Menstruationsrechnung: Wie viel Blut verlieren Sie während Ihrer Periode?

Je nachdem wie viel Blut du an deinem . verlierst Zeitraum , es kann sich manchmal so anfühlen, als würdest du die Shark Week durchleben. Aber wie viel Blut soll fließen?

Es hängt tatsächlich vom natürlichen Rhythmus Ihres individuellen Blutflusses ab und davon, ob Sie gesundheitliche Probleme haben, die mehr oder weniger Blutverlust verursachen können.

Michela Ravasio/Stocksy

Wie hoch ist der „durchschnittliche“ Blutverlust während Ihrer Periode?

Der durchschnittliche Blutverlust während Ihrer Periode beträgt tatsächlich nur 30 bis 72 Milliliter (etwa 2 bis 5 Esslöffel). Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass der Durchschnitt näher an liegt 60 Milliliter (oder 4 Esslöffel). Auf jeden Fall ist es viel weniger, als es sich anfühlt.

Aber das sind nur Durchschnittswerte, undIhreDer durchschnittliche Blutverlust während der Menstruation kann unterschiedlich sein.

Was gilt dann als leichter Blutverlust während Ihrer Periode?

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Menstruationsblutverlust regelmäßig in die Kategorie „weniger als 30 Milliliter“ fällt, sind Sie stolzer Besitzer einer leichten Periode. Aber wenn Sie a Lichtperiode Wenn dies nicht Ihre Norm ist, kann dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein.

Und was gilt als starker Blutverlust während Ihrer Periode?

Einige Experten sagen, dass eine starke Periode in der Nähe sein kann 80 Milliliter (ca. 5,5 Esslöffel) oder mehr.

Ein starker Flow ist kein Grund zur Sorge. Starkes Bluten (auch bekannt als Menorrhagie) ist für viele Menschen normal und eine Behandlung ist nicht immer erforderlich. Wenn Ihre Blutung jedoch Ihr tägliches Leben beeinträchtigt oder andere Symptome auftreten, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt.

Wie können Sie feststellen, wie viel Blut Sie während Ihrer Periode verlieren?

Bevor Sie mit Ihrem Taschenrechner loslegen, ist es wichtig zu verstehen, dass Ihr Flow nicht nur Blut .

Was während Ihrer Periode herauskommt, ist eine schöne Mischung aus Blut und einer Menge anderer Materialien, wie Schleim und Gebärmuttergewebe. Tatsächlich, eine Studie 1985 fand man heraus, dass nur 36 Prozent des Menstruationsflusses Blut sind.

Obwohl dies keine exakte Wissenschaft ist, ist es dennoch möglich, basierend auf Ihrem bevorzugten Periodenprodukt eine gute Schätzung Ihres Gesamtblutverlusts zu erhalten

Wenn Sie Menstruationstassen oder -scheiben verwenden…

Weil sie die Flüssigkeit sammeln, anstatt sie aufzunehmen, Menstruationstassen oder Scheiben wird Ihren Blutverlust messenWegEinfacher.

Tassen fassen normalerweise 30 bis 60 Milliliter auf einmal, und einige haben sogar Volumenmarkierungen, die Ihnen helfen, Ihren Fluss zu verfolgen. Wenn Ihr Becher keine Markierung hat, überprüfen Sie einfach die Verpackung oder die Website des Herstellers, um das Fassungsvermögen zu erfahren.

Discs haben keine Markierungen, daher sollten Sie die Verpackung oder das Web überprüfen, um zu sehen, wie viel sie halten.

Notieren Sie während Ihrer Periode, wie viel Flüssigkeit sich in Ihrer Tasse oder Bandscheibe befindet, wenn Sie sie herausnehmen. Tun Sie dies für Ihre nächsten drei oder vier Zyklen. (Da es wirklich für alles eine App gibt, können Sie dies auch in einer praktischen App zur Periodenverfolgung protokollieren.)

Wenn Sie Tampons, Binden oder Periodenunterwäsche verwenden…

Da sie die Flüssigkeit aufnehmen, Tampons, Binden , und Periodenunterwäsche machen das Messen zu einer Herausforderung.

