Dram-Roll-Bitte! Die Vorteile des Trinkens von Whisky

Kann ein Schuss am Tag den Arzt fernhalten? Wahrscheinlich nicht. Aber Whisky könnte einige überraschende gesundheitliche Vorteile haben.

Wir servieren diese Whisky-Fakten direkt (und lassen Sie wissen, was ein wenig verwässert ist). Hier ist alles, was Sie über diese Spirituose wissen müssenPotenzialgesundheitliche Vorteile, zusammen mit den Risiken.

Martí Sans / Stocksy

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Whisky

Krebsvorsorge

Haben Sie jemals gedacht, „zumindest hat es“ Antioxidantien ” wie Sie ein Glas (oder drei) von Rotwein ?Gute Nachrichten: Whisky hat auch Antioxidantien! Whisky (insbesondere Single Malt) ist reich an Ellagsäure , ein erstaunliches Antioxidans, das krebserregende freie Radikale abwehren kann.

Aber das ist alles theoretische Wissenschaft. Whisky ist kein ausfallsicherer Weg, um Krebs zu verhindern, aber seine antioxidativen Vorteile nurMachtdir helfen.

Herz Gesundheit

Alkohol kann dein Blut verdünnen. Das bedeutet eine tägliche Aufnahme der guten SachenMachtSenken Sie Ihr Risiko für Blutgerinnsel, Schlaganfälle und Herzinfarkte. Außerdem können kleine Mengen Whisky ansteigen HDL-Werte in Ihrem Blutkreislauf, der helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen .

Erinnerung: Alkohol kann nicht ersetzen die tatsächliche medizinische Versorgung zur Vorbeugung oder Behandlung von Herzproblemen. Selbstmedikation mit Alkohol ist ein großes No-Go.

Geringeres Demenzrisiko

Wenn Sie sich nicht erinnern können, wie Sie letzte Nacht von der Bar nach Hause gekommen sind, können Sie es auf den a-a-a-a-a-a-Alkohol zurückführen. Booze Def ist nicht gut für Ihr Kurzzeitgedächtnis, aber esMachthelfen Ihnen langfristig.

Daniella wählt Wiki aus

ZU 2003 Studie vom National Institute of Health (NIH) zeigte, dass das Trinken von ein bis sechs Standardgetränken pro Woche das Risiko für Demenz und Alzheimer senken kann. Aber selbst Forschungsergebnisse 2020 wir brauchen weitere Studien, um dies zu beweisen.

Entspannung

Die beruhigende Wirkung der Alkohol in Whisky Mai Helfen Sie mit, Ihren Stress zu reduzieren und helfen Ihnen, sich zu entspannen. Die erhöhte Durchblutung kann auch dazu beitragen, das Blut mit Sauerstoff anzureichern, was zu den Kältevibes beitragen kann. Während Jack Daniels die Schärfe nehmen könnte, ist es kein Allheilmittel gegen Stress.

Aber bitte beachten: Whisky ist nicht die Antwort, um Stress oder Angstzustände zu reduzieren, insbesondere wenn es zur Gewohnheit wird. Es ist nie sicher, Alkohol als Mittel zur Stressbewältigung zu verwenden.

Angst macht dich auch also anfälliger zu einer Alkoholkonsumstörung, daher ist Mäßigung sehr wichtig. Ganz einfach: Alkohol sollte nicht als Bewältigungsmechanismus verwendet werden.

Diabetes-freundlich

Whisky ist vielleicht besser für Leute mit Diabetes . Es ist glutenfrei und hat aufgrund des Destillationsprozesses sehr wenig Zucker. Achten Sie nur darauf, eine Marke zu kaufen, die der Charge keine süßen Sachen hinzufügt.

Whisky kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Entwicklung zu verringern Typ 2 Diabetes , aber keine Forschung ist schlüssig und es ist ein wenig gemischt.

ZU Studie 2010 schlägt vor, dass eine langfristige moderate Alkoholaufnahme das Insulin Ihres Körpers stabilisieren kann. Allerdings ein neueres Metaanalyse 2015 zeigten, dass diese Risikominderung nur für Frauen und nicht-asiatische Bevölkerungsgruppen gilt.

Ein weiterer Rückblick 2017 fanden heraus, dass leichter bis mäßiger Alkoholkonsum den Blutzucker nicht stabilisierte, aber auch nicht bei Menschen mit Diabetes erhöhte.

Etwas beachten:Starkes Trinken ist sowieso nicht gesund, kann es aber aucherhöhen, ansteigenIhr Diabetesrisiko. Es geht also um Mäßigung, Leute.

Hautgesundheit

Wie die meisten Alkohole hat Whisky bei topischer Anwendung antiseptische Eigenschaften. Das hilft bei der Kontrolle überschüssige Öle und kann Schmutz und Bakterien von Ihrer Haut lösen.

Das bedeutet, dass Whisky Ihrer Haut nur zugute kommen kann, wenn er als Toner um Pickel zu zähmen und Mitesser . Aber Alkohol kann auch sein super austrocknend und irritierend zur Haut.

