Ressourcen für Überlebende von sexuellen Übergriffen und häuslichem Missbrauch, die sich nicht sicher sind, wohin sie sich wenden sollen
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Ein Trauma ist leichter zu bewältigen, wenn Sie Unterstützung haben, genauso wie ein gebrochener Knochen mit einem Gips leichter zu fixieren ist. Wir haben eine Liste mit Ressourcen für Überlebende von sexuellen Übergriffen und häuslicher Gewalt zusammengestellt, die von Online-Gruppenberatung bis hin zu Büchern, Retreats und Peer-Unterstützung reichen.
Diese Liste enthält Ressourcen für Frauen und Männer; junge Erwachsene und Kinder; behinderte, trans-, nichtbinäre und LGBTQIA+-Überlebende; und Überlebende der Farbe. Viele der hier verlinkten Websites verfügen über eigene Ressourcenlisten, sodass Sie mit wenigen Klicks noch mehr Optionen finden.
Vermeidung – eine der häufigsten Manifestationen von PTSD – macht es Überlebenden oft schwer, ihr Trauma direkt anzugehen, insbesondere wenn das Trauma akut oder kürzlich ist.
So entmutigend es auch sein mag, zum Telefon zu greifen und eine Hotline anzurufen, sich nach einer Gruppentherapie zu erkundigen oder einen Yoga-Kurs zu besuchen, der über Traumata informiert ist, eine aktive Rolle bei Ihrer Genesung zu übernehmen ist das Ermächtigendste, was Sie für sich tun können.
Hotlines und Callcenter
Anti-Gewalt-Projekt
212-714-1141
Das Anti-Violence Project (AVP) bietet kostenlose, zweisprachige (Englisch/Spanisch), 24 Stunden, 365 Tage im Jahr Krisenintervention und Unterstützung für LGBTQ+-Überlebende sowie HIV-infizierte Überlebende jeglicher Art von Gewalt.
Es bietet auch Unterstützung für Menschen, die Überlebende lieben und unterstützen, einschließlich derer, die einen geliebten Menschen durch Gewalt verloren haben. Anrufer erhalten sofortige Krisenberatung und Sicherheitsplanung sowie Zugang zu fortlaufender Beratung, Interessenvertretung und Rechtsberatung vor Ort.
AVP kann Sie möglicherweise auch vor Gericht oder zur Polizei begleiten.
Kinderhilfe
1-800-422-4453
Childhelp betreibt die National Child Abuse Helpline, die rund um die Uhr erreichbar ist. Sie sprechen mit Menschen jeden Alters, die Missbrauch durch Eltern erlebt haben, und können Ihnen helfen, Fälle von Kindesmissbrauch zu melden. Sie bieten auch Ressourcen für Prävention, Intervention und Behandlung.
Dunkelheit zum Licht
1-866-FÜR-LICHT (866-367-5444)
Darkness to Light bietet lokale Informationen und Ressourcen über sexuellen Missbrauch. Sie können auch „LIGHT“ an 741741 senden, um Krisenunterstützung mit einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Diese Dienste sind rund um die Uhr verfügbar, kostenlos und vertraulich und werden von einem geschulten Informations- und Empfehlungsbeauftragten beantwortet.
Die Verfügbarkeit der Helpline variiert je nach Bundesland und Callcenter. Darkness to Light verfügt auch über Ressourcen, um sexuellen Missbrauch von Kindern und Menschenhandel zu melden.
Tag eins
800-214-4150
Wenn Sie 24 Jahre oder jünger sind und sexuelle Traumata und/oder häusliche Gewalt erlebt haben, können Sie die kostenlose und vertrauliche Hotline von Day One anrufen, die auf Englisch und Spanisch verfügbar ist, oder eine SMS mit der Nummer 646-535-3291 senden, um um Hilfe und Ressourcen zu bitten.
Day One bietet zusätzliche Dienstleistungen, einschließlich juristischer Dienstleistungen, für Lesben, Schwule, Bisexuelle, Transgender, nicht geschlechtskonforme, queere und befragende Jugendliche, die mit dem Missbrauch von Intimpartnern zu kämpfen haben.
Wenn Sie in New York leben, können Sie auch das Direct Services-Programm von Day One nutzen, das kostenlose und vertrauliche Beratung, Fallbearbeitung, Rechtsberatung, Informationen und direkte Vertretung bietet.
Liebe ist Respekt
1-866-331-9474
Loveisrespect ist ein Projekt der National Domestic Violence Hotline und Break the Cycle. Es ist eine fantastische Quelle für Ratschläge und Informationen zu gesundem Dating. Ihre Mission ist es, Jugendliche und junge Erwachsene zu befähigen, missbräuchliche Beziehungen zu verhindern und zu beenden.
Peer-Befürworter sind rund um die Uhr per Telefon und Online-Chat erreichbar. Sie können auch „loveis“ an 22522 senden. Loveisrespect bietet Hilfe bei Sicherheitsplanung, Unterstützungssystemen, Selbstfürsorge, Missbrauch auf dem Campus, Polizeiruf, Dokumentation von Missbrauch und Erlangung einer einstweiligen Verfügung.
Es bietet auch Leitlinien für LGBTQ-Überlebende und Überlebende ohne Papiere.
