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Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie und Ihr Partner sind seit 4 Jahren zusammen und leben jetzt zusammen. Auch wenn Sie nicht gekämpft haben, fühlen Sie sich ihnen gegenüber gleichgültig. Du willst kaum noch mit ihnen rumhängen und fühlst dich nicht mehr sexuell zu ihnen hingezogen. Klingt bekannt?
Du liebst sie immer noch, aber du bist nicht glücklich . Du fragst dich, ob du dich in der Beziehung einfach wohlfühlst und Angst hast, sie zu verlassen. Woher wissen Sie, ob es sich lohnt, die Beziehung zu retten, oder ob Sie den Punkt erreicht haben, an dem es kein Zurück mehr gibt?
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Die meisten von uns haben dieses verrückte, außer Kontrolle geratene Gefühl am Anfang einer neuen Romanze erlebt. Unser Herz rast, wir spüren einen Adrenalinschub und alles was wir tun wollen ist bei dieser Person sein . Dies ist bekannt alsleidenschaftliche Liebe, und es fühlt sich wunderbar und aufregend an.
Aber hier ist die Wahrheit: Studien zeigen, dass leidenschaftliche Liebe in den meisten romantischen Beziehungen nach etwa 12 bis 18 Monaten nachlässt. Den meisten Paaren gelingt es nicht, die dringende Sehnsucht nacheinander aufrechtzuerhalten, die sie ursprünglich dazu brachte, zusammen zu sein. Langeslag SJ, et al. (2016). Regulierung romantischer Liebesgefühle: Vorurteile, Strategien und Machbarkeit. DOI: 10.1371/journal.pone.0161087
Was ist aus den Tagen geworden, an denen wir es kaum erwarten konnten, unsere Kleider vom Leib zu reißen?
Und das hat einen ganz logischen Grund. Am Anfang einer Beziehung steht die leidenschaftliche Liebe hoch, weil alles neu und anregend ist. Sie erfahren täglich interessante und spannende Informationen über Ihren Partner, die befeuert die Leidenschaft .
Außerdem haben Sie in den frühen Phasen Ihrer Beziehung Ihren Partner idealisiert und ihn durch eine „rosafarbene Brille“ gesehen. Aber im Laufe der Zeit nahmst du die rosarote Brille ab und fingst an, ihre Unvollkommenheiten zu bemerken – und vertrau mir,jederhat Mängel.
Als Therapeutin und Beziehungsforscherin kann ich Ihnen sagen, dass Sie nicht allein mit der Frage sind: „Was ist aus den Tagen geworden, als wir es kaum erwarten konnten, uns die Kleider vom Leib zu reißen?“ Sobald Neuheit und Mysterium nachlassen und sich die alltäglichen Aktivitäten niederlassen, werden die Aufregung und das sexuelle Verlangen nachlassen.
Während die Zeit und das Kennenlernen des Partners tröstlich ist und zunimmtkameradschaftliche Liebe (die Liebe zur Unterstützung, Intimität und Freundschaft), kann dies auch dazu führen, dass du denkst, dass du auf eine geschlechtslose Richtung zusteuerst,langweilig, oder unglaublich langweiliges Liebesleben.
Was hält die Zukunft für Sie und Ihre Beziehung bereit? Sollten Sie bleiben und die Dinge klären? Setzen Sie sich und stellen Sie sich die folgenden Fragen, um zu sehen, ob Sie in einer Beziehung sind, die es wert ist, gerettet zu werden, und ob Sie die Leidenschaft neu entfachen können.
1. Ist Ihre Beziehung es wert, gerettet zu werden?
Auch wenn Sie Ihren Partner lieben, gibt es drei wichtige Aspekte Ihrer Beziehung, an die Sie denken sollten. Erstens, vertraust du ihnen? Wenn du ihnen vertraust, glaubst du, dass sie dir gegenüber ehrlich und wahrheitsgetreu sind, dich nicht verletzen oder täuschen würden und dein Bestes im Sinn haben.
Als nächstes, sind Sie beide sich in den zugrunde liegenden Lebenswerten ähnlich? Denken Sie ähnlich, wenn es um die Werte geht, die für Sie und Ihr Leben am wichtigsten sind, wie die Bedeutung von Religion, Familie oder Gesundheit?
Und zu guter Letzt, wie gehen Sie gemeinsam mit Stress und Konflikten um? Du möchtest Umgang mit Ihren Meinungsverschiedenheiten und Stress positiv und konstruktiv. Wenn alle drei der vorherigen Eigenschaften in Ihrer Beziehung vorhanden sind, ist es zumindest einen Versuch wert, zu sehen, ob Sie sie retten können.
2. Sind Ihre Erwartungen das Problem?
Wir sind alle mit Märchen über ein glückliches Leben aufgewachsen. Aber das Märchen hat uns nicht gewarnt, dass eines Tages, als die Beziehung nicht mehr neu und anders war, unsere magische romanze würde plötzlich vertraut und routiniert erscheinen.
deine Freundin umarmen
Erwarten Sie ständig ein Feuerwerk, eine ständige Anziehungskraft, die nie verschwindet, oder eine, die kommt und geht?