Hilf dir beim Einschlafen

Lust auf eine Nachtmütze? Das Trinken von Whisky vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und hol dir ein paar Zzzs . Achten Sie nur darauf, dass es leicht bleibt und verlassen Sie sich nicht auf es als Einschlafhilfe. Zu viel Whisky kann den gegenteiligen Effekt haben und kann störe deinen Schlaf .

Und obwohl Forschung zeigt, dass Alkohol Ihnen helfen kann, schneller einzuschlafen, es zeigt auch, dass selbst kleine Mengen Ihren Schlaf während der Nacht stören können.

Nicht so gesunde Nebenwirkungen des Whiskytrinkens

Whisky trinken *könnte* das Risiko verringern, Angst , Diabetes, Herzerkrankungen oder Demenz. Aber TBH, Trinken kann wirklich gefährlich werden, besonders wenn Sie im Übermaß trinken. Folgendes kann passieren, wenn Sie zu viel von der Reg. trinken.

Leber erkrankung

Betrachten Sie Ihre Leber als den Phönix des Körpers. Es hat erstaunliche Regenerationseigenschaften und erfüllt viele lebenswichtige Funktionen. Eine seiner Hauptaufgaben besteht darin, die Giftstoffe, die in Ihren Körper gelangen, herauszufiltern. Das macht es extra verletzlich zu Alkoholschäden.

Zwei häufige alkoholbedingte Lebererkrankungen sind:

• Fettleber. Studien legen nahe über Fettleber kann bei bis zu 20 Prozent der Menschen nicht reversibel sein.
• Leberentzündung. Alkohol kann töten Leberzellen die durch Narbengewebe ersetzt werden. Dies kann zu einer Zirrhose führen, die sehr ernst und irreversibel sein kann.

Hirnschäden und Sucht

Sind Sie jemals neben einer Pizza aufgewacht, an die Sie sich nicht erinnern können, nach der Dollar Shot Night bestellt zu haben? Das spüren wir. Bekommen schnell kann verursachen Gedächtnisverlust , Amnesie, oder Stromausfälle .

Während Kater sind vorübergehend, chronischer Alkoholmissbrauch kann zu bedrohlichen, langfristigen Problemen führen. Es kann auch Ihr Abhängigkeitsrisiko erhöhen.

Hier ist, worauf Sie achten sollten:

• Gehirnschaden. Chronischer Alkoholmissbrauch kann Ihr Gehirn dauerhaft verändern und zu einer Beeinträchtigung der Gehirnfunktion führen und Gehirnschrumpfung .
• Sucht. Alkoholismus kann Ihr Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen erheblich erhöhen Gesundheitsbedingungen .

Wie viel ist zu viel?

In dem Vereinigte Staaten Ein „Standardgetränk“ ist jedes Getränk, das 0,6 Flüssigunzen reinen Alkohol enthält – das sind etwa 12 Unzen Bier oder 1,5 Unzen (ein Schuss) Schnaps.

Laut der Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus , mäßiges Trinken gilt als:

• 1 Standardgetränk pro Tag für Frauen
• 2 Standardgetränke pro Tag für Männer

Starkes Trinken wird definiert als:

• mehr als 3 Getränke pro Tag für Frauen
• mehr als 4 Getränke pro Tag für Männer

Trinken Sie Whisky auf die gesunde (ish) Weise

Whisky mit Zitrone

Zitrone + Whisky = *köche küssen* . Zitrone ist nicht nur lecker, sondern auch voller Vitamin C .

Dieses starke Antioxidans kann Ihr Risiko für Eine Erkältung einfangen , aber es ist kein Heilmittel. EIN Systematischer Review 2013 fanden heraus, dass eine Megadosis (weit höher als die, die Sie in Zitronensaft bekommen würden) die Dauer und Intensität einer Erkältung reduzierte.

Endeffekt: Sie erhalten etwas zusätzliches Vitamin C, aber es ist kein Erkältungsbuster. Viele Leute sagen auch, dass Zitrone helfen kann, eine Wunde zu lindern, aber es gibt wenig wissenschaftliche Beweise dafür.

Whisky mit heißem Wasser

Alkohol ist ein Diuretikum (was bedeutet, dass du pinkeln musstviel) und entfernt Flüssigkeiten aus Ihrem Blut. Dies kann Sie dehydrieren, wenn Sie nicht genug Wasser mit Ihrem Alkohol trinken. Das Mischen von Whisky mit heißem Wasser kann helfen, demAustrocknung.

Und wenn Sie kaltes, heißes Wasser haben, kann es helfen, Staus zu lindern, da der Dampf uns lästigen Schleim lösen kann.

Ist eine Whiskysorte besser als die andere?

Nicht alle Whiskys werden gleich erstellt. Die Hauptzweige des Whiskybaums sind:

• Roggen
• Scotch
• Bourbon
• Blended Whisky
• Single Malt Whisky

Experten werden Ihnen sagen, dass es von Shot zu Shot große Unterschiede in Geschmack und Qualität gibt. Aber in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile ist es schwer zu sagen.

Wir empfehlen Ihnen, sich an hochwertigen Spirituosen zu halten. Entscheiden Sie sich für Marken, die frei von Konservierungsstoffen oder anderen unnatürlichen Zusatzstoffen sind. Du verdienst das Beste .