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Es gibt keinen Mangel an Behandlungen zur Linderung von Hauttrockenheit und Beschwerden, die durch Ekzeme verursacht werden. Aber was ist, wenn Sie Ihre Symptome lieber mit natürlichen Mitteln in Schach halten möchten, als beispielsweise mit verschreibungspflichtigen Cremes oder Medikamenten?
Wir sind immer für Sie da und haben 13 vielversprechende Behandlungen für zu Hause zusammengestellt, um Schübe zu reduzieren und Ihre Ekzemsymptome zu lindern.
Aber zuerst, was ist Ekzem?
Ekzeme sind eine häufige Hauterkrankung, die auftritt, wenn die Schutzbarriere der Haut schwächer ist, als sie sein sollte.
Ohne eine starke Barriere kann Feuchtigkeit leichter aus der Haut entweichen und Bakterien und Viren können leichter eindringen. Dies kann zu trockenen und juckenden Stellen führen, insbesondere im Gesicht, an Händen, Füßen, in den Ellbogen und hinter den Knien.
Die Ursachen von Ekzemen sind nicht vollständig geklärt, aber es wird angenommen, dass Menschen mit Ekzemen ein überaktives Immunsystem haben, das dazu führt, dass sich ihre Haut entzündet, reizt und sich unwohl fühlt.
13 natürliche Behandlungen für Ekzeme
Bereit für Erleichterung? Die folgenden Behandlungen sind kein perfekter Ersatz für einen Rx, aber sie enthalten eine Kombination aus vielversprechender Wissenschaft und herausragenden Bewertungen von Menschen, die mit Ekzemen leben.
1. Verwenden Sie ein sanftes Duschgel
Regel Nr. 1 der grundlegenden Pflege und Behandlung von Ekzemen: Sie müssen den richtigen Reiniger verwenden. Eine milde, seifenfreie Option entzieht deiner Haut weniger ihre natürliche Barriere und verursacht Trockenheit. Entscheiden Sie sich für einen, der auch frei von Farbstoffen und Parfüms ist, die beide Reizungen auslösen können.
2. Machen Sie es sich mit der Feuchtigkeitspflege ernst
Regelmäßiges Hydratisieren mit einer hochwirksamen Salbe oder Creme bewirkt zwei wichtige Dinge. Erstens lindert (oder verhindert) es Trockenheit, die zu Juckreiz führen kann. Zweitens fungiert es als Barriere, um potenzielle Reizstoffe zu blockieren, die Ihnen unangenehmer machen oder das Infektionsrisiko erhöhen können.
Greifen Sie nach einer dichten Feuchtigkeitscreme oder Vaseline und vermeiden Sie alles, was Farbstoffe oder Parfums enthält. Trage das Zeug innerhalb von ein oder zwei Minuten nach dem Baden auf und trage es so oft wieder auf, wie du es für nötig hältst.
Für eine ernsthafte Verjüngung für Hände und Füße vor dem Zubettgehen auftragen und einige Baumwollsocken oder Handschuhe anziehen. Erhalten Sie solide 7–8 Stunden und wachen Sie mit erfrischter Haut auf.
3. Drehen. Nieder. Das. Hitze.
Eine dampfende Dusche oder ein dampfendes Bad mag beruhigend wirken, aber bei Ekzemen ist es alles andere als. Zu heiße Wassertemperaturen können deine Haut reizen, also halte den Wasserhahn auf kühl oder warm, anstatt die Hitze anzukurbeln.
Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie die Haut sanft mit einem Handtuch ab, anstatt zu reiben, um Reizungen zu vermeiden. Und natürlich mit reichlich Feuchtigkeitscremes nachgehen.
4. Widerstehe dem Drang zu kratzen
Durch das Kratzen wird trockene, gereizte Haut immer schlimmer. Wenn es nicht funktioniert, den Juckreiz geistig zu beseitigen, versuchen Sie es mit einem rezeptfreien (OTC) Anti-Juckreiz-Spray wie TriCalm Extra Strength Spray. Es wird von der National Eczema Association empfohlen und erfordert keine Berührung (und daher eine Verschlimmerung) Ihrer juckenden Haut.
