Kaum da Periode? 14 Dinge, die deinen Flow verlangsamen können

Perioden variieren von Person zu Person und sogar von Monat zu Monat! Dennoch ist es beruhigend zu wissen, ob Ihre Periodenerfahrung in den „normalen“ Bereich fällt.

Eine durchschnittliche Dauer beträgt ca. 2 bis 3 Esslöffel aus Blut. Perioden gelten als regelmäßig, wenn sie alle 24 bis 38 Tage auftreten.

Zählen ein Tropfen und ein Tropfen überhaupt als Periode?

Es wird berücksichtigt ungewöhnlich oder abnormal wenn Ihre Periode von der typischen abweichtfür dich. Anzeichen einer Lichtperiode sind:

• Blutungen weniger als normalerweise oder weniger als durchschnittlich 2 bis 3 Esslöffel
• flow ist leicht genug für eine Slipeinlage oder weniger Binden und Tampons als üblich
• „Spotting“ (nur ein wenig Blut in der Unterwäsche oder beim Abwischen) statt eines echten Flows
• leichte Blutung zu einem Zeitpunkt, zu dem Sie Ihre Periode nicht erwarten

Was steckt hinter dieser verschwindenden Zeit?

Unabhängig davon, ob Ihre Periode plötzlich verblasst ist oder Sie immer einen geringen Fluss hatten, es gibt viele Faktoren, die zu leichten Perioden beitragen können. Hier sind 14 Ursachen, auf die Sie achten sollten.

Periode und Schwangerschaft: Ein seltsames Paar

Sie könnten schwanger sein, wenn Sie auftreten diese Symptome :

• extreme Müdigkeit
• zarte, geschwollene Brüste
• Magenverstimmung mit oder ohne Erbrechen (morgendliche Übelkeit)
• Heißhunger oder Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel
• Stimmungsschwankungen
• Verstopfung
• häufiges Wasserlassen
• Kopfschmerzen
• Sodbrennen
• Gewichtszunahme oder -verlust

Es kann ziemlich verwirrend sein, wenn Sie diese Schwangerschaftszeichen und ein wenig Blutung haben.

Wenn Sie schwanger sind, ist die Blutung eigentlich keine Periode. Es kann sich um eine Einnistungsblutung handeln. Wenn sich eine befruchtete Eizelle in die Gebärmutterwand einnistet, können leichte Blutungen und Krämpfe auftreten.

Wenn Sie eine Schwangerschaft vermuten und Ihre regelmäßige Periode ausbleibt, nehmen Sie ein Schwangerschaftstest zu Hause . Wenn es negativ ist, Sie aber immer noch seltsame Symptome und keinen Flow haben, testen Sie erneut oder wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Erwarten Sie keine regelmäßigen Perioden während des Stillens

Während eine Frau stillt, produziert ihr Körper ein Hormon namens prolaktin .

Prolaktin unterdrückt den Eisprung und die Periode für mehrere Monate oder bis zu einem Jahr nach der Geburt. Wenn die Periode wiederkehrt, kann sie unregelmäßig und kürzer oder leichter sein, als Sie es gewohnt sind, solange Sie noch stillen.

Verlassen Sie sich jedoch nicht auf das Stillen zur Empfängnisverhütung! Sie können immer noch einen Eisprung haben und schwanger werden, aber es ist noch schwieriger, den Zeitpunkt vorherzusagen.

Gewichtsveränderungen und extreme Diäten vermasseln auch die Zeiten

Eine Gewichtsabnahme bis zu einem sehr niedrigen Körperfettanteil stoppt den Eisprung und die Periode. Dies ist insbesondere bei Frauen mit Anorexia nervosa ein Problem.

Forschung hat auch gezeigt, dass Essattacken mit Veränderungen des Periodenflusses verbunden ist.

Damit Sie nicht denken, dass sich nur sehr dünne Frauen mit Essstörungen Sorgen über leichtere oder ausbleibende Perioden machen müssen, scheint es, dass eine Diät die Periode bei Menschen jeder Größe durcheinander bringen kann.

ZU Studie 2016 fanden heraus, dass Diätverhalten unabhängig vom Body-Mass-Index und der Diagnose von Essstörungen mit Menstruationsstörungen verbunden ist.

Erwägen Sie, die Diät zu überspringen und einen Ernährungsexperten zu finden, der praktiziert Gesundheit in jeder Größe (HAES).

