Die 17 besten Proteinpulver des Jahres 2021 für jede Diät

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Sie müssen kein begeisterter Fitnessstudio-Besucher sein, um Proteinpulver in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist wahr, dass es beim Muskelaufbau hilft, aber das richtige Proteinpulver kann es tunWegmehr als das.

Protein ist ein wichtiger Makronährstoff, der Ihrem Immunsystem zugute kommt, Ihre Organe am Laufen hält und hilft, Ihren Appetit zu kontrollieren.

Bei so vielen Optionen da draußen haben wir die besten Proteinpulver in eine Vielzahl von Kategorien unterteilt, um Ihnen zu helfen, Ihr Match aus dem Proteinhimmel zu finden.

Welche verschiedenen Proteinpulver gibt es?

Sowohl auf tierischer als auch auf pflanzliche Lebensmittel enthalten Eiweiß, und Protein Pulver ist nur eine zerlegte Version davon. Dies sind die drei häufigsten Formen:

• Proteinkonzentrate: Diese enthalten 60 bis 80 Prozent Protein, die restlichen 20 bis 40 Prozent sind Fett und Kohlenhydrate. Sie werden hergestellt, indem Hitze und Säure oder Enzyme auf Vollwertkost verwendet werden, um das Protein zu extrahieren.
• Proteinisolate: Der Prozess wird noch weiter gefiltert, um mehr Fett und Kohlenhydrate zu entfernen. Proteinisolat-Pulver enthalten 90 bis 95 Prozent Protein.
• Proteinhydrolysate: Wenn der Prozess der Wärmenutzung mit Säure oder Enzymen fortgesetzt wird, werden die Aminosäurebindungen abgebaut. Dadurch kann Ihr Körper sie schneller aufnehmen, was bei Proteinpulvern mit Proteinhydrolysaten der Fall ist.

ZU Studie 2017 fanden heraus, dass die Supplementierung mit Molkenproteinhydrolysaten die Symptome von belastungsinduzierten Muskelschäden reduziert und die Wiederherstellung der Muskelfunktion verbessert. Dies könnte dazu beitragen, das Muskelwachstum nach dem Training zu verbessern.

Whey Isolat und Konzentrat sind beide hochwertige Proteine ​​und haben ähnliche Wirkungen. EIN Forschungsbericht 2016 2016 fanden heraus, dass Menschen, die sowohl Isolate als auch Konzentrate aus Molkenprotein einnahmen, ihre fettfreie Muskelmasse und Kraft verbesserten. Wenn Sie Kohlenhydrate und Fette begrenzen möchten, sollten Sie sich eher für Isolat entscheiden als für Konzentrat.

Viele Proteinpulver enthalten eine Mischung der verschiedenen Formen.

Wie wir uns entschieden haben

Um die besten Proteinpulver auszuwählen, haben wir uns die folgenden Kriterien angesehen:

• Aromen. Vielfalt ist die Würze des Lebens. Wir wollen Proteinpulver, die mehr als einen Geschmack bieten, der nicht nach Kreide schmeckt.
• Ernährungs-Make-up. Wir erwarten, dass diese Pulver das Protein enthalten, aber welche anderen Vorteile bringen sie mit sich?
• Zutaten. Wenn die Zutatenliste so lang ist wie eine CVS-Quittung, wollen wir sie nicht. Wir suchen kurz und bündig!
• Kundenbewertung. Viele positive Rückmeldungen aus Kundenbewertungen bedeuten eine größere Chance, mit Ihrem Kauf und dem Produkt zufrieden zu sein.

Beste Proteinpulver

Am besten schmeckendes Proteinpulver

1. Ghost Whey Proteinmischung

Art	Molkeisolat, -konzentrat und -hydrolysat
Kalorien	120-140
Protein	25–16 g
Kohlenhydrate	2–5 g
Zucker	0 g (Heidelbeertoaster Gebäckgeschmack hat 1 g)
Aromen	Getreidemilch, Erdnussbutter-Getreidemilch, fruchtige Getreidemilch, Zimt-Getreidemilch, Kaffee-Eis, Blaubeer-Toaster-Teig und Milchschokolade
Wie man es nimmt	Fügen Sie es Ihrer Milch hinzu, damit es schmeckt, als ob Sie gerade eine Schüssel Müsli gegessen hätten.

