Gesundheitszustand

Wie man einen starken Fluss verlangsamt

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Einen Monat lang ist Ihre Periode leicht und zurückhaltend. Als nächstes ist es die Eimerszene aus „Carrie“.

Im Durchschnitt verliert eine Frau bis zu 1,5 Schnapsgläser voller Blut während einer monatlichen Periode, zusammen mit Kleinigkeiten von Futter und Klumpen. Es ist völlig normal, welche zu haben schwerere Zyklen , mit oder ohne Krämpfe, aber wenn Ihre Periode stark genug ist, um Ihr Leben zu unterbrechen, ist das eine andere Geschichte.

„Menorrhagie“ ist Medizinsprache für „schwere Perioden“. Es ist normal, etwa alle 4 Stunden eine Binde oder einen Tampon zu wechseln. Aber wenn du sie durchnässt alle 1 bis 2 Stunden , wird Ihr Arzt die Menorrhagie als schwer einstufen.

junge Frau im Bett mit Heizkissen auf dem Bauch

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Sie können mit einfachen Ernährungsumstellungen, Hausmitteln, Ruhepausen und rezeptfreien Schmerzmitteln die Kontrolle über Ihren Fluss zurückgewinnen.

Pumpen Sie etwas Eisen

Ihr Körper braucht Eisen, um neue Blutkörperchen zu bilden und Hämoglobin herzustellen, das den roten Blutkörperchen hilft, Sauerstoff zu transportieren. Sehr starke Perioden können Eisenmangelanämie verursachen , und einige Recherchen deutet darauf hin, dass niedrige Eisenwerte sogar stärkere Perioden verursachen können.

Achten Sie auf diese Symptome einer Anämie:

  • die Schwäche
  • Schwindel
  • blasse Haut
  • extreme Müdigkeit

Wenn Sie an Anämie leiden oder denken, dass Sie es könnten, können Sie Eisen aufladen, indem Sie diese Lebensmittel essen:

  • Spinat
  • Tofu
  • mageres Rindfleisch
  • Austern und Schalentiere
  • Truthahn
  • Hähnchen
  • Andenhirse
  • Bohnen
  • dunkles Blattgrün
  • Blackstrap Melasse
  • Leber (versuchen Sie es in Pastetenform)
  • Kürbiskerne
  • dunkle Schokolade

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen über niedrige Eisenwerte machen. Sie können Ihr Niveau überprüfen und eine angemessene Dosis für eine Eisenergänzung wenn erforderlich.

In Gusseisen kochen

Wenn du eine hast gusseiserne Pfanne , können Sie es verwenden, um Ihre Eisenaufnahme zu erhöhen. Lebensmittel mit hohem Feuchtigkeitsgehalt wie Soßen nehmen das meiste Eisen auf.

Denken Sie an Vitamin C

Vitamin C ist ein großartiger Kumpel, um Ihrem Körper zu helfen, mehr Eisen aufzunehmen.

Zu den Vitamin-C-reichen Lebensmitteln gehören:

  • Orangen
  • Grapefruit
  • Brokkoli
  • Erdbeeren
  • Kiwis
  • Tomatensaft
  • Rosenkohl
  • rote und grüne Paprika

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genügend Vitamin C in Ihrer Ernährung aufzunehmen, können Sie Folgendes versuchen: Ergänzung .

Hydrat

Achte besonders auf deine Flüssigkeitszufuhr Status, wenn Sie starke Perioden haben. Der beste Weg, um zu überprüfen, ob Sie richtig hydratisiert sind, ist, sich die Farbe deines Urins .

Heller oder blasser Urin zeigt an, dass Sie richtig hydratisiert sind. Wenn Sie einen dunkleren Urin haben, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen müssen.

wie man verschiedene Arten von Zöpfen macht

Wasser ist die beste Option für die Flüssigkeitszufuhr, aber wenn Sie sich während Ihrer Periode besonders dehydriert fühlen, sollten Sie elektrolytreiche Getränke wie Kokoswasser hinzufügen.

Blackstrap Melasse

Dieses sirupartige Nebenprodukt von Rohrzucker ist vollgepackt mit Magnesium, Kalzium, Selen und Eisen – alles Nährstoffe, die während einer schweren Periode aufgefüllt werden müssen.

Sie finden es in Lebensmittelgeschäften oder online .

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um starke Perioden zu behandeln. Einige Kräuter können mit gängigen Medikamenten interagieren, daher ist es am besten, sich an einen qualifizierten Arzt zu wenden, um die Sicherheit zu gewährleisten.