Das Nationale Zentrum für Kriminalitätsopfer
1-855-4OPFER (1-855-484-2846)
Das VictimConnect-Ressourcenzentrum des Zentrums ist ein Ort für Opfer von Straftaten im ganzen Land, um sich über ihre Rechte zu informieren und Ressourcen zu suchen, einschließlich Rechtshilfe, Anwaltschaft und Behandlung.
Nationale Hotline für häusliche Gewalt
1-800-799-7233
Die Nationale Hotline für häusliche Gewalt ist kostenlos, vertraulich und rund um die Uhr auf Englisch und Spanisch erreichbar.
Die Website verfügt über eine Chat-Funktion, die den ganzen Tag über verfügbar ist. Sie finden auch eine Fülle von Ressourcen und Informationen über staatliche Koalitionen, Beratungsdienste, Unterkünfte und Rechtshilfe.
Darüber hinaus gibt es eine Bibliothek mit Artikeln über gesunde Beziehungen, Grenzen, das Erkennen von Missbrauch und Gespräche mit Jugendlichen über häusliche Gewalt.
REGENN
800-656-HOPE (4673)
RAINN (das Rape, Abuse & Incest National Network) ist die größte Anti-Sexual-Gewalt-Organisation des Landes. Es betreibt die National Sexual Assault Hotline, die kostenlos, vertraulich und rund um die Uhr auf Englisch und Spanisch verfügbar ist.
RAINN arbeitet mit mehr als 1.000 lokalen Anbietern von sexuellen Übergriffen im ganzen Land zusammen und betreibt die DoD Safe Helpline für das Verteidigungsministerium. Sie können auch online mit einem Berater chatten unter hotline.rainn.org .
Sie können RAINN anrufen, um Rat und Ressourcen in einer Krise (rufen Sie 911, wenn es sich um einen Notfall handelt), nach einem kürzlichen sexuellen Trauma oder um über ein sexuelles Trauma zu sprechen, das vor langer Zeit passiert ist. RAINN hat auch Programme, um sexuelle Gewalt zu verhindern, Überlebenden zu helfen und Täter vor Gericht zu bringen.
RAINN kann Ihnen bei der Suche nach Selbsthilfegruppen, Gruppentherapien, Einzelberatern, Rechtsbeistand, Notunterkunft, medizinischer Betreuung/Begleitung, Interessenvertretung für Opfer von Straftaten und einer Reihe anderer Dienste in Ihrer Nähe helfen.
Sicherer Horizont
1-800-621-HOPE (4673)
Safe Horizon hat eine kostenlose, 24/7/365, vertrauliche nationale Hotline in Englisch und Spanisch für Überlebende häuslicher Gewalt; Überlebende von Vergewaltigung, Inzest, Missbrauch und sexuellen Übergriffen; und Opfer anderer Gewaltverbrechen.
Frisuren in Diamantgesichtsform
Berater stehen zur Verfügung, um über Ihre Situation zu sprechen (ob kürzlich oder nicht). Sie können Ihnen helfen, die nächsten Schritte wie Beratung, Rechtshilfe, Sicherheitsplanung oder die Suche nach einer Unterkunft zu finden.
Sie können Ihnen auch dabei helfen, persönliche Beratung, Gruppentherapie, Rechtshilfe und andere Ressourcen zu finden. Wenn Sie in NYC ansässig sind, können Sie nach Vereinbarung persönliche Dienste in ihren Büros in Brooklyn und Harlem in Anspruch nehmen.
Unterkünfte, Beratung und Support-Ressourcen
Beratungsdienste für missbrauchte gehörlose Frauen
Die Community-Link-Seite auf der Website von Abused Deaf Women’s Advocacy Services (ADWAS) bietet eine Liste von Diensten und Zentren im ganzen Land, um gehörlosen und/oder taubblinden Menschen zu helfen, die Missbrauch erlebt haben.
Die Website enthält Informationen über häusliche Gewalt, Missbrauch und Genesung sowie inspirierende Geschichten von Überlebenden.
ADWAS hat seinen Sitz in Seattle, Washington. Wenn Sie vor Ort sind, können Sie das Zentrum für alle Arten von Dienstleistungen besuchen, darunter:
- kurzfristige Krisenberatung
- Laufende Einzel-/Familientherapie im Zusammenhang mit häuslicher Gewalt und sexuellen Übergriffen
- Gruppenberatung zu sexuellen Übergriffen in der Kindheit und häuslicher Gewalt
- psychosoziale Einschätzungen und Evaluation von sexuellem Missbrauch von Kindern
- Kundenberatung und Weiterempfehlungen
ADWAS hat auch eine lokale Krisen-Videoanruf-Hotline, 24/7/365, die Sie unter 206-812-1001 oder per E-Mail unter . erreichen können hotline@adwas.org .
Verband für Verhaltens- und Kognitive Therapien
Auf der Website der Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) können Sie nach einem qualifizierten Anbieter der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) suchen, einer evidenzbasierten Methode zur Behandlung von PTSD.
Die Website bietet auch großartige Informationen zu verhaltens- und kognitiv-therapeutischen Ansätzen, sodass Sie mehr über Behandlungen erfahren können, die für Sie geeignet sein könnten.