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Lichtperioden darauf zurückzuführen sind, dass Sie nicht genug essen, lassen Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand von einem Arzt beurteilen und kontaktieren Sie einen Psychologen, um Essstörungen zu besprechen.

Wie Sand durch die Sanduhr, so sind auch die Zeiten unseres Lebens

Die Periode wird normalerweise heller, wenn eine Frau älter wird. Sie können in Teenagerjahren schwerer sein und in Ihren 20ern und 30ern leichter werden. In ihren 40ern treten die meisten Frauen in die Perimenopause ein und haben kürzere oder leichtere Perioden.

Während Perimenopause , Eierstöcke produzieren weniger Östrogen und Progesteron und der Eisprung ist seltener. Ein fehlender Eisprung ist ein häufiger zugrunde liegender Faktor für leichte oder fehlende Perioden. Andere Anzeichen einer Perimenopause sind:

• unregelmäßige Perioden
• Hitzewallungen
• Scheidentrockenheit
• Schlafstörung
• Stimmungsschwankungen
• Knochenschwund
• Vergesslichkeit

Geburtenkontrolle ist auch Periodenkontrolle

Antibabypillen verhindern den Eisprung mit einer täglichen Dosis Östrogen und Gestagen. Kein Eisprung bedeutet keine Periode. Während der Woche der Placebopillen (die keine Hormone enthalten) kommt es bei einer Frau zu Durchbruchblutungen, während die Gebärmutterschleimhaut abfällt.

Da hormonelle Verhütungsmethoden (die Pille, das Pflaster, der Ring) die Gebärmutterschleimhaut nicht so stark aufbauen lassen, sind die Perioden leichter. Dies sind einige andere Nebenwirkungen der hormonellen Verhütung:

• Übelkeit
• Gewichtszunahme
• Wunde Brüste
• Stimmungsschwankungen
• Schmierblutungen zwischen den Perioden

Hellere Perioden sind kein Grund zur Sorge, wenn Sie die Pille nehmen, es sei denn, Sie vermuten, dass Sie schwanger sind.

Stress ist eine schlechte Nachricht

Das Leben mit Stress wirkt sich auf alle Aspekte der geistigen und körperlichen Gesundheit aus. Ist es überraschend, dass es auch den Menstruationszyklus beeinflusst?

ZU Studie 2018 von Stress und Menstruationsproblemen bei Studenten der Gesundheitswissenschaften fanden einen Zusammenhang zwischen dem Gefühl des Stresses der Frauen und ihrer Erfahrung mit abnormalen Blutungen und unregelmäßigen Perioden.

Stress kann auch eine funktionelle hypothalamische Amenorrhoe (FHA) verursachen, die ca 17,4 Millionen Frauen weltweit. FHA stört die Interaktion zwischen Hypothalamus, Hypophyse und Eierstöcken.

Die Unterdrückung mehrerer Hormone in diesem System führt zu einem niedrigen Östrogenspiegel und verhindert eine Verdickung der Gebärmutterschleimhaut. FHA kann über die Unterbrechungsperioden hinaus keine störenden Symptome hervorrufen, aber die Hormonstörung kann langfristige Probleme verursachen.

Probieren Sie diese Techniken aus, um Stress abzubauen:

• regelmäßig Sport machen
• weniger Koffein trinken
• soziale Kontakte knüpfen
• Grenzen setzen und weniger Verpflichtungen eingehen
• eine Achtsamkeitspraxis starten

Sport treiben, aber nicht zu viel

Wenn Frauen mehr Energie für Sport aufwenden, als sie durch die Ernährung aufnehmen, kann die Gesundheit der Fortpflanzung, der Knochen und des Herz-Kreislauf-Systems darunter leiden.

Dieses Phänomen wurde erkannt in Teilnehmer des Sports die eine kleinere Körpergröße, eine schlanke Körperzusammensetzung und Ausdauer betonen (denken Sie an Ballett, Langstreckenlauf, Gymnastik und Schwimmen).

Aber nicht nur Spitzensportler sind gefährdet. Jede Frau, die ihren Energieverbrauch deutlich erhöht, kann Menstruationsveränderungen wie leichtere Perioden bemerken.