Studien zu diesen pflanzlichen Optionen sind vielversprechend:

  • Ingwer Kapseln
  • Myrte Fruchtsirup
  • Granatapfelblütenkapseln

Die OGs der OTC-Zeitentlastung

Lassen Sie nicht zu, dass Krämpfe Ihre ohnehin schwere purpurrote Welle abstürzen. Versuchen Sie es NSAR (nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament) wie Aspirin, Naproxen-Natrium (Aleve) oder Ibuprofen (Advil).

Untersuchungen zeigen, dass NSAIDs auch den Blutfluss reduzieren können, 20 bis 40 Prozent durch Reduzierung von Prostaglandinen, hormonähnlichen Verbindungen, die die Blutgerinnung stören.

NSAIDS können schlecht für Sie sein, wenn sie nicht richtig angewendet werden. Hohe Dosen oder langfristige Anwendung können Nebenwirkungen verursachen. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über eine sichere Dosierung zu sprechen.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Wenn Ihr Flow Sie in einen Zustand zunehmenden Leidens bringt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Optionen:

Hormonelle Geburtenkontrolle

Geburtenkontrolle verdünnt die Gebärmutterschleimhaut, was zu leichteren Perioden führt. Es kann auch Periodensymptome wie Krämpfe, Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen lindern.

Einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten:

  • Hormonspirale (Intrauterinpessar): Ein beliebtes Verhütungsmittel, das in Ihre Gebärmutter eingesetzt wird, um eine Schwangerschaft zu verhindern und auch starke Perioden zu reduzieren. Das Kupfer-IUP ist bei der Reduzierung von Blutungen nicht so wirksam, da es keine Hormone enthält.
  • Depotschuss: Ein Arzt spritzt Depot-Check einmal alle 3 Monate in Ihren Arm oder Ihre Beute. Es kann verursachen Gewichtszunahme .
  • Pille, Pflaster oder Ring: Diese werden im Allgemeinen 21 Tage lang verwendet und dann für die 7 Tage der Menstruation gestoppt. Sie können mit einigen Nebenwirkungen wie Blähungen, empfindlichen Brüsten und Schmierblutungen zwischen den Perioden einhergehen.

Norethindron (Aygestin)

Aygestin ist eine Pille, die Gestagen enthält. Ein Nehmen 5 Milligramm Eine Dosis dreimal täglich vom 5. bis 26. Tag Ihrer Periode kann helfen, sehr starke Blutungen zu reduzieren.

Tranexamsäure (Lysteda)

Lysteda ist eine antifibrinolytische Tablette, was bedeutet, dass es Ihren Körper daran hindert, Blutgerinnsel abzubauen. Nebenwirkungen sind Muskelkrämpfe und Kopfschmerzen. Sie müssen es nur für ein paar Tage im Monat einnehmen.

Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH)-Agonisten

Diese Medikamente sind als Injektions- oder Nasenspray erhältlich. Im Grunde simulieren sie die Menopause und stören die Östrogenaktivität.

Sie werden meist kurzfristig zur Behandlung starker Perioden eingesetzt, die durch Uterusmyome oder Endometriose verursacht werden. (Mehr dazu gleich.)

Nebenwirkungen sind:

  • Kopfschmerzen
  • Hitzewallungen
  • geschwächte Knochen

Chirurgie: Wenn Polypen und Myome schuld sind

Wenn Medikamente bei Ihnen nicht wirken, kann Ihr Arzt eine der folgenden chirurgischen Optionen empfehlen, insbesondere wenn Polypen oder Myome die Ursache für Ihren starken Blutfluss sind.

  • Fokussierter Ultraschall: Eine nicht-invasive Behandlung, die Ultraschallwellen verwendet, um Uterusmyome zu verkleinern.
  • D&C (Dilatation und Kürettage): Ein Arzt erweitert den Gebärmutterhals und kratzt oder saugt Gewebe von der äußeren Schicht der Gebärmutter ab. Dies ist ein übliches und einfaches Verfahren, das jedoch mehrere Runden erfordern kann.
  • Operative Hysteroskopie: Ein minimal-invasives Verfahren, das Polypen und Wucherungen entfernt.
  • Embolisation der Gebärmutterarterie: Ein Verfahren, das Uterusmyome schrumpft. Ein Chirurg führt einen Katheter durch eine Oberschenkelarterie ein und führt winzige Kügelchen in die Blutgefäße ein, die Myome ernähren.
  • Myomektomie: Chirurgische Entfernung von Uterusmyomen, die die Gebärmutter intakt lässt.
  • Endometriumablation: Verwenden Sie Hitze, Gefrieren, Radiofrequenz oder Laser, um den größten Teil der Gebärmutterschleimhaut zu entfernen. Dieses Verfahren wird nicht für Frauen empfohlen, die hoffen, später schwanger zu werden – eine Schwangerschaft nach dem Eingriff ist selten und birgt ein viel höheres Risiko für Fehlgeburten und andere negative Auswirkungen.
  • Endometriumresektion: Dieses Verfahren ähnelt der Ablation – eine elektrochirurgische Drahtschlinge entfernt die gesamte Gebärmutterschleimhaut. Eine Schwangerschaft nach dem Eingriff ist nicht möglich.
  • Hysterektomie: Vollständige Entfernung der Gebärmutter. Eine Schwangerschaft nach dem Eingriff ist nicht möglich.

