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Eines Morgens im letzten Monat strich ich mir eine Feuchtigkeitscreme ins Gesicht und rannte aus der Tür. Das klingt nicht nach einem großen Sieg, aber nur Monate zuvor wäre es eine andere Geschichte gewesen.
Ich hätte mich vielleicht zu spät zur Arbeit gebracht, an einem Pickel gepickt, bis er blutete, und dann darauf gewartet, dass die wütende, blutende Rötung nachließ, bevor ich mich in die Öffentlichkeit wagte. Ich habe ein zwanghaftes Verlangen, meine Haut zu pflücken, aber ich habe endlich Wege gefunden,lass meine Haut heilen.
Es fing ganz harmlos an
Ich hatte als Teenager relativ gute Haut. Und während ich alle Pickel, die auftauchten, fast unbewusst zerstörte, waren es so wenige, dass niemand wirklich etwas bemerkte, und ich auch nicht.
Während des Colleges endete meine Ader von „guter Haut“, als ich eine neue hormonelle Antibabypille einnahm. Monatelang schien es mehr zu geben Beulen in meinem Gesicht als es glatte Oberflächen gab.
Das waren auch nicht nur Whiteheads. Es waren tiefe, schmerzhafte, manchmal pochende Zysten, die mich ständig störten und deren Überwindung Monate dauerte.
Am Ende musste ich quetschen, bis der Eiter längst weg war und mein Gesicht ein blutiges Durcheinander war.
Ich wusste, dass ich die Situation verschlimmerte, indem ich an meinem Gesicht herumzupfte und meine Haut einer Infektion aussetzte. Aber irgendwie ließ mich mein Gehirn denken, dass, wenn ich einfach alles aus diesen zystischen Beulen herausholen könnte, es sich einfach glätten würde.
Es fing immer ganz harmlos an. Ich würde in den Spiegel schauen, bevor ich mich morgens schminke oder mich abends fürs Bett fertig mache.
Ich würde sanft berühren … dann drücken … dann drücken – nur ein wenig! Aber es hat immer das Beste aus mir herausgeholt. Am Ende musste ich quetschen, bis der Eiter längst weg war und mein Gesicht ein blutiges Durcheinander war.
Ich konnte das Problem nicht vermeiden
Menschen neigen dazuüber Akne redenwie etwas, das außerhalb ihrer Kontrolle liegt. Ich dachte, meine Haut sei dieselbe; Wenn meine Akne nicht so schlimm wäre, hätte ich nichts zum Anfassen.
Erst vor etwa zwei Jahren wurde mir klar, dass dies nicht der Fall war: Mein Freund erwähnte nüchtern, dass ich Krater im Gesicht bekommen würde, wenn ich weiter an meiner Haut herumzupfen würde. Er hat mich gezwungen, darüber zu sprechen.
Laut zu sagen, dass ich ein Problem hatte, war gleichzeitig hilfreich und erschreckend. Er hatte es geschafft, das Verhalten, gegen das ich kämpfte, in Worte zu fassen.
Er konnte nicht verstehen, wie ich etwas tun konnte, das meiner Haut so offensichtlich schadete. konnte ich auch nicht.
Sobald wirzusammengezogen, ich konnte das Problem nicht vermeiden. Er klopfte an die Tür, wenn ich zu lange im Bad gewesen war, und er feuerte mich an, wenn ich meine Haut mehr als ein paar Tage hintereinander in Ruhe ließ.
Diese Art von unvermeidlicher Rechenschaftspflicht hat enorm geholfen, aber es hat nicht alles gelöst. Ich liebe meinen Freund dafür, dass er mich bei meiner Auswahl herausfordert – er war der Grund, warum ich angefangen habe, nach Lösungen zu suchen.
Babyparty-Cocktails blau
So sehr er auch half, er konnte nicht verstehen, wie ich weiterhin etwas tun konnte, das meiner Haut so offensichtlich schadete. konnte ich auch nicht.
