Wie die Therapie Ihnen hilft, Kindheitstraumata zu verarbeiten – auch nach Erreichen des Erwachsenenalters

Jeder, der Kindheit erlebt hat Trauma weiß, dass du nicht auf magische Weise „darüber hinwegkommst“, wenn du erwachsen bist. Probleme aus der Vergangenheit können Ihr Wohlbefinden im Erwachsenenalter beeinträchtigen und sogar auf Ihre Beziehungen übergreifen.

Es gibt jedoch wirksame Möglichkeiten, mit alten Traumata umzugehen – und ein großes ist Therapie . Trotz einiger der damit verbundenen Stigmata ist es ein Gewinn und kein Misserfolg, Hilfe von einem Therapeuten zu bekommen.

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Therapie für Kinder und Erwachsene

Die Reaktion auf ein Trauma ist von Person zu Person unterschiedlich. Unabhängig davon, ob Sie das Gefühl haben, gründlich auf ein traumatisches Ereignis reagiert zu haben, oder erst lange nach seinem Ende, es wird höchstwahrscheinlich ein Prozess sein, um Ihre Erfahrung vollständig zu verarbeiten.

Auch traumatisierte Kinder können von einer Therapie profitieren. Die Therapie sieht jedoch für Kinder, Jugendliche und Erwachsene anders aus.

Erwachsene werden hauptsächlich mit Gesprächstherapie behandelt.

Bei einer Therapie für jüngere Kinder geht es eher darum, dass der Therapeut beobachtet, während das Kind therapeutisches Spiel macht, und ein Gespräch beginnt, wenn sich das Kind wohl fühlt.

Jugendliche können Therapiesitzungen eins zu eins mit einem Therapeuten, in einer Gruppe anderer Jugendlicher oder in Anwesenheit von Familienmitgliedern durchführen.

Unabhängig vom Alter kann ein Gespräch mit einem Therapeuten Ihnen dabei helfen, die Ursache Ihrer Probleme zu lokalisieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Bei welchen Erkrankungen kann die Therapie Ihnen helfen?

Erfahrungen, die Kindheitstraumata verursachen können, sind:

• vernachlässigen
• körperlicher, sexueller oder psychischer Missbrauch
• Naturkatastrophen
• Gewalt in der Gemeinschaft
• häusliche Gewalt
• Unfall, Krankheit oder Tod
• Erfahrungen im Zusammenhang mit Krieg oder Militärdienst

Eine Verbindung zu einem dieser Ereignisse kann zu Bedingungen führen, wie z Depression , Angst, Obsessionen oder Zwänge in der Kindheit oder später im Erwachsenenalter.

Die American Academy of Family Physicians empfiehlt eine Therapie (wie kognitive Verhaltenstherapie, auch bekannt als CBT, und interpersonelle Therapie) für Kinder und Jugendliche mit leichter Depression und a Kombination aus Therapie und Medikamenten für Jugendliche mit mittelschwerer bis schwerer Depression.

Beweise weist auch darauf hin, dass kognitive Verhaltenstherapie und andere Psychotherapien bei der Behandlung von Angstzuständen bei Kindern und Jugendlichen wirksam sind.

In Eins Studie , Kinder, die während des Krankenhausaufenthalts eine Spieltherapie erhielten (eine Erfahrung, die traumatisch sein kann), hatten ein geringeres Angstniveau. Kognitive Verhaltenstherapie mit Expositions- und Reaktionsprävention hat sich auch als wirksame Behandlung für pädiatrische Zwangsstörungen erwiesen.

Es wächst Beweise dass eine Therapieform namens Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) eine wirksame Behandlung sowohl für Kinder als auch für Erwachsene ist, die ein komplexes Kindheitstrauma (wiederholte traumatische Ereignisse im Laufe der Zeit) erlebt haben.

So finden Sie hilfreiche Therapiemöglichkeiten

Laut der American Psychological Association , zwei einfache Fragen können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie eine Therapie benötigen:

1. Verursacht das Problem Stress? Sie verbringen jede Woche Zeit damit, über den Vorfall nachzudenken, es ist Ihnen peinlich, Ihre Lebensqualität ist deswegen geringer.
2. Stört es irgendeinen Teil Ihres Lebens? Hat es Ihre beruflichen oder schulischen Ziele beeinflusst? Müssen Sie aufgrund dieses Problems Ihre Vorgehensweise ändern?

Um einen Therapeuten für sich selbst zu finden, bitten Sie Ihren Hausarzt, Freunde und Familie um Empfehlungen. Wenn Sie ein Kind haben, das wegen eines Traumas eine Therapie benötigt, sprechen Sie mit dem Arzt, Schulberater oder spirituellen Leiter Ihres Kindes, um Therapeutenempfehlungen zu erhalten.

Während soziale Distanzierung gefördert wird, fragen Sie sich vielleicht, ob es sicher ