Tante Flo muss gehen: 12 Tipps, die Ihre Periode schneller enden lassen können

Tante Flo ist also zurück in der Stadt und übertrifft ihre Begrüßung. Oder vielleicht war sie gar kein gesuchter Gast.

Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt etwa 28 Tage und der tatsächliche Periodenteil reicht von 2 bis 7 Tagen. Manchmal ist es hell und bewohnbar. Manchmal hat man das Gefühl, in der Blutwelle von „The Shining“ zu leben.

Egal, ob Sie ein wichtiges Ereignis haben oder es einfach satt haben, sich damit auseinanderzusetzen, Perioden können sehr unangenehm sein. Zum Glück gibt es einige Möglichkeiten, „diese Zeit des Monats“ zu beschleunigen.

Diese schließen ein:

Liste der Geburtssteine ​​und Bedeutungen

1. Übung
2. Sex haben
3. eine Alternative zu einem Tampon wählen
4. mit hormonellen Verhütungsmitteln
5. ein gesundes Körpergewicht erreichen und halten
6. Nahrungsergänzungsmittel wie Zink und Vitamin B6
7. hydratisiert bleiben
8. Kräuterheilmittel ausprobieren
9. Verhütungsimplantate
10. Empfang von Gestagen
11. regelmäßige Einnahme der Kombinationspille
12. mit einem Intrauterinpessar (IUP)

Zur Info: Denken Sie daran, dass es nicht genügend Studien oder bewährte Methoden gibt, um Ihre Periode zu beschleunigen.

Diese 12 Tipps basieren auf Theorien darüber, wie Ihr Körper funktioniert und was wahrscheinlich passieren wird, aber sie wurden nicht ausführlich getestet.

Linderung der Periodensymptome

1. Ah, ah, ah, ich trainiere

Gesunde Cardio- und Trainingsroutinen können helfen, deine Periode aufzuhellen. Das Training lindert auch Krämpfe und Blähungen, weil es Sie mit glücklichen Chemikalien aufpumpt und Wassereinlagerungen verringert.

Das Training kann auch die Dauer Ihrer Periode verkürzen, da stärkere Muskeln Ihrem Zyklus helfen, schneller zu funktionieren. Aber denken Sie daran, dass es riskant sein kann, zu viel Körperfett zu verbrennen. Halten Sie es ausgewogen für eine gesunde, glückliche Gebärmutter.

2. Komm schon

Orgasmen erzeugen Uterusmuskelkontraktionen – die lustige Art, nicht die Art der Geburt. Die Kontraktionen lassen Ihre Gebärmutter schneller abfließen, während das Menstruationsblut von Ihrem Becken wegbewegt wird.

Dies hilft, Krämpfe zu reduzieren und kann Ihre Periode schneller beenden. Egal, ob Sie alleine fliegen oder eine helfende Hand haben, haben Sie einen Orgasmus (oder fünf). Du musst tun, was du tun musst.

3. Tampons: Freund oder Feind?

Egal, ob Sie Binden, Tampons oder Menstruationstassen bevorzugen, machen Sie Ihr Ding. Aber Sie sollten wissen, dass Tampons Ihre Periode verlängern können. Menstruationsblut ist so konzipiert, dass es nach unten fließt (dank der Schwerkraft!), und Tampons können den Prozess verlangsamen.

Dies ist eine große Enttäuschung, wenn Sie nicht auf der Damenbinde des Teams sind. Aber wenn Sie wirklich versuchen, die Dinge voranzutreiben, überspringen Sie die Tampons und probieren Sie eine Alternative aus.

4. Möglichkeiten zur Geburtenkontrolle in Hülle und Fülle

Geburtenkontrolle dient nicht nur dazu, Ihr eggo nicht schwanger zu halten. Hormonelle Empfängnisverhütung hilft, Ihren Zyklus zu regulieren. Es lindert nicht nur Krämpfe und andere unangenehme Menstruationssymptome, sondern hilft auch, die Dauer Ihrer Periode zu verkürzen.

Einige hormonelle Optionen, wie die Depo-Provera-Spritze, können Ihre Periode monatelang aussetzen. Denken Sie daran, dass es einige Monate dauern kann, bis die volle Wirkung eintritt. Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.

