Zyklusverwirrung: Wie viele Tage sollten wirklich zwischen den Perioden liegen?

Es wird oft als Ihre 'monatliche' Periode bezeichnet. Aberhormonelle VerhütungAbgesehen von den Benutzern gibt es nicht viele Leute da draußen auf einem exakter 28-Tage-Zyklus . Was zählt also als durchschnittliche Zeit zwischen den Perioden und was liegt vielleicht außerhalb des Bereichs des „Normalen“?

Ihr Menstruationszyklus ist die Art und Weise Ihres Körpers, sich auf ein Baby vorzubereiten – immer und immer wieder. Jeden Monat bereitet Ihr Körper Ihre Gebärmutter auf eine Schwangerschaft vor, indem er die Gebärmutter mit Blut und Gewebe auskleidet, während Ihre Eierstöcke eine Eizelle freisetzen, die bereit ist und auf Sperma wartet.

Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, wird die Gebärmutterschleimhaut in Form Ihrer monatlichen Periode abgestoßen. Spülen und wiederholen, bis Sie schwanger werden, gehen Sie durch Menopause , oder wenn Sie ein Verfahren durchlaufen, das das Fortpflanzungssystem verändert.

Marc Tran/Stocksy

Trotz des unkomplizierten Prozesses ist immer Raum für Variationen. Einige Menstruationszyklen sind von Natur aus länger oder kürzer als andere – was bedeutet, dass die Perioden weiter oder näher beieinander liegen. Darüber hinaus können andere Dinge, die mit Ihrem Körper vor sich gehen, manchmal auch Ihre Zykluslänge beeinflussen.

Schauen wir uns also an, was typisch ist, um zu sehen, wo Sie stehen, welche Faktoren dazu beitragen können unregelmäßige Perioden , und was Sie tun können, um die Synchronisierung der Dinge zu verbessern.

Wie lang sollte dein Zyklus sein?

Ein durchschnittlicher Menstruationszyklus dauert 28 Tage, dh zwischen dem Beginn einer Periode und dem Beginn der nächsten Periode liegen 28 Tage.

Aberdurchschnittlichheißt nicht unbedingttypisch, oder auchnormal. Nur 10 bis 15 Prozent der Frauen haben 28-Tage-Zyklen, und medizinisch gesehen kann ein normaler Menstruationszyklus zwischen 21 und 35 Tagen lang sein.

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Eine andere Sache: Es ist auch völlig in Ordnung, dass Ihr Zyklus von Monat zu Monat etwas länger oder etwas kürzer ist. Während manche Menschen den genauen Tag (und vielleicht sogar die genaue Tageszeit) vorhersagen können, an dem ihre Periode kommt, ist dies bei den meisten definitiv nicht der Fall.

Wenn Sie einen längeren Zyklus haben…

Menstruationszyklen werden berücksichtigt länger als normal wenn Sie mehr als 35 Tage zwischen den Perioden verbringen. Sie wird Oligomenorrhoe genannt und kann verschiedene Ursachen haben:

• Ihr Alter. In den ersten Jahren nach der Periode sind die Zyklen in der Regel etwas länger.
• Dein Gewicht. Zu wenig Körperfett kann dazu führen, dass sich Ihre Periode verlangsamt oder sogar stoppt. Das kann als Folge einer Essstörung oder extremer körperlicher oder sportlicher Betätigung passieren. Auch Übergewicht kann einen Einfluss haben.
• Bestimmte ovarielle Bedingungen. Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) und Ovarialinsuffizienzsyndrom (auch bekannt als frühe Wechseljahre ) kann Ihre Periode sowohl verlangsamen als auch stoppen.
• Schilddrüsenprobleme. Genauer gesagt ein Unterfunktion der Schilddrüse kann die Produktion von Hormonen verlangsamen, die den Eisprung auslösen.
• Geistige Gesundheitsprobleme. Beide Depressionen und hohe Raten von wahrgenommenem Stress sind mit unregelmäßigen Zyklen verbunden. Es ist alles miteinander verbunden, Leute.
• Hypophysentumore. Ihre Hypophyse ist für die Produktion der Hormone verantwortlich, die Ihren Menstruationszyklus steuern. Aber Hypophysentumore (die sind normalerweise gutartig ) kann dieses System aus dem Gleichgewicht bringen.
• Wechseljahre, früh oder pünktlich. Der Übergang in die Wechseljahre beinhaltet einige wilde Hormonschwankungen, was bedeutet, dass Ihre Blutung unregelmäßig werden oder sogar für ein oder zwei Monate ganz verschwinden kann.

Überdurchschnittlich lange Zyklen sind nicht automatisch problematisch (besonders wenn es sich um eine einmalige Sache handelt), aber sie können oft ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein. Menschen, die weniger Perioden haben (z.B. ihre Periode tritt nur wenige Male im Jahr mit mehreren Monaten dazwischen auf) haben ein höheres Risiko, an Endometriumkarzinom zu erkranken.