Zu verstehen, wie Leidenschaft funktioniert, ist ein Schlüsselgeheimnis, um Ihre Beziehung dauerhaft zu machen.
Viele Menschen sehnen sich nach Leidenschaft, nehmen sie als selbstverständlich hin und gehen davon aus, dass die Intensität und Aufregung für immer anhalten wird. Leider sind diese Annahmen falsch.
Zu verstehen, wie Leidenschaft funktioniert, ist ein Schlüsselgeheimnis, um Ihre Beziehung dauerhaft zu machen. Es ermöglicht Ihnen, völlig unterschiedliche Erwartungen an sich selbst, Ihre Beziehung und Ihren Partner zu haben.
Anstatt zu denken: „Was ist los mit uns?“ Sie können ruhig sagen: „Hey, meine Beziehung ist doch nicht in Schwierigkeiten! Ich sollte damit rechnen, dass die Leidenschaft mit der Zeit nachlässt. Das ist total typisch.“
Vielleicht entscheidest du dich sogar, härter an deiner Beziehung zu arbeiten und es noch einmal zu versuchen. Hier ist mehr Ratschläge wie Sie wissen, ob Ihre Beziehungszweifel normal sind oder nicht.
3. Können Sie die Leidenschaft neu entfachen?
Selbst wenn Sie Ihre Erwartungen zurücksetzen, bedeutet das nicht, dass es in Ihrer Beziehung nur um Freundschaft gehen sollte. Die Elemente von Leidenschaft, Romantik und sexuellem Verlangen sind nach wie vor für jede langfristige Beziehung unerlässlich.
Meine langjährige Paarstudie zeigt, dass man die Leidenschaft neu entfachen kann und sexuelles Verlangen indem drei Verhaltensweisen wieder in die Beziehung aufgenommen werden: Neuheit, Mysterium und Erregung – dieselben Verhaltensweisen, die die Leidenschaft überhaupt erst geschaffen haben.
Beteiligen Sie sich an neuen Aktivitäten mit Ihrem Partner
Dies kann so einfach sein, wie ein neues Restaurant in einem Teil der Stadt zu finden, in den Sie nie gehen. Oder Sie versuchen zum ersten Mal Wasserski zu fahren oder gemeinsam einen Kochkurs zu besuchen. Hier sind einige kreative Date-Ideen um die Dinge aufzupeppen.
Fügen Sie Ihrer Beziehung ein Geheimnis oder eine Überraschung hinzu
Ja, alles, was Sie über Rollenspiele und Dessous denken, zählt. Meine Recherchen haben auch ergeben, dass andere Aktivitäten Langeweile und Vorhersehbarkeit reduzieren, wie zum Beispiel spontan um Mitternacht Minigolf zu spielen oder sie mit Tickets für ein Basketballspiel zu überraschen.
Suche nach erregungserzeugenden Aktivitäten
Wenn Sie gemeinsam eine Aktivität ausführen, die einen Endorphin- und Adrenalinschub erzeugt, kann dieser Zustand erhöhter Erregung tatsächlich auf Ihren Partner und Ihre Beziehung übertragen werden. In gewisser Weise täuschen Sie Ihr Gehirn aus, um diese angenehmen Empfindungen Ihrem Partner zuzuschreiben.
Ein kräftiger Seite an Seite trainieren im Fitnessstudio wird funktionieren. Oder sehen Sie sich einen wirklich gruseligen Film an – einen Film, der Ihr Herz höher schlagen lässt. Sie können sich auch bei einer Achterbahnfahrt in einem Vergnügungspark den Kopf zerbrechen.
Nachdem Sie Ihre Erwartungen an Leidenschaft zurückgesetzt haben, versuchen Sie, diese Verhaltensweisen zu Ihrer Beziehung hinzuzufügen. Unter der Annahme, dass Ihre Beziehung Vertrauen und Kompatibilität hat und Sie mit Ihren Unterschieden umgehen können, sollten die Leidenschaft und sexuelle Anziehung zurückkehren.
Endeffekt
Wenn Sie alle Möglichkeiten ausgeschöpft haben und immer noch unzufrieden sind, kann es sich lohnen, eine Pause einzulegen oderdie Beziehung beenden. Beziehungen sollen trotzdem Spaß machen und man sollte mit einem Partner weiter wachsen. Wenn sie nicht passen, vergessen Sie nicht: Die Welt ist voller interessanter Menschen.
Bedeutung der Falkenfeder
Terri Orbuch , PhD, ist auch als The Love Doctor bekannt. Orbuch ist Professor an der Oakland University, Therapeut, Forscher und Autor mehrerer Bestseller, darunter Fünf einfache Schritte, um Ihre Ehe von einer guten zu einer großartigen zu machen .