Ist Süßholzwurzel gut für Sie? Das sagt die Wissenschaft

Süßholzwurzel wurde als natürliche Niere, Lunge, Leber und Heilmittel für Kreislauferkrankungen seit Hunderten von Jahren. Aber sind die Vorteile echt? Hier ist, was Sie wissen müssen.

Jingjingsoong/Twenty20

Was ist überhaupt Lakritz?

Wenn wir über Süßholz sprechen, sprechen wir in Wirklichkeit von der Glycyrrhiza-Wurzel (auch bekannt alsGlycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensis, oderGlycyrrhiza inflata). Dies ist die Quelle des einzigartigen Geschmacks von Süßholz. Peeps schmecken nicht nur großartig, sondern nehmen auch Süßholzwurzeln wegen ihrer verschiedenen gesundheitlichen Vorteile zu sich.

Moderne Lakritzliebe

Heutzutage Süßholzwurzel Ergänzungen werden vermarktet für Halsentzündung , Husten, Wechseljahrsbeschwerden, Sodbrennen und Infektionen. Sie können es in vielen Formen finden, darunter:

• Tee
• Balsam
• Sahne
• Süßigkeiten
• Kapsel
• Pastille
• Pulver
• topisches Gel
• Kautabletten
• Mundspülung

Ein genauerer Blick auf den Inhalt von Lakritz

Wissenschaftler haben identifiziert 300 Wirkstoffe in Süßholzwurzel. Eines der am besten untersuchten ist Glycyrrhizin, und Antioxidans . Während es Ihrer Gesundheit helfen kann, kann es Sie auch krank machen, wenn Sie es übertreiben.

Die besten Vorteile von Lakritz

Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Süßholz Ihrer Gesundheit zugute kommen kann.

Das Skinny auf Lakritz für Ihre Dermis

Es gibt Beweise dass Süßholz antivirale, antimikrobielle und Antiphlogistikum Eigenschaften. All dies kann Ihnen helfen, ein frisches Gesicht zu behalten.

In einigen Studien , topische Produkte mit Süßholzverbindungen verbessert Ekzem . Und in a Studie 2018 Bei Ratten half die tägliche Anwendung von Süßholz, Wunden schneller zu heilen.

(Nicht) das Brennen spüren

Sodbrennen und Verdauungsstörungen können eine totale Enttäuschung sein, aber Süßholz könnte helfen, das Feuer zu zähmen.

Nach a Studie von 50 Personen, 30 Tage Behandlung mit einem Süßholzextrakt verbessert Verdauungsstörungen Symptome. In einem anderen Studie , eine Behandlung mit Glycyrrhetinsäure (aus Süßholzwurzel gewonnen) reduzierte die Symptome von Sodbrennen, Brustschmerzen und Bauchschwellung.

Magengeschwüre lindern

ZU Studie 2016 zeigte, dass die Zugabe von Süßholz zur Antibiotika-Behandlung beiHelicobacter pylori(das Bakterium, das die meisten Magengeschwüre verursacht) war wirksamer als Antibiotika allein. Ein weiterer Studie bei Mäusen fand Süßholzextrakt wirksam gegen Geschwüre .

TBH, mehr Forschung am Menschen ist erforderlich, um die Vorteile von Süßholz bei Geschwüren zu beweisen 10/10.

Auch ein Anti-Krebs-Bonbon?

Mehrere kleinere Studien weisen darauf hin, dass Süßholz positive Auswirkungen auf die Krebsbekämpfung haben kann. Nach einem Reagenzglas Studie , Süßholz kann das Wachstum von Melanomzellen verlangsamen.

In einem Studie 2020 , verwendeten Wissenschaftler eine antioxidative Verbindung in Süßholz, um das Wachstum von Brustkrebszellen im Labor zu verhindern. Und in einem anderen Studie , hemmte dieselbe aus Süßholz gewonnene Verbindung das Wachstum von Dickdarmkrebs bei Mäusen.

Süßholz kann auch helfen, die Auswirkungen von Krebsbehandlungen zu lindern. Menschen, die eine Bestrahlung oder Chemotherapie erhalten, entwickeln oft Wunden im Mund, die als orale Mukositis bezeichnet werden. Forschung legt nahe, dass eine bestimmte Form der oralen Lakritzbehandlung helfen kann.