Darüber hinaus können lange Zyklen es erschweren, schwanger zu werden, da sie darauf hinweisen können, dass Ihr Körper nicht wie erwartet ovuliert. Wenn Sie also bemerken, dass Ihre Periode ständig verlängert wird, lohnt es sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Wenn Sie einen kürzeren Zyklus haben

Sehr kurze Zyklen können den Anschein erwecken, als würdest du etwas bekommen zwei Perioden im Monat , was so viel Spaß macht. Aber womit Sie es wahrscheinlich zu tun haben, ist eine Periode plus Schmierblutung, die eine Reihe möglicher Ursachen haben kann. Erblicken:

• Alles was mit Schwangerschaft zu tun hat. In den frühen Tagen der Schwangerschaft kann es zu Einnistungsblutungen kommen, bevor Sie überhaupt wissen, dass ein Brötchen im Ofen ist. Eine Fehlgeburt – die auch oft passieren kann, bevor Sie eine Ahnung haben, dass Sie schwanger sind – kann ebenfalls zu Schmierblutungen führen.
• Hormonelle Probleme. Nämlich PCOS, das Blutungen zwischen den Perioden verursachen kann.
• Myome und Zysten. Beide Arten von Wucherungen sind häufig und normalerweise harmlos. Aber sie sind berüchtigt dafür, dass sie starke Blutungen und Schmierblutungen verursachen, die wie eine Bonusperiode erscheinen könnten.
• Endometriose Frauen mit Endometriose haben nicht nur normale Regelblutungen, sondern auch Blutungen aus Zellen und Geweben außerhalb der Gebärmutter. Und es kann schwer, unregelmäßig und schmerzhaft sein.
• Geschlechtskrankheiten. Chlamydien und Gonorrhoe können sowohl starke Blutungen als auch Zwischenblutungen auslösen. Sprechen Sie über die Geschenke, die Sie immer wieder geben.
• Wechseljahre, früh oder pünktlich. Wieder Hormone. Genauso wie sie Ihre Zyklen verlängern können, können sie sie kürzer machen oder Schmierblutungen verursachen.
• Polypen. Entweder in der Gebärmutter oder am Gebärmutterhals, diese können auch mehr Blutungen verursachen.

Genau wie bei zu langen Zyklen können zu kurze oder sehr fleckige Zyklen definitiv ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein. Und wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann das Problem Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Es lohnt sich also, mit dem Doc zu sprechen, wenn sie häufig auftreten.

Phyllis Grissim Theroux

So tracken Sie Ihren Zyklus

Deine Periode im Auge zu behalten ist definitiv eine gute Idee. Ja, es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie einen Notlauf für Tampons machen müssen, aber das ist noch nicht alles. Da Ihr Zyklus Sie auf andere Dinge hinweisen kann, die in Ihrem Körper vor sich gehen könnten, ist dies eine Art Fenster in Ihre allgemeine Gesundheit.

Und wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es einfacher, herauszufinden, wann Sie einen Eisprung haben, wenn Sie wissen, wann Ihre Periode auftritt.

Und es ist ziemlich einfach. Sie können den alten Schulweg gehen und einfach in einem Kalender markieren, wann Ihre Periode beginnt und endet. Nach ein paar Monaten werden Sie ein ziemlich gutes Gespür dafür haben, wie lange Ihre Zyklen sind und wann Ihre nächste Periode wahrscheinlich eintritt.

Apps sind eine weitere Option , und sie können irgendwie großartig sein.

Solche wie Ovia und Glühen Verwenden Sie Ihre Daten, um vorherzusagen, wann Ihre nächste Periode kommt, und erledigen Sie im Grunde die Arbeit für Sie. Sie werden Ihnen auch sagen, wann Sie wahrscheinlich einen Eisprung haben, damit Sie wissen, beste zeit für sex wenn Sie versuchen, schwanger zu werden (oder es definitiv vermeiden).

Dinge, die Ihre Zyklusunregelmäßigkeit verbessern könnten

Wenn Ihre Periode außer Kontrolle gerät, können einfache Änderungen des Lebensstils ausreichen, um sie einzudämmen. Sie können Folgendes ausprobieren:

• Erreichen Sie ein gesundes Gewicht. Sowohl Unter- als auch Übergewicht können sich auf Ihre Zyklen auswirken. Wenn Sie mit einer Essstörung zu kämpfen haben, suchen Sie einen Arzt auf, um auf gesunde Weise ein höheres Gewicht zu erreichen.
• Verwalten Sie Ihren Stress. Finde etwas Stressabbau die sich für Sie machbar anfühlen und versuchen Sie, sie in Ihre Tage zu integrieren. Wenn sich Ihre Stimmung verbessert, können Ihre Zyklen beginnen, sich auszugleichen.
• Arbeite es aus. Regelmäßige Bewegung hilft, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass dies möglicherweise Regelmäßigkeit der Periode verbessern . Yoga scheint zu sein besonders vorteilhaft , aber es kann mehrere Monate dauern, bis Sie den vollen Nutzen daraus ziehen.
• Schließen Sie Rahmenbedingungen aus. Wenn Ihr Menstruationschaos durch ein gesundheitliches Problem verursacht wird, kann die Beseitigung der Ursache die Dinge wieder auf den richtigen Weg bringen.
• Betrachten Sie die Geburtenkontrolle. Die Pille lässt Ihre Periode wie am Schnürchen laufen und hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie auch leichter wird.

Wann Sie mit Ihrem Gynäkologen chatten sollten

Gelegentliche Zyklusfremdheit ist eigentlich ziemlich, na ja, normal. Sie sollten jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Periode weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage auseinander liegt.

In einigen Fällen kann es nur ein seltsamer Monat sein, aber in anderen Fällen können Sie ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem haben, das angegangen werden muss.

Andere seltsame Perioden, die einen Anruf beim Arzt rechtfertigen:

• Ihre Periode beginnt, scheinbar aus dem Nichts, unregelmäßig oder schmerzhaft zu werden.
• Sie haben seit mehr als 90 Tagen keine Periode mehr und sind nicht schwanger.
• Sie erleben Spotting.
• Ihre Periode dauert länger als 7 Tage oder ist sehr stark.
• Es gibt einen großen Unterschied zwischen Ihrem längsten und kürzesten Zyklus.
• Ihre Periode ist unregelmäßig und Sie versuchen, schwanger zu werden.