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Heben Sie Ihre Hand, wenn Ihr Morgen mindestens einmal pro Woche so aussieht: Wecker klingelt. Drei Nickerchen vergehen, bevor du aus dem Bett stehst, und plötzlich rennst du durch dein Haus/Eigentumswohnung/Wohnung, Hose in der einen Hand und Frühstücksbar in der anderen.
Ja, wir auch. Trotz unserer besten Absichten ist der Morgen nicht immer so glatt, wie wir es gerne hätten.
Zum Glück gibt es einen kleinen Trick, der Sie davon abhält, Ihren Kaffee zu tuckern, bevor Sie aus der Tür eilen. Halten Sie es kühl, indem Sie einen Kaffee-Smoothie zubereiten.
Wir haben 25 Kaffee-Smoothie-Rezepte mit gesunden Zutaten zusammengestellt, die Sie überraschen könnten, wie Mango, Rüben oder Hanfherzen. Gefrorene Bananen sind magisch, aber manchmal möchte man sie aufrütteln.
OderSmoothiees auf, in diesem Fall.
Diese Kaffee-Smoothies machen dich nicht magisch zu einem Morgenmenschen, aber hey, sie könnten helfen. (Und sie sind auch tragbar!)
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Kaffee-Smoothies mit Bananen und Nüssen
1. Kokos-Cashew-Latte-Smoothie
Jedes Mal, wenn wir einen Smoothie bekommen, der wie ein Milchshake schmeckt, ohne den Zucker einzufüllen, ist es ein Gewinn.
Dieses dicke, cremige Getränk verwendet eine kleine gefrorene Banane, Vanilleproteinpulver, Cashewnüsse, Kokosraspeln und Kaffee, um Ihren Lieblingsshake nachzuahmen.
Spielen Sie damit herum – fügen Sie ein oder zwei Datteln, einen Esslöffel Nussbutter oder ein paar Shakes Zimt hinzu.
zwei. Erdnussbutter-Espresso-Smoothie
Reese zum Frühstück? Machen Sie sich nichts aus, wenn wir das tun. OK, es ist nicht genau das gleiche, aber es schmeckt verdammt gut.
Der Schlüssel hier ist Espressopulver, aber wenn Sie in der Not sind, können Sie jederzeit einen Schuss echten Espresso oder eine halbe Tasse Kaffee eintauschen.
3. Gesalzener Karamell-Mokka-Smoothie
Salzkaramell ist immer ein guter Anfang, oder? Dieser Smoothie hat ein hinterhältiges Geheimnis. Anstelle von Karamellsauce verwendet das Rezept Datteln, Vanilleextrakt und Mandelmilch, um einen leckeren Karamell-Frappé-Geschmack zu erhalten.
Vier. Pfefferminz-Mokka-Smoothie
Pfefferminz-Lattes sind im Winter der letzte Schrei, aber es gibt keinen Grund, warum Sie den Minzgeschmack nicht das ganze Jahr über neu kreieren können.
Fügen Sie einfach ein wenig Pfefferminzextrakt zu Kaffee, Banane, Mandelmilch und Kakaopulver hinzu und Sie haben einen Pfefferminz-Mokka.
mit einem Polizisten ausgehen
Wenn Sie Lust haben, fügen Sie ein paar frische Minzblätter hinzu.
Kaffee-Smoothies mit Samen und Körnern
5. Eiskaffee-Protein-Smoothie
Sie benötigen dafür eine Nachtvorbereitung, aber vertrauen Sie uns, wenn wir sagen, dass es sich lohnt.
Füllen Sie einen Eiswürfelbehälter aus Kunststoff mit starkem, kaltem Kaffee. Pop ein paar Kaffee-Eiswürfel in den Mixer mit griechischem Joghurt, Chiasamen , und Hanfsamen für einen proteinreichen Smoothie, der dich bis zum Mittagessen satt hält.
6. Kaffee- und Hafer-Smoothie
Kaffee, Haferflocken und ein Smoothie in einem? Jep. Das Einmischen von Haferflocken macht diesen natürlich süßen Smoothie dicker.
Sie können sogar eine Handvoll gefrorenen Blumenkohl in die Mischung geben, um zusätzliches Volumen zu erhalten. Ja wirklich!
