Das Leben ist kurz, berühren Sie sich selbst: Eine Kurzanleitung für Solo-Vergnügen

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Solo-Sex ist genau das, wonach es sich anhört. Und genau wie beim Partnersex geht es beim Solosex um viel mehr als more wie und wo zu berühren . Es geht darum zu lernen, deinen Geist mit deinem Körper zu verbinden – alles im Namen von Vergnügen .

Und fürs Protokoll, wir schlagen dir niemals vormüssen, zu ... habenStunden damit verbringen, auszusteigen. Ihr Vergnügen ist Ihr und wir ehren jede Art, es zu bekommen. Aber wir denken auch, dass es keine schlechte Art ist, einen Abend – oder Nachmittag oder Morgen – in einer absichtlichen Solo-Sex-Session zu schwelgen.

Selbstbefriedigung kann besonders erfüllend für diejenigen sein, die als Frauen sozialisiert sind und denen beigebracht wird, dass es bei Sexualität mehr darum gehtdurchführenalserleben. Wenn Sie allein sind, müssen Sie niemandem etwas beweisen. Du tust du, bb.

Lassen Sie dies also eine Anleitung sein, um Ihre Wünsche zu erschließen und einen Raum zu schaffen, in dem Sie sich um Ihren Körper und Ihre Erotik kümmern können.

Tippen Sie auf Ihre Sinne!

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie beim Sex oder beim Masturbieren jemals eine Einkaufsliste geplant haben. Heben Sie auch Ihre Hand, wenn Sie dies nicht tun möchten. Der Geist ist glitschig und manchmal muss man ihn zur Unterwerfung überreden.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ein reichhaltiges sensorisches Erlebnis zu schaffen. Hier ist wie:

1. Beginnen Sie damit, Ihr Telefon auszuschalten. Push-Benachrichtigungen werden dir nicht helfen, dich mit deiner Sexualität zu verbinden, versprochen.
2. Dimme das Licht. Es mag kitschig klingen, aber helle lichter sind anregend für Ihr Gehirn, was die Entspannung erschweren kann.
3. Tippen Sie in die entspannende Wirkung der Aromatherapie von Kerzen anzünden oder einen Diffusor starten.
4. Legen Sie ein paar sexy Marmeladen auf. Unsere Gehirne sind speziell entwickelt Rhythmus verarbeiten und Musik kann tatsächlich einen Einfluss auf unsere Stimmung haben.

Jetzt atmen

Eine wirklich kraftvolle Möglichkeit, in Ihr Vergnügen zu versinken, in einen ruhigen Kopfraum zu kommen und die Reaktionen Ihres Körpers zu bemerken, ist by mit Atemarbeit . Achtsamkeits- und Sexualforscherin, DR. Lori Brotto , schlägt diese einfache achtsame Atemübung vor, um sich zu erden und alle sexuellen Erfahrungen vollständig zu erleben:

1. Nehmen Sie eine bequeme Position auf Ihrem Bett ein, schließen Sie die Augen und atmen Sie ein. Achten Sie auf Ihre Sitzposition und den Raum um Sie herum.
2. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Nehmen Sie die Empfindungen Ihres Körpers wahr, wie Sie ein- und ausatmen.
3. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Brust und nehmen Sie ihre Bewegungen beim Ein- und Ausatmen wahr. Welche Empfindungen fühlst du? Wo sind sie in deinem Körper?
4. Richten Sie Ihren Fokus auf Ihren Bauch und wiederholen Sie diese Schritte. Achten Sie dabei darauf, Gefühle und Empfindungen in Ihrem Körper wahrzunehmen.

Wenn du anfängst zu berühren, nimm dir Zeit

Wenn Sie es gewohnt sind, direkt zu Ihren besonders empfindlichen Zonen zu gelangen, versuchen Sie es langsam. Necken Sie sich selbst (es ist nicht so, als ob Sie irgendwo sein müssen), indem Sie alles außer den empfindlichen Bereichen berühren. Bring deinen Körper dazu, es zu wollen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 fanden heraus, dass sich die direkte klitorale Stimulation zwar am besten anfühlte (jene 8.000 Nervenenden lüge nicht), die Leute fanden auch Gefallen daran, sich in der Nähe zu berühren Klitoris und Klitorishaube , an den Seiten, oben und unten, und auch das Reiben der Schamlippen.

Für Menschen mit Penissen hat der Kopf die höchste Konzentration an Nervenenden, genau wie die Klitoris (weil sie aus dem gleichen Material in utero entstanden sind!), aber auch Druck auf den Schaftansatz und Streicheln der Eier kann sich aufregend anfühlen.

