Aaaargh! Meine Augen! Meine Eeeeyes! Alles, was Sie über Augenbelastung wissen müssen

Tun deine Augen jetzt weh? Wenn du geantwortet hastJa, dann hör auf zu lesen. Möglicherweise haben Sie eine Überanstrengung der Augen. Das ist Ihr erster Tipp, und wir sind nicht einmal 50 Worte drin. Wir sind alles andere als effizient.

In den USA ist Augenbelastung ein wachsendes Problem. Etwa 65 Prozent der Menschen in den USA erleben das sogenannte digitale Augenbelastung davon abzuhalten, zu lange auf Bildschirme zu schauen.

Sie können aus anderen Gründen eine Überanstrengung der Augen bekommen ( Vogelbeobachter bekommen es viel, wenn sie ihr Fernglas nicht richtig verwenden), aber Bildschirme sind der häufigste Grund.

Wir werden Sie nicht beleidigen, indem wir Ihnen erklären, dass die Augen überanstrengt werden, wenn Sie Ihre Augen anstrengen. Wenn Sie mehr über das Wie, Warum und Warum wissen möchten, wenn Sie Ihre Peepers zu weit treiben, dann lesen Sie weiter.

Klaus Vedfelt/Getty Images

Symptome

Es wird Sie nicht überraschen zu wissen, dass die meisten Symptome einer Augenbelastung in den Augen auftreten. Schmerzen, Rötungen und trockene oder juckende Augäpfel – alles Symptome einer Überanstrengung der Augen.

Augenschmerzen sind jedoch nicht das einzige Symptom einer Augenbelastung, denn das ist es natürlich nicht (danke, zerbrechliche, miteinander verbundene menschliche Physiologie).

Hier sind einige der unangenehmen Dinge, die Sie möglicherweise durchmachen, wenn Ihre Muskeln, die Dinge ansehen, das Handtuch werfen.

• Konzentrationsschwierigkeiten
• das Gefühl, dass du deine Augen nicht offen halten kannst
• Lichtempfindlichkeit
• Nacken/Rücken/ Schulterschmerzen (Augenbelastung kann dazu führen, dass Ihr Nacken, Rücken und Schultern ein ziemliches Unbehagen. Die Nerven im Augenhintergrund sind an diesen Stellen mit Nerven und Muskeln verbunden.)
• Verschwommene Sicht (Wenn deine Augen angespannt sind, deine die Sicht kann verschwommen werden . Sie können sogar anfangen, doppelt zu sehen. Dies kann eine Reihe von Gründen haben, von einer trockenen Hornhaut bis hin zu entzündeten Muskeln, die Ihren Augapfel quetschen oder quetschen.)

Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom von angespannten Augen.

Lange Guten-Morgen-SMS für ihn aus der Ferne

Es gibt viele Aromen von Kopfschmerzen . Kopfschmerzen durch Überanstrengung der Augen sind nicht besonders scharf (sie verschwinden normalerweise, nachdem Sie Ihre Augen ausgeruht haben). Aber sie haben ihre eigenen Qualitäten, die sie von Spannungs- oder Clusterkopfschmerzen unterscheiden.

Kopfschmerzen bei Überanstrengung der Augen schalten Sie ein, nachdem Sie Ihre Augen lange Zeit benutzt haben, und nicht nur, nachdem Sie auf Bildschirme geschaut haben.

Als Augenexperte des 19. Jahrhunderts genannt Peter A. Callan beweist, dass man schon vor der Erfindung des Fernsehers überanstrengende Kopfschmerzen bekommen kann, ohne dass ein Bildschirm in Sicht ist.

Kopfschmerzen durch Überanstrengung der Augen konzentrieren sich hinter den Augen. Es macht ziemlich viel Sinn, wenn man darüber nachdenkt.

Ursachen von Augenbelastung

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Augen belasten können. Im 21. Jahrhundert beinhalten die meisten von ihnen eine Art Bildschirm und/oder Gerät.

Beispiele für Eheziele

• eine sehlastige Aktivität wie Autofahren oder lesen zu lange ohne pause
• stark gestresst sein (weil welcher Teil deines KörpersnichtStresswrack, oder?)
• Schlafmangeloder allgemeine Müdigkeit
• Sehstörungen (Ja, eine Überanstrengung der Augen ist eines der ersten Anzeichen, dass Sie einen Augenarzt aufsuchen müssen Brille oder Kontaktlinsen.)
• helles oder schwaches Licht (weil Sie die Augen zusammenkneifen)
• falsche Verwendung des Fernglases, wenn Sie von Ihrem Aussichtspunkt aus auf einem Baum tief in der Wildnis nach Bigfoot suchen (Im Ernst, besser im Fernglas sein — Außerdem ist er derjenige mit den großen Füßen, man kann ihn nicht verfehlen.)

Digitale Augenbelastung , oder Computer-Vision-Syndrom, ist in den USA bei weitem die häufigste Ursache für Augenbelastungen.

Die längere Verwendung von Geräten mit Bildschirm kann zu einer Überanstrengung der Augen führen – also Telefone, Fernseher, Computer, Spielekonsolen … zum Teufel, das ist unser ganzes Leben. Groß.

Es sollte nicht überraschen, dass in der Nähe 65 Prozent der Menschen in den USA leiden unter digitaler Augenbelastung.

Augenbelastung vorbeugen

Sie können Augenbelastungen meistens vermeiden, wenn Sie vernünftig sind und Ihre Augäpfel nicht wie Müll behandeln.

• Schauen Sie regelmäßig weg. Augenexperten beziehen sich oft auf die sogenannte 20-20-20-Regel. Alle 20 Minuten verlagern Sie Ihren Fokus für 20 Sekunden auf etwas 20 Fuß entfernt. Sie sollten auch regelmäßig Pausen einlegen, wenn Sie Arbeiten ausführen, die eine hohe Konzentration erfordern. Wenn Sie am Computer arbeiten, ist diese Pause wichtignichteinen Bildschirm beinhalten. Geh nach draußen, Kabinengefangener. Probieren Sie die Freiheit und den Sonnenschein.
• Positionieren Sie Ihren Bildschirm richtig. Der Bildschirm, den Sie betrachten, sollte einige Meter von Ihren Augen entfernt sein (oder eine Armlänge, wenn Sie einer dieser Spinner sind, die nicht überall ein Maßband tragen). Es sollte auch auf Augenhöhe oder etwas tiefer liegen. Profi-Typ: Verwenden Sie große Schriftarten, um das Risiko einer Augenbelastung weiter zu reduzieren.
• Finden Sie die richtige Beleuchtung. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu hell oder zu dunkel ist und dass das Licht von hinten kommt, wenn Sie sich auf etwas konzentrieren. Beleuchtung gilt auch für Bildschirme. Spielen Sie nach Herzenslust mit dieser Helligkeit.
• Steigern Sie Ihr Multitasking-Spiel. Wenn Sie von mehreren Bildschirmen oder Texten aus arbeiten, positionieren Sie sie so, dass Sie Ihre Augen und Ihren Nacken nicht zu sehr bewegen.
• Augentropfen. Benutze sie. Augentropfen sind in den meisten Drogerien erhältlich. Sie blinzeln weniger, wenn Sie sich konzentrieren, wodurch Ihre Augen jucken. Weiteres Blinken stoppt dies. Aber wenn Sie es zu spät bemerken, können Augentropfen Ihre Augen wieder mit Feuchtigkeit versorgen – kein Problem.
• Achte auf die Luft. Wenn Sie sich an einem trockenen oder verschmutzten Ort befinden, kann dies schlecht für Ihre Augen sein. Lüfter, Heiz- und Kühlgeräte können auch schlecht für sie sein. Stellen Sie das Heizsystem ein, holen Sie sich ein Luftbefeuchter , oder gehen Sie woanders hin, wenn Ihnen die Luft Kummer bereitet.
• Tragen Sie die richtige Brille. Wenn Sie eine Brille tragen sollten und keine Brille tragen, setzen Sie Ihre Brille auf. Wenn Sie keine Brille benötigen und Ihre Augen überanstrengen, gehen Sie zum Augenarzt. Sie können sich irren, wenn Sie sagen, Sie brauchen keine Brille.

Augenbelastung behandeln

Die obigen Schritte sind wahrscheinlich alles, was Sie zur Behandlung von Augenbelastungen benötigen. Es ist in den meisten Fällen leicht zu beheben. Bei Augenbelastung sind Vorbeugung und Behandlung so ziemlich ein und dasselbe.

Wenn Präventionstechniken nicht funktionieren, gibt es einige Hausmittel, die eine sofortige Entlastung der Augen bewirken können:

• Eine kalte Kompresse . Sogar ein kühler, feuchter Waschlappen, der ein paar Mal am Tag auf die Augen aufgetragen wird, reicht aus.
• Rizinusöl . Augentropfen auf Rizinusölbasis vor dem Schlafengehen können ein besonders wirksames Hausmittel gegen wiederkehrende Augenermüdung sein.

Wann sollte man wegen Augenbelastung einen Arzt aufsuchen?

Augenbelastung ist nicht massiv gefährlich.

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, nachdem Sie einige Heimbehandlungen und Lebensstilanpassungen ausprobiert haben. Sie sollten auch einen Augenoptiker aufsuchen, wenn Sie trotz aller Bemühungen weiterhin eine Überanstrengung der Augen haben (wie gesagt, Sie benötigen möglicherweise eine Brille).

Es ist wichtig zu beachten, dass Augenbelastungsschmerzen nicht oft so stark sind. Wenn dusindwenn Sie starke, akute Augenschmerzen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Peeps, bei denen Symptome einer Augenbelastung auf ein schwächendes Niveau auftreten, können eine viel schwerwiegendere Ursache haben.

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Wegbringen

Es gibt einige Möglichkeiten, Ihre Augen zu belasten. Die häufigsten Ursachen sind Bildschirme und Geräte. Wir verbringen länger, als wir sollten, um auf Bildschirme zu schauen, daher ist die digitale Augenbelastung wahnsinnig üblich.

Augenbelastung ist behandelbar. Es gibt viele Hausmittel und einfache Anpassungen, die Sie vornehmen können, um dies zu vermeiden oder die Symptome zu reduzieren.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, einer Belastung der Augen vorzubeugen, besteht darin, die Bildschirmzeit zu reduzieren und regelmäßige Pausen einzulegen. Wenn Sie das nicht können, tun Sie sich zumindest einen Gefallen und verwenden Sie Augentropfen.

Augenbelastung ist normalerweise nicht ernst. Abgesehen davon kann eine Überanstrengung der Augen ein Zeichen für schwerwiegendere Grunderkrankungen sein. Wenn die Symptome trotz aller Bemühungen bestehen bleiben oder unglaublich schwerwiegend sind, suchen Sie einen Arzt auf.