5. Halte ein gesundes Gewicht

Menschen mit größeren Körpern können stärkere Blutungen und unregelmäßigere Zyklen haben als Menschen mit einem durchschnittlichen BMI, zusätzlich zu eskalierten Regelschmerzen und Blähungen. Einer Studie zeigten, dass diese Symptome auftreten können, weil ein Überschuss an Fettzellen den Östrogenspiegel erhöhen kann.

Auf der anderen Seite laufen Menschen mit einem geringen Gewicht Gefahr von Menstruationsstörungen. Einer 1989 Studie zeigten, dass Menstruationsstörungen bei Menschen mit Essstörungen wie Bulimie und Anorexia nervosa häufig auftreten.

Darüber hinaus hilft die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, Ihren Zyklus zu regulieren und kann Ihre Periode lebenswerter machen.

6. Nahrungsergänzungsmittel

Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2007 zeigte, dass mit 90 Prozent der amerikanischen Frauen erleben Dysmenorrhoe (auch bekannt als Krämpfe) kann Zink ein natürliches Heilmittel sein. Es ist im Grunde das Ibuprofen der Natur.

Eine andere Studie zeigten, dass etwa 90 Milligramm Zink (30 Milligramm dreimal täglich eingenommen) Beschwerden lindern können. Sie können auch mehr hinzufügen Zinkhaltige Lebensmittel zu Ihrer Ernährung wie Samen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Fleisch.

Ein weiterer potentieller Helfer ist Vitamin B6. EIN 1983 Studium fanden heraus, dass Vitamin B6 Östrogen senkt und Progesteron erhöht, wodurch die Menstruationshormone normalisiert werden. Dies kann die Dauer Ihrer Periode verkürzen und gleichzeitig die PMS-Symptome lindern.

Etwa 200 bis 800 Milligramm pro Tag in ergänzender Form können den Zweck erfüllen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die für Sie beste Dosierung.

ZU Bericht fanden auch heraus, dass die Kombination von Vitamin B6 mit Magnesium sehr effektiv sein kann. Ungefähr 300 Milligramm Magnesium pro Tag können Ihre Krämpfe an den Rand treten.

7. Wasser trinken

Dehydration kann PMS und Menstruationsbeschwerden eskalieren, also trink aus. Hydratation verhindert, dass sich Ihr Blut verdickt, während die Muskelkrämpfe gelindert werden, die mit Ihrem monatlichen Blutfluss verbunden sind.

Darüber hinaus kann Trinkwasser helfen, Ihren Zyklus schneller zu beenden. Acht Gläser oder 64 Unzen pro Tag wirken wirklich Wunder.

8. Kräuteroptionen

Pflanzliche Heilmittel wurden im Laufe der Jahre diskutiert, aber einige Leute finden natürliche Behandlungen wirksam. Bestimmte Pflanzen und Kräuter können Ihre Krämpfe lindern und Ihren Fluss beschleunigen. Einige Optionen umfassen:

• Myrte Fruchtsirup: Es ist eine weniger bekannte Tatsache, dass diese Früchte (und Blätter) potenzielle gesundheitliche Vorteile haben können. Einer Studie zeigten, dass 15 Milliliter Sirup täglich eingenommen die Anzahl der Blutungstage bei den Studienteilnehmern verringerten und gleichzeitig die Beschwerden verringerten.
• Ingwer: Einer Studie 2012 zeigten, dass die natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer Krämpfe lindern und starke Blutungen verhindern können. Etwa 1500 Milligramm pro Tag werden empfohlen.
• Fenchelsamen: Einer Forschungsbericht zeigten, dass Fenchel eine analgetische Wirkung hat. So hemmt es Regelschmerzen. Es hilft auch, Menstruationsblut schneller freizusetzen, was möglicherweise zu einer schnelleren Periode führt.
• Kochbananensirup: Kochbananen sind nicht nur köstlich, sondern können auch zur Behandlung starker Menstruationsblutungen verwendet werden. Fügen Sie Ihrer Morgenroutine einen Esslöffel Kochbananensirup hinzu und sehen Sie, ob es für Sie funktioniert.
• Himbeerblatt: Himbeerblätter haben eine folkloristische Geschichte der Linderung starker Menstruationsblutungen. EIN Forschungsbericht 2003 zeigten, dass die adstringierenden Eigenschaften der Himbeerblätter auch dazu beitragen können, durch PMS verursachte Durchfälle zu reduzieren.

