Fühlen Sie sich blau über die Elternschaft? So erkennen Sie eine postpartale Depression

Ein ... haben Baby istviel.Bei all den neuen Gefühlen und Veränderungen haben frischgebackene Mütter oft mit kurzfristiger Traurigkeit zu kämpfen, die als „Baby Blues“ bezeichnet wird.

Aber was ist, wenn es mehr ist? Depressive Gefühle die länger als ein paar Wochen nach der Geburt Ihres Bébés andauern, könnten eine postpartale Depression (PPD) sein.

PPD ist eine Form der perinatalen Depression, die bis zu 15 Prozent der Menschen nach der Geburt. Es kann jederzeit im ersten Jahr nach der Geburt des Babys passieren und kann auch während der Geburt beginnen Schwangerschaft .

Selbst mit mehr Bewusstsein für die postpartale Depression wird geschätzt, dass ungefähr die Hälfte der PPD-Fälle werden nicht diagnostiziert.

Wenn Sie glauben, an einer Wochenbettdepression zu leiden, bedeutet die Suche nach Hilfe nicht, dass Sie der Aufgabe der Mutterschaft nicht gewachsen sind. Hier erfahren Sie, wie Sie Symptome einer postpartalen Depression erkennen und wieder auf den richtigen Weg kommen.

Entwurf von Viviana Quevedo; Foto von Westend61/Getty Images

Was verursacht in erster Linie eine Wochenbettdepression?

Die genaue Ursache von PPD ist nicht vollständig geklärt, aber Forscher haben ein paar Theorien:

• Das Risiko für alle Arten von Depressionen kann genetisch bedingt sein.
• Hormone verändern sich nach der Geburt dramatisch, was PPD auslösen könnte.
• Niedrige Mengen an Schilddrüse Hormon kann eine Rolle spielen.

Sie können PPD haben, auch wenn Sie es noch nie hatten Depression Vor. Aber wenn Sie schon einmal PPD hatten, ist es wahrscheinlicher, dass dies bei zukünftigen Schwangerschaften der Fall ist.

Zusätzliche Risikofaktoren von PPD sind:

• persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen
• Vergangenheit körperlicher oder sexueller Missbrauch
• Stress
• Diabetes
• Schwangerschaftskomplikationen
• Rauchen, Trinken oder Drogenkonsum
• Schwierigkeiten beim Stillen
• Gesundheitsprobleme bei Neugeborenen
• Vorgeschichte des prämenstruellen Syndroms
• Mangel an sozialer Unterstützung

PPD ist auch wahrscheinlicher Dies kann passieren, wenn es sich um eine erstmalige Schwangerschaft handelt und bei denen, die noch sehr jung sind oder das „primäre“ Alter überschritten haben.

Die vielen Anzeichen einer Wochenbettdepression

Wie werden Sie (oder Ihr Arzt) wissen, ob Sie PPD haben? Wenn Sie länger als 2 Wochen fünf oder mehr der folgenden Symptome hatten, kann bei Ihnen PPD diagnostiziert werden:

• Hast du schwere Stimmungsschwankungen ?
• Fühlen Sie deprimiert den größten Teil des Tages jeden Tag?
• Fühlen Sie Scham oder Schuld? Oder als wärst du ein Versager?
• Fühlst du dich oft panisch oder ängstlich ?

Andere Anzeichen von PPD sind:

• Sie haben kein Interesse an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.
• Du fühlst dich ständig müde.
• Du hast Schlafstörungen oder schlafen zu viel.
• Sie essen viel mehr oder viel weniger als normalerweise.
• Sie nehmen zu oder ab (auf eine Weise, die während Schwangerschaft und Geburt nicht zu erwarten ist).
• Sie haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen.
• Sie verbinden sich nicht mit Ihrem Baby.
• Sie haben den Gedanken, sich selbst oder das Baby zu verletzen.
• Sie haben Selbstmordgedanken.

Wenn Sie Anzeichen von PPD bei sich selbst oder bei jemandem sehen, der Ihnen am Herzen liegt, ist es wichtig, dass Sie so schnell wie möglich Hilfe erhalten.

Babyblues vs. Wochenbettdepression: Nicht gleich-gleich

Viele Menschen bekommen in den ersten Tagen nach der Geburt den „Baby-Blues“. Es ist eine milde und häufige Reaktion auf die Anpassung an eine große Lebensveränderung, Hormonschwankungen und Schlafmangel.

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Symptome der Babyblues einschließen:

• traurig fühlen
• Angst oder überwältigen
• Stimmungsschwankungen
• Weinen
• Schlafstörungen
• Appetitverlust

Babyblues ist definitiv nicht dasselbe wie postpartale Depression. Der größte Unterschied ist, dass der Babyblues nur bis zu ein paar Wochen anhält. Stimmungsstörungen, die länger als 2 Wochen andauern, können PPD sein.

