Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Hattest du einen? ch-ch-ch-chia Haustier aufwachsen? Die gleiche Chia-Pflanze, die wie Haare aus Terrakotta-Figuren der alten Schule wuchs, ist immer wieder beliebt. Machen Sie sich bereit, sich in einen neuen trendigen Freund zu verlieben: Chiasamenöl.
Ohlamour Studio/Stocksy United
Vorteile für Ihre Haut
Pflanzenöle (wir sprechen von Trägerölen wie Bio-Chiasamen, Kokosnuss , Jojoba und Hagebutte) sind aufstrebende Hautpflege-Superstars.
Studien deuten darauf hin diese Öle können Entzündungen reduzieren (gute Nachrichten zur Bekämpfung Hautausschläge und Akne ). Sie können sogar helfen, Wunden zu heilen und Ihre Hautbarriere zu reparieren.
Hilft Ihrer Haut Feuchtigkeit zu spenden
„Chiasamenöl wird aus einer Wüstenpflanze gewonnen und ist daher dafür gemacht, in schwierigen Umgebungen Wasser und Feuchtigkeit zu speichern“, erklärt ein zertifizierter Dermatologe Dr. Scott Paviol .
„Es enthält eine Fülle an essentiellen Fettsäuren – Omega-3 und Omega-6 –, die dazu beitragen, eine Feuchtigkeitsbarriere zwischen Ihrer Haut und der äußeren Umgebung zu bilden und den transepidermalen Wasserverlust (TEWL) zu minimieren, der die Haut austrocknet.“
Forschung hat sogar gezeigt, dass Chiasamenöl Patienten mit Nierenerkrankungen im Endstadium helfen kann, ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. (Das ist eine Gruppe, die ein höheres Risiko hat, mit ihr zu tun zu haben geknackt , trocken, oder juckende Haut .)
„Es ist am besten, Chiasamenöl danach aufzutragen duschen oder baden, wenn die Haut das Wasser am besten aufnimmt“, empfiehlt Paviol. „Es hilft, Feuchtigkeit einzuschließen und wird dadurch prall und Hydrat deine Haut.'
Schützt vor einigen Hautproblemen
' Weil Chiasamenöl enthält Antioxidantien und Polyphenolen hilft es, DNA-Schäden durch Sonne und Umwelt zu verhindern“, sagt Paviol.
Über 68 Prozent des Öls in Chiasamen ist Alpha-Linolensäure (ALA) , eine Omega-3-Fettsäure, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. ALA gilt als „ heilendes Fett “ für Ihre Haut. Es ist vielversprechend als sichere Behandlung für viele Hauterkrankungen, wie Ekzem , Psoriasis und Akne .
Vorteile für Ihr Haar
Auch Öle spielen eine wichtige Rolle in schützt dein Haar vor Beschädigungen. „Ähnlich wie seine Vorteile für Ihre Haut kann Chiasamenöl dazu beitragen, die Feuchtigkeit und Hydratation Ihrer Locken zu bewahren“, sagt Dr. Laura DeCesaris , ein Arzt für funktionelle Medizin und ein klinischer Ernährungsberater.
“Das hohe Fett und Protein Inhaltsstoffe pflegen das Haar und die topische Anwendung des Öls hält den Haarschaft gesund und beugt Brüchen vor.“
Deshalb enthalten Conditioner normalerweise natürliche (pflanzliche) oder synthetische (Silikon) Öle. Studien Zeigen Sie, dass sie dazu beitragen, statische Elektrizität zu minimieren, Glanz und Volumen zu erhöhen und Ihr Haare besser kämmbar .
Diese Öle werden während eines Feststoffs leicht abgewaschen Shampoo sesh, also ist es wichtig, sie mit deinem aufzufüllen Conditioner .
Vorteile für Ihre Gesundheit
Chiasamen sind zwar klein, aber reich an Nährstoffen. „Chiasamen sind vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten“, sagt DeCesaris.
Das bedeutet, dass sie auch einige ziemlich süße Vorteile für Ihren Körper haben, wenn Sie Chiasamenöl einnehmen.
Herz Gesundheit
Fettsäuren sind super wichtig, um Ihr Herz gesund zu halten. Studien weisen darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren ein wichtiger Weg sind, um Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
Aber obwohl Omega-3- und 6-Fettsäuren für die Zellfunktion Ihres Körpers unerlässlich sind, produziert er diese Verbindungen nicht auf natürliche Weise. Bio Chiasamen Öl ist ein großartiger, pflanzlicher Weg, um mehr von diesen wichtigen Nährstoffen zu erhalten.
Zu Ihrer Information:Denken Sie daran, Chiasamenöl hat nur einen Art von Omega-3 : ALA. Ihr Körper kann das verwenden, um die anderen Formen (EPA und DHA) herzustellen, aber es ist sehr ineffizient. Sie müssen weiterhin viele EPA- und DHA-reiche Lebensmittel zu sich nehmen (wie z Fisch ) oder nimm ein Omega-3-Ergänzung um die größten Vorteile für Ihr Herz zu erhalten.
Gehirngesundheit Brain
Die Fettsäuren im Chiasamenöl sind auch gut für Ihr Noggin. Omega-3 und Omega-6 sind wichtig für Ihre Gehirngesundheit , also müssen Sie sicherstellen, dass Sie genug davon über Ihre Ernährung bekommen.
Eine Studie schlägt vor, dass Chiasamen dazu beitragen können, Ihr Gedächtnis zu verbessern und sogar Ihre Intelligenz zu steigern. Diese Forschung konzentrierte sich jedoch ausschließlich auf eine Gruppe junger Erwachsener.
„Weitere Studien sind erforderlich, um zu sehen, ob diese Ergebnisse auf die gesamte Bevölkerung anwendbar sind“, sagt DeCesaris.
Wiki Kate Hudson
Antiphlogistikum
„Chiasamenöl ist eine der reichsten botanischen Quellen für Omega-3-Fettsäuren, bekannt für ihre entzündungshemmende Eigenschaften “, sagt DeCesaris.
„Omega-3-Fette, wie sie in Chiasamenöl vorkommen, haben in vielen Studien gezeigt, dass sie bei ergänzender Anwendung und im Rahmen einer entzündungshemmende Ernährung . '
tl; dr
Studien haben die Nährstoffe in Chiasamenöl mit vielen Vorteilen in Verbindung gebracht. Sie könnten feststellen, dass es Ihnen glücklichere Haut und Haare sowie einen niedrigeren Cholesterinspiegel und ein verbessertes Gedächtnis gibt.