Sie können einfach nicht über diese Geschmacksoptionen hinwegsehen! Was schmeckt besser als der letzte Schluck Milch vom Boden Ihrer Müslischale?! Viele Rezensenten erwähnen, dass es den süßen Heißhunger ohne den ganzen Zucker befriedigt.

Ein Bonus für diejenigen mit einer Sojaallergie ist, dass diese Marke Sonnenblumenprotein verwendet. Alle Geschmacksrichtungen sind soja- und glutenfrei (außer Blaubeer-Toaster-Gebäck, da es echtes Toaster-Gebäck enthält).

Überlegungen: Es gibt einen Nachteil, der sich auf Sie auswirken kann oder auch nicht – das Produkt enthält künstliche Süßstoffe, insbesondere Sucralose. Auch wenn es ein FDA-zugelassen nicht nahrhafte Süßstoffe, können einige Menschen, die empfindlicher auf künstliche Süßstoffe reagieren, Magen-Darm-Beschwerden bekommen, wenn sie zu viel konsumieren.

Preis: $$$

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Bestes Whey Protein Pulver

2. Goldstandard 100% Molke

Art	Whey Protein Isolat und Konzentrat
Kalorien	120
Protein	24 g
Kohlenhydrate	3 g
Zucker	1 g
Aromen	30 Geschmacksrichtungen von Cake Donut bis Key Lime Pie. Sie können auch bei der klassischen Schokolade, Vanille und Erdbeere bleiben.
Wie man es nimmt	Die Website der Marke empfiehlt, das Pulver mit kaltem Wasser, Milch oder einem Getränk Ihrer Wahl zu kombinieren. Diese Aromen würden sich auch hervorragend in einem Smoothie vermischen!

Dieser Goldstandard entspricht unseren Standards als bestes Molkenproteinpulver. Mit mehr als 30 Geschmacksrichtungen zur Auswahl finden Sie garantiert das Protein Ihrer Träume. Außerdem enthält es BCAAs, die nachweislich Reduzieren Sie die Trainingsermüdung und Muskelkater .

Überlegungen: Dieses Proteinpulver ist nicht gut geeignet, wenn Sie allergisch gegen Milch oder Soja sind, da es beides enthält.

Preis: $$ (für 2 Pfund) oder $$$ (für 5 Pfund)

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Bestes Casein Protein Pulver

3. Ascent Native Fuel Micellar Casein

Art	Casein Protein
Kalorien	110-140
Protein	25 g
Kohlenhydrate	1–6 g
Zucker	0 g
Aromen	Schokolade, Schoko-Erdnussbutter und Vanilleschote
Wie man es nimmt	Ascent empfiehlt, Pudding zuzubereiten. Sie benötigen nur 1 Messlöffel Pulver und 250 ml Milch oder Milchalternative. Chillen lassen und genießen!

Kasein ist neben Molke die andere Art von Protein, die in Milch vorkommt. Es ist langsamer verdaulich als Molke und dauert 6 bis 8 Stunden, bis es vollständig abgebaut ist. Dies ermöglicht eine langsame Freisetzung essentieller Aminosäuren, die Ihnen helfen können, sich im Schlaf zu erholen! Die Zugabe von essentiellen Aminosäuren ist ebenfalls wichtig, da Ihr Körper sie nicht selbst herstellen kann.

Dieses spezielle Casein-Proteinpulver steht auf der Liste, da es keine künstlichen Zutaten oder Aromen enthält und gluten-, soja- und hormonfrei ist. Außerdem enthält dieses Pulver BCAAs und ist Informed Sport Certified (von Drittanbietern getestet, um sicherzustellen, dass keine verbotenen Substanzen enthalten sind).

Überlegungen: Ein Nachteil ist, dass dieses Pulver nur in drei Geschmacksrichtungen erhältlich ist, aber sie sind alle Klassiker!