Skin Picking Behandlung
Ich googelte an einem Samstagnachmittag „Wie man aufhört, seine Haut zu pflücken“ und brach sofort in Tränen aus. Mir wurde klar, dass ich nicht allein damit war, mit dem Pflücken aufzuhören.
Danach lese ich Artikel wie Dieses hier und konnte nicht glauben, wie unglaublich häufig es war. Den Kommentaren nach zu urteilen, klang es so, als könnten die meisten Leser auch nicht. Ich lernte darüber Exkoriation , eine Impulskontrollstörung, die dazu führt, dass Menschen ihre Haut zupfen. Es hängt mit OCD zusammen.
Irgendwie war es eine große Erleichterung, zu wissen, dass dies eine echte Störung ist – und dass so viele andere Menschen damit zu kämpfen haben. Als ich zurück dachte, wurde mir klar, dass es nicht nur mein Gesicht war. Ich zupfte an Schorf, Mückenstichen, Schwielen… aber mein Gesicht war das einzige, was ich nicht verbergen konnte.
Als ich wusste, dass es nicht nur eine Frage des mangelnden Willens war, heile mein Gesicht , fing ich an, nach Strategien zu forschen, um besser zu werden. Dies waren die, die für mich am besten funktionierten.
1. Auf Wiedersehen, Nägel
Ich schneide meine Nägel so kurz wie es geht. Stumpfe Nägel bedeuteten weniger Gelegenheiten, an meiner Haut zu zupfen, bevor ich überhaupt merkte, dass ich es tat.
2. Hallo, Gesichtsmasken
Ich habe Gesichtsmasken aufgesetzt, wenn ich alleine zu Hause war. Mit einer klebrigen Maske auf meinem Gesicht war es unmöglich, mit Pickeln zu spielen und hat meine Haut genährt gleichzeitig.
3. Ich wurde kreativ
Ich kaufte medizinisches Klebeband und klebte kleine Quadrate über alle Pickel, die sowohl als visuelle als auch physische Barriere für das Pflücken dienten.
4. Ich habe meine Ernährung aufgeräumt
Ich dachte mir, der einzige definitive langfristige Weg, mit dem Pflücken aufzuhören mein Gesicht war, sicherzustellen, dass es nichts zu pflücken gab. Ich stürzte mich in die Forschung über den Zusammenhang zwischen Ernährung und hormoneller Akne.
ich auch abgeschlossenes Ganzes30 zweimal, um etwas über Lebensmittel zu erfahren, die meine Akne verschlimmern. Bei mir waren es Milchprodukte und Getreide.
5. Ich habe den Spiegel abgenommen
Die beste Lösung geschah ungewollt: Unsere Badezimmerrohre waren abgenutzt und wir mussten hadnimm den Spiegel runterum die Rohre und Keramikfliesen zu entfernen. Dies stellte sich als ein wichtiger Schritt in meiner Heilung heraus. Ich konnte nicht mehr allein im Badezimmer stehen und mein Gesicht untersuchen.
Genießen Sie glatte und aknefreie Haut
Ich wünschte, ich könnte sagen, dass ich sowohl meine Akne als auch mein Pickelproblem geheilt habe, aber beides erfordert ständige Anstrengung, um halte meine Haut rein . Das Schlimmste, was ich jedoch tun kann, ist, mich für etwas zu verprügeln, das so viel mehr ist als eine schlechte Angewohnheit – oder darüber zu schweigen.
Heute ist meine Haut glatt und aknefrei, aber nicht ohne verblassende Narben Überbleibsel von meinen intensivsten Hautpicking-Momenten. Ich arbeite mit meinem Dermatologen zusammen, um meine Narbenbildung zu verbessern und zukünftige Ausbrüche zu verhindern.
Keine dieser Strategien hat perfekt funktioniert, aber die konsequente Anwendung aller dieser Strategien hat mir geholfen, meine Angewohnheit langsam zu bekämpfen.
