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Hydroxycut ist eine moderne Geschichte vom Reichtum zum Tellerwäscher. Es ist schon seit alangeZeit und hat immer das Gleiche versprochen: schnelle Gewichtsabnahme bei wenig bis gar keiner Veränderung Ihres Alltags.
Es wurde mit FDA-Warnungen versehen und neu formuliert. Es wurde als Pillen, Getränkemischungen und sogar Gummis verkauft. Es wurde für Männer, Frauen und Sportler beworben.
Aber bei so vielen verfügbaren Arten von Hydroxycut fragen Sie sich vielleicht: Funktioniert es tatsächlich? Und ist es sicher?
Hier ist alles, was wir über Hydroxycut wissen.
Was ist Hydroxycut?
Hydroxycut ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen als Kapseln, Gummibärchen oder Getränkemischungen erhältlich. Wenn Sie sich an die frühen 2000er erinnern, haben Sie definitiv noch einen oder zwei Hydroxycut-Werbespots irgendwo in Ihrem Gedächtnis.
Es gibt verschiedene Arten von Hydroxycut, jede mit einer etwas anderen Formel, Präsentation und einem komisch zweideutigen Namen – Pro Clinical, Ultra Lean, Black, Max, Slay, Platinum, HD, Hardcore, Hardcore Elite und Final Boss. (JK, das letzte haben wir uns ausgedacht. Aber man konnte es kaum sagen, oder?)
Der Hauptbestandteil ist Grüner Kaffeebohnenextrakt – äh,Coffea canephora robusta. Grüner Kaffeebohnenextrakt enthält einen hohen Anteil an Chlorogensäure, einem Antioxidans, das laut einige Recherchen , könnte den Gewichtsverlust fördern (bei Ratten jedenfalls).
Die meisten Produkte von Hydroxycut enthalten auch Zusatz Koffein , die Ihnen helfen kann, etwas mehr Fett zu verbrennen.
Funktioniert es oder ist es BS?
Begrenzte Forschungen deuten darauf hin, dass die beiden Hauptbestandteile von Hydroxycut – grüner Kaffeebohnenextrakt und Koffein – beim Abnehmen helfen könnten. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, da die meisten Forschungen an Tieren oder sehr kleinen Gruppen von Menschen durchgeführt wurden.
In dem Klinische Studie 2006 Hydroxycut teilt auf seiner Website mit, dass die Gruppe, die 60 Tage lang Extrakt aus grünen Kaffeebohnen einnahm, doppelt so viel Gewicht wie die Placebo-Gruppe verlor – 10 Pfund gegenüber den 5 Pfund der Placebo-Gruppe. Und beide Gruppen nahmen die gleiche „fade kalorienarme Diät“ ein. Nicht schlecht, oder?
Leider sind dieses Beispiel (und ähnliche Studien von Hydroxycut) mit Vorsicht zu genießen, da sie vom Unternehmen finanziert und unveröffentlicht sind.
Übersetzung: Sie enthalten einen bemerkenswerten Interessenkonflikt und werden nicht von angesehenen wissenschaftlichen Zeitschriften überprüft.
Die Beweise für Koffein und Gewichtsverlust sind etwas stärker. EIN 2019 Rückblick hochwertiger Studien am Menschen fanden einen ziemlich starken dosisabhängigen Zusammenhang zwischen Koffeinaufnahme und Körpergewicht. Aber diese Rezension hat nur etwa 600 Personen untersucht, sie ist also alles andere als definitiv.
Es sieht so aus, als könnten diese beiden Verbindungen ein gewisses Potenzial haben, um beim Abnehmen zu helfen. Aber das in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität. Hydroxycut und eine Diät mit Pizza, Donuts und Soda rund um die Uhr? Wird wohl nicht funktionieren.
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Letztendlich liegt es an Ihnen zu entscheiden, ob eine Ergänzung Teil Ihres Gewichtsverlustplans sein soll, aber sie ist bei weitem nicht notwendig.
Sie haben die FDA erwähnt… ist Hydroxycut tatsächlich sicher?
Hydroxycut hat nicht wirklich eine großartige Bilanz. Seit seiner Gründung im Jahr 2002 musste das Unternehmen sein Produkt zweimal neu formulieren.
Die erste Neuformulierung kam 2004, weil das Produkt Ephedra enthielt, den (zugegebenermaßen wirksamen) Wirkstoff zur Gewichtsreduktion, der wurde verlinkt Herzprobleme, Schlaganfälle und Krampfanfälle. (NBD, oder?)
Das Produkt wurde 2009 erneut umformuliert, da es mit mehr als 20 Fälle von Leberversagen , darunter ein Todesfall.
Es scheint, dass die heute auf dem Markt erhältlichen Hydroxycut-Produkte sicherer sind als frühere Versionen, aber sie enthalten immer noch viele Inhaltsstoffe, die von der wissenschaftlichen Gemeinschaft nicht gründlich untersucht wurden.
Da der Wirkstoff in den meisten Hydroxycut-Produkten Koffein ist, sollten Sie darauf achten, es nicht mit anderen Koffeinquellen zu übertreiben, wenn Sie es versuchen. Dazu gehören Kaffee, Tee, Limonaden , und Energy-Drinks (um nur einige zu nennen).