Süßholz könnte Ihnen helfen, leichter zu atmen

Kräutertees gegen Husten und Erkältung vermarktet haben oft Süßholz. Gemäß 2019 Forschung , Süßholz-Kräutertee hemmt das Wachstum der Bakterien, die Streptokokken verursachen (Streptococcus pyogenes). Ein weiterer Studie an Mäusen zeigte, dass Süßholz die durch Asthma verursachten Halsentzündungen reduzieren kann.

Lass deinen Mund funkeln

Es gibt Hinweise darauf, dass Süßholzverbindungen die Mundgesundheit unterstützen könnten. Forschung an Mäusen zeigt, dass einige spezialisierte Formen von Süßholz entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften haben können, die helfen können bei:

• Hohlräume
• Zahnfleischentzündung
• Geschwüre im Mund

Zu Ihrer Information: Es ist wichtig zu beachten, dass mehr Forschung am Menschen erforderlich ist, um diese Vorteile zu bestätigen.

Quincy Jones-Wiki

ZU Studie der Kinder im Vorschulalter zeigten, dass Süßholzlutscher Karies verursachende Bakterien reduzierten.

Warte, es gibt noch mehr!

Hier sind einige andere gesundheitliche Vorteile von Süßholz.

• Hormone managen. Süßholzdose Testosteron reduzieren Dies macht es zu einer möglichen Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS).
• Reduzieren Sie die Symptome der Wechseljahre. Süßholzwurzel könnte helfen bei Hitzewallungen .
• Geringeres Gewicht. ZU Rückblick 2017 zeigten, dass Süßholz das Körpergewicht senken kann, aber auch Bluthochdruck verursacht.
• Unterstützung Leber Gesundheit. Glycyrrhizinsäure, eine in Süßholz enthaltene Verbindung, hat das Potenzial, Menschen mit zu helfen Leberkrankheiten wie Hepatitis.

Worauf Sie achten sollten

Süßholzwurzel gilt im Allgemeinen als eine gute Lebensmittelzutat – aber das bedeutet nichtalleNahrungsergänzungsmittel sind sicher. Halten Sie sich also an Nahrungsergänzungsmittel, die einen Zulassungsstempel der Food and Drug Administration (FDA) haben.

Viel zu lecker tasty

Sie sollten auf jeden Fall auf Ihre Süßholzportionen achten, da hohe Dosen negative Nebenwirkungen haben können. Zu viel Glycyrrhizin kann verursachen:

• niedriges Kalium
• hoher Blutdruck
• kongestive Herzinsuffizienz
• unregelmäßiger Herzrhythmus oder Arrhythmie

Baby aufgepasst

Es gibt keine Untersuchungen, die zeigen, dass Süßholz für schwangere Peeps sicher ist. Sie sollten es also vermeiden, wenn Ihr eggo schwanger ist oder wenn Sie stillen.

Keine gute Kombi

Süßholzwurzel ist bekannt für interagieren mit einigen Medikamenten. Vermeiden Sie es, wenn Sie Folgendes einnehmen:

• Diuretika
• Blutverdünner
• Blutdruckmedikamente
• Verhütungsmittel auf Östrogenbasis
• cholesterinsenkende Medikamente und Statine
• nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR)

Was ist die richtige Dosis Süßholzwurzel?

Es gibt keine empfohlene Standarddosis für Süßholzwurzel oder ihre Derivate. Aber die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Ihnen, Ihre Glycyrrhizin-Aufnahme auf 100 Milligramm pro Tag oder weniger zu begrenzen.

Wenn Sie nicht genug Süßholzgeschmack bekommen können, sollten Sie nach deglycyrrhizinierten Süßholzprodukten (DGL) suchen. Es hat den gleichen Geschmack ohne die potenziellen Risiken.

PSA: Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihr Supplement-Regime ändern.

Süßholzwurzelprodukte online kaufen

• Süßholztee
• Süßholz Bonbons
• Süßholzpulver
• Süßholzkapseln
• DGL-Ergänzungen
• Süßholzextrakt und Tinktur

Die Quintessenz

Süßholzwurzel ist nicht nur ein Leckerbissen. Es ist auch für seine verschiedenen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Sie können es als Ergänzung, Tee, Süßigkeiten oder topisches Produkt erhalten. Denken Sie daran, es kann mehr schaden als nützen, wenn Sie zu viel davon einnehmen.