Preis: $$$

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Bestes veganes Proteinpulver

4. Nuzest Clean Mager Protein

Art	Erbsenprotein
Kalorien	90–100
Protein	19–20 g
Kohlenhydrate	1–2 g
Zucker	0–1 g
Aromen	sanfte Vanille, nur natürlich, echter Kaffee, reichhaltige Schokolade, Walderdbeere, Kaffee-Kokos + MCTs, Chai-Kurkuma + Maca und Vanille-Matcha
Wie man es nimmt	Die Vielfalt der Geschmacksrichtungen macht es einfach, Ihr Lieblingsgetränk in einem Glas zu genießen, in einen Smoothie zu mixen oder zu Backwaren hinzuzufügen.

Dieses pflanzliche Protein wird aus den hochwertigsten europäischen Erbsen hergestellt. Es ist auch auf natürliche Weise mit einer Pflanze namens Katemfe-Frucht (auch bekannt als afrikanische Serendipity-Beere) gesüßt. Es enthält ein Fruchtprotein namens Thaumatin, das ihm einen süßen Geschmack verleiht, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.

Rezensenten schwärmen von den begrenzten Nicht-GVO-Inhaltsstoffen und sagen, dass es leichter verdaulich ist als andere Molkenproteine. Nuzest Clean Lean Protein enthält von Natur aus alle neun essentiellen Aminosäuren, ist eine gute Eisenquelle und allergenfrei.

Überlegungen: Halten Sie Ihren Geldbeutel offen und bereit für dieses Proteinpulver. Die Kosten liegen am oberen Ende und die größere Portionsgröße bedeutet, dass Sie viel durchmachen werden, je nachdem, wie viel Proteinpulver Sie verwenden.

Preis: $$$

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Bestes Proteinpulver mit Gemüse

5. Veganes Protein & Grünzeug

Art	Erbsenprotein
Kalorien	110-120
Protein	20 g
Kohlenhydrate	4 g
Zucker	0 g
Aromen	Beere, Schokolade, Vanille, gesalzenes Karamell, ungesüßt, Kokos-Mandel und tropische
Wie man es nimmt	Fügen Sie es einfach zu Ihrem Lieblingsgetränk oder Smoothie hinzu. Die Marke empfiehlt auch, es beim Backen zu verwenden, indem das Pulver gegen ein Achtel bis ein Viertel des Mehls in einem Rezept ausgetauscht wird.

Dieses Pulver ist nicht nur vegan, glutenfrei und in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich, sondern enthält auch Gemüse! Um die Menge an Eisen und Vitamin K zu erhöhen, die Sie aufnehmen, enthält es Zutaten wie Spinat, Grünkohl und Brokkolipulver. Diese Zusätze heben es von vielen anderen Proteinpulvern ab und bieten dennoch großartige Aromen.

Überlegungen: Aufgrund dieses zusätzlichen Vitamin K müssen Menschen, die blutverdünnende Medikamente (wie Warfarin, auch bekannt als Coumadin) einnehmen, vorsichtig sein. Laut der Cleveland-Klinik , muss die Vitamin-K-Aufnahme konstant sein, da sie die blutverdünnende Wirkung verringern kann.

Preis: $

Tom Riley Schauspieler

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Beste pflanzliche Proteinpulver

6. Garden of Life Rohes organisches Protein

Art	Erbsenprotein
Kalorien	110-130
Protein	22 g
Kohlenhydrate	2–5 g
Zucker	0 g
Aromen	Schokolade, nicht aromatisiert, Vanille und Vanille-Chai
Wie man es nimmt	Sie können es entweder in Ihrem Lieblingsgetränk trinken oder die geschmacksneutrale Variante zu herzhaften Gerichten hinzufügen!

Neben Erbsenprotein enthält Garden of Life 13 organische Sprossen, um dieses Protein wirklich zu steigern. Was uns wirklich lieben lässt, ist die Zugabe von Probiotika, BCAAs und Enzymen. Mit 3 Milliarden lebenden Probiotika und 13 verschiedenen Enzymen schont dieses Proteinpulver Ihren Bauch.