Zeichen der Liebe auf den ersten Blick

Für alle Arten von Solo-Sex ist Gleitgel unerlässlich! Die Verwendung eines Gleitmittels hilft nicht nur lindert Schmerzen und Beschwerden , aber ein Studie fanden heraus, dass Menschen mit Vaginas ein signifikant höheres sexuelles Vergnügen und sexuelle Befriedigung hatten.

Komm in einen Rhythmus

Mehr als 80 Prozent der Teilnehmer in derselben Studie über Vergnügen gaben an, dass sie eine wiederholte rhythmische Bewegung bevorzugen. Versuchen Sie, es zu einem Song zu schleifen, der Sie bewegt. (Keine Sorge, niemand sieht zu!)

Und haben Sie keine Angst, mit neuen Mustern zu experimentieren. Der Wechsel zwischen einer Vielzahl von Techniken kann dabei helfen, das Orgasmuspotenzial in viele verschiedene Richtungen zu maximieren!

Wenn Sie bereit sind, sechzig Dollar auszugeben, empfehlen wir Ihnen, sich die Seite für weibliche Vergnügungen anzusehen OMGja . Sie haben jede Menge Interviews und Informationen über die Erforschung der Masturbation für Menschen mit Vulvas.

Lade andere erogene Zonen zur Party ein

Wenn Sie von all dem einen Tipp wegnehmen, lassen Sie es sein, Freude am Entdecken zu finden. Sie sind wahrscheinlich mit diesen leicht zugänglichen Vergnügungszonen vertraut, also warum nicht auf ein Abenteuer gehen, um weniger durchquerte Reiche zu finden? Dein Körper ist voller Nervenenden, die nur darauf warten, dass du sie findest. Der Schlüssel ist, ohne Erwartungen zu erkunden.

Gemeinsame erogene Zonen umfassen die Brustwarzen , Nacken, Oberschenkel, Ohrläppchen, Hüften, Lippen, Schultern und Brust, aber hören Sie hier nicht auf. Wenn sich Ihr Geist in der erotischen Zone befindet, ist der Himmel die Grenze für das, was sich gut anfühlen könnte.

Wechseln Sie Ihre Position

Sexuelle Stellungen sind nicht nur für Partnersex!

1. Leg dich auf deinen Rücken. Dies ist aus einem bestimmten Grund ein Klassiker: mehr Zugang zu Ihren Genitalien und Brustwarzen. Für dicke Leute, Sexualpädagoge Sie jagt schlägt vor, einige Kissen unter Ihren Hintern zu legen, um den Zugang zu maximieren.

2. Bauch hinlegen. Sich selbst in einer „Doggystyle“-Position zu berühren oder auf einem Kissen zu knirschen ist eine einfache Möglichkeit, Reibung erzeugen und kann sich für Menschen mit allen Arten von Genitalien großartig anfühlen. Dies kann das Gefühl nachahmen, an einem Partner zu reiben, um eine Fantasie zum Leben zu erwecken.

3. Sitzen oder hocken. Auf der Stuhl- oder Bettkante zu sitzen kann sich spontaner und erotischer anfühlen als es sich unter Decken gemütlich zu machen.

Investiere in dein Sexspielzeug-Spiel

Sexspielzeuge sind unglaubliche Werkzeuge – sie sind es buchstäblich zum Vergnügen entworfen . Es gibt keine Schande im Spiel mit Sexspielzeug – es gibt keine „besseren“ oder „schlechteren“ Möglichkeiten, Solo-Sex zu erkunden. Was für Sie am besten funktioniert, ist der richtige Weg!

Es gibt so viele erstaunliche Spielzeuge, die Sie während der Masturbation verwenden können, also sind hier nur einige, die Sie Ihrem Repertoire hinzufügen möchten.

Vibratoren

Wenn dieser Artikel ein Dankbarkeitstagebuch wäre, glauben Sie besser, Vibratoren wären unser erster Eintrag. (Auch hallo, diese Studie einen Zusammenhang zwischen regelmäßiger Vibratornutzung und allgemein guter Gesundheit gefunden.)

Vibratoren reichen von sanftem Summen (niedrigere Töne, die sich ein bisschen prickeln können) bis zu kräftigem Rumpeln (niedrigere Töne, die sich eher wie eine tiefe Massage anfühlen). Diese Vibrationen sind stärker als Ihre Hände und können innere Nervenenden stimulieren, die sonst schwer zugänglich .

