Auch Leistungsträger bekommen Depressionen

Depressionen gibt es in vielen Geschmacksrichtungen – keine davon ist lecker. Persistierende depressive Störung (PDD), früher bekannt als Dysthymie, ist eine lang anhaltende Depression.

PDD wird allgemein als „hochfunktionale Depression“ bezeichnet, da diejenigen, die sie erleben, oft Leistungsträger und Überflieger sind, denen es gut geht.

Obwohl die PDD möglicherweise nicht so schwerwiegend ist wie eine schwere Depression, ist sie schwerwiegend und kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Von geringem Selbstwertgefühl bis hin zum Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen einst aufgefallen sind, die Symptome sind kein Spaziergang und sie neigen dazu, monatelang zu bleiben.

Die anhaltende Natur von PDD kann mit dieser Art von leben Depression besonders hart. Aber es ist behandelbar, und einige Behandlungsmöglichkeiten können unglaublich effektiv sein.

Haben Sie Symptome?

Das charakteristische Merkmal von PDD ist, dass die Symptome normalerweise nicht länger als verschwinden 2 Monate am Stück bevor er wieder hochkriecht.

Hier sind die Symptome, auf die Sie achten sollten:

• Schlafstörungen
• Appetitveränderungen (zu viel oder zu wenig essen)
• sich ausgelöscht und energielos fühlen
• ein Rückgang der Produktivität
• sich zurückgezogen fühlen und soziale Situationen meiden
• das Interesse an Aktivitäten verlieren
• sich gereizt oder wütender als sonst fühlen
• Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen oder sich zu konzentrieren
• Hoffnungslosigkeit
• sich Sorgen um die Vergangenheit machen oder sich schuldig fühlen

Für eine schlüssige PDD-Diagnose müssen diese Symptome für zwei Jahre oder mehr bei Erwachsenen und 1 Jahr bei Kindern und Jugendlichen.

PDD vs. MDD

Auch hier ist PDD nicht mit einer Major Depression (MDD) zu verwechseln. Wenn es um den Unterschied zwischen den beiden geht, ist das Timing alles. Während eine PDD-Diagnose erfordert, dass die Symptome 2 Jahre oder länger andauern, kann MDD bereits nach wenigen Jahren diagnostiziert werden 2 Wochen von Symptomen.

Freunde mit Vorteilen trennen

PDD und MDD bestimmte Symptome teilen , einschließlich Lethargie, Appetitveränderungen, Konzentrationsstörungen, Hoffnungslosigkeit und Schlafstörungen. Die mit PDD verbundenen Symptome sind weniger schwerwiegend, müssen jedoch länger anhalten als die mit MDD verbundenen Symptome, damit eine PDD diagnostiziert werden kann.

Ein weiterer zu beachtender Unterschied besteht darin, dass Menschen mit MDD eine „normale“ Grundstimmung haben, wenn sie keine A not haben depressive Episode . Wenn Sie PDD haben, kann es schwierig sein, sich daran zu erinnern, wann sich Ihre Stimmung das letzte Mal normal angefühlt hat.

Doppelschlag

Schwere depressive Episoden können gleichzeitig mit oder vor dem Auftreten von PDD auftreten. Dies wird allgemein als Doppeldepression bezeichnet.

Perfekt PDD

PDD kann bei super erfolgreichen Menschen mit . auftreten Perfektionist Tendenzen, was es schwierig macht, sie zu erkennen.

Achten Sie auf Verhaltensweisen wie:

• ständig an sich und seinem Handeln zweifeln
• wahrgenommene Kritik von Eltern sowie Selbstkritik
• sich Sorgen über Fehler machen

Eine Studie aus dem Jahr 2011 erklärt den Zusammenhang zwischen Depression und Perfektionismus als Folge extremer Selbstkritik, wenn Ziele oder Erwartungen nicht erfüllt werden (im Grunde genommen, sich selbst viel zu verprügeln).

Forschung im Jahr 2008 veröffentlicht, fanden heraus, dass der Perfektionismus in der Kindheit ein starker Indikator für zukünftige depressive Störungen ist.