Überlegungen: Dieses Produkt verwendet stevia und Erythrit zum Versüßen. Erythrit ist ein Zucker Alkohol , die Süße ohne die Kalorien liefert. Aber Zuckeralkohole können bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen.

Preis: $$

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7. Puritan's Pride Sojaproteinisolat

Art	Sojaproteinisolat
Kalorien	110
Protein	24 g
Kohlenhydrate	0–2 g
Zucker	0 g
Aromen	Schokolade, Natur und Vanille
Wie man es nimmt	Die Website empfiehlt, 1 Messlöffel mit Milch oder Gemüsesaft (natürliches Aroma) zu mischen. Es kann auch zu Suppe hinzugefügt werden!

Soja hat einen schlechten Ruf, aber es ist eigentlich ein Mythos, dass es die Hormone beeinflusst. Viele Studien, einschließlich dieses von 2018 , haben diesen Anspruch an den Bordstein getreten. Dieses spezielle Sojaprotein ist fett- und kohlenhydratarm und passt daher zu vielen verschiedenen Ernährungsstilen. Es ist auch erschwinglich, biologisch und glutenfrei!

Überlegungen: Dieses Produkt hat einige künstliche Aromen (und auch natürliche) und bietet nicht viel mehr als das Protein- und kohlenhydratarme / fettarme Angebot. Und es gibt es nur in den grundlegenden Geschmacksrichtungen.

Preis: $

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8. NutriBiotic Reisprotein

Art	Reisprotein
Kalorien	60
Protein	12 g
Kohlenhydrate	2 g
Zucker	1 g
Gefälligkeiten	Schokolade, Natur, Vanille und gemischte Beeren
Wie man es nimmt	Fügen Sie 1 gehäuften Löffel zu jedem Getränk oder Smoothie hinzu, das Sie möchten. Oder fügen Sie es zu Ihren Lieblingsrezepten hinzu!

Es ist schwierig, ein Protein auf Reisbasis zu finden, das in anderen Geschmacksrichtungen als einfach erhältlich ist. Aus diesem Grund steht es ganz oben auf unserer Liste als bestes Reisprotein mit drei Geschmacksoptionen zusätzlich zu geschmacksneutral. Die Zutatenliste ist einfach: enzymatisch verarbeitetes Reisprotein aus Vollkorn, gekeimtem Naturreis und natürlichen Aromen. Außerdem ist es gluten- und GVO-frei.

Überlegungen: Dieses Pulver ist am billigeren Ende, enthält aber nicht so viel Protein wie einige andere. Es ist auch sehr kalorienarm, wenn Sie es also als Mahlzeitenersatz verwenden möchten, müssen Sie es mit anderen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse oder Nüssen auffüllen.

Preis: $

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9. Hanf Ja! Max Fiber Protein Pulver

Art	Hanfprotein
Kalorien	110-130
Protein	8–13 g
Kohlenhydrate	14–16 g
Zucker	5 g
Aromen	Schokolade, ungesüßt und Vanille
Wie man es nimmt	Versuchen Sie, es in Ihren Lieblings-Smoothie zu mischen oder es anstelle von Mehl beim Backen zu verwenden.

Hanfprotein stammt aus Hanfsamen, die aus der Cannabispflanze gewonnen werden. Ja, das gleicheMarihuanakommt – aber ohne das THC (den psychoaktiven Teil).

Hanf ist eine großartige Ballaststoffquelle, was wichtig ist, da nur 5 Prozent der Erwachsenen Nehmen Sie täglich die empfohlene Menge an Ballaststoffen zu sich. Die Kombination aus Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren ist für mehrere Aspekte Ihrer Gesundheit von Vorteil, einschließlich der Gesundheit des Verdauungssystems und des Herzens.

Überlegungen: Dieser kommt in nur zwei Geschmacksrichtungen. Es hat auch viel weniger Protein als viele andere Marken und enthält 9 Gramm Protein pro Portion.

