Die 4 Gründe, warum es sich lohnt, auf Alkohol und Kaffee zu verzichten

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Ich habe seit genau 15 Monaten keinen einzigen Tropfen Alkohol oder Kaffee getrunken. Ein paar meiner Freunde auf Facebook und Twitter haben mich gebeten, über meine Erfahrungen zu schreiben, also hier ist es in Kürze. Mit mehr als einem Jahr ohne Alkohol und Kaffee habe ich einige Nebenwirkungen bemerkt.

Mehr Geld

Nach zwei Monaten bemerkte ich, dass ich 1000 Dollar mehr auf meinem Bankkonto hatte. Ja, das ist viel, aber rechnen Sie nach, und Sie werden feststellen, dass es eigentlich nicht so viel ist. Ich lebe in New York. Um 1000 Dollar für Alkohol auszugeben, muss ich jeden Tag nur 33 Dollar ausgeben. Angenommen, ich trinke jeden zweiten Tag zwei bis drei Cocktails (jeweils 10 US-Dollar ohne Trinkgeld), füge jeden Monat ein paar Weinflaschen hinzu, um sie zu Hause zu haben, und ich kann leicht 1000 US-Dollar ausgeben.

Manche mögen diesen Alkoholismus in Betracht ziehen, aber glauben Sie mir, wenn ich sage, dass ein bis zwei Drinks pro Tag in New York mehr als normal sind. Wenn Sie etwas trinken gehen, kommt es auch häufiger zu gelegentlichen Abendessen und Snacks. Du trinkst nicht nur. Sie werden hungrig und kaufen etwas zu essen, und bevor Sie es bemerken, geben Sie 1000 Dollar aus.

Weniger Klatsch

Wenn mir etwas schon früh aufgefallen ist, dann ist es der Mangel an sozialer Interaktion, den meine neue Ernährung mit sich brachte. Folgendes ist passiert: Ich bin nicht mehr wirklich ausgegangen. Es ist anstrengend, immer wieder zu erklären, warum​ Ich habe nichts getrunken und zu sagen „NEIN, ein Getränk ist nicht in Ordnung.”

Wenn Leute mich bitten, mit ihnen etwas zu trinken, wähle ich meistens „nein” weil ich als nüchterner Mensch nicht mit Klatsch umgehen möchte. Wenn ich etwas trinken gehe, halte ich maximal eine Stunde durch, denn so lange hält meine Aufmerksamkeitsspanne als nüchterner Mensch in einer Gruppe von Betrunkenen.

Ich war zwar nie ein Partylöwe, aber kein Alkohol hat mich dazu gebracht, noch weniger auszugehen. Es ist erstaunlich zu sehen, wie die Kultur des Trinkens langsam aus Ihrem Leben verschwindet. Mir wurde klar, wie viele Freundschaften tatsächlich hauptsächlich auf unseren Trinkgewohnheiten basieren.

„Gehen wir auf einen Drink” ist so tief in unserem Leben verankert. Wer sagt, „Hey, lass uns einfach als nüchterne Leute treffen und über Sachen reden”? Warum würdest du das tun? „Lass uns einen Drink holen” bedarf keiner Erklärung. Es ist eine Sache. Jeder weiß, was als nächstes passiert.

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Bessere Schlafqualität

Das Entfernen von Alkohol aus meiner Ernährung hat meine Schlafqualität drastisch erhöht. Mit ein bis zwei Gläsern Bier oder Wein schläft man sicher leichter ein, aber die tatsächliche Qualität könnte darunter leiden. Jetzt schlafe ich besser und wache mit mehr Energie auf. Vorher war mir der Morgen immer verdorben: Auch wenn ich abends nur zwei Bier trank, konnte ich es spüren. (Wenn Sie Anfang 20 sind, ignorieren Sie dies. Es betrifft Sie noch nicht.)

Weniger Panik, weniger Stress

Dies mag etwas Persönlicheres und nicht zuordenbares sein, aber das Entfernen von Kaffee aus meiner Ernährung hat mir geholfen, entspannter zu werden. Kaffee hat mich immer gestresst. Es erhöhte meine Chance, ängstlich zu werden, und hat auch meine Verdauung durcheinander gebracht. Das Streichen von Kaffee und Koffein aus meiner Ernährung macht nicht nur entspannter, ich kacke auch wie ein König.

Ich liebe den Geruch und Geschmack von Kaffee, daher reicht jetzt ein gelegentlicher koffeinfreier Kaffee. Außerdem trinke ich Tee – im Sommer eisgekühlt, im Winter regelmäßig. Ich fand, dass “einen Kaffee trinken” erwies sich als eher eine soziale Aktivität als das eigentliche Verlangen nach Kaffee. Behalten Sie die soziale Gewohnheit bei; Kaffee durch etwas anderes ersetzen.

Insgesamt bin ich sehr glücklich über meine Entscheidung und habe keine Lust wieder mit dem Trinken anzufangen. Ich sage Ihnen auch nicht, dass Sie dasselbe tun sollen. Wenn Sie mit dem Lauf der Dinge zufrieden sind, ändern Sie nichts. Aus Neugier habe ich meine Gewohnheiten geändert, und ich mag, wie es geworden ist.

P.S.: Bevor jemand fragt: Ich rauche keine Zigaretten. Ich rauche auch kein Gras. Ich nehme auch keinerlei Medikamente. (Ich habe das Internet. Das ist Sucht genug für mich.)

Mit freundlichen Grüßen,
Tobias

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Mittel und mit Genehmigung des Autors nachgedruckt. Tobias Van Schneider ist Mitbegründer von Einfach , eine neue Portfolio-Plattform für Designer, sowie Gastgeber von NTMY . Zuvor war er als Design Lead bei Spotify tätig. Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, Anmelden für seine persönliche wöchentliche E-Mail-Liste, um mehr zu lesen.