Geraldine Chaplin Vermögen

Sie müssen zuerst die vollständige Durchnässungskapazität des Artikels bestimmen. Diese Informationen finden Sie auf der Verpackung Ihres bevorzugten Produkts (oder Sie können jederzeit online nachsehen!).

Um abzuschätzen, wie viel Sie verlieren, führen Sie während Ihres Zeitraums folgende Aufzeichnungen:

• Welches Produkt verwenden Sie und welche Größe hat es?
• wie voll es ist wenn du es wechselst
• wie oft änderst du es

Verfolgen Sie diese Informationen für Ihre nächsten drei oder vier Perioden, damit Sie genügend Informationen haben, um Ihren durchschnittlichen Gesamtverlust zu bestimmen.

Mach die (Menstruations-)Rechnung

Nach einigen Zyklen sollten Sie über genügend Informationen verfügen, um Ihren durchschnittlichen Gesamtverlust basierend auf dem von Ihnen gewählten Periodenprodukt zu bestimmen. Mit dieser Zahl können Sie herausfinden, wie viel Blut im Vergleich zu all den anderen Dingen, die herauskommen, tatsächlich ist.

Um herauszufinden, ob Ihr Gesamtblutverlust im „normalen“ Bereich von 30 bis 60 Millilitern liegt, multiplizieren Sie Ihren Gesamtverlust mit 0,36 .

Um dann eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viel von Ihrem Flow aus anderen Elementen besteht, subtrahieren Sie die resultierende Zahl von Ihrem Gesamtverlust .

Was kann zu starkem Blutverlust während Ihrer Periode führen?

Sie haben also nachgerechnet und festgestellt, dass Sie eine durchweg starke Periode haben (mehr als 80 Milliliter pro Monat). Es kann zwar nur daran liegen, wie Ihr Körper rollt (oder fließt!), es kann aber auch ein Zeichen für eine Grunderkrankung oder die Wirkung eines Medikaments sein. Hier ist, was schuld sein könnte.

Intrauterinpessar (IUP)

Das IUP ist a Verhütungsmittel das ist in Ihre Gebärmutter implantiert. In den ersten Tagen nach dem Einsetzen können Krämpfe, Rückenschmerzen und starke Blutungen auftreten. Sie können in den ersten 6 Monaten auch längere, stärkere und insgesamt unregelmäßige Perioden haben.

Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS)

PCOS ist eine hormonelle Erkrankung, die die Funktionsweise Ihrer Eierstöcke beeinflusst. Es kann zu unregelmäßigen Perioden, Gewichtszunahme und Haarwuchs an unerwünschten Stellen (wie Gesicht, Armen, Rücken, Brust und Bauch) führen.

Endometriose

Endometriose ist ein Zustand, bei dem das Gewebe, das in Ihrer Gebärmutter wachsen sollte, wächstdraußenes stattdessen. Endometriose kann Beckenschmerzen, Schmerzen beim Sex und Blutungen zwischen den Perioden verursachen.

Entzündliche Erkrankungen des Beckens (PID)

PID ist der p-i-t-s. Diese Infektion der Gebärmutter, der Eierstöcke oder der Eileiter kann schmerzhaftes Wasserlassen, starke Bauchschmerzen und unregelmäßige Blutungen (sowohl während als auch zwischen den Perioden) verursachen.

Myome

Myome sind gutartige Tumoren, die sich in den Muskeln Ihrer Gebärmutter bilden. Sie können unter anderem Rückenschmerzen, Bauchschmerzen und Verstopfung verursachen.

Polypen

Nein, Polypen sind nichts, was Sie in einem Garten finden würden. Diese gutartigen Wucherungen können sich in der Gebärmutterschleimhaut oder im Gebärmutterhals entwickeln und verhindern, dass sich die Gebärmuttermuskulatur zusammenzieht.

Dies wiederum verhindert, dass sich die Gebärmutterschleimhaut wie vorgesehen ablöst, was zu unregelmäßigen Perioden, längeren oder kürzeren Perioden oder sogar Blutungen führen kannzwischenPerioden.