Preis: $

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Bestes Proteinpulver für Männer

10. Bodylogix natürliches Isolat

Art	Molkenproteinisolat
Kalorien	110
Protein	25 g
Kohlenhydrate	2 g
Zucker	0 g
Aromen	Vanilleschote und dekadente Schokolade
Wie man es nimmt	In einen morgendlichen Smoothie mixen oder einfach in Ihr Lieblingsgetränk einrühren.

Whey Protein Isolat ist eine der hochwertigsten Whey Protein Optionen auf dem Markt. Ein kleines Studie 2017 an jungen Männern festgestellt, dass Molkenprotein den Proteinstoffwechsel des gesamten Körpers und die Erholung nach anstrengendem Training verbessert.

Einhundert Prozent des Proteins stammen aus Molke und mit den 5,7 Gramm natürlich vorkommenden BCAAs werden Sie sehen, wie diese Muskeln wachsen!

Dieses Produkt ist auch NSF-zertifiziert, was bedeutet, dass alle darin verwendeten Rohstoffe von der FDA zugelassen sind und dass das, was auf dem Etikett aufgeführt ist, genau das ist, was im Produkt enthalten ist.

Blutrituale Magie

Überlegungen: Die Vorteile überwiegen die Nachteile, aber ein Nachteil ist, dass es nur zwei Geschmacksrichtungen zur Auswahl gibt.

Preis: $$$

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Bestes Proteinpulver für Frauen

11. KOS Bio-Pflanzenprotein

Art	pflanzlich: Erbsenprotein, Leinsamen, Quinoa, Kürbiskernprotein und Chiasamen
Kalorien	160
Protein	21 g
Kohlenhydrate	9 Gramm
Zucker	2 g
Aromen	Minzschokolade, Erdnussbutterschokolade, Vanille und Schokolade
Wie man es nimmt	Mischen Sie es in kaltes Wasser oder einen Smoothie oder verwenden Sie es in Backwaren.

Fallen Sie nicht auf Marketing herein und greifen Sie nach einem Proteinpulver, das speziell für Frauen beworben wird. Dieses entspricht unserem Standard, da es 40 Prozent des täglichen Eisenbedarfs von Frauen enthält. Frauen, die a haben starke Strömung kann besiegen erhöhtes Risiko für Eisenmangel (Eisen ist im Blut, also Blutverlust = Eisenverlust).

Dieses Produkt ist soja-, milch- und glutenfrei. Und es enthält gute Mengen an Makro- und Mikronährstoffen, sodass es problemlos als Mahlzeitenersatz verwendet werden kann. Wir schauen auf euch, Ladies on go!

Überlegungen: Dieses Proteinpulver enthält Baumnüsse, also vermeide es, wenn du eine Allergie hast. Es hat auch eine kleine Menge zugesetzten Zuckers und hat einen etwas höheren Gesamtfett- und Kohlenhydratgehalt als einige andere Pulver.

Preis: $$$

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Bestes Bio-Proteinpulver

12. Organisches organisches Protein

Art	pflanzlich: Erbsen, Reis und Chiasamen
Kalorien	150
Protein	21 g
Kohlenhydrate	15 g
Zucker	0 g
Aromen	cremiger Schokofondant, Schokokokosnuss, Schoko-Erdnussbutter, Erdnussbutter, natürlich ungesüßt und Vanilleschote
Wie man es nimmt	Orgain empfiehlt, einen „Power-Smoothie“ zu probieren: Mischen Sie 2 Messlöffel Proteinpulver mit 12 Unzen Milch Ihrer Wahl, 1 Esslöffel Mandelbutter und 1 gefrorene Banane.

Dieses USDA-zertifizierte Bio-Protein steht ganz oben auf unserer Liste, da es nicht nur biologisch ist, sondern auch die Bedürfnisse einer Vielzahl von Menschen und Essgewohnheiten erfüllt. Es ist koscher, vegan und frei von Soja und Gluten. Und es kommt in sechs köstlichen Geschmacksrichtungen.

Überlegungen: Dieses Pulver hat mehr Kohlenhydrate als einige andere. Und es enthält den Zuckeralkohol Erythrit, der bei manchen Menschen Magenprobleme verursachen kann.

