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Von 15:00 bis 15:00 Uhr Kaffee-Crash pochen zu einem quälenden Schmerz, der Sie lichtempfindlich und übel macht, Kopfschmerzen sind etwas, das die meisten, wenn nicht alle von uns, schon einmal erlebt haben.
Tatsächlich sagt die Weltgesundheitsorganisation, dass 1 von 20 Menschen auf der ganzen Welt haben täglich oder fast täglich Kopfschmerzen.
Kopfschmerzen gibt es in allen Formen und Größen, von brutaler Migräne, die bis zu 3 Tage lang konstant pulsiert, bis hin zu Nebenhöhlenkopfschmerzen, bei denen sich Ihr ganzes Gesicht – vom Kinn bis zu den Wangen – wie in einem Schraubstock anfühlt.
Hier haben wir die häufigsten Kopfschmerzen zusammengefasst, erklärt, wie sie sich anfühlen und warum sie auftreten und wie man die Qualen lindert.
Migräne
Mit einem Wort: AUCH. Migräneschmerzen können von einem mittelschweren Kopfschmerz bis hin zu einem schwächenden Puls oder Pochen reichen.
Der Schmerz ist normalerweise auf einer Seite des Kopfes lokalisiert und beginnt oft in der Umgebung des Auges und der Schläfe.
Um die Verletzung noch schlimmer zu machen, sollten Sie, wenn Sie mit einer Migräne zu tun haben, nicht warten, indem Sie sich mit Netflix zusammenrollen, da Ton und Licht Ihre Schmerzen verschlimmern könnten. Möglicherweise fühlen Sie sich auch übel oder übergeben sich.
Aber warten Sie, es gibt noch mehr! Migräne-Kopfschmerzen bleiben bestehen: Sie können von dauern 4 bis 72 Stunden . Während manche Menschen das Glück haben, sie nur einmal im Monat zu bekommen, kann Migräne auch viel häufiger auftreten.
Was verursacht Migräne?
Wenn es um Migräne geht, lautet die große Frage: Können wir der Biologie die Schuld geben oder sind Umwelt- oder Ernährungsauslöser schuld? Oder ist es ein bisschen von beidem?
Über 70 bis 80 Prozent der Menschen, die Migräne bekommen, haben diese Kopfschmerzen in der Familienanamnese. Migräne kann durch scheinbar harmlose Dinge ausgelöst werden wie:
- unregelmäßiger Schlaf
- helle oder fluoreszierende Lichter
- übermäßiger Lärm
- intensives Training
- Stress
- Lebensmittel wie Schokolade, Alkohol und gereifter Käse
- Mononatriumglutamat (MSG) in einigen Lebensmitteln
Wie behandelt man Migräne
Wenn Sie aufzeichnen, wann Ihre Migräne auftritt, können Sie Auslöser identifizieren, die Sie vermeiden oder verwalten können. Neben der Vermeidung von Auslösern können gesunde Verhaltensweisen wie Sport, ausreichend Schlaf, regelmäßiges Essen und Stressbewältigung dazu beitragen, diese schmerzhaften Kopfschmerzen zu verhindern.
Migräne-spezifische Versionen der üblichen rezeptfreien (OTC) Schmerzmittel sind eine Option zur Schmerzlinderung. Menschen, die diese Kopfschmerzen regelmäßig bekommen, möchten vielleicht verschreibungspflichtige Pillen, Nasensprays oder sogar Injektionen in Betracht ziehen.
Mehrere Medikamente verhindern Migräne, bevor sie beginnen, darunter Blutdruckmedikamente und Antidepressiva. Das FDA kürzlich zugelassen eine neue Klasse injizierbarer Medikamente namens Calcitonin Gene-Related Peptide (CGRP) monoklonale Antikörper zur Vorbeugung von Migräne.
