Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Liebe neue Romantiker,
Sie liegen mit Ihrem Partner im Bett und sehen sich halb einen Dokumentarfilm über wahre Kriminalität an, als Sie bemerken, dass er Sie mit einem halben Lächeln und einem vertrauten Funkeln in den Augen ansieht. Du registrierst dies als Anziehung und fühlst dich aufgeregt, auf diese Weise verehrt zu werden – aber die Aufregung wird durch etwas gedämpft, das du nicht genau erklären kannst.
Xuanyu Han/Getty Images
Während sie sich bewegen, um dich hochzuheben und zu verführen, entzündet sich ein Gespräch in deinem Kopf. Auf der einen Seite möchten Sie sprudelnd, sorglos sein Sex mit deinem Partner. Auf der anderen Seite haben Sie Schwierigkeiten, auf die Präsenz in Ihrem Körper zuzugreifen. Erregung in diesem Moment fühlt sich fast unmöglich an. Du fängst an zurückzuzählen, wie viele Tage (Wochen? Monate?) es her ist, dass du Sex hattest, und ein Schuldgefühl überkommt dich.
Und obwohl Sie nicht die Sprache haben, um die Veränderung zu beschreiben, die Sie in Ihrem Körper erlebt haben, dämmert es Ihnen, wann alles begann: vor einem Jahr.
Hat COVID-19 Ihren Sexualtrieb gestohlen?
Sexualtrieb , einfach ausgedrückt, ist das Ausmaß, in dem Sie sich nach sexuellem Vergnügen sehnen. Was als sexuelles Vergnügen zählt, liegt ganz bei Ihnen: Es ist kombinierbar, nur , in einer Gruppe. Es kann eine Penetration beinhalten oder nicht. Es kann küssen sein, trocken humping , oder Oralsex . Es kann sich um das Anschauen von Pornos oder das Lesen von Erotik handeln. Es kann sein, YouTube-Videos von Pediküre anzusehen. Was auch immer dir sexuelles Vergnügen bereitet, zählt total!
Der Sexualtrieb variiert von Person zu Person, von Moment zu Moment und über die Lebensspanne. Es gibt kein „normal“. Manche Menschen wünschen sich viel sexuelles Vergnügen in ihrem Leben, während andere sehr wenig wünschen und manche Menschen keines wünschen. Manche Menschen haben zu bestimmten Zeiten (z. B. während der Menstruation) einen höheren Sexualtrieb. Und manche Menschen erleben eine Veränderung des Sexualtriebs, wenn sie in eine neue Lebensphase übergehen.
Tom Riley (Schauspieler)
Aber du neigst dazu, ein Gespür dafür zu haben, wo dein Sexualtrieb liegtin der RegelLügen. Und wenn Sie eine scharfe Kurve (nach oben oder unten) von Ihrem Durchschnitt erleben, kann dies ruckartig und verwirrend sein.
Und Ihr Sexualtrieb kann beeinträchtigt werden durchviel:Medikamente, die Sie einnehmen, Ihr Körperbild, Drogen- und Alkoholmissbrauch, Schwangerschaft und Brusternährung, Beziehungskonflikte oder einen schlechten Arbeitstag. Ihr Sexualtrieb wird schwanken, je nachdem, wo Sie sich körperlich und emotional befinden, und das ist auch normal. Wenn Ihr Sexualtrieb jedoch langfristig beeinträchtigt ist, kann dies auf eine größere Besorgnis hinweisen.
Eine Veränderung des Sexualtriebs kann eine Reaktion auf ein Trauma sein
Sexuelles Trauma ist ein offensichtlicher Indikator für das konsequente (Des)Interesse einer Person an Sex, aber hier ist eine wichtige Wahrheit:AlleTraumata können den Sexualtrieb beeinträchtigen. Und ratet mal, was alle gerade erleben? Ein Jahr nach der COVID-19-Krise: Kollektives Trauma.
Kollektives Trauma ist ein Ereignis, das ganze Gemeinschaften oder Gesellschaften betrifft – bis zu dem Punkt, an dem sich die Menschen sowohl individuell als auch systemisch verändern müssen, um die Auswirkungen zu bewältigen.
Unterdrückung (Rassismus, Kolonialismus, Klassismus) ist ein kollektives Trauma und Naturkatastrophen sind kollektive Traumata. Pandemien sind auch kollektive Traumata.
Die Pandemie betrifft jeden, sowohl psychologisch als auch physiologisch, auf eine Weise, die möglicherweise schwer zu verstehen ist – einschließlich epigenetisch . Aber so sehr es auch nervt, es macht auch absolut Sinn: Die Menschen haben zelluläre Reaktionen auf eine globale Gesundheitskrise!NatürlichScheiße wird wackelig, einschließlich der Beziehungen zum Sex.
Eine beiläufige Umfrage unter meinen Instagram-Follower ist ein Ausgangspunkt, um zu verstehen, wie wirksam dies war: 91 Prozent der Teilnehmer gaben an, dass sie eine Verschiebung des Sexualtriebs erleben. Außerdem gaben 70 Prozent an, dass ihr Sexualtrieb während der COVID-19-Krise nachgelassen hat.
Das sind viele Leute.
Ihre Antwort ist absolut gültig
Hier ist die Sache: Wenn Ihre Bedürfnisse rund um Sex (ob Sie mehr oder weniger brauchen) nicht befriedigt werden können, kann dies zu Stress führen. Dies gilt insbesondere, wenn Ihre sexuelle(n) Beziehung(en) einen Schlag erleiden, wenn der Sexualtrieb plötzlich nicht mehr zusammenpasst. Dies kann zu einer immensen Menge an anstrengenden Konflikten führen, denn um die Bedürfnisse des einen zu erfüllen oder Grenzen zu respektieren, muss der andere seine Bedürfnisse oder Grenzen aufgeben. Und, ähm, das ist keine lustige Situation für alle Beteiligten.
Wenn also die Reaktion eines Partners auf diese globale Krise eine Zunahme des Sexualtriebs ist, während der andere eine Abnahme des Sexualtriebs ist – und das alles inmitten des Drucks, der bereits durch das gemeinsame Kabinenfieber vorhanden ist – könnten Sie jetzt wirklich gestresst sein!
Und das möchte ich unbedingt bestätigen. Wenn Ihr Sexualtrieb in diesem Jahr gestiegen ist, ist das eine ganz normale Reaktion auf Stress. Sex ist ein natürlicher Stressabbau (Übung! Hormone!) und eine verbindende Praxis (die nicht unbedingt Zoom beinhaltet). Sie sind nicht falsch, wenn Sie sich nach mehr Sex sehnen.
Ebenso, wenn Ihr Sexualtrieb in diesem Jahr nachgelassen hat, das heißtebenfallseine ganz normale Reaktion auf Stress! Dein Körper kann in den Überlebensmodus wechseln und Sex an den Rand drängen, der „nicht notwendig ist, um zu funktionieren“. Das Gefühl, mit Ihrem Körper nicht verbunden zu sein, ist bei Traumata üblich. Sie sind nicht falsch, wenn Sie weniger Sex wünschen.
So bekommst du deinen Groove zurück
Natürlich, wenn Sie eine Veränderung des Sexualtriebs erleben und sich darüber keine Sorgen machen,das ist auch normal. Eine Veränderung des Sexualtriebs ist grundsätzlich kein Problem. Es lohnt sich nur, nach einer Lösung zu suchen, wenn es Sie stört. Wenn es Sie in Bedrängnis bringt, können Sie Folgendes versuchen:
- Sinnliche Berührung. Sinnliche Berührung ist nicht explizit sexuell (obwohl das natürlich jedermanns Interpretation überlassen bleibt). Denken Sie: Umarmen, Kuscheln, Händchenhalten – sogar Blickkontakt! Die sinnliche Verbindung mit Ihrem Partner kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu treffen Berührungsentzug Bedürfnisse ohne den zusätzlichen Druck von Sex. Und du kannst sinnliche Berührungen auch solo ausprobieren: Selbstmassage ist eine großartige Möglichkeit, Stress und Schmerzen zu lindern!
- Ja / Nein / Vielleicht Liste. Diese Listen enthalten verschiedene sexuelle Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich selbst zu reflektieren oder mit einem Partner über Ihre Wünsche zu kommunizieren. Sie können sein übergreifend , oder sie können sein knickspezifisch . Gehen Sie Ihre Liste mit einem Partner oder alleine durch, um festzustellen, wie hoch Ihr sexueller Komfort ist. Sie können es auch verwenden, um darüber nachzudenken, was Sie ausprobieren möchten, wenn sich Sexualtriebe besser anfühlen.
- Sex mit niedrigen Einsätzen. Folgendes habe ich daran geliebt, als Teenager meine Sexualität zu erforschen: Der Druck war weg! Ich habe mich selbst bewegt, indem ich mich auf das konzentriert habe, was ichwarfür das, was ich nicht so gerne tun wollte. Versuchen Sie, mit festgelegten Grenzen rumzumachen. Bewegen Sie sich so langsam, wie Sie möchten. Stoppen Sie, wann immer Sie müssen. Bonuspunkte, wenn Sie es zu einem Rollenspiel machen. Natürlich sollte sich Sex im Idealfall immer so anfühlen, aber es kann helfen, Grenzen auf spielerische Weise zu überdenken.
- Sex planen. Manchmal kann es überwältigend sein, in Stimmung zu seingenau in diesem Moment— wann immer Ihr Partner bereit ist. Dies kann wahr sein, unabhängig davon, ob Ihr Sexualtrieb gestiegen oder gesunken ist. Planen Sie, wann Sie sexuelle Erkundungen unternehmen werden, um die Überraschung zu nehmen. Und nein, es tötet die Stimmung nicht. Es sorgt für Geräumigkeit, für Aufbau – und dafür, dass der Druck abfällt.
- Nicht-Monogamie. Das ist nicht jedermanns Sache, aber es ist erwähnenswert: Die Vorstellung, dass Sie alles für Ihren Partner sein müssen, einschließlich seines einzigen Sexualpartners, kann Schaden anrichten. Erkunden Alternativen zu dieser Struktur kann von Vorteil sein – auch wenn Sexualtriebe (oder andere Wünsche wie Knick oder das Geschlecht Ihres Partners) nicht übereinstimmen.
Nicht übereinstimmender Sexualtrieb ist nichts Neues. Aber das kollektive Trauma von COVID-19 bringt diese Erfahrung in das Leben vieler Menschen (als ob Sie nicht genug Sorgen hätten). Wenn Sie also damit zu kämpfen haben (zusätzlich zu fehlender Bewegung, zusätzlich zu Zoom-Müdigkeit), wissen Sie Folgendes: Sie sind nicht allein. Und kleine Veränderungen können eine große Wirkung haben.
Melissa Fabello, PhD, ist eine Aktivistin für soziale Gerechtigkeit, deren Arbeit sich auf Körperpolitik, Schönheitskultur und Essstörungen konzentriert. Folge ihr auf Twitter und Instagram .