Heimunterkünfte
Domestic Shelters ist möglicherweise die umfassendste Datenbank für Menschen, die Schutz vor häuslicher Gewalt suchen. Sie bieten verifizierte Informationen über Unterkünfte und Programme zur häuslichen Gewalt im ganzen Land.
Dieser kostenlose Service kann helfen, wenn Sie oder ein Freund körperliche, emotionale, psychische oder verbale Misshandlungen erlebt. Sie können Ihnen helfen, Programme zu häuslicher Gewalt zu finden, die auf Ihrem Standort, Ihren Diensten und Ihren Sprachbedürfnissen basieren.
Heimunterkünfte bietet:
- 24-Stunden-Hotlines
- Service-Listen
- hilfreiche Artikel über Statistiken zu häuslicher Gewalt, Anzeichen und Zyklen von Missbrauch, Wohnungswesen, Notdienste, Rechts- und Finanzdienste und Selbsthilfegruppen für Frauen, Kinder und Familien
Nationales Zentrum für PTSD
Dies ist eine Webressource des US-amerikanischen Veteranenministeriums. Es enthält ausgezeichnete Informationen über PTSD, einschließlich der wirksamsten Behandlungen und deren Bedeutung. Obwohl es sich an Veteranen richtet, müssen Sie kein Tierarzt sein, um die Website zu nutzen.
Sisters of Color Ending Sexual Assault (SCESA)
SCESA ist eine Interessenvertretung, die sich für politische Veränderungen, die Zusammenarbeit mit anderen Bewegungen für soziale Gerechtigkeit und das Bewusstsein der Gemeinschaft einsetzt.
Die Website der Organisation bietet eine hervorragende Ressourcenseite für farbige Frauen, die nach Behandlungszentren und Organisationen in ihrer Nähe suchen, die sich der Betreuung von Überlebenden sexueller Übergriffe widmen. Es bietet auch Musik-, Film- und Buchempfehlungen.
Psychologie heute
Dies ist die Website des MagazinsPsychologie heute.Du kannst den ... benutzen Psychology Today Selbsthilfegruppe suchen um eine Selbsthilfegruppe für sexuelle Traumata in Ihrer Nähe zu finden.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Dies ist ein mentales, emotionales und spirituelles Gesundheitszentrum für die Lakota-Nation, insbesondere für Männer, Frauen und Kinder, die ein Trauma erlebt haben. Es bietet eine Reihe von Programmen und Dienstleistungen an, die auf den Traditionen der Lakota basieren.
Das Breathe-Netzwerk
Das Breathe Network verbindet Überlebende sexueller Traumata mit Praktikern, die skalierte, traumainformierte, ganzheitliche Heilkünste und Unterstützung anbieten.
Es bietet auch eine Reihe von Informationen für Überlebende sexueller Gewalt, um das Verständnis dafür zu fördern, wie die ganzheitliche Heilkunst die Heilung erleichtern kann.
Zu den vom Breathe Network unterstützten Heilkünsten gehören:
- Akupunktur
- Massage
- Cranial-Sacral-Therapie
- somatische Therapie
- Klangheilung
- Yoga
- Hypnotherapie
- tanzen
- Kunst-, Musik- und Farbtherapien
- Feng Shui
- Rolfing
Das Breathe Network bietet eine Liste von Notfallressourcen, die telefonisch oder online verfügbar sind. Sie haben auch eine Liste von Organisationen und Büchern für diejenigen, die alternative Heilkünste betreiben, um ihre Trauma-Erholung zu ergänzen.
Somatische (körperzentrierte) Therapien
SomaticExperienced Trauma Institute
Diese Seite ist eine großartige Quelle für evidenzbasierte Studien über die Auswirkungen von Traumata auf Gehirn und Körper und für Informationen über somatische Therapieansätze zur Genesung. Sie können das Verzeichnis verwenden, um somatische Therapeuten zu finden, die sich auf Traumawiederherstellung spezialisiert haben.
Traumazentrum am Justice Resource Institute
Der Gründer und medizinische Leiter des Trauma Center at Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, ist ein international anerkannter Forscher und Praktiker der somatisch basierten Therapie für Trauma-Überlebende.
Das Zentrum bietet eine Reihe von ambulanten medizinischen Dienstleistungen für Kunden an, die eine therapeutische Behandlung wünschen.
Sie können ihr Verzeichnis verwenden, um nach einem Anbieter für somatische Therapie in Ihrer Nähe zu suchen. Die Website des Trauma Centers bietet auch eine Fundgrube für Trauma- und Wiederherstellungsforschung mit somatischem Ansatz und bietet somatische Therapietrainings für Therapeuten, Berater, Heiler und Yogalehrer an.
Trauma-informiertes und traumasensibles Yoga
Ausatmen zum Einatmen (ETI)
Exhale to Inhale nutzt Yoga als Grundlage, um Menschen, die von häuslicher Gewalt und sexuellen Übergriffen betroffen sind, zu befähigen, ihr Leben zu verändern.
ETI setzt die Heilpraxis des Trauma-informierten Yoga ein, um Trauma-Überlebende zu stärken. Es arbeitet innerhalb von Gemeinden, insbesondere in Notunterkünften und Gemeindezentren. Sein Ziel ist es, die Fähigkeiten und das Wissen der Gemeinschaft zu fördern, um Traumaüberlebende zu unterstützen.