Weitere Tipps zum Menstruationsmanagement

Wenn Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihre starken Perioden zu bewältigen, sollten Sie diese nützlichen Tools in Betracht ziehen:

  • Menstruationstasse: Diese kleinen, wiederverwendbaren Silikonbecher, die in Ihre Vagina passen, sind derzeit der letzte Schrei. Sie sind Portemonnaie-freundlich und besser für die Umwelt. Sie können viel mehr Blut aufnehmen als Binden oder Tampons und sind bei richtiger Anwendung weniger wahrscheinlich, dass sie auslaufen.
  • Periodenhöschen: Diese Wunder, die nicht erwähnt werden können, absorbieren Blut. Thinx sagt, dass ihre neuen Styles bis zu vier Tampons wert halten können.
  • Heizpolster: Obwohl es deinen Flow nicht erleichtert, kann Wärme helfen, Krämpfe zu lindern.
  • Schlafen: Es gibt einen Grund, warum Müdigkeit eine häufige Nebenwirkung der Periode ist – Ihr Körper braucht Energie, um das Blut wiederherzustellen. Sich ausruhen so viel wie möglich während Ihres Zyklus. Betrachten Sie es als eine großartige Zeit, um „The Crown“ nachzuholen.
  • Übung: Aktivitäten wie Yoga können Stress reduzieren und Übung kann auch bei starken Blutungen helfen.

Ursachen für starke Perioden

Sie sind sich nicht sicher, was chronische starke Perioden verursacht? Dies sind einige Möglichkeiten, die Sie mit Ihrem Arzt untersuchen können:

  • hormonelle Ungleichgewichte
  • Polypen und Myome (nicht krebsartige Tumoren, die in der Gebärmutter wachsen)
  • nichthormonelle Spirale
  • Blutungsstörungen (oft genetisch bedingt) wie von Willebrand disease (VWD)
  • Blutverdünner oder entzündungshemmende Medikamente
  • Endometriose
  • Schilddrüsenprobleme
  • Beckenentzündung (PID)
  • Nierenkrankheit
  • Leber erkrankung
  • Fortpflanzungskrebs (diese sind selten)

Wann Sie Hilfe suchen

Wenn Ihre Periode länger als 1 bis 2 Monate ungewöhnlich stark ist und Ihre Gebärmutter und Ihren Lebensstil verkrampft, vereinbaren Sie eine Untersuchung.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie:

  • Blutungen, die stark genug sind, dass alle 1 bis 2 Stunden ein Tampon- oder Bindenwechsel erforderlich ist (oder das Tragen von zwei Binden, um ein Durchbluten zu verhindern)
  • Tampon- und Bindenwechsel mitten in der Nacht
  • Blutungen, die länger als 7 Tage dauern
  • Krämpfe, die so schmerzhaft sind, dass Sie Aktivitäten überspringen müssen
  • Blutgerinnsel die Größe eines Viertels oder größer
  • Blutungen zwischen den Perioden
  • Kurzatmigkeit
  • übermäßige Müdigkeit
  • unregelmäßiger Herzschlag oder Schwindel

Ihr Arzt wird wissen wollen:

  • Ihre Krankengeschichte und die Ihrer Familie
  • das Anfangs- und Enddatum Ihrer letzten Periode
  • wie stark dein Flow ist
  • wie viele Binden oder Tampons Sie normalerweise verwenden normally

Endeffekt

Meistens ist eine starke Periode kein Grund zur Sorge. Aber es gibt keinen Grund, in einer scharlachroten Hölle zu verweilen.

Sie können Ihr Menstruations-Chaos in den Griff bekommen, indem Sie Ihrer Ernährung Eisen und Vitamin C hinzufügen, OTC-Medikamente einnehmen und hydratisiert bleiben. Wenn das nicht ausreicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eines der vielen Medikamente, die Ihnen helfen können.

Sie kennen Ihren Zyklus am besten, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn er Ihnen etwas zu aufwendig erscheint. Sie können zusätzliche Optionen wie Geburtenkontrolle anbieten oder Bluttests durchführen, um Ihren Eisenspiegel und Ihre Schilddrüsenfunktion zu überprüfen.