Die Behandlung kann schwierig sein

Im Vergleich zu MDD kann PDD schwieriger zu behandeln sein, insbesondere wenn die Symptome nicht so schwerwiegend sind und die Leistungsfähigkeit einer Person nicht beeinträchtigen.

Perfektionisten mit PDD fällt es möglicherweise schwer zu glauben, dass sie ein Problem haben. Andere haben die Symptome vielleicht schon so lange behandelt, dass sie sie einfach als Teil des täglichen Lebens akzeptieren.

PDD kann behandelt werden mit Medikamente und Psychotherapie , einzeln oder in Kombination. Bei der Festlegung eines Behandlungsansatzes wird Ihr Arzt eine Vielzahl von Faktoren , einschließlich:

• Bluttests, um mögliche körperliche Ursachen für Ihre Symptome auszuschließen
• Ihre Fähigkeit, den Behandlungsplan einzuhalten
• die Dauer und Schwere Ihrer Symptome
• Stellen Sie sicher, dass Ihre PDD nicht falsch diagnostiziert wird (hypomanische Episoden im Zusammenhang mit bipolare Störung kann mit PDD verwechselt werden)

Medikamente

Abhängig von Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte kann Ihr Arzt eines der folgenden verschreiben: drei Arten von Antidepressiva.

• SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) wie Sertralin (Zoloft) oder Fluoxetin (Prozac).
• SNRIs (Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer) wie Venlafaxin (Effexor)
• TCAs (trizyklische Antidepressiva) wie Imipramin (Tofranil)

Aussprechen

Allein oder in Kombination mit einem Antidepressivum,Psychotherapiehat sich bei der Behandlung von PDD als wirksam erwiesen. Und genau wie bei Medikamenten gibt es unterschiedliche Ansätze , einschließlich zwischenmenschlicher oder erkenntnisorientierter Psychotherapie, psychodynamischer Therapie und kognitiver Verhaltenstherapie.

Sowohl kognitive Verhaltenstherapien als auch zwischenmenschliche Therapien funktionieren durch anpassen die Art und Weise, wie Sie sich selbst und Ihre Umgebung sehen, während Sie lernen, mit Stressoren umzugehen und Ihre Beziehungen zu verbessern.

Das Kognitives Verhaltensanalysesystem der Psychotherapie (CBASP) hat sich bei der Behandlung von PDD als besonders nützlich erwiesen. Es funktioniert, indem es sich auf ungünstige zwischenmenschliche Begegnungen konzentriert und den Patienten hilft, die Konsequenzen ihres Verhaltens zu verstehen. Den Patienten wird auch beigebracht, Problemlösungstechniken für diese Situationen zu entwickeln.

DIY-Tipps

Zusätzlich zu einem formellen Behandlungsplan können Änderungen des Lebensstils und alternative Therapien wie diese Ihnen helfen, Ihre PDD zu verwalten:

• Vermeiden Sie Alkohol. Chemische Beruhigungsmittel wie Alkohol kann machen Depressionssymptome schlimmer.
• Bleib gesund. Forschung hat herausgefunden, dass Sport vergleichbare Ergebnisse mit Psychotherapie und Medikamenten hat.
• Bleib informiert. Mehr lernen über Ihren Zustand kann Ihnen helfen, sich besser unter Kontrolle zu fühlen.
• Alternativ gehen. Akupunktur und bestimmte Ergänzungen, wie Johanniskraut und Fischöl, können helfen, Ihre Depressionssymptome zu reduzieren.
• Schreib es auf. Journaling ist eine weitere einfache und kostengünstige Möglichkeit, mit Niedergeschlagenheit umzugehen.

Wann sollte man mit einem Dokument sprechen?