Exhale to Inhale bietet kostenlose wöchentliche Yoga-Kurse in Notunterkünften und Gemeindezentren für häusliche Gewalt in New York, Connecticut und Los Angeles an. Es bietet auch eine Trauma-informierte Yogalehrerausbildung an.
Sexuelle Traumata durch Yoga überwinden
Zabie Yamasaki, der Gründer dieser Organisation, bietet Privat- und Gruppen-Yoga-Kurse für Überlebende sexueller Traumata an.
Zu den Programmen gehört eine achtwöchige „Yoga als Heilung“-Serie für Überlebende sexueller Traumata, die persönlich oder online durchgeführt werden können. Die Organisation bietet auch Trauma-informierte Yogalehrer-Ausbildungen an.
Zabie Yamasaki ist bekannt für ihre intensiven und unterstützenden Retreats, die im ganzen Land abgehalten werden. Ihre Website bietet hilfreiche Informationen über Trauma-informiertes Yoga und wie es Trauma-Überlebenden helfen kann.
Auf ihrer Website finden Sie auch Informationen zu:
- Achtsamkeit
- Selbstversorgung
- Integration
Traumazentrum Trauma -Sensibles Yoga (TCTSY)
Dies ist David Emersons Zentrum für traumasensibles Yoga. Die Website bietet eine Suchfunktion, mit der Sie weltweit zertifizierte traumasensible Yoga-Moderatoren finden können.
Es gibt auch Links zu Ressourcen, Büchern und Forschungsergebnissen zu dieser Methode der Traumabehandlung. TCTSY bietet auch Schulungen und eine Reihe anderer Veranstaltungen und Workshops an.
Tiertherapie für Traumaüberlebende
Assistenzhunde International
Assistance Dogs International ist ein Zusammenschluss gemeinnütziger Organisationen für Assistenzhunde, die Menschen dabei helfen, Hunde zu finden, die ihren Bedürfnissen entsprechen.
Allianz der Therapiehunde
Alliance of Therapy Dogs ist ein nationales Register für Therapiehunde und kann Sie bei der Zertifizierung eines potenziellen Therapiehundes unterstützen.
EQUUSOMA Pferdegestützte Traumatherapie
Wenn Sie Pferde mögen oder noch nie eines angefasst haben, könnte dies ein nützlicher Ansatz für die Traumatherapie für Sie sein. (Wenn nichts anderes, kannst du mit einem Pferd rumhängen.)
Inspiriert von Peter Levines Ansatz zur somatischen Therapie und Traumawiederherstellung arbeitet EQUUSOMA mit menschlichen Klienten in pferdegestützten Interventionen. Sie leiten pferdebasierte Aktivitäten und Moderatoreninteraktionen, damit diese Aktivitäten die Kunden nicht überfordern oder retraumatisieren.
Pferde haben ein komplexes Nervensystem, ähnlich wie Menschen, und reagieren sehr empfindlich auf ihre menschlichen Partner. Die Arbeit mit Pferden ermöglicht es den Teilnehmern, sich sowohl ihrer Reaktionen als auch der Reaktionen der Pferde bewusster zu werden.
Die Idee hinter der Erfahrung ist, für sich selbst und das Tier zu sorgen und Mitgefühl, Heilung und Selbstbewusstsein zu integrieren.
Freedom Farm Therapeutisches Reitzentrum
Freedom Farm hat zwar kein spezielles Programm für Überlebende sexueller Traumata, aber therapeutische Reitprogramme.
Freedom Farm beschreibt seine Aktivitäten als „Partnerschaft mit den einzigartigen Eigenschaften des Pferdes, um die Mobilität zu verbessern, Selbstvertrauen aufzubauen und das persönliche Wachstum von Kindern und Erwachsenen mit körperlichen, geistigen und emotionalen Herausforderungen zu fördern“.
Pawsitivität
Pawsitivity ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der Rettung von Hunden und deren Ausbildung als Diensthunde für Menschen mit PTSD und anderen Erkrankungen widmet.
SheHerdPower-Stiftung
Die SheHerdPower Foundation widmet sich der Bereitstellung kostenloser pferdegeführter Empowerment-Dienste für Frauen, die ein sexuelles Trauma überlebt haben.
Die Stiftung bietet Wochenendprogramme an, die eine Vielzahl von Gruppenerfahrungen zur persönlichen Entwicklung und zur somatischen Stärkung bieten, einschließlich der Interaktion mit Pferden vor Ort.
Überlebenskunst und Kunsttherapie
Kunsttherapie-Blog
Der Art Therapy Blog ist voll von Artikeln und Ressourcen für Kunsttherapie für Erwachsene und Kinder sowie spezialisierte Projekte und Forschung für ein Publikum, das von Trauma-Überlebenden bis hin zu Menschen mit Autismus reicht.
Sie können diese Projekte selbst oder mit einem Berater, Therapeuten oder einer Gruppe ausprobieren.