Preis: $$

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Bestes grasgefüttertes Proteinpulver

13. Naked Whey (Konzentrat)

Art	Molkekonzentrat
Kalorien	110-120
Protein	22–25 g
Kohlenhydrate	2–8 g
Zucker	1–7 g
Aromen	Schokolade, Erdbeere, Vanille, nicht aromatisiert und Matcha
Wie man es nimmt	Shakes, Smoothies, Joghurt – mit diesen klassischen Geschmacksrichtungen sind die Möglichkeiten endlos!

Dieses Produkt sagt, dass es von grasgefütterten Kühen stammt und bedeutet es. Die Website der Marke behauptet, dass die verwendeten Kühe aus Nordkalifornien stammen und mehr als 300 Tage pro Jahr und 19 Stunden pro Tag auf der Weide grasen. Dies ist im Vergleich zu einigen Marken, die Kühe aus Wisconsin verwenden, wo die Weide nur für einen Teil des Jahres möglich ist (weil Sie wissen, Schnee).

Die Zutatenliste ist super kurz – die geschmacksneutrale hat nur eine Zutat und die anderen Geschmacksrichtungen haben nicht mehr als drei. Dieses Produkt ist auch glutenfrei, enthält 5,9 Gramm BCAAs und enthält keine künstlichen Süßstoffe, Aromen oder Farbstoffe.

Überlegungen: Das größte Ding ist die Portionsgröße. Obwohl die Kosten am unteren Ende liegen, wird dieses Pulver nur in einer 1-Pfund-Packung mit 15 Portionen geliefert. Wenn Sie dies in der Registrierung verwenden, müssen Sie sich eindecken.

Preis: $

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Bestes Eiweiß-Proteinpulver

14. MRM Nutrition Eiweißprotein

Art	Eiweißprotein
Kalorien	120
Protein	23 g
Kohlenhydrate	4–5 g
Zucker	0 g
Aromen	Schokolade und Vanille
Wie man es nimmt	Mischen Sie 1 Messlöffel in 8 Unzen Wasser, Mandelmilch oder Kokosmilch. Oder fügen Sie es Ihrem Smoothie hinzu!

Anstatt sechs Eier zu essen, fügen Sie einfach einen Messlöffel dieses Pulvers zu Ihrem Lieblingsgetränk oder Essen hinzu, um 23 Gramm Protein aufzunehmen. Die Konsistenz von Eiweißprotein vermeidet auch diese „kreideartige“ Textur und macht das Pulver leicht und glatt zu mischen.

Dieses Produkt enthält auch vegetarische Verdauungsenzyme, die eine gesunde Verdauung unterstützen und Blähungen und Blähungen begrenzen können.

Überlegungen: Wir sind ein wenig enttäuscht, dass es nur zwei Geschmacksrichtungen gibt, aber viele Eiweißpulver haben nicht einmal Geschmacksrichtungen!

Preis: $$

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Bestes Kollagenproteinpulver

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Art	Molkeproteinkonzentrat
Kalorien	130-150
Protein	25 g
Kohlenhydrate	5–8 g
Zucker	2–5 g
Aromen	Vanille- und Kokoswasser, dunkle Schokolade und Kokoswasser und Bananen-Zimt und Vanille
Wie man es nimmt	Verwenden Sie in Desserts, Smoothies oder einfach nur Wasser.

Vital Proteins bietet Ihnen eine gute Kombination aus Protein und Kollagen mit interessanten Aromen. Wir wissen, dass Molkenprotein beim Aufbau und der Reparatur von Muskeln hilft, und Kollagen kann helfen, indem es die Knochen stark hält und Gelenkschmerzen lindert. Die Zugabe von Kokoswasser liefert Elektrolyte, die eine Austrocknung verhindern können.

Überlegungen: Sie benötigen zwei Messlöffel pro Portion und es sind nur 15 Portionen pro Behälter. Das heißt, wenn Sie diese täglich verwenden, benötigen Sie nach ca. 2 Wochen einen weiteren Behälter. Das kann sich wirklich summieren!