Dildos

Der Kauf eines Dildos ist das ultimative Abenteuer, bei dem du dir deinen eigenen Schwanz aussuchen kannst. Es gibt viele Möglichkeiten in Bezug auf Länge, Umfang und Festigkeit. Hier sind einige Tipps, um die zufriedenstellendste Wahl zu treffen.

1. Entscheiden Sie sich für eine Festigkeit und ein Material. Die Festigkeit, auf der Sie landen, beeinflusst, welchen Umfang Sie wählen. Wenn Sie ein weicheres Silikon verwenden, möchten Sie möglicherweise einen dickeren Dildo, da er mehr nachgibt. Wenn du mit a gehst Glas oder Edelstahl-Option, möchten Sie wahrscheinlich den Umfang verkleinern.
2. Entscheiden Sie sich für einen Umfang. Der durchschnittliche menschliche Penis hat einen Durchmesser von ungefähr 1,5 Zoll, wenn Ihnen das hilft, eine Vorstellung davon zu bekommen, was Sie wollen. Wenn das nicht auf Sie zutrifft, versuchen Sie es mit den Fingern. Oder Sie können sogar versuchen, ein (sauberes) penisförmiges Gemüse wie eine Gurke einzuführen.
3. Entscheiden Sie sich für ein körpersicheres Material. Silikon, Edelstahl und Glas sind die besten Optionen. Andere Materialien wie Gelee, PVC oder „Silikonmischungen“ können giftige Materialien wie Phthalate enthalten, die negative Reaktionen wie Kopfschmerzen, Krämpfe oder Übelkeit auslösen können.

Buttplugs

Buttplugs sind ein tolles Anfänger-Analspielzeug, das für ein Gefühl der Fülle sorgen kann, die vielen stimulieren Nervenenden im Anus , oder massieren Sie die Prostata.

Justin Theroux Wikipedia

Stellen Sie sicher, dass Ihr Buttplug eine ausgestellte Basis hat, da der Anus im Gegensatz zur Vagina keine Barriere hat, um zu verhindern, dass Ihr Sexspielzeug ein wenig in Ihr Inneres stolpert.

Tu so, als würde jemand zuschauen

Jemanden in Ihre Masturbation involviert zu haben – oder die Illusion zu erzeugen, die jemand beobachtet – ist eine Möglichkeit, Gefühle von Sexiness zu erschließen und sich sexy zu fühlen, kann ein ernsthafter Erregungsschub sein. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu erreichen.

August

Sexting ist im Grunde wie das Schreiben von Erotik nach Ihren Wünschen! Es kann sich als Tabu anfühlen, deinem Partner deine sexuellen Wünsche und Fantasien zu erzählen, was Sexting super erregend machen kann. Und anders als pervers reden Persönlich haben Sie genügend Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie sagen möchten.

Das Senden von Fotos oder Videos kann auch eine Möglichkeit sein, sich selbst zu erotisieren, in einen sexy Kopfraum zu geraten und sich durch die Augen Ihres Partners zu sehen.

Beobachte dich im Spiegel

Dies ist im Grunde die gleiche Theorie wie das Tanzen im Spiegel. Beobachte die Bewegungen deines Körpers. Nehmen Sie Blickkontakt mit sich selbst auf. Ihr Körper ist wirklich ein Wunderland und ihn in seiner ganzen Pracht zu schätzen, könnte sinnlicher sein, als Sie erwartet hatten.

Und PSA für die Vagina-Betroffenen in unserer Mitte: Wenn Sie Ihrer Vulva noch keinen Spiegel vorgehalten haben, empfehlen wir Ihnen dringend, es auszuprobieren. Denn, hallo, von dort oben hast du keine gute Aussicht.

Hör zu und schau zu, um auszusteigen

Während es großartig ist, Ihre Vorstellungskraft zu nutzen, kann es auch ziemlich schwierig sein, sich auf etwas in Ihrem Kopf zu konzentrieren. Geben Sie ein: Erotik.

Video-Porno

Sie kennen wahrscheinlich Mainstream-Sites PornHub und YouPorn , aber wir fordern Sie auf, mehr ethische Pornooptionen zu erkunden, auch bekannt als Pornos, für die Sie bezahlen. Obwohl wir alle kostenlose Dinge lieben, ist die Realität so, dass jeder Porno, für den Sie nicht bezahlen müssen, seine Darsteller wahrscheinlich nicht fair bezahlt oder Inhalte enthält, die von einer anderen Plattform gestohlen wurden.

Sexarbeit ist Arbeit, also bezahle dafür die Unterhaltung, die du genießt ! Einige großartige Möglichkeiten dafür sind Clip-Sites wie ManyVids oder OnlyFans oder Pornounternehmen wie Pink Label TV, Four Chambers oder Cinesinclaire.