Letzte Schlacht
Last Battle ist ein kreativer Raum für Überlebende sexueller Traumata, um ihre Kunstwerke, Geschichten und Gedichte in der Galerie der Website zu teilen. Das Programm wurde von Mary Ellen Mann, Autorin von „Vom Schmerz zur Macht: Sexuelle Traumata überwinden und Ihre wahre Identität zurückgewinnen“ . '
Die Website umfasst einen Blog für Inspiration und Genesung, Manns Keynote-Reden und -Vorträge sowie eine Seite mit „Ideen für ein gutes Leben“, die mit Ratschlägen für Anwaltschaft, Genesung und Unterstützung gefüllt ist.
Die Seite hat einen christlichen Ton und verwendet die Metapher der „Princess Warrior“, um die Genesung zu erforschen. Es enthält auch Übungen und Artikel zu Meditation und Frauenförderung.
Online-Chat und Online-Peer-Support
1in6
1in6 ist eine Ressource für Männer, die ungewollte oder missbräuchliche sexuelle Erfahrungen gemacht haben.
Die Webseite bietet:
Steven Bochco Wiki
- Genesungsinformationen für Männer
- Männergeschichten über Traumata und Genesung
- 24/7/365 Online-Chat-Support mit geschulten Anwälten
- anonyme Online-Selbsthilfegruppen, die von einem professionellen Berater unterstützt werden
Schmiede
Forge ist eine in Milwaukee ansässige Organisation, die sich für das Leben von Transgender/nicht-binären Menschen und ihren Angehörigen einsetzt und sie schützt.
Wenn Sie Transsexuelle sind und Opfer von sexueller Gewalt, häuslicher Gewalt, Dating-Gewalt, Stalking oder Hassgewalt geworden sind, können Sie eine E-Mail senden AskFORGE@forge-forward.org oder rufen Sie ihre Hotline unter 414-559-2123 an, um Informationen, Ressourcen und Empfehlungen zu Anbietern in Ihrer Nähe zu erhalten.
Die Website von Forge bietet außerdem:
- ein Peer-Support-Listenserv
- Online-Kurse zum Schreiben, um zu heilen
- Konferenzen
- Werkstätten
Männlicher Überlebender
Male Survivor ist eine Sammlung von Ressourcen und Artikeln für Männer, die ein sexuelles Trauma erlebt haben, sowie ein Forum für Männer, um über Traumata und Genesung zu diskutieren.
Zu den Ressourcen auf der Website gehören:
- ein Therapeutenverzeichnis, um Therapeuten zu finden, die sich auf die Behandlung männlicher Überlebender sexueller Traumata spezialisiert haben
- ein Verzeichnis für Selbsthilfegruppen
- ein Peer-Support-Leitfaden
- ein männliches Überlebensforum
- ein Ressourcenverzeichnis
- Hinweise zu Heilungsereignissen
Die Website bietet Zugang zu seinem HopeHealingSupport-Team, das per E-Mail zur Verfügung steht, um alle Fragen zu beantworten, die Überlebende haben könnten.
Nationales Ressourcenzentrum für sexuelle Gewalt (NSVRC)
Das NSVRC bietet aktuelle Forschungsergebnisse und Ressourcen zur Genesung von sexueller Gewalt, darunter Nachrichten, Projekte, Sondersammlungen, Veröffentlichungen und eine Bibliothek.
Es bietet auch eine Datenbank für Überlebende, die Hilfe in Form von Einzel- oder Gruppenberatung, Selbsthilfegruppen, Öffentlichkeitsarbeit, Interessenvertretung und mehr suchen.
Laut der Website genießt NSVRC „starke Partnerschaften mit staatlichen, territorialen und Stammeskoalitionen gegen sexuelle Übergriffe und verbündeten Organisationen“. Sie können nach Bundesland suchen, um Ressourcen in Ihrer Nähe zu finden.
Beschütze unsere Verteidiger (UNTER)
Protect Our Defenders (POD) ist die einzige nationale Organisation, die sich ausschließlich dafür einsetzt, die Epidemie von Vergewaltigungen und sexuellen Übergriffen im Militär zu beenden und eine Kultur der allgegenwärtigen Frauenfeindlichkeit, sexuellen Belästigung und Vergeltung gegen Überlebende zu bekämpfen.
POD unterstützt Überlebende von sexuellen Übergriffen und sexueller Belästigung durch das Militär, darunter Soldaten, Veteranen und Zivilisten, die von Militärangehörigen angegriffen wurden.
Zu den Ressourcen auf der Website gehören:
- Hotlines
- Anträge auf kostenlose Rechtsberatung
- Verzeichnisse für lokale Dienste
- Peer-to-Peer-Unterstützung
- Ressourcenbibliotheken
- Foren
Überleben
Diese Ressource ist kein Ersatz für eine Therapie, sondern ein Online-Raum für Überlebende einer ganz bestimmten Art von sexuellem Missbrauch oder Trauma, um ihre Erfahrungen als Gleichaltrige zu teilen und zu bestätigen. Survivorship bietet jährliche Konferenzen und Videoressourcen.
Die Mitgliedschaft ist auf einer gleitenden Skala von '75 USD bis zu dem, was Sie denken, dass Sie zahlen können' verfügbar. Zu den Vorteilen gehören Updates jeden zweiten Monat mit Nachrichten der Organisation, nationalen Ereignissen und Nachrichtenartikeln für Überlebende.