Postpartale Psychose: Selten, aber schwerwiegend

Postpartale Psychose ist eine schwerwiegende psychische Erkrankung, die zu Gewalt oder gefährlichem Verhalten führen kann. Es istsehrselten, mit nur ca 1 bis 2 von 1.000 Frauen, die entbunden haben, erleben eine postpartale Psychose.

Postpartale Psychosen gelten als medizinischer Notfall . Wenn also eine postpartale Psychose möglich erscheint, kontaktieren Sie Ihren Arzt und suchen Sie sofort die Notaufnahme auf.

Blickkontakt-Attraktion, Augen haltend

Zu den Anzeichen, auf die Sie achten sollten, gehören:

• Halluzination (Dinge sehen oder hören, die nicht da sind)
• sich verwirrt, hoffnungslos, verärgert oder unruhig fühlen
• Paranoia
• Schlafstörungen
• schnelle Stimmungsschwankungen
• Manie
• Gedanken, sich selbst, Ihr Baby oder andere zu verletzen

Sind Väter in Ordnung? Postpartale Depressionen des Vaters sind auch eine Sache

Nicht schwangere Eltern können auch Schlafverlust, Terminverschiebungen und Stress erleben, wenn sie ein neues Familienmitglied willkommen heißen.

So Depression kann Menschen während des Lebens ihres Partners beeinflussen partner Schwangerschaft oder im ersten Jahr nach der Geburt. Das hat eine Studie aus dem Jahr 2017 ergeben 13,3 Prozent der Männer hatten depressive Symptome, als ihr Partner im dritten Trimester der Schwangerschaft war.

Symptome von PPD bei Vätern sind in der Regel milder und von Stimmungsstörungen dominiert und Angst .

Anstatt zu weinen und traurig zu sein, kann eine Depression beim nicht geborenen Partner wie folgt aussehen:

• Zorn
• Frustration
• Reizbarkeit
• Impulsivität

Zu den Faktoren, die den nicht geborenen Partner in der frühen Elternschaft einem höheren Depressionsrisiko aussetzen, gehören:

• Unfähigkeit, sich mit dem Baby zu verbinden
• finanzieller und arbeitsbedingter Stress
• Testosteronmangel (bei Männern)
• fehlende soziale Unterstützung oder elterliche Vorbilder role
• Eifersucht wegen Mutter-Kind-Bindung
• ihr Partner ist depressiv

Das Schwierigste ist, um Hilfe zu bitten: Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

PPD ist nicht etwas, das Sie nur hart herausfordern. Die Notwendigkeit einer Behandlung ist kein Hinweis darauf, wie stark oder mütterlich Sie sind. PPD ist ein medizinischer Zustand, kein Charakterfehler.

Wenn Sie im letzten Jahr ein Baby bekommen haben und seit 2 Wochen oder länger PPD-Symptome haben, ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen.

Holen Sie sich eine postpartale Depressionsbehandlung, werden Sie besser

Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie kürzlich ein Baby bekommen haben, möglicherweise bereits einen Arzt aufsuchen, der Sie auf postpartale Depression untersuchen kann.

Sprechen Sie über Ihre Symptome mit Ihrem Geburtshelfer, Hausarzt oder dem Arzt Ihres Babys. Ein Arzt kann PPD diagnostizieren, indem er Ihnen Fragen zu Ihren Gefühlen seit der Geburt stellt.

Von dort aus können die Behandlungsmöglichkeiten Folgendes umfassen:

• Beratungwie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder interpersonelle Therapie
• Selbsthilfegruppen
• Antidepressiva
• Östrogen
• Transkranielle Magnetstimulation oder Elektrokrampftherapie
• eine Kombination der oben genannten Behandlungen

Wie wäre es, wenn wir die ganze PPD-Sache überspringen?

Die Vorbeugung einer postpartalen Depression ist nicht einfach. Aber wenn Sie wissen, dass Sie gefährdet sind oder schon einmal depressive Episoden erlebt haben, können Sie versuchen, sich davor zu stellen.

Sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger , sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten über Strategien zur Vorbeugung von PPD. Wenn Sie bereits ein Antidepressivum einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem verschreibenden Arzt darüber, wie Sie die Medikamente während der Schwangerschaft sicher fortsetzen, ändern oder absetzen können.

Es kann auch hilfreich sein, während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt gesunde Selbstpflegegewohnheiten zu praktizieren.

Das wegnehmen

Ein Baby zu bekommen kann hart für Körper, Geist und Familie sein. Eine Wochenbettdepression betrifft viele frischgebackene Eltern und ist kein persönliches Versagen.

Wenn Sie mit PPD zu tun haben, benötigen Sie eine professionelle Behandlung, um sich besser zu fühlen und Ihre wachsende Familie zu genießen. Es kann auch hilfreich sein, unterstützende Familienmitglieder, einen Arzt oder Selbsthilfegruppen zu kontaktieren, während Sie sich erholen.