7. Schokoladen-Chia-Kaffee-Smoothie
Dieser Smoothie schmeckt fast wie ein Java-Chip-Frappuccino. Erinnern Sie sich an diese, Ihren ersten Ausflug in das Trinken von „Kaffee“?
Zum Glück hat dieser tatsächlich Koffein. Und anstelle von Sirup ist es mit Vanilleextrakt, Datteln und Kakao gesüßt, was ihm den schokoladigen Geschmack und die gewünschte Farbe verleiht.
Bananen-Smoothies mit Obst und Gemüse
8. Himbeer-Kaffee-Smoothie
Himbeeren lassen diesen Smoothie so besonders erscheinen, dass Sie nie wissen würden, dass der Kaffee aus Instant besteht. Bewahren Sie eine Tüte Beeren im Gefrierschrank auf, damit Sie dies aufschlagen können.
9. Kalt gebrühter Mokka-Smoothie
Machen oder kaufen Sie Cold Brew für einen milderen Smoothie, der hier in einem Hochgeschwindigkeitsmixer mit gefrorenen Kokosnusswürfeln angereichert wird, wodurch eine der cremigsten Texturen entsteht, die wir je probiert haben.
Wir fügen gerne saisonales Obst wie Erdbeeren oder . hinzu Avocado oder schleiche in etwas gefrorenen Blumenkohlreis.
10. Kürbis-Kaffee-Smoothie
Dosen Kürbis oder gefrorene Würfel funktionieren in diesem Smoothie mit Herbstgeschmack, der durch Proteinpulver einen Schub erhält. Und ja, es ist Kürbiskuchen-Gewürz drin.
Kaffee-Smoothies ohne Banane
elf. Kaffee-Smoothie mit Hanfherzen
Hanf verleiht diesem leckeren, bananenfreien Smoothie einen Nährstoffschub. Du kannst auch etwas Babyspinat dazugeben. Eigentlich kannst du werfen Spinat in fast jeden Smoothie.
12. Kaffee-Avocado-Smoothie
Avocado hat die erstaunlichste Fähigkeit, sich in ein Rezept einzufügen, indem es eine befriedigende Fülle und cremige Textur hinzufügt und gleichzeitig andere Aromen singen lässt.
Dieses Rezept erfordert gesüßte Kondensmilch, von der wir gerne zugeben, dass sie köstlich ist (liebe sie in vietnamesischem und thailändischem Kaffee). Aber wenn wir dies regelmäßig machen, tauschen wir Mandel- oder Kokosmilch aus, um unsere Zuckeraufnahme zu senken.
13. Versteckter Gemüse-Kaffee-Smoothie
Erinnern Sie sich, als wir Sie mit der Idee von Blumenkohl in Ihrem Kaffee-Smoothie schockiert haben? So geht's. Gefrorener Blumenkohlreis macht es einfach. Datteln, Walnüsse und Kaffee machen es gut.
14. Mokka-Rüben-Smoothie
Rote Bete verleiht dieser Schönheit einen süßen, erdigen Geschmack und einen karminroten Farbton. (Servieren Sie es in einem klaren Glas, um die Farbe am besten zu schätzen.) Wir würden 1 Esslöffel Kakao gegen einen Esslöffel Instant-Espresso tauschen, um ihm einen Java-Sprung zu geben.
fünfzehn. Mango-Kaffee-Smoothie
Wir geben zu, dass wir uns diese Geschmackskombination nicht ausgedacht hätten, aber sie ist köstlich! Fühlen Sie sich frei, die Milch Ihrer Wahl gegen die Kuhart einzutauschen. Instant Espresso ist hier dein Freund.
Endeffekt
Kaffee-Smoothies sind ein toller Start in den Tag, wenn Sie wenig Zeit haben und trotzdem ein nahrhaftes Frühstück wünschen. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar gefrorene Zutaten und ein Hochgeschwindigkeitsmixer. Und Sie können den Smoothie mitnehmen.
Diese Kaffee-Smoothie-Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie eine Reihe gesunder Zutaten wie Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse und Samen verwenden, um cremige Smoothies zuzubereiten, die Ihren Morgen ruhig und kühl halten.
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