Mitglieder haben auch Zugang zum Mitgliederbereich der Website. Zweimal im Jahr erhalten die Mitglieder die Zeitschrift, die viele Artikel, Gedichte und Kunstwerke von Überlebenden, Therapeuten, Familien oder Freunden von Überlebenden und anderen Unterstützern enthält.
Überlebendennetzwerk der von Priestern missbrauchten (SCHNAPP)
SNAP widmet sich der Unterstützung von Überlebenden, die von Priestern oder anderen religiösen Persönlichkeiten wie Nonnen, Religionslehrern oder Geistlichen missbraucht wurden.
Die Organisation wird von Freiwilligen geleitet, die Überlebenden helfen, Therapeuten in ihrer Nähe zu finden, die sich auf religiösen Missbrauch und sexuellen Missbrauch spezialisiert haben. Sie bieten auch Unterstützung bei der Anzeige von Missbrauchstätern und der Suche nach Rechtsbeistand.
SNAP hat eine Reihe von Gruppentherapie-Kapiteln, und Sie können das Verzeichnis verwenden, um eines in Ihrer Nähe zu finden. Sie haben auch Informationen über jährliche Konferenzen und eine Sammlung von Geschichten von Überlebenden und verwandten Nachrichten.
Retreats
Kripalu Zentrum für Yoga und Gesundheit
Kripalu („krih-PAH-loo“) ist ein Retreatzentrum und eine Schule für Yoga und Heilkunst. Während sich Kripalu nicht speziell der Trauma-Erholung widmet, beschäftigen sich viele seiner Retreat-Programme mit Trauma-Problemen und -Behandlungen, wie zum Beispiel:
- Heilung
- Depression
- Angst
- Achtsamkeit
- Körperbewusstsein
- Trauma-informiertes Yoga
- Selbstversorgung
- Wiederherstellung
Wenn Sie sich nicht für ein vollständiges Programm anmelden möchten, buchen Sie ein R&R-Retreat, bei dem Sie an einer Auswahl an Spiritualitätsvorträgen, Konzerten, Veranstaltungen sowie Yoga-, Meditations- und YogaDance-Kursen teilnehmen können.
Sie können auch Heilsitzungen wie Massagen, Energieheilung, ayurvedische Beratungen und mehr buchen. Das Kripalu Center in den Berkshires in Stockbridge, Massachusetts, bietet:
- vegetarisches Essen (mit ein paar täglichen Fleischgerichten)
- Fitnessstudio
- Sauna
- schöne Trails
- ein Labyrinth für Gehmeditationen
Siddhayatan: Ein Ort der Siddhas
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat verwendet das Purnam Yoga System, das von Yogi Acharya Shree Yogeesh entwickelt wurde. Es umfasst Yoga, Meditation, Atmung und spirituelle Praktiken, um Ihnen zu helfen, PTSD-Symptome in Verbindung mit Ihrer regelmäßigen Therapie und / oder Meditation zu bewältigen.
Das Zentrum befindet sich in Windom, Texas, und bietet eine Reihe von spezialisierten Retreats an, die von Stressabbau bis hin zu PTSD-Heilungsretreats reichen. Die Retreats bieten Ihnen zusätzlich zum Programm Ashram-Leben mit hausgemachtem vegetarischem Essen und viel schöner Natur, die Sie genießen können.
Brechen Sie das Schweigen gegen häusliche Gewalt (BTSADV)
BTSADV bietet ein jährliches Survivor Sister Retreat für Frauen an, die von häuslicher Gewalt betroffen sind.
Das Retreat ist eine Gelegenheit, in Aktivitäten, Workshops und Kurse einzutauchen, die sich auf ganzheitliche Heilansätze konzentrieren, und Freundschaften und unterstützende Beziehungen zu anderen Überlebenden zu knüpfen.
Dieses Retreat eignet sich am besten für Frauen, die sich derzeit nicht in einer ungesunden Beziehung befinden oder selbstmordgefährdet sind. BTSADV schlägt vor, zuerst Krisenhilfe zu suchen und dann am Retreat teilzunehmen, wenn Sie an einem stabilen Ort sind, um eine lebenslange Reise der liebevollen Bewusstheit und Heilung zu beginnen.
Die Zuflucht: Ein Ort der Heilung
Das Refuge bietet ein Vergewaltigungs-Trauma-Behandlungs- und Reha-Zentrum für Überlebende von Vergewaltigungen und sexuellen Übergriffen.
Dieses stationäre Behandlungszentrum in Florida bietet eine Reihe von therapeutischen Ansätzen zur Heilung von sexuellen Traumata, darunter:
- Expositionstherapie (insbesondere das Abrufen schmerzhafter Erinnerungen in einer sicheren Umgebung mit einem Fachmann)
- zwischenmenschliche Therapie
- kognitive Verhaltenstherapie
- Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie
- intensive Familientherapie
Erlebnistherapie ist ein großer Teil ihres Ansatzes. Es kann enthalten:
- dramatische Erfahrung
- Hypnose
- Kunsttherapie
- ein Hochseilgarten
- Pferdetherapie
- kreativer Ausdruck
- Gruppenfreigabe
- Musiktherapie
- Tagebuch schreiben
Das Refuge ist von 90 Hektar des Ocala National Forest umgeben. Gäste sind herzlich eingeladen, ihre Freizeit mit Sport, Angeln, Wandern und Genießen des Geländes zu verbringen.