Adenomyose

Es mag wie etwas direkt aus „Mary Poppins“ klingen, aber Adenomyose ist eigentlich ein Zustand, bei dem sich Ihr Gebärmuttergewebe in Ihre Gebärmutterwände einbettet, anstatt sich abzulösen und (buchstäblich) mit dem Strom zu schwimmen. Dies kann zu Unterleibsschmerzen, Schmerzen beim Sex, großen Blutgerinnseln und starken, längeren Perioden führen.

Hypothyreose

Ihre Schilddrüse produziert Hormone, die die Funktionen Ihres Körpers regulieren. Eine Schilddrüsenunterfunktion produziert nicht genügend Hormone und bringt Ihren Körper aus dem Gleichgewicht. Dies kann zu Gewichtszunahme, Temperaturempfindlichkeit und – oh ja – Regelproblemen führen.

Blutungsstörungen

Einige Blutgerinnungsstörungen können die Gerinnung Ihres Blutes verhindern, was zu Problemen mit Ihrer Periode und darüber hinaus führen kann. Diese Zustände können nicht nur einen starken Fluss verursachen, sondern können auch zu unerklärlichem Nasenbluten, häufigen Blutergüssen und starken Blutungen nach einem Schnitt oder Kratzer führen.

Bestimmte Medikamente

Einige Medikamente (wie Antikoagulanzien und Chemotherapie-Medikamente) können auch die Blutgerinnung verhindern, die Zahnfleischbluten, leichte Blutergüsse, starke Perioden und schwarzen oder blutigen Stuhlgang verursachen kann.

Survive the Flow: Wie man mit unregelmäßigen Regelblutungen umgeht

Denken Sie, Ihr Flow wird verrückt, wenn es darum geht, wie viel Sie jeden Monat bluten? Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihre unregelmäßigen Periodenprobleme zu bewältigen.

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Das Verfolgen Ihrer Periode kann Ihnen helfen, Ihren Fluss besser zu verstehen und zu bestimmen, was für Sie normal ist oder nicht. Behalten Sie im Auge, wann Ihre Periode beginnt und endet, wie oft Sie Ihr Periodenprodukt wechseln und alle anderen Symptome, die Sie haben.

Hydrat, hydratisiert, hydratisiert

Wasser ist das Lebenselixier , und du solltest trinke genug die ganze Zeit. Es ist besonders wichtig, Ihr H . aufrechtzuerhalten_zweiO Einnahme während Ihrer Periode, weil Ihr Körper Flüssigkeit verliert. Wasser hält Sie nicht nur fit, sondern kann auch dazu beitragen, PMS-Symptome wie Schwindel und Übelkeit .

Sei Iron(Wo)man

Wenn dein Flow stark ist, ist dein Metal möglicherweise nicht (#DadJoke). Ein starker Fluss kann dazu führen, dass Ihrem Körper wichtige Nährstoffe wie Eisen fehlen. Niedrige Eisenwerte können dazu führen, dass Sie sich müde und lethargisch fühlen.

Um Ihren Eisenspiegel zu erhöhen (und die Symptome der Periode zu lindern!), genießen Sie eisenreiche Lebensmittel wie:

• Fleisch
• Eier
• Fisch
• Nüsse oder Samen
• Tofu
• Vollkorn

Wann sollten Sie einen Arzt wegen Blutverlust während der Periode aufsuchen?

Sie kennen Ihren Körper am besten. Es ist normal, dass sich die Periode manchmal ändert, aber wenn sich etwas nicht anfühlt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Anzeichen, die eine Reise zum Arzt rechtfertigen:

• Blutung länger als 7 Tage
• große Blutgerinnsel passieren (denken Sie größer als ein Viertel)
• Ihre Periode schränkt Ihre täglichen Aktivitäten ein
• doppelten Periodenschutz verwenden müssen, um ein Auslaufen zu verhindern, wie ein Padundein Tampon
• mehrere Stunden lang jede Stunde eine oder mehrere Binden, Tampons oder Tassen einweichen
• Anzeichen von Anämie, wie Müdigkeit und Kurzatmigkeit

Wenn etwas im Gange ist, kann Ihr Arzt Ihnen eine Diagnose stellen und mit Ihnen einen Behandlungsplan erarbeiten.