Eine andere Idee? Ziehen Sie nachts ein Paar Baumwollhandschuhe an, damit Sie sich beim Schlummern nicht aus Versehen kratzen. Klingt komisch, aber es funktioniert.
5. Bleib cool
Hitze und Schweiß sind ernsthafte Auslöser für Juckreiz, also versuche, deine Körpertemperatur zu regulieren. Tragen Sie bei heißem oder feuchtem Wetter lockere, atmungsaktive Kleidung. Luftige Baumwolle ist dein Freund! Und im Winter? Ziehen Sie sich leicht auszuziehende Schichten an, damit es Ihnen nicht zu warm oder stickig wird.
6. Versuchen Sie es mit nassen Wickeln
Nassverpackung kann helfen, die Haut während eines Aufflammens zu rehydrieren, wenn sie besonders ausgetrocknet ist. Wickeln Sie nach dem Baden und Befeuchten warme, leicht feuchte Tücher oder Gaze um die betroffene Haut, gefolgt von einer Schicht trockener Kleidung, wie einem langärmeligen Hemd oder einer Jogginghose.
Lassen Sie die Packungen mehrere Stunden oder über Nacht einwirken, damit Ihre Haut so viel Feuchtigkeit wie möglich aufnehmen kann.
7. Nimm ein Bleichbad
Bleichbäder mögen das Letzte sein, was empfindliche, zu Ekzemen neigende Haut braucht. Aber wenn Sie glauben, dass Ihr Ekzem auch durch eine bakterielle Infektion verschlimmert werden könnte, könnte es helfen. Eine kleine Menge Bleichmittel hilft Bakterien auf der Haut abzutöten Dies kann zu Juckreiz, Reizungen und Infektionen führen.
Der Schlüssel liegt in der richtigen Menge: Mischen Sie 1/4 bis 1/2 Tasse Bleichmittel in einer vollen Badewanne mit warmem Wasser. „Voll“ bedeutet, dass Ihre Wanne bis zum Ablaufloch des Überlaufs gefüllt ist. 10 Minuten einweichen, dann deine Haut mit klarem warmem Wasser abspülen, bevor du sie sanft trocken tupfst. Nimm nicht jeden Tag ein Bleichbad. 2 bis 3 mal pro Woche ist ausreichend.
8. Nimm ein kolloidales Haferflockenbad
Kolloidale Haferflocken enthält natürliche Weichmacher, die gerötete, entzündete Haut beruhigen und unangenehme Reizungen lindern. Es ist als fein gemahlenes Pulver erhältlich, das sich leicht in ein warmes Bad streuen lässt.
Um den größten Nutzen zu erzielen, weichen Sie es 10–15 Minuten ein, tupfen Sie dann Ihre Haut sanft mit einem Handtuch trocken und tragen Sie Ihre bevorzugte Hochleistungs-Feuchtigkeitscreme auf.
9. Nieselregen auf etwas ACV
Die Forschung zur Verwendung von Apfelessig bei Ekzemen ist ziemlich begrenzt, aber einige Experten vermuten, dass das Hinzufügen von 2 Tassen Apfelessig zu einem lauwarmen Bad Ihre Beschwerden lindern kann.
David Johnsons Frau
Das Denken? Ekzeme treten auf, wenn die Säurebarriere der Haut nicht so funktioniert, wie sie soll, was sie anfällig für Trockenheit und Irritationen machen kann.
Da ACV leicht sauer ist, kann die Zugabe zu einem Bad vorübergehend dazu beitragen, einen gesünderen Säurespiegel in der Haut wiederherzustellen. Da ACV als Ekzemmittel jedoch nicht viel wissenschaftlich fundiert ist, lohnt es sich, grünes Licht von Ihrem Arzt zu bekommen, bevor Sie es versuchen.
10. Tragen Sie hautfreundliche Kleidung
Weiche Materialien wie Baumwolle, Leinen oder Tencel fühlen sich sanft zu empfindlicher Haut an. Vermeiden Sie alles Raue oder Kratzige, wie Wolle. Wenn Sie im Winter Wolle für Wärme mögen, schützen Sie Ihre Haut mit einer Unterschicht wie einem langärmeligen Baumwollhemd.