Bücher
Allgemeine Texte
„Warum tut er das? Inside the Minds of Angry and Controlled Men“ von Lundy Bancroft
Wenn Sie jemals gewusst haben, dass sich eine Beziehung nicht richtig anfühlt, sich aber nicht sicher war, ob es sich um Missbrauch handelt, dann kann Ihnen dieses Buch helfen, die Fakten zu klären.
Bancroft untersucht die vielen Arten von Missbrauch und die Art und Weise, wie jemand glauben kann, dass er für das Verhalten des Täters verantwortlich oder in der Lage ist, ihn zu ändern.
Dies ist ein Buch mit Essays, Ermutigungen, Übungen und Geschichten für Überlebende sexueller Traumata, die „das Risiko eingehen wollen, eine andere Geschichte zu schreiben“.
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die über ihre Erfahrungen schreiben möchten, ohne sich selbst zu retraumatisieren. Es zielt darauf ab, denjenigen zu helfen, die das Schreiben als freudiges und transformatives Heilwerkzeug verwenden möchten.
Judith Hermans Forschung zu Traumata, insbesondere zu sexuellem Trauma und Heilung, war bahnbrechend, als sie in den 1990er Jahren neu auf den Markt kam, und ist seitdem relevant und aufschlussreich geblieben.
Dieses Buch ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, um den sozialen Kontext von Traumata zu verstehen. Herman zeigt Parallelen zwischen dem Trauma des Krieges und dem Trauma des sexuellen Missbrauchs in der Kindheit und was Menschen heilen müssen.
Dieses Buch ist für Überlebende, die verstehen möchten, wie sich Wahrnehmungen über sich selbst, die Welt und andere Menschen nach einem Trauma bilden und wie man sie verändern kann. Betrachten Sie es als angewandte Psychologie im wirklichen Leben.
Moore ist ein Überlebender von häuslicher Gewalt und Cyberstalking, der zu einer führenden Anwältin und Cyberstalking-Behörde wurde. Sie hat diesen praktischen Leitfaden geschrieben, um Menschen zu helfen, Cybermissbrauch und Cyberstalking zu verhindern und ihnen zu entkommen.
Geschlechtsspezifische Bücher
Dieses Buch wird oft als die Bibel der Genesung von sexuellem Missbrauch in der Kindheit bezeichnet. Es ist ein Handbuch der Heilung, das in allen seinen 20 Ausgaben von Überlebenden und Therapeuten gleichermaßen beliebt ist.
Die neueste Ausgabe enthält:
- aktuelle Traumaforschung
- Heilwerkzeuge und Methoden
- Stimmen verschiedener Überlebender, von denen einige seit 20 Jahren heilen
- ein umfassender Ressourcenleitfaden
Dies ist eine der klassischen Ressourcen für männliche Überlebende von sexuellem Missbrauch. Es wurde jetzt aktualisiert und enthält:
- aktuelle Forschung zu Trauma und Genesung
- eine Untersuchung der kulturellen Einstellungen gegenüber männlichen sexuellen Missbrauchs- und Inzestüberlebenden
- praktische und mitfühlende Ratschläge zur Heilung
- persönliche Erzählungen
LGBTQIA-spezifische Bücher
Dies ist eine Sammlung von rassisch unterschiedlichen Stimmen aus dem gesamten Geschlechterspektrum aus der Anti-Gewalt-Bewegung.
Dieses Buch geht über dominante Narrative sexueller Gewalt hinaus, konzentriert sich auf die Erfahrungen queerer Menschen und beleuchtet 37 verdiente Geschichten über Traumata, Aktivismus und Ermächtigung.
Dieses Arbeitsbuch bietet Ratschläge und Übungen, die dem LGBTQI+-Leser helfen, Folgendes zu bewältigen:
- das Trauma der Diskriminierung
- Gewalt/sexuelle Gewalt
- Verlust
- Ablehnung der Familie
Der Autor hofft, dass die Leser auf diesen Seiten Heilung, Belastbarkeit und Vertrauen in sich selbst finden.
Bücher speziell für Farbige
Dieses Buch ist ein brennender Bericht über den Kolonialismus, wie der Sexhandel und der Missbrauch von indigenen Frauen weitergehen und wie die Stammesnationen Wiedergutmachung suchen.
Deer ist eine einflussreiche Aktivistin und Autorin, die sich mit aktuellen Problemen der sexuellen Gewalt gegen einheimische Frauen befasst.
' Dekolonisierung von Traumaarbeit: Indigene Geschichten und Strategien ' von Renee Linklater
Indem er die Kolonisation als die erste Wunde betrachtet, kontextualisiert Linklater das Trauma der Ureinwohner und spricht mit 10 indigenen Gesundheitspraktikern, um indigenes Wohlbefinden, psychische Erkrankungen und Genesung zu diskutieren.
Dieses Buch bietet praktische Maßnahmen für Einzelpersonen und Gemeinschaften, die Traumata erlebt haben, und stützt sich auf das indigene kulturelle Wissen und die Weltsicht.
