und Schmerzen.
• Sofern Sie nicht an Diabetes oder Nierenproblemen leiden, ist die Einnahme eines Bittersalzbades ziemlich risikoarm, also drehen Sie den Wasserhahn auf und genießen Sie!