Preis: $$$

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Bestes Proteinpulver zum Muskelaufbau

16. Apollo reines Proteinpulver

Art	Molkenisolat und -konzentrat, Kasein und Eiweißmischung
Kalorien	120
Protein	25 g
Kohlenhydrate	5 g
Zucker	2 g
Gefälligkeiten	köstlicher Vanilleeis-Milchshake, Schokoladen-Erdnussbutter, klebrige, gefrostete Zimtschnecke, Tante Judys Bananen-Sahne-Torte, geschmolzener Schokoladen-Lava-Shake, Cookies ’n’ Cream Dream, Geburtstagstorte-Cupcakes, gesalzene Karamell-Quadrate im Süßwarenladen und hausgemachter Erdbeer-Käsekuchen
Wie man es nimmt	Backen Sie es oder trinken Sie es! Verwenden Sie es in Pfannkuchen oder Keksen oder fügen Sie es einfach zu einem kalten Getränk hinzu.

Es gibt immer eine Debatte darüber, welche Art von Proteinpulver beim Muskelaufbau hilft. Anstatt einen auszuwählen, warum nicht alle haben?

Apollo enthält ein 2:2:1 Verhältnis von Molke-, Kasein- und Eiweißproteinen. Die Kombination der drei ermöglicht Ihnen ein Sättigungsgefühl von mehr als 6 Stunden. Das bedeutet mehr Zeit für Ihren Körper, um sich zu erholen und sich auf das nächste Gewichtheben vorzubereiten.

Überlegungen: Halten Sie Ihren Geldbeutel besser voll, wenn Sie sich auf dieses Protein festlegen möchten. Es ist eines der teuersten auf dieser Liste, und mit 27 Portionen pro Behälter könnten Sie es schneller durchblasen, als Ihre Muskeln es verbrauchen.

Preis: $$$

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Bestes Proteinpulver zum Abnehmen

17. Truefit

Art	Molkeproteinkonzentrat
Kalorien	160-170
Protein	25 g
Kohlenhydrate	10–14 g
Zucker	3 g
Aromen	Zimt Churro, Schokolade, nicht aromatisiert und Vanille
Wie man es nimmt	Gib es in dein Lieblingsgetränk für einen Shake nach dem Training oder sogar für eine Mahlzeit zum Mitnehmen.

Truefit liefert nicht nur 25 Gramm Protein pro Portion, sondern enthält auch 12 gentechnikfreie Früchte und Gemüse. Die Zugabe dieser Früchte und Gemüse zusammen mit 1 Milliarde lebender Probiotika bedeutet, dass es voller Ballaststoffe ist, die Ihnen helfen können, sich länger satt zu fühlen. Das ausgewogene Verhältnis von Protein, Fett und Kohlenhydraten dieses Pulvers ermöglicht eine einfache Mahlzeit für unterwegs!

Überlegungen: Wenn Sie laktoseintolerant sind, müssen Sie dieses Pulver überspringen. Es enthält immer noch Milch, die den Magen zum Knurren bringt (auf schlechte Weise). Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, können die Kohlenhydrate pro Portion Ihr Tageslimit überschreiten.

Preis: $$$

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Ist Proteinpulver sicher?

Bei Proteinpulvern gibt es nicht viel zu befürchten – sie sind normalerweise gut verträglich und haben nur wenige Nebenwirkungen. Bestimmte Arten von Proteinen oder Zutaten können bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen. Mögliche Nebenwirkungen sind:

• Gas
• Blähungen
• Bauchkrämpfe
• Hautreaktionen (wenn Sie auf einen Inhaltsstoff allergisch sind)

Es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie auf den Proteinpulver-Zug aufspringen. Einige Proteine ​​​​können mit Medikamenten (wie Antibiotika) interagieren oder Erkrankungen beeinflussen.

Übertreiben Sie es auch nicht mit Ihrer Einnahme. Die empfohlene Proteinzufuhr beträgt 0,8 Gramm pro Kilogramm des Körpergewichts. Aber einige Experten sagen, dass die Menge für manche Menschen zu niedrig ist, insbesondere für aktive Menschen. Das Internationale Gesellschaft für Sporternährung empfiehlt, 1,4 bis 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen, wenn Sie aktiv sind.