Reduzieren oder stoppen Sie Ihre Periode

Sie haben bereits einen Überblick über die Geburtenkontrolle. Jetzt ist es an der Zeit, über Menstruationsunterdrückung zu sprechen. Hormonelle Optionen können Menstruationsblutungen reduzieren oder vollständig stoppen.

Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie mit leben Blutungsstörungen sowie von Willebrand disease und Thrombozytopenie . Hormonelle Optionen sind auch eine häufige Intervention für diejenigen mit Uterusmyome , Endometriose , oder natürlich starke Menstruationsblutungen.

Hier ist, was Sie wissen müssen.

9. Verhütungsimplantate

Dies ist ein dünner Stab, etwa so groß wie ein Streichholz, der unter die Haut Ihres Oberarms eingeführt wird. Es funktioniert durch Freigeben Gestagen bis zu 3 Jahre in den Körper.

Das Implantat kann Ihre Periode regulieren und Ihren Fluss mit der Zeit reduzieren. Es ist auch äußerst effektiv, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Laut der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten , die Implantate haben eine Ausfallrate von 0,01 Prozent. Nicht zu schäbig.

10. Gestagenspritzen

Nach a Forschungsbericht 2007, Diese Spritzen unterdrücken Ihre Periode und wirken gleichzeitig als Verhütungsmittel. Damit sie wirken, benötigen Sie alle 12 Wochen eine 150-Milligramm-Injektion. Ihre Periode kann verschwinden, aber Schmierblutungen sind eine häufige Nebenwirkung.

11. Die kombinierte Pille

Kombinierte Pillen enthalten Östrogen und Gestagen. Dies hilft, hormonelle Schwankungen zu regulieren, wodurch Ihr Zyklus vorhersehbarer wird. Einer Forschungsbericht hat gezeigt, dass diese Pille im Laufe der Zeit die Tage Ihrer Periode verkürzen und gleichzeitig Ihren Fluss reduzieren kann.

Es gibt eine Menge Sorten auf dem Markt, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, welche für Sie am besten geeignet ist.

12. IUP

Intrauterine Geräte (auch bekannt als IUPs) werden in Ihre Gebärmutter eingeführt und halten je nach Marke zwischen 3 und 10 Jahren. Studien zeigen, dass hormonelle IUPs den Blutverlust besser reduzieren können als orale Kontrazeptiva.

Der Einstichschmerz ist von Person zu Person unterschiedlich, aber die gute Nachricht ist, dass es sich um ein sehr schnelles Verfahren handelt. Außerdem müssen Sie sich keine Sorgen machen, eine Pille zu verpassen.

Ist es sicher, Perioden zu verkürzen oder zu stoppen?

Laut der Nationales Institut für Kindergesundheit und menschliche Entwicklung, Eine häufige Nebenwirkung der hormonellen Verhütung ist Amenorrhoe, bei der Ihre Periode monatelang verschwindet. Das Ausbleiben der Periode kommt häufig vor, wenn Sie hormonelle Verhütungsmittel anwenden.

Es gibt keine Wissenschaft, die behauptet, dass das Überspringen von Perioden für Sie oder Ihre reproduktive Gesundheit gefährlich ist. Aber wenn Sie anfangen, Ihre Periode zu überspringen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass alles noch gut ist.

Denken Sie daran, dass hormonelle Methoden einige Risiken bergen. Laut der Amerikanische Krebs Gesellschaft , Frauen, die hormonelle Verhütungsmethoden angewendet haben, neigen etwas häufiger zu Brustkrebs und fünfmal häufiger zu Gebärmutterhalskrebs.

Längere Nutzung erhöht das Risiko.Aber… stellt auch die American Cancer Society fest, dass hormonelle Methoden das Risiko für Endometrium-, Gebärmutterhals- und Dickdarmkrebs senken können.

Wie bei allem spielen die Familiengeschichte und andere Faktoren eine Rolle. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Risikofaktoren, bevor Sie mit der Behandlung Ihrer Wahl beginnen.

Endeffekt

Menschen sind mächtig, aber diese Macht hat ihren Preis. Buchstäblich. Pads sind teuer, Leute. Und bei manchen Menschen bringt der monatliche Zyklus lähmende Schmerzen mit sich.

Wenn Ihre Periode Ihrer Gesundheit und/oder Ihrem Glück im Wege steht, ist es möglicherweise an der Zeit, aktiv zu werden. Es gibt keine Einheitsgröße, um auf der purpurroten Welle zu surfen. Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, aber es wird sich am Ende lohnen. Weiterfliesen!