Es gibt auch viele alternative Behandlungsmöglichkeiten, darunter:
- Biofeedback (sich der physiologischen Funktionen Ihres Körpers bewusst werden, um zu lernen, einige davon zu kontrollieren)
- Akupunktur
- Massage
- kognitive Verhaltenstherapie
Die Ernährung kann auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Migräne spielen. Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2016 ergab, dass Menschen, die sich fettarm und fettreich ernährten,Omega-3-Fettsäuren, und wenig Omega-6-Fettsäuren hatten weniger Anfälle von Migräne und anderen Kopfschmerzarten. Martin, VT. (2016). Ernährung und Kopfschmerzen: Teil 2. DOI: 10.1111/Kopf.12952
Menstruelle Migräne
Als ob Blähungen und Krämpfe nicht genug, einige Frauen erleben Menstruationsmigräne zusammen mit ihrer Periode (vor, während oder nach).
Diese Art von Migräne bringt pochende und einseitige Schmerzen mit sich. Wie andere Migräne kann sie von Übelkeit, Erbrechen oder Licht- oder Geräuschempfindlichkeit begleitet sein.
Welche Gründe menstruelle Migräne?
Es wird angenommen, dass Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels während des Menstruationszyklus diese Migräne auslösen. Bestimmte Arten der Empfängnisverhütung können dafür verantwortlich sein, dass orale Kontrazeptiva den Östrogenspiegel beeinflussen.
Lindsey Vonn Wiki
Wie behandelt man menstruelle Migräne
OTC- und verschreibungspflichtige Schmerzmittel und Triptane können bei der Behandlung von menstrueller Migräne helfen. Entspannungsübungen, Biofeedback und Akupunktur kann auch Linderung verschaffen.
Cluster-Kopfschmerz
So benannt, weil diese Kopfschmerzen für eine „Clusterperiode“ von nacheinander auftreten 4 bis 12 Wochen , Cluster-Kopfschmerzen packen einen ernsthaften Schmerz.
Sie beginnen normalerweise einige Stunden nach dem Einschlafen in der Nacht (obwohl sie auch zu anderen Zeiten zuschlagen können) und können zwischen 15 Minuten und mehr als 3 Stunden dauern.
Der Schmerz befindet sich hinter oder in der Nähe eines Auges. Diese Kopfschmerzen sind kein Witz. Sie können während einer Clusterperiode 1 bis 3 Mal täglich treffen.
Und selbst wenn Sie versuchen, Ihren Cluster-Kopfschmerz zu bekämpfen, können Ihre verstopfte Nase, das herabhängende Augenlid oder das geschwollene Auge Ihre Tarnung sprengen.
Was verursacht Cluster-Kopfschmerzen?
Während ihre genaue Ursache unbekannt ist, scheint das Auftreten von Cluster-Kopfschmerzen mit der Freisetzung von Histamin (der Chemikalie, die bei allergischen Reaktionen eine Rolle spielt) oder dem Neurotransmitter Serotonin durch den Körper in Verbindung zu stehen.
Große Höhen, helles Licht, Hitze und Anstrengung scheinen auch Cluster-Kopfschmerzen auszulösen.
Wie behandelt man Cluster-Kopfschmerzen
Aufgrund des schnellen Einsetzens starker Schmerzen sind Cluster-Kopfschmerzen schwer zu behandeln. Ein Tagebuch zu führen kann dir dabei helfen, deine Auslöser zu identifizieren, damit du sie vermeiden kannst.
Das Einatmen von reinem Sauerstoff durch eine Maske kann den meisten Betroffenen helfen und innerlich Linderung verschaffen 15 bis 20 Protokoll.
Medikamente namens Triptane – erhältlich als Injektion, Nasenspray oder Tablette – können auch bei der Behandlung von Cluster-Kopfschmerzen helfen. Und vorbeugende Behandlungen wie Verapamil (Calan, Verelan) und Kortikosteroide können helfen, diese Kopfschmerzen zu lindern, bevor sie beginnen.
Sinus Kopfschmerzen
Es wäre nicht ungenau, diese Gesichtsschmerzen zu nennen. Wenn Ihr Gesicht schmerzt, insbesondere um Nase und Augen, Wangen, Stirn oder obere Zähne, können Sie sehr gut Nebenhöhlenkopfschmerzen haben.
Bei einem Sinuskopfschmerz werden die Schmerzen normalerweise schlimmer, wenn Sie Ihren Kopf plötzlich bewegen. Sie können auch eine tropfende Nase, Fieber, Verstopfung und/oder Schwellungen im Gesicht haben.
Was verursacht Nebenhöhlenkopfschmerzen?
Sie können dafür eine Sinusitis – Schwellung und Entzündung der Nebenhöhlenmembranen – verantwortlich machen. Sinusitis kann durch Erkältungen, Infektionen, ein geschwächtes Immunsystem oder strukturelle Probleme wie eine abweichende Scheidewand entstehen.
Sie sind anfälliger für chronische Sinusitis, wenn Sie Asthma haben oder Allergien , oder wenn Sie regelmäßig Schadstoffen und Reizstoffen ausgesetzt sind.
Wie man Sinuskopfschmerzen behandelt
Sie können Nasennebenhöhlen-Kopfschmerzen mit OTC-Schmerzmitteln, abschwellenden Mitteln und salzhaltigem Nasenspray behandeln. Nasenspülungssets können Linderung verschaffen, indem sie Ihre Nasenwege entleeren und Entzündungen reduzieren.
Zu den verschreibungspflichtigen Optionen gehören Antibiotika, wenn die Sinusitis auf Bakterien zurückzuführen ist. Nasensprays mit Kortikosteroiden verringern die Entzündung der Nase und helfen, Niesen, Juckreiz und eine laufende Nase zu lindern.
Auch Dampf aus einem Topf mit heißem Wasser, einem Verdampfer oder einem Kaltnebel-Luftbefeuchter kann Linderung verschaffen. Oder lassen Sie einfach eine dampfende Dusche ihre Magie wirken!
Rebound-Kopfschmerz (auch bekannt als Kopfschmerz bei Medikamentenübergebrauch)
In Bezug auf die Schmerzen erstrecken sich diese Kopfschmerzen über die gesamte Skala. Der Schmerz eines Kopfschmerzes durch Medikamentenübergebrauch kann dumpf sein, ähnlich einem Spannungskopfschmerz, oder er kann intensiver und ähnlich einer Migräne sein. Diese Kopfschmerzen neigen dazu, jeden Tag zurückzukehren und können mehrere Stunden andauern.
Welche Gründe ein Rebound-Kopfschmerz?
Wie der Name schon sagt, resultieren Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch aus einer chronischen Überbeanspruchung von OTC-Schmerzmitteln (Advil, Tylenol usw.) oder anderen Kopfschmerzmitteln.
Was als „Übergebrauch“ gilt, hängt vom Medikament ab. Die Einnahme von OTC-Schmerzmitteln für mehr als ein paar Tage pro Woche kann zu Rebound-Kopfschmerzen führen.
Wie behandelt man Rebound-Kopfschmerzen
Hier kann es ratsam sein, die Dosis der Schmerzmittel zu reduzieren oder ganz abzusetzen. Seien Sie nur gewarnt: Ihre Schmerzen können sich verschlimmern, bevor sie besser werden, und Sie können vorübergehende Nebenwirkungen haben (Übelkeit, Verstopfung, Erbrechen).
Spannungs-Kopfschmerz
Dies sind die häufigsten Kopfschmerzen. Sie sind so häufig, dass bis zu 78 Prozent der Erwachsenen haben sie nach Angaben der International Headache Society schon einmal gehabt.
Spannungskopfschmerzen sind in der Regel leicht bis mittelschwer. Sie zeichnen sich durch dumpfe, drückende Schmerzen auf beiden Seiten Ihres Kopfes aus.
ist er weitergezogen?
Obwohl diese Kopfschmerzen allzu häufig sind, bleiben sie normalerweise nicht sehr lange bestehen. Der typische Spannungskopfschmerz dauert ca. 30 Minuten, obwohl einige für ein paar Stunden verweilen können.
Was verursacht Spannungskopfschmerzen?
Wie bei Migräne können relativ einfache Dinge – wie Stress und Müdigkeit – Spannungskopfschmerzen auslösen. Auch Schielen, helles Sonnenlicht, Lärm, Hitze oder Kälte und schlechte Körperhaltung können sie auslösen.
