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Wenn Sie über dieses Keto-Leben sprechen, kann es sich anfühlen, als würden Sie in einem endlosen Fluss aus Fleisch und Käse schwimmen.
Das ist nicht immer schlecht ( Bergwerk hat im letzten Jahr jede Nacht in unseren Träumen einen Cameo-Auftritt gemacht). Aber manchmal vermisst man das befriedigende Knirschen vieler Carby-Snacks.
Gesunde Fette und Proteine sorgen in Kombination mit einem knusprigen Cracker für mehr Zufriedenheit. Und egal wie sehr wir unsere Fersen zusammenklopfen, wiederholen Sie „Cracker sind ein kohlenhydratfreier Snack“ und wenn es wahr sein wird, die meisten Cracker sind nicht gerade kohlenhydratarm.
Jhené Aiko Alter
Wenn Sie sich nach diesem Knusper sehnen, aber alle mit Brot zusammenhängenden Spielereien vermeiden, sind diese Keto-Cracker die Retter, die sich unter Ihrem Fleisch verstecken.
Die meisten sind supereinfache Zubereitungen mit wenigen Zutaten und einer kurzen Backzeit. Lass uns knacken.
Sie können die Klassiker nicht schlagen
Niemand auf einer Keto-Snack-Suche kann darauf verzichten, diese mit Käse und Fleisch zu kombinieren.
1. Low Carb hausgemachte Cracker
Foto: Lowcarbology
Natürlich beginnen wir mit den Heavy-Hittern. Ein klassisches Cracker-Rezept ist nicht ohne Grund ein Klassiker. Diese vielseitigen Crunchybois passen zu allem, von Veggie-Dip bis Mandelbutter.
Und sie sind nicht nur in Bezug auf die Speisenkombination vielseitig – Sie können auch Spaß daran haben, wie die Cracker selbst schmecken, indem Sie eines der Gewürze wechseln.
Wenn Sie Ihre Cracker besonders mögen, verwenden Sie Ausstechformen, um jede gewünschte Form zu erstellen. Und wenn Sie neu in der Welt der Keto sind, machen Sie sich keine Sorgen! Wir haben Ihren Rücken.
zwei. Rosmarin und Meersalz Leincracker
Foto: Ich atme, ich bin hungrig
Für genau die richtige Menge an sättigendem Crunch sind diese Leinsamen-Cracker mit frischem Rosmarin und Meersalz genau das Richtige. Ihr nussiger Geschmack prallt wunderbar von jedem cremigen Käse oder Dip ab und sie backen in weniger als 15 Minuten zu perkussiver Knusprigkeit.
Sie sollten ein Grundnahrungsmittel in jeder Keto-Küche werden. Nun, was weißt du? Naschen hat einfach wieder Spaß gemacht.
Erforschen Sie immer noch die ultra-nährstoffreiche Welt der Samen? Hier sind einige erstaunliche Samen um Ihrer Ernährung zu helfen, in gesunde Richtungen zu keimen.
Süße, süße Crunchybois
Manchmal sagt dein Mund „Cracker“, aber dein Herz sagt „Cookies“.
3. Extra knusprige Graham Cracker ohne Getreide
Foto: Gnom-Gnom
Graham Cracker haben etwas, das einem sofort in den Sinn kommt, S'mores am Lagerfeuer zu essen und zuzusehen, wie Onkel Billy beim Öffnen einer Bierflasche mit den Zähnen scheitert.
Während Marshmallows nicht ganz in den Masterplan von Keto passen, können Sie dennoch in einige Teile der Lagerfeuertradition einsteigen.
Diese süßen, knusprigen Grahams sind fast wie eine Kreuzung zwischen einem Cracker und einem Keks, also sind sie der perfekte kohlenhydratarme süße Leckerbissen für alle Keto-Krieger, die beides vermissen.
Wir haben uns angeschaut, warum im Laden gekaufte Graham Cracker kann schlecht für dich sein .
Vier. Low Carb Kokos-Mandel-Chips
Foto: Den ganzen Tag träume ich vom Essen
Diese dezent süßen Chips passen perfekt zum Morgenkaffee oder zum Nachmittagstee. Behandeln Sie sie wie ein Keto-Shortbread.
Sie werden mit einem niedrig glykämischen Süßstoff, Butter und einer Mischung aus Mandel- und Kokosmehl hergestellt.
Kochen Sie sie, bis sie einen Zustand goldbrauner Schönheit erreichen, und kombinieren Sie sie dann mit einer dampfenden Tasse Kaffee. Wenn das auch für Sie nach dem perfekten Morgen klingt, können wir definitiv noch Freunde sein.
Sie könnten in einer ausgewachsenen Keksstimmung sein, und wir würden Ihnen das niemals vorwerfen. Hier sind unsere Favoriten Keto-Cookie-Optionen .