Verbrenne Gorman-Kinder
Dieser Selbsthilfeleitfaden ist als Informationsquelle für afroamerikanische Überlebende sexueller Übergriffe gedacht. Es bietet:
- Ressourcen
- Strategien zur Bewältigung
- Gebete von schwarzen spirituellen Führern in einer Vielzahl von Traditionen
- First-Person-Konten
Dieses Buch ist ein praktischer und mitfühlender zweisprachiger Leitfaden für das Überleben und das Verlassen einer missbräuchlichen Beziehung. Zambrano hat viel Erfahrung in der Arbeit in lateinamerikanischen Gemeinschaften und hilft Latinas, Situationen häuslicher Gewalt zu überwinden.
Das Buch befasst sich mit den vielen Herausforderungen, die beim Verlassen missbräuchlicher Beziehungen entstehen, darunter:
- Umgang mit voreingenommenen und unsympathischen Polizisten
- Dokumentationsprobleme
- der Bedarf an Übersetzern
- wie man zu einem Tierheim kommt und sich und seine Kinder schützt
- was die Kirche sagen könnte
Bücher über die Wiedererlangung Ihres Sexuallebens
Ardea nutzt ihre Erfahrungen mit sexuellen Traumata in der Kindheit und ihre Heilungsreise als Leitfaden. Sie hat dieses Arbeitsbuch entwickelt, damit die Leser mit ihrer eigenen Heilung experimentieren können durch:
- Tagebuch schreiben
- Kunsttherapie
- Übungen
- zugängliche Self-Care-Ideen
„Healing Sex: A Mind-Body-Ansatz zur Annäherung an ein sexuelles Trauma“ von Staci Haines
Dies ist eine sexpositive, somatische Herangehensweise an sexuellen Missbrauch und die Genesung von Inzest. Es richtet sich an Leser, die bereit sind, sexuelle Heilung anzunehmen und ihr Sexualleben zurückzugewinnen, egal ob sie Single oder Partner sind, heterosexuell oder LGBTQ sind.
Dieses Buch lehrt den Leser, dass es in Ordnung ist, „Nein“ zu unerwünschtem Sex und „Ja“ zu seinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu seinen eigenen Bedingungen zu sagen.
„Die sexuelle Heilungsreise: Ein Leitfaden für Überlebende von sexuellem Missbrauch“ von Wendy Maltz
Dies ist ein klassisches Selbsthilfebuch für Männer und Frauen, die sexuellen Missbrauch überlebt haben und ihr Sexualleben und ihre Sexualität zurückerobern möchten. Dieses Buch enthält Übungen, Ratschläge und Geschichten, die den Lesern helfen, sicheren, mitfühlenden und liebevollen Sex zu genießen.
Bücher über die somatische Methode und Yoga
„Embodied Healing: Yoga zur Erholung von Traumata und extremem Stress“ von Lisa Danylchuk
Danylchuk verbindet Traumatheorie und Yogaphilosophie. Sie konzentriert sich auf die Grundlagen des Yoga und ihre Anwendungen zur Heilung, nicht nur auf die physischen Formen des Yoga.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Ihr Nervensystem funktioniert und wie es auf Traumata und Stress reagiert. Es zeigt, wie Sie Ihr Nervensystem durch Atemübungen, Yoga und andere Übungen beeinflussen können.
„Trauma durch Yoga überwinden: Den Körper zurückfordern“ von David Emerson und Elizabeth Hopper
Dieses Buch untersucht einen somatischen Ansatz, indem traumasensible Yoga-Techniken verwendet werden, um Traumaüberlebenden zu helfen, sich zu erholen und sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden. Emerson ist einer der derzeit führenden traumasensiblen Yoga-Forscher und -Trainer.
„Trauma-sensitives Yoga in der Therapie: Den Körper in die Behandlung bringen“ von David Emerson
Dieses Buch, das ebenfalls von Emerson geschrieben wurde, konzentriert sich darauf, wie man traumasensibles Yoga zur Behandlung von Überlebenden einsetzen kann. Es diskutiert auch die Forschung, die die Yoga-Methoden unterstützt, und erklärt, wie sie helfen.
Dieses Buch ist besonders hilfreich, wenn Sie eine informierte, aktive Rolle in Ihrer Behandlung einnehmen möchten oder wenn Sie erwägen, ein traumasensibler Yogalehrer oder -anbieter zu werden.
„Waking the Tiger: Healing Trauma“ von Peter A. Levine mit Ann Frederick
Peter Levine, Begründer der SomaticExperiencing-Methode der Traumatherapie, führt den Leser durch die Forschung und Theorien seiner Methoden. Er gibt dem Leser viele Übungen, die er alleine oder in einer therapeutischen Umgebung ausprobieren kann.
Levine normalisiert Traumareaktionen und erstellt Übungen, um sie mit körperbasierten (somatischen) Ansätzen zu heilen.
„Der Körper hält den Score: Gehirn, Geist und Körper bei der Traumaheilung“ von Bessel van der Kolk
Dies ist zu einem Prüfstein für das Verständnis von Traumata, seinen Auswirkungen auf den Körper und Heilmethoden geworden.
Van der Kolk untersucht eine Reihe von evidenzbasierten Behandlungsmethoden zur Trauma-Erholung, wie Ausdruckstherapien, Yoga, Meditation und Sport, die alle die natürliche Neuroplastizität des Gehirns aktivieren.