Wie behandelt man Spannungskopfschmerzen
Das Erkennen und Verwalten oder Vermeiden Ihrer Auslöser kann hier helfen. Auch Entspannungstechniken, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Ruhe können diesen Kopfschmerzen vorbeugen.
Sie können OTC-Schmerzmittel zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen ausprobieren. Einige Antidepressiva können auch helfen, Anfälle zu verhindern, wenn diese Kopfschmerzen immer wieder auftreten.
Koffein-Kopfschmerzen
Koffeinkopfschmerz ist eine Form des Rebound-Kopfschmerzes. Es passiert, wenn Sie eine Pause vom konsequenten Konsum von koffeinhaltigen Lebensmitteln, Getränken oder Medikamenten einlegen.
Welche Gründe Koffein-Kopfschmerzen?
Wie viele starke Kaffee-, Tee- und Limonadentrinker bestätigen können, kann es unangenehme Kopfschmerzen auslösen, wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr koffeinhaltiges Medikament Ihrer Wahl in die Hände zu bekommen.
Jeder reagiert auf Koffein anders. Der beste Weg, um herauszufinden, wie viel davon Ihre Kopfschmerzen auslöst, ist ein Tagebuch zu führen.
Wenn Sie mehrmals im Monat Migräne-Kopfschmerzen bekommen, empfiehlt die American Migraine Foundation, Ihre Koffeinaufnahme auf . zu begrenzen 200 Milligramm pro Tag – ungefähr das Äquivalent von einer oder zwei Tassen Kaffee. Und wenn Ihre Kopfschmerzen täglich auftreten, vermeiden Sie Koffein ganz.
Wie man Koffein-Kopfschmerzen behandelt
Kopfschmerzen beim Koffeinentzug sind vorübergehend, daher ist es eine Option, die Schmerzen abzuwarten. Der Konsum von Kaffee oder einem anderen koffeinhaltigen Getränk kann Schmerzen vorübergehend lindern.
Wenn Ihre Kopfschmerzen das Ergebnis eines Versuchs sind, Koffein reduzieren , wird eine schrittweise Entwöhnung helfen, sie zu verhindern.
Sexuelle Kopfschmerzen
Sprechen Sie über einen Buzzkill. Sexuelle Kopfschmerzen (formal als koitale Cephalgie bekannt) sind intensive Kopfschmerzen, die während der sexuellen Erregung oder des Orgasmus auftreten.
Der Schmerz beginnt um die Schädelbasis herum und bewegt sich dann zum Vorderkopf zu den Augen. Bei manchen Menschen beginnen die Kopfschmerzen als plötzliche Schmerzwelle vor oder während des Orgasmus. Zum Glück sind diese Kopfschmerzen Selten , nach der amerikanischen Migräne-Stiftung.
Welche Gründe sexuelle Kopfschmerzen?
Obwohl sexuelle Kopfschmerzen bei Migränepatienten häufiger auftreten, sind sie nicht mit einer Grunderkrankung verbunden.
Da es sich jedoch um Symptome schwerwiegenderer gesundheitlicher Probleme wie einer Hirnblutung oder einem Riss in einer Arterie handeln könnte, lohnt es sich, zum Arzt zu gehen, um dies untersuchen zu lassen.
Wie behandelt man sexuelle Kopfschmerzen
Um zu verhindern, dass Kopfschmerzen Ihren perfekten Abend ruinieren, können Sie entzündungshemmende Medikamente oder Triptane ausprobieren. Sobald Sie mitten im Sex sind (sorry…), ist der beste Weg, die Schmerzen zu lindern, damit aufzuhören, was Sie tun.
Zahnschmerzen
Nein, das sind keine Kopfschmerzen, die Sie bekommen, wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie einen Zahnarzttermin haben. Zahnkopfschmerzen werden durch verschiedene Belastungen der Zähne und des Kiefers verursacht.