Käse mit Ihrem Käse, Sir?
Käse auf käsigen Crackern. Käse auf Käse auf Käse. Klingt nach einem Job für uns.
5. Keto-Peperoni-Chips
Foto: Kasey Trenum
TASCHE. PIZZA. Sagen Sie es jetzt laut und genießen Sie die Worte.
Okay, sie sind alsonicht ganzPizza. Aber wer lehnt schon einen Snack ab, der wie Pizza schmeckt? Nicht ich, und nicht mein vernünftiger Freund Jeff, der auch Pizza mag. Alle halten ihn allein aus diesem Grund für cool.
Diese Chips mit zwei Zutaten werden aus Mozzarella und Peperoni hergestellt. Nehmen Sie diese Pizzabissen überall hin mit. Der Fang? Da ist gar nichts. Lassen Sie mich wiederholen:
TASCHE.
PIZZA.
Wenn der Hunger zuschlägt, sind Sie bereit, zurückzuschlagen – mit einer Tasche voller Peperoni-Chips, einer Tasche voller Hoffnung und einem Rucksack voller Peperoni-Chips.
Wir haben welche gefunden Rezepte, von denen Sie nie glauben würden, dass sie kohlenhydratarm sind , darunter eine Pizza aus Hühnchen.
6. Low Carb Cheddar-Basilikum-Häppchen
Foto: Keto Connect
Wenn Sie jemals jemanden gesehen haben, der versucht hat, eine ganze Schachtel Cheez-Its in der Warteschlange für die Flughafensicherheit zu entsorgen, wissen Sie, wie unwiderstehlich sie sein können. Aber Leute, die eine Keto-Diät einhalten, müssen diese allumfassende sensorische Erfahrung ausschließen.
Treffen Sie den bescheidenen, keto-freundlichen Cousin des Cheez-It. Diese Cracker auf Kokosmehlbasis schmecken identisch, lassen aber die zusätzlichen Kohlenhydrate weg.
Das frische Basilikum im Teig verleiht Tiefe und Geschmack. Wenn Sie diese Crunchybois zu einer Party mitbringen, teilen Sie Ihren Nicht-Keto-Freunden Folgendes mit:
- Ja, Sie können immer noch Spaß essen.
- Und ja, Sie sind der absolute Chef darin, es zu schaffen.
- Stehen Sie auf jeden Fall in der Nähe der Cracker und sehen Sie beim Shindig cooler aus als alle anderen.
- Gut, ich sage allen, dass du mein Plus-Eins bist.
- Nein, Cracker kann man nicht haben – das muss man sich verdienen. Wir haben uns gerade erst kennengelernt.
Wenn Sie noch nicht genug haben, nehmen Sie tief in Käse eintauchen .
7. Keto Buttercracker
Foto: Das Menü dieser Mutter
Butter ist ein Grundnahrungsmittel für das Keto-Backen, und es bekommt seine Hodor-Moment mit diesem unglaublich vielseitigen Rezept.
Sie können diese Cracker so dick oder dünn rollen, wie Sie möchten – passen Sie nur die Backzeit entsprechend an. Und sie können darunter sitzenaaaaaaaanyKeto-freundliches Fleisch, Käse oder Gemüse, das mit erhobenem Kopf in dein Gesicht gelangt.
Diese sind voller gesunder Fette und enthalten nur 1 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro vier Cracker, die Sie essen. Fühlen Sie sich frei, diese nach Herzenslust zu kauen. Beileve uns, Sie werden wollen.
Wir haben einen Haufen gefunden keto-freundliche Snack-Optionen um dich weiterzumachen.
Milchfrei
Keto ist nicht nur Käse, weißt du…
8. Hausgemachte Mandelcracker mit drei Zutaten
Foto: Vogelfutter essen
Einfacher geht es nicht. Schnappen Sie sich Mandelmehl, Leinsamen und Meersalz und Sie sind fertig.
Sie sind ein Kinderspiel und eine großartige Option für die wenigen Mutigen, die eine Pause von Milchprodukten einlegen (sorry, Cheddar – nicht Sie, sondern wir).
Sie werden nicht glauben, dass es hier keine Butter gibt.
Wegbringen
Einen Keto-Plan zu befolgen kann anfangs eine Herausforderung sein. Aber Spaß zu finden, um die Einschränkungen zu umgehen, ist ein Teil der Freude.
Diese Cracker werden Ihnen dabei helfen, Ihr Mittagessen wieder auf den Punkt zu bringen und den Stress beim Kochen für Menschen zu reduzieren, die keine kohlenhydratarme Diät einhalten.
Jeremy Renner Sonni Pacheco
Jetzt ist es an der Zeit, diese Cracker auf die Neunen zu kleiden. Lernen wie man ein Charcuterie-Board zusammenstellen mit Stil.