Geschriebene Erotik und Comics

Die Welt der geschriebenen Erotik und der erotischen Comics ist so vielfältig wie die sexuellen Interessen der Menschheit. Egal, ob Sie BDSM, Romantik, Fantasy oder Realismus mögen, es ist etwas für Sie dabei!

Schmutzige Figuren ist eine großartige Anlaufstelle für Comics, die Mitgliederseite bietet über 200 Geschichten und 10.000 Comics! Für schriftliche Erotik tauchen Sie Ihre Zehen mit einem erotische Anthologie – eine Zusammenstellung von Kurzfilmen verschiedener Autoren und Stile – um zu sehen, was zu Ihnen passt.

Erotisches Audio

Willst du ein paar sexy Sounds hören? Erotisches Audio könnte genau das Richtige für dich sein! Von Audios von Leuten, die Sex haben, intimen Aufnahmen von Masturbationssitzungen anderer Leute oder 'Wichs-Anweisungen' für DICH, Audio-Erotik kann eine Menge Spaß machen.

Werde high

Studien haben gezeigt, dass Cannabis Stress und Angst reduzieren kann, was einige hilfreich finden, um sich in einen sexy Kopfraum zu versetzen und Ablenkungen zu vermeiden. Für viele kann Cannabis auch die Empfindung steigern (zum Beispiel, wie Essen irgendwie VIEL besser schmeckt, wenn Sie high sind).

CBD Es wurde auch festgestellt, dass es Schmerzen lindert, was bei chronischen Erkrankungen wie Endometriose oder Ehlers-Danlos-Syndrom (EDS) hilfreich sein kann. Wenn Sie diese selbst erkunden möchten, mangelt es nicht an THC- und CBD-Produkte für sexuelle Wellness auf dem Markt!

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Gras bei einigen zu erhöhter Angst führen kann, also solltest du vorsichtig sein.

Priorisieren Sie Ihre psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit und sexuelle Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden . Wie Sie sich dort oben fühlen, beeinflusst, wie Sie dort unten Freude erleben. Wenn wir also über die Kultivierung einer positiven sexuellen Identität sprechen, sprechen wir auch davon, Barrieren zu überwinden, die in unserem Kopf existieren.

Achtsamkeit und Meditation

Aus diesem Grund wollten wir diesen Artikel über Solo-Sex mit einigen Ratschlägen zu Lebensstiländerungen beenden, die eine gute psychische Gesundheit fördern. Forschung hat starke Beweise für die Kraft der Achtsamkeit bei der Steigerung Ihrer sexuellen Erfahrung gefunden, sowohl mit Partnern als auch allein. Es gibt sogar ein Ganzes Buch !

Werden Sie körperlich mit Yoga, Stretching und Tanz

Diese Art von Aktivitäten erhöht das Körperbewusstsein und den allgemeinen Komfort mit dem eigenen Körper. Stile wie Hip-Hop, lateinamerikanische Tanzstile oder Pole Dance können helfen, das Selbstvertrauen zu stärken – was sich definitiv auf das Schlafzimmer übertragen lässt.

Sprechen Sie mit einem Profi

Es ist nicht beschämend, Unterstützung in Bezug auf Ihre Sexualität zu erhalten. Es gibt so viele erstaunliche Sexualexperten (Sexualtherapeuten, Coaches, Berater usw.), die Ihnen helfen können, alle Arten von Hindernissen oder Herausforderungen zu bewältigen.

Wir möchten anerkennen, dass das Sprechen und Nachdenken über Sex für Menschen, die ein sexuelles Trauma erlebt haben oder deren Identität nicht mit den gängigen Vorstellungen von Sexualität übereinstimmt, anstrengend und kompliziert sein kann.

Wenn Sie Informationen zur Heilung von sexuellen Traumata suchen, Sehen Sie sich diese detaillierte Ressourcenliste an . Diese AASECT-Verzeichnis ist auch eine einfache Möglichkeit, einen Anbieter in Ihrer Nähe zu finden.

Eva Bloom ist eine queere kanadische Sexualpädagogin und Forscherin, die sich dafür einsetzt, dass die Sexualforschung nicht in akademischen Zeitschriften stirbt und die Nachricht über die lebensverändernde Magie der Masturbation verbreitet. Sie ist die Schöpferin der preisgekrönten Webserie für Jugendliche „What’s My Body Doing“ und Co-Moderatorin der sexorientierten Webserie „Every Body Curious“ für Kinder. Folge ihr auf Instagram und Twitter .