Entscheiden Sie sich auch für lockere Schnitte über alles, was eng oder einschränkend ist. Lästiges Kneifen oder Ziehen kann geradezu unerträglich werden, wenn Ihre Haut bereits juckt oder schmerzt.
11. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene Raumluft kann die Haut vor allem im Winter noch trockener machen. Aber ein Luftbefeuchter kann der Luft Feuchtigkeit hinzufügen und Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen. Bewahren Sie einen in jedem Raum auf, in dem Sie viel Zeit verbringen, wie in Ihrem Schlafzimmer, Büro oder Wohnzimmer.
12. Etwas Kokosöl auftragen
Das dicke, stark absorbierende Öl spendet nicht nur viel Feuchtigkeit, sondern auch die Laurinsäure im Kokosöl antimikrobielle Eigenschaften um zu verhindern, dass Bakterien, Pilze und Viren in Ihre Haut eindringen und eine Infektion verursachen.
Entscheiden Sie sich für natives oder kaltgepresstes Kokosöl, das ohne Chemikalien extrahiert wird, die Ihre Haut möglicherweise reizen könnten.
13. Seien Sie echt in Sachen Entspannung
Unkontrollierte Anspannung führt dazu, dass Ihr Körper zu viel des Stresshormons Cortisol produziert, das Ihr Immunsystem unterdrücken und Ihre Haut entzünden kann.
Die Priorisierung des Stressmanagements kann Ihnen dabei helfen, sich wohler zu fühlen. Eine Studie der zu Ekzemen neigenden Probanden fanden heraus, dass regelmäßige Meditation dazu beitrug, Entzündungsmarker sowie chronischen Juckreiz zu reduzieren.
Verhindern zukünftiger Schübe
Zuerst die schlechte Nachricht: Es gibt keinen todsicheren Weg, Ekzeme vollständig zu verhindern. Die gute? Wenn Sie an Ekzemen leiden, gibt es viele wirksame Möglichkeiten, Ihre Symptome zu behandeln und Schübe in Schach zu halten. Der Schlüssel ist, eine Hautpflegeroutine zu finden, die für Sie funktioniert – und sich daran zu halten. Dazu können Dinge gehören wie:
- Regelmäßig Feuchtigkeit spenden. Massieren Sie mindestens zweimal täglich eine dicke Salbe oder Creme in Ihre Haut ein, um die Feuchtigkeit einzuschließen und die empfindliche Hautbarriere zu schützen.
- Vermeiden Sie aggressive Körperpflegeprodukte. Verwenden Sie milde, seifenfreie Reinigungsmittel, die frei von Farb- oder Duftstoffen sind. Wenn ein Produkt Ihre Haut zu reizen scheint, werfen Sie es weg.
- Identifizieren Sie Ihre Trigger. Neigen Ihre Symptome dazu, aufzuflammen, wenn Sie bestimmte Stoffe tragen, ins Schwitzen kommen oder bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen? Achten Sie darauf, was Ihnen unangenehm erscheint, und ergreifen Sie Maßnahmen, um dies so weit wie möglich zu vermeiden.
- Baden besser. Halte deine Duschen oder Bäder auf weniger als 15 Minuten und verwende warmes statt heißes Wasser. Tupfe deine Haut mit einem Handtuch trocken, anstatt sie zu reiben, und befeuchte sie so bald wie möglich danach.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen
Auch wenn Sie Ihre Haut proaktiv pflegen, ist es normal, dass Sie bei Ekzemen Trockenheit oder leichte Beschwerden haben. Aber wenn die Dinge schlimmer als gewöhnlich erscheinen, sollten Sie Ihren Gesundheitsdienstleister aufsuchen, wenn:
- Ihr Juckreiz oder Ihr Unbehagen ist so stark, dass es Ihre täglichen Aktivitäten oder Ihren Schlaf unterbricht.
- Sie entwickeln neue Symptome im Zusammenhang mit Ihrem Ekzem.
- Sie bemerken, dass Sie häufiger Schübe bekommen.
- Ihr Ekzem scheint sich zu verschlimmern oder sich auf neue Körperteile auszubreiten.
- Sie haben eine trockene Stelle, die wie eine Infektion aussieht.