Sie verursachen Schmerzen hinter den Augen, schmerzende Kiefermuskeln und knackende oder knackende Kiefergelenke. Wenn Sie Zahnkopfschmerzen haben, kann es weh tun, Ihren Kopf oder Ihre Kopfhaut zu berühren.
Welche Gründe Zahnschmerzen?
Zahnkopfschmerzen können durch überarbeitete, verspannte Kiefermuskeln oder Probleme mit Ihrem Biss verursacht werden. Zähneknirschen und Probleme mit Ihrem Kiefer (wie TMJ) können ebenfalls diese Kopfschmerzen verursachen.
Wie behandelt man Zahnkopfschmerzen
Zähneknirschen oder Zähneknirschen ist oft die Folge von Stress und Angst. Entspannungstechniken können helfen, Ihre Gesichts- und Kiefermuskulatur den ganzen Tag über locker zu halten.
Kieferdehnungen und Eisbeutel können ebenfalls gegen die Schmerzen helfen. Wenn diese Maßnahmen nicht funktionieren, gehen Sie zur Untersuchung Ihres Bisses und Kiefers zu einem Zahnarzt.
Kopfschmerzen bei Eiscreme
Leider kann der Genuss von Keksen und Sahne mit intensiven, wenn auch flüchtigen Schmerzen verbunden sein. Wenn Ihr gefrorenes Lieblingsvergnügen eine schnelle Erweiterung der vorderen Hirnarterie (oder, Sie wissen schon, Gehirnfrost) verursacht, wird dieSchmerzenwird Ihre Stirn oder den Bereich hinter Ihren Augen und Ihrer Nase treffen.
Welche Gründe Kopfschmerzen bei Eiscreme?
Es wird angenommen, dass das Einfrieren des Gehirns dadurch verursacht wird, dass das Gehirn mit Blut überflutet wird, was wiederum Schmerzen verursacht. Diese Blutflut ist eine Reaktion auf den schnellen Konsum von superkalten Getränken oder Speisen.
Wie behandelt man Eiscreme-Kopfschmerzen
Raus aus dem Matsch! Genieße langsam verrücktes kaltes Zeug, um deinem Mund die Möglichkeit zu geben, alles aufzuwärmen, was du gerade schlucken willst. Wenn der Schmerz auftritt, sollte das Halten der Zunge (ernsthaft!) oder das Trinken eines warmen Getränks aufhören.
Dehydration Kopfschmerzen
Dehydrierung kann in so ziemlich jedem Teil des Kopfes Schmerzen verursachen – auf einer Seite, vorne oder hinten oder am ganzen Körper. Gehen, den Kopf bewegen und den Nacken beugen können die Schmerzen verschlimmern.
Welche Gründe ein Dehydrationskopfschmerz?
Wenn du bist dehydriert , können sich die Blutgefäße in Ihrem Kopf verengen, um zu versuchen, den Körperflüssigkeitsspiegel zu regulieren. Dies wiederum erschwert es Sauerstoff und Blut, Ihr Gehirn zu erreichen, was Kopfschmerzen verursacht.
Wie behandelt man ein Dehydrationskopfschmerz
Hydrat! Glücklicherweise ist die Behandlung eines Dehydrationskopfschmerzes normalerweise so einfach wie ein Schluck Wasser oder ein elektrolythaltiges Rehydrationsgetränk, bis Sie sich besser fühlen.
Verhindern Sie zukünftige Dehydrations-Kopfschmerzen, indem Sie gut hydratisiert bleiben. Achte darauf, dass dein Urin blassgelb ist. Trinken Sie mehr Wasser als sonst, wenn es ein heißer Tag ist oder Sie viel schwitzen.
Endeffekt
Egal welche Art von Kopfschmerzen Sie bekommen, es ist eine gute Idee, als ersten Schritt Ihren Lebensstil zu betrachten. Wir alle kennen die Vorteile vonausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Diese Dinge können auch bei der Kopfschmerzbehandlung hilfreich sein.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Kopfschmerzen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, suchen Sie einen Arzt auf. Ein Arzt kann andere Faktoren, die zu Ihren Schmerzen beitragen könnten, ausschließen und einen Behandlungsplan aufstellen.