Du bist dir immer noch nicht sicher, ob du nur schlechte Laune hast oder ob es etwas Ernsteres wie PDD ist? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

• Depression, die nicht auf ein traumatisches Ereignis oder eine Veränderung zurückzuführen ist, oder a depressive Stimmung das dauert länger als du denkst um weg zu gehen
• Veränderungen im Schlaf oder Appetit
• zufällige Anfälle von Traurigkeit
• eine depressive Verstimmung, begleitet von einer chronischen Krankheit
• ein Verlust des Interesses an Beziehungen oder Aktivitäten
• physische Schmerzen ohne ersichtlichen Grund
• Gedanken an Selbstmord oder Tod

Was Sie erwartet, wenn Sie eine Diagnose erwarten

Wenn Sie Hilfe suchen, können Sie sich verletzlich fühlen, daher ist es hilfreich, vorbereitet zu sein. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung oder ein Blutbild durchführen, um körperliche Ursachen für Ihre Symptome auszuschließen.

Sobald das aus dem Weg ist, ist es Zeit, ehrlich zu werden. Ihr Arzt wird Ihnen höchstwahrscheinlich eine Vielzahl von Fragen stellen, um ein klareres Bild von Ihrem emotionalen und mentalen Zustand zu erhalten. Es ist am besten, nichts zurückzuhalten.

Woher weißt du, ob es echte Liebe ist?

Viele Ärzte verlassen sich auf dieDiagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen(DSM-5), das von der American Psychiatric Association veröffentlicht wird, um festzustellen, ob ein Patient an PDD leidet.

Die im DSM-5 beschriebenen Symptome umfassen:

• schlechtes Selbstwertgefühl
• Müdigkeit oder niedrige Energie
• Hoffnungslosigkeit
• Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung oder Konzentration
• Überessen oder Appetitlosigkeit
• Probleme beim Ein- oder Durchschlafen

Was verursacht PDD?

Mehrere Faktoren tragen zum Auftreten von PDD bei, darunter:

• vererbte Merkmale (Ihre Familiengeschichte kann eine Rolle spielen)
• wichtige Lebensereignisse wie Geldprobleme oder der Verlust eines geliebten Menschen
• Gehirnchemie und chemische Ungleichgewichte
• biologische Unterschiede und zugrunde liegende physikalische Bedingungen, wie Diabetes und Herzkrankheiten

Bist du gefährdet?

Eine Familienanamnese mit Depressionen und bestimmten Grunderkrankungen kann erhöhe deine Chance PDD zu entwickeln. Frauen, Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und Menschen, die einen Elternteil vor dem 15. Lebensjahr verlieren, scheinen anfälliger für die Erkrankung zu sein.

Komplikationen

PDD ist mit einer Vielzahl potenzieller Komplikationen verbunden, von denen einige schwerwiegender sind als andere.

Diese schließen ein:

• Probleme am Arbeitsplatz oder in der Schule
• andere psychische Erkrankungen oder Persönlichkeitsstörungen
• Substanzmissbrauch und Sucht
• geringere Lebensqualität
• Familienkonflikte und Beziehungsprobleme
• andere medizinische Erkrankungen und chronische Schmerzen
• Selbstmordgedanken oder -handlungen

Schnelles Handeln vs. Prävention

Leider gibt es keine Möglichkeit, PDD zu verhindern. Da sich die meisten Fälle im Kindes- und Jugendalter entwickeln, ist es am besten, dies frühzeitig zu diagnostizieren und so schnell wie möglich behandeln zu lassen.

Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um die Symptome einzudämmen, wie z Stress bewältigen und ein starkes Unterstützungssystem von Familie und Freunden aufzubauen, das Ihnen hilft, schwierige Phasen zu überstehen.

Wenn Sie vermuten, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, PDD hat, kann eine schnelle Behandlung und die Aufstellung eines langfristigen Behandlungsplans eine Verschlechterung der Erkrankung verhindern.

Lass dich von PDD nicht runterziehen

Es mag leichter gesagt als getan sein, aber PDD ist überschaubar. Sie sind Ihr bester Fürsprecher, wenn es um eine Behandlung geht, also lassen Sie sich nicht von Sturheit, Perfektionismus oder Angst abhalten. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, und Sie verdienen die Gelegenheit, Ihr bestmögliches Leben zu führen.