Übermäßige Koffeinaufnahme kann zu Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel führen. Im Extremfall kann es sogar zu Herzproblemen, Halluzinationen und Krämpfen kommen.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel hauptsächlich der Post-Market-Regulierung unterliegen, was bedeutet, dass die FDA erst dann eingreifen wirdnach demes gibt ein Problem. Und die FDA verfügt nur über begrenzte Ressourcen, um alle Bedenken zu erfassen und zu beheben. Außerdem gibt es keine Garantie dafür, dass das, was auf dem Supplement-Etikett steht, tatsächlich das ist, was in der Flasche ist.
Einige Drittorganisationen – wie die United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab und NSF International – schließen diese Lücke, indem sie unabhängige Verifizierungen und Tests anbieten. Aber Hydroxycut hat keine externen Tests durchgeführt.
Unser Urteil: Es gibt zu viele rote Fahnen, um Hydroxycut einen Daumen hoch zu geben.
Was ist mit Hydroxycut-Getränkemischungen, Gummibärchen und anderen Sorten?
Hydroxycut wird normalerweise in Kapselform eingenommen, aber das Unternehmen verkauft auch Gummibonbons und Getränkemischungen. Es stehen mehrere Produktlinien zur Verfügung.
Hier sind einige wichtige Fakten zu einigen der beliebtesten Hydroxycut-Produkte:
Gummis
Hydroxycut-Gummis gelten als koffeinfrei – sie enthalten nur eine winzige Menge Koffein aus dem Extrakt aus grünen Kaffeebohnen – und sie dienen gleichzeitig als Multivitamin.
Gummibärchen sind eine großartige Möglichkeit, ein Vitamin einzunehmen, wenn große, alte Multivitamin-Pferdepillen Sie würgen, aber es ist schwer zu sagen, ob sie so effektiv sind wie normales Hydroxycut, das Koffein enthält. Koffein scheint die Zutat mit der größten Wirkung auf die Gewichtsabnahme zu sein.
Leider ist die erste Zutat in diesen Fruchtgummis Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, und – was Vitamine angeht – sie haben eine ziemlich kräftige Dosis Zucker: 8 Gramm in einer Portion (3 Fruchtgummis).
Getränkemischungen
Hydroxycut bietet auch eine Reihe von Getränkemischungen an, die die gleichen Wirkstoffe wie das klassische Produkt enthalten: Koffein und Grüner-Kaffee-Bohnen-Extrakt.
Sie sind zuckerfrei und enthalten etwas Elektrolyte , die dir helfen kann, die Feuchtigkeit, die du durch Schweiß verlierst, besser wieder aufzufüllen als reines Wasser, wenn du intensiv oder in einem heißen Klima trainierst.
Hardcore und Hardcore-Elite
Hardcore und Hardcore Elite sind für Sportler gedacht.
Im Wesentlichen sind diese Produkte Hydroxycut plus ein Pre-Workout. Wie bei den meisten anderen Hydroxycut-Produkten sind die Hauptbestandteile Koffein und Grüner Kaffeebohnenextrakt.
Diese Produkte enthalten auch L-Theanin, das Wachsamkeit erhöhen in Kombination mit Koffein und Yohimbe-Extrakt, die beim Fettabbau helfen und das Blut in Schwung bringen können – buchstäblich (es wird auch zur Behandlung von erektile Dysfunktion ).
Nicht stimulierend
Nicht-stimulierende Hydroxycut-Produkte sind größtenteils koffeinfrei und enthalten nur Spuren von Koffein aus dem Extrakt aus grünen Kaffeebohnen.
Sie enthalten auch hinzugefügte B-Vitamine , die Ihnen eine Energieschub .
Aber es ist schwer zu sagen, ob die koffeinfreie Version so effektiv ist wie das vollwertige Zeug, da Koffein der effektivste gewichtsverlustfördernde Inhaltsstoff in Hydroxycut zu sein scheint.
Max für Frauen
Hydroxycut Max ist mysteriöserweise die Produktlinie, die speziell für Frauen entwickelt wurde.
Es enthält neben den regulären Wirkstoffen Folsäure, Eisen, Biotin und einen „Radiance Complex“ aus Kollagen, Arganöl und den Aminosäuren Cystein und Methionin.
Zugegeben, diese Nährstoffe und Verbindungen sind für Frauen von Vorteil. Folsäure und Biotin kann Ihnen helfen, gesunde Zellen aufzubauen – einschließlich derer, aus denen Ihre Haut, Haare und Nägel bestehen.
Und starke Perioden kann bei einigen Frauen ein höheres Risiko für Eisenmangel , daher kann die geringe Eisenmenge in diesen Pillen in einigen Fällen dazu beitragen, dies zu verhindern.
Schließlich können Ihnen die Inhaltsstoffe des Radiance Complex tatsächlich dabei helfen, strahlender zu werden. Kollagen und Arganöl kann das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessern, und Cystein und Methionin sind die Bausteine von kräftigem, gesundem Haar.
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Das wegnehmen
Obwohl wir wissen, dass Koffein mit Gewichtsverlust in Verbindung steht, gibt es nicht viele Studien, die beweisen, dass Hydroxycut Ihnen helfen kann, Pfunde zu verlieren, insbesondere wenn es nicht mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kombiniert wird.
Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um seine Meinung zu diesem Thema zu erfahren und die Entscheidung zu treffen, die für Ihre Gesundheit am besten ist.