Hier sind weitere Anzeichen, die Sie möglicherweise überanstrengen:

• sich müder fühlen als sonst
• Depression, Angst oder Reizbarkeit
• Muskelkater
• Überlastungsverletzungen
• Anfälligkeit für Ansteckungen
• Gewichtsverlust

Wenn sich die Symptome nach ein paar Wochen Ruhe nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf.

PCOS ist ein Schmerz im PCO-Arsch

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft 5 bis 10 Prozent von Frauen im gebärfähigen Alter.

Da es mit einem hormonellen Ungleichgewicht der Fortpflanzung verbunden ist, können Perioden mit PCOS überall auftreten: leicht, schwer, lang, kurz, unregelmäßig oder fehlend.

PCOS ist nach den holprigen Zysten benannt, die die Eierstöcke bedecken. Diese Zysten enthalten Eier, die aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts nicht freigesetzt wurden. Hohe Androgene (Reproduktionshormone, die bei Männern normalerweise höher sind) verhindern den Eisprung.

Wenn Sie zusammen mit diesen anderen Symptomen eine Vorgeschichte von unvorhersehbaren Perioden haben, fragen Sie Ihren Arzt nach PCOS:

• überschüssiges Haar im Gesicht und anderen Körperteilen
• Akne im Gesicht, auf der Brust oder am Rücken
• Haarausfall oder Ausdünnung der Kopfhaut
• Gewichtszunahme
• Verdunkelung der Haut um Hals, Leistengegend, Achselhöhlen und unter den Brüsten
• Haut-Tags

PCOS-Symptome können mit hormonellen Verhütungsmitteln, insulinsensibilisierenden Medikamenten und Antiandrogenen behandelt werden.

Andere medizinische Schuldige für leichte Perioden

Diese anderen Bedingungen können auch Periodenunregelmäßigkeiten verursachen :

• Primäre Ovarialinsuffizienz. Wenn die Eierstöcke einer Frau vor dem 40.
• Schilddrüsenfunktionsstörung. Produktion von zu viel oder zu wenig der Hormone, die den Stoffwechsel regulieren.
• Unkontrollierter Diabetes. Störung der Fähigkeit des Körpers, Glukose im Blut zu verwenden.
• Cushing-Syndrom. Eine Krankheit, die durch eine Überproduktion von Cortisol verursacht wird.
• Angeborene Nebennierenhyperplasie. Eine seltene genetische Erkrankung, die die Nebennieren betrifft.
• Narbenbildung in der Gebärmutter. Verursacht durch intrauterine Eingriffe, Operationen oder Entzündungen.

Wer hat ein höheres Risiko für seltsame Perioden?

Jeder kann aufgrund dieser und anderer Ursachen Menstruationsveränderungen erfahren. Diese Faktoren machen es wahrscheinlicher:

• Schwangerschaft und Stillzeit
• Gewichtsveränderungen und Essstörungen
• viel Stress
• bevorstehendes Menopause-Alter (normalerweise Anfang 50)
• Menschen mit Erkrankungen, die Hormonanomalien verursachen, wie PCOS

Wann sollte man den Arzt anrufen

Es ist eine gute Idee, den Arzt jedes Mal aufzusuchen, wenn Sie ungewöhnliche vaginale Blutungen haben, einschließlich:

• Blutungen nach dem Sex
• Schmierblutungen oder Blutungen, wenn es nicht Zeit für Ihre Periode ist
• eine Periode, die schwerer oder länger als normal ist
• Blutungen nach den Wechseljahren

Wenn schwerwiegendere Bedenken ausgeschlossen sind, kann der Arzt eine hormonelle Verhütung verschreiben, um Ihre Periode zu regulieren.

Was Sie wissen müssen, Punkt

Eine leichte Periode ist normalerweise kein Zeichen für eine sehr ernste Erkrankung, aber es schadet nie zu wissen, was Veränderungen in Ihrem Zyklus verursacht. Wenn bei Ihnen ungewöhnliche (für Sie) vaginale Blutungen auftreten, notieren Sie andere Symptome und teilen Sie sie Ihrem Arzt mit.

Viele Ursachen sind vorübergehend, behandelbar oder beherrschbar. Es hilft auch zu wissen, was Sie von Zeiten erwarten können, in denen Sie es erwarten, wenn Sie stillen und wenn Sie in einen großartigen Wechseljahrsclub weiser Frauen altern.

Anne Marie Duff schamlos