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Vielleicht erinnert Sie Ihr monatlicher Besucher an diesen Freund, der immer zu spät zum Trinken auftaucht – und manchmal gar nicht. Die Periode blättert gelegentlich ab.
Erstmal nicht ausflippen. Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus sind nicht so selten. Viele Menschen verpassen ab und zu eine Periode. Studien zeigen, dass 5 bis 35 Prozent der menstruierenden Frauen unregelmäßige Perioden haben. Kwak Y, et al. (2019). Prävalenz unregelmäßiger Menstruation nach sozioökonomischem Status: Eine bevölkerungsbezogene bundesweite Querschnittsstudie. DOI: 10.1371 / journal.pone.0214071
Wenn Sie einen Menstruationszyklus haben, der sich über 6 Wochen oder länger erstreckt, aber weniger als 6 Monate dauert, wird dies als bezeichnet Oligomenorrhoe . Wenn Ihre Periode für 6 Monate oder länger verschwindet, nennt man das sekundäre Amenorrhoe .
wann man in einer Beziehung über die Ehe sprechen sollte
Und während Ihr erster – und sehr berechtigter – Gedanke, einen oder zwei Zyklen zu überspringen, möglicherweise darauf zurückzuführen ist, dass Sie schwanger sind, können eine Reihe von Lebensstil- und Gesundheitsfaktoren Ihre Menstruation auch dazu veranlassen, einen Miniurlaub zu machen.
Wenn Sie jedoch sexuell aktiv sind, warten Sie nie mit einem OTC-Schwangerschaftstest oder besuchen Sie Ihren Arzt für einen Blut- oder Urintest, um ein potenzielles Brötchen im Ofen auszuschließen. Und wenn Sie drei oder mehr Perioden übersprungen haben und Sie sindsicherSie nicht schwanger sind, besuchen Sie Ihren Gynäkologen, Hausarzt oder Endokrinologen.
In der Zwischenzeit sind hier neun häufige Gründe, warum Ihre Periode AWOL sein könnte – und was Sie tun können, um die Dinge wieder in Gang zu bringen.
1. Du bist gestresst AF
Chronischer Stress beeinträchtigt unser Wohlbefinden erheblich und ist eine der Hauptursachen für sekundäre Amenorrhoe. Meczekalski B, et al. (2014). Funktionelle hypothalamische Amenorrhoe und ihr Einfluss auf die Gesundheit von Frauen. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
Zu viele Stresshormone, die durch Ihren Blutkreislauf fließen, können Ihrem Gehirn signalisieren, die Fortpflanzungsfunktion zu verlangsamen oder vorübergehend zu stoppen, bis sich Ihre Umgebung oder Situation verbessert.
Eine Studie befasste sich mit Studentinnen in Saudi-Arabien. Von den befragten Studenten hatten 27 Prozent eine unregelmäßige Menstruation. Die Forscher fanden einen Zusammenhang zwischen der Fluktuation in den Zyklen und dem wahrgenommenen Stressniveau der Schüler.Rafique N. (2018). Prävalenz von Menstruationsbeschwerden und ihr Zusammenhang mit psychischen Belastungen bei jungen Studentinnen der Gesundheitswissenschaften. DOI: 10.15537/smj.2018.1.21438
Egal, ob Sie während des Finales eine schwere Zeit haben, mit arbeitsbedingten Stressoren zu kämpfen haben, eine Trennung durchmachen oder mit einem schweren Trauma wie Missbrauch umgehen, Ihr Körper kann reagieren, indem Sie Ihre Periode aussetzen.
Was zu tun ist:
Wenn Sie konfrontiert sind Alltagsstressoren , werfen Sie einen Blick darauf, wie Sie sie lindern können. VersuchenMeditationundandere Möglichkeiten sich zu entspannen. Du wirst wahrscheinlich nächsten Monat wieder auf der Purpurwelle surfen.
Übrigens, wenn Sie erlebenhäusliche Gewaltsuchen Sie sofort Hilfe. Finden Ressourcen um Hilfe und machen Sie Spielplan für den Ausstieg aus der Beziehung . Wenn Sie sexuell missbraucht wurden, diese Ressourcen für Überlebende kann helfen.
2. Deiner Ernährung fehlen essentielle Nährstoffe
Was Sie essen, kann eine große Rolle dabei spielen, Ihren Zyklus in Gang zu halten. Eine Überprüfung bestehender wissenschaftlicher Studien legt einen Zusammenhang zwischen Ernährungsmängeln und Unregelmäßigkeiten des Menstruationszyklus sowie einem verzögerten Beginn der Menstruation nahe. Jahangir A. (2018). Führen Ernährungsmängel zu Menstruationsstörungen? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
Wenn Sie sich nicht ausgewogen ernähren, werden dem Körper wichtige Makronährstoffe entzogen – denken Sie daranProtein, Fett und Kohlenhydrate . Außerdem bestimmte Mikronährstoffe, auch bekannt alsVitamine und Mineralien, werden benötigt, um Sexualhormone zu produzieren. Dazu gehörenKalzium, Magnesium , Eisen , und Zink .
Ein Mangel an Nährstoffen und zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen, kann deinen Körper belasten und deine Periode belasten.
Auch die Essenszeiten sind wichtig. Eine Studie aus dem Jahr 2014 mit 300 Frauen im Alter von 17 bis 22 Jahren fand einen Zusammenhang zwischen denen, die das Frühstück ausgelassen haben, und denen, die unregelmäßige Menstruationszyklen hatten. Eittah HF, (2014). Auswirkungen des Überspringens des Frühstücks auf die Menstruation junger Frauen. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Was zu tun ist:
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung der Schuldige für Ihr abgestorbenes Rotes Meer ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Sie auf Mangelernährung testen und Ihnen helfen, eine Lösung zu finden, um Ihren Körper wieder auf Kurs zu bringen.
Denken Sie daran, dass Erkrankungen, die den Darm betreffen, wie z Zöliakie , kann eine Nährstoffmalabsorption verursachen und kann für eine Zeit verantwortlich sein, die süchtig macht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie gehenglutenfrei, jedoch.
3. Du trainierst viel
Bewegung ist gut für dich, aber sie verbrennt Energie. Und wenn Sie nicht richtig tanken, um den Anforderungen, die Sie an Ihren Körper stellen, gerecht zu werden, kann er reagieren, indem er die Fortpflanzungsprozesse abschaltet.
Obwohl 37 Prozent der Sportlerinnen Amenorrhoe haben, müssen Sie für Ihre Periode nicht wie eine Goldmedaillengewinnerin trainieren, um eine Wanderung zu unternehmen.
Eine kleine Studie an untrainierten Frauen verband Menstruationsstörungen mit einem täglichen Energiedefizit von 500 bis 800 Kalorien, das durch Ernährung und Bewegung im Laufe von drei Menstruationszyklen entsteht. Die Häufigkeit der Probleme war bei denjenigen am größten, die die größten Energiedefizite aufwiesen. Williams NL, et al. (2015). Die Höhe des täglichen Energiedefizits sagt die Häufigkeit, aber nicht die Schwere von Menstruationsstörungen im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung und Kalorieneinschränkung voraus. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Selbst wenn wir genug essen können, um unnötigen Gewichtsverlust auszugleichen, zeigt die Forschung, dass Bewegung die Menge an weiblichen Sexualhormonen – nämlich Östrogen und Progesteron – senkt, die in unseren Systemen herumschwimmen. Ennour-Idrissi K, et al. (2015). Wirkung von körperlicher Aktivität auf Sexualhormone bei Frauen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. DOI: 10.1186/s13058-015-0647-3
Wenn wir beim Sport übertreiben und diese Hormone zu tief sinken, dämpfen wir einen Teil der chemischen Kommunikationskette, die normalerweise vorhersehbare Perioden verursacht.
Was zu tun ist:
Schon früh in der Beziehung über die Ehe sprechen
Wenn Sie sich fragen, ob Sie ein zu großes Energiedefizit haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder nehmen Sie die Hilfe eines registrierten Ernährungsberaters in Anspruch, der auf Fitnessernährung spezialisiert ist.
Sie können auch einen Blick auf Ihr Trainingsprogramm werfen. Müssen Sie Ihre Lauf-, Radkilometer oder Ihre Tage im Fitnessstudio zurückschrauben?
Dies ist keine Nebenwirkung, die man ignorieren sollte, sagt Nichole Tyson , M.D., OB-GYN bei Kaiser Permanente und Mitglied des American College of Obstetricians and Gynecologists.
Einige Frauen mit Amenorrhoe im Zusammenhang mitEssstörungenoder übermäßige körperliche Betätigung kann später im Leben auch für Herzkrankheiten, Osteopenie und Osteoporose prädisponiert sein, sagt sie.
4. Ihr Gewicht ist zu niedrig oder zu hoch
Ein geringes Gewicht kann Tante Flo dazu bringen, innezuhalten.
Weniger Fett bedeutet weniger Leptin – ein Hormon, das von Fettzellen produziert wird und eine große Rolle bei der Auslösung des Eisprungs und der Menstruation spielt, sagt Sherry Ross , M.D., ein Gynäkologe und Experte für Frauengesundheit im Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica.
Zu viel Körperfett kann auch den Menstruationszyklus stören, da Übergewicht eine Leptinresistenz verursachen kann. Chou SH, et al. (2014). 20 Jahre Leptin: Rolle von Leptin bei menschlichen Fortpflanzungsstörungen. DOI: 10.1530/JOE-14-0245
Was zu tun ist:
Holen Sie sich eine Bewertung von Ihrem Arzt. Es gibt kein bestimmtes Gewicht, über oder unter dem Sie garantiert aufhören, den Eisprung oder die Menstruation zu haben, oder ein bestimmtes Gewicht, das die Rückkehr Ihres Zyklus bestimmt, sagt Tyson.
„Jeder hat seinen eigenen Sollwert“, erklärt sie. Hören Sie also nicht auf, nach Antworten zu suchen, warum Ihr Zyklus aus dem Gleichgewicht geraten ist, nur weil Sie ein paar Pfund schwerer oder leichter sind als Ihre Freunde.
5. Sie haben hormonelle Probleme
Eine Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse kann auch zu einer unzuverlässigen Menstruation führen, sagt Alles ist Harris , M.D., OB-GYN und Gründer von Maiden Lane Medical in New York City.
Nach Angaben der American Thyroid Association haben etwa 20 Millionen Amerikaner irgendeine Art von Schilddrüsenerkrankung – wobei Frauen women fünf bis acht mal häufiger als Männer diagnostiziert werden.
Hyperthyreose ist gekennzeichnet durch Herzklopfen, Gewichtsverlust, Hitzeunverträglichkeit und Zunahme von Appetit, Schwitzen und Stuhlgang.
Hypothyreose Zu den Symptomen gehören Gewichtszunahme, Lethargie, depressive Stimmung, Schwellungen im Gesicht, Verstopfung und eine langsamere Herzfrequenz.
Eine Bedingung namens polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) kann auch ein Grund für ausbleibende oder unregelmäßige Perioden sein, sagt Tyson. PCOS-Auswirkungen eine von 10 Frauen , so das Amt für Frauengesundheit.
Bei PCOS gibt es Ungleichgewichte bei Östrogen, Progesteron und Androgen – einem männlichen Hormon, das Frauen normalerweise in viel geringeren Mengen produzieren – was zu unregelmäßigem oder seltenem Eisprung führen kann.
Die Symptome variieren, können jedoch Akne, dünner werdendes Haar,verstärkte Gesichts- und Körperbehaarung, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes, erklärt Jaime Arruda , M. D. und OB-GYN.
Schließlich kann vorzeitiges Ovarialversagen (POF) – auch bekannt als frühe Menopause – auch erklären, warum die Periode einer jüngeren Frau für viele Monate ausbleiben kann.
Was zu tun ist:
Wenn eines dieser oben genannten Zeichen klingelt, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihr Dokument. „Frauen mit PCOS können ein langfristiges Risiko für ernsthafte Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen und Diabetes haben“, sagt Tyson.
6. Du nimmst bestimmte Medikamente
Es wurde festgestellt, dass einige rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel – wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen – den Menstruationszyklus beeinträchtigen, sagt Ross. Wie einige Schilddrüsenmedikamente, da sie die Hormonspiegel verändern, die mit der Auslösung des Eisprungs und der Menstruation interagieren.
Bestimmte Antidepressiva wie Prozac und Zoloft können den Prolaktinspiegel unseres Körpers erhöhen – ein Hormon, das normalerweise die Stillzeit nach einer Schwangerschaft fördert, aber auch unseren Menstruationszyklus stoppt, fügt Harris hinzu.
Opioide (verschreibungspflichtige Schmerzmittel), Blutdruckmedikamente und Antipsychotika können laut Arruda auch den Menstruationszyklus beeinflussen.
Was zu tun ist:
Fragen Sie Ihren Arzt, ob eines der Medikamente, die Sie einnehmen, Ihre Periode entführt haben könnte.
7. Du bist auf Geburtenkontrolle
Die meisten Antibabypillen und Pflaster verhindern eine Schwangerschaft, indem sie den Eisprung stoppen. Manchmal führt dies dazu, dass auch ein paar Perioden das Schiff verlassen. Das sei in vielen Fällen völlig normal, sagt Ross.
Spiralen hingegen stoppen den Eisprung nicht. Ross bemerkt: „Sie haben immer noch einen Eisprung, aber Spiralen verursachen eine entzündliche Reaktion in der Gebärmutter, die verhindert, dass Spermien in den Eileiter gelangen, wo die Befruchtung stattfinden würde.“ Neugierig?So entscheiden Sie, ob ein IUP das Richtige für Sie ist.
Was zu tun ist:
Wenn du nimm die Pille ab und nehmen Sie innerhalb von 3 Monaten keinen roten Alarm wieder auf, da möglicherweise etwas anderes in Ihrem Körper vor sich geht. Ross sagt, dass die Pille zugrunde liegende Probleme verschleiern kann, die erst auftauchen, wenn Sie die Einnahme beenden. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Wenden Sie sich ebenfalls an Ihren Arzt, wenn Sie schon immer regelmäßige Perioden mit der Pille hatten, diese aber plötzlich eine Pause eingelegt haben.
8. Du hast deine Zigarettengewohnheit nicht aufgegeben
Wenn Sie Raucher sind, können Sie anfälliger für ausgelassene Perioden sein. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass Rauchen ein Risikofaktor für Menstruationsstörungen ist. Bae J, et al. (2018). Faktoren, die mit Unregelmäßigkeiten des Menstruationszyklus und der Menopause verbunden sind. DOI: 10.1186/s12905-018-0528-x
Was zu tun ist:
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Suche nach einemWeg zu beendendas ist richtig für dich.
9. Du warst unter dem Wetter
Eine Grippe oder eine andere Krankheit kann Ihren Zyklus durcheinander bringen und zu einem Ausbleiben der Periode führen. Obwohl die wissenschaftliche Forschung über den genauen Grund fehlt, können wir vermuten, dass es die resultierenden physischen und psychischen Stressoren sind, die Ihre Periode vergehen lassen können.
Und Krankheiten können diesen doppelten Schlag packen. Die Grippe macht Sie nicht nur unglücklich, Sie können auch gestresst sein, weil Sie Schule oder Arbeit verpassen oder sich generell Sorgen um Ihre Gesundheit machen.
Was zu tun ist:
Zeichen, dass du ein schlechter Freund bist
Suchen Sie bei einer Krankheit bei Bedarf einen Arzt auf und konzentrieren Sie Ihre Energie darauf, gesund zu werden. Das bedeutet Ruhe und viel Flüssigkeit.
Die Quintessenz
Wenn Sie mehr als eine Periode verpasst haben, sicher sind, dass Sie nicht schwanger sind und alle Möglichkeiten ausgeschöpft haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Frauenarzt, um das Geheimnis zu lüften.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein gelegentliches verpasstes rotes Tapferkeitsabzeichen völlig normal und kein Grund zur Besorgnis sein kann. Wenn Sie nur eine übersprungen haben, ist es möglich und sogar wahrscheinlich, dass Ihre Periode ohne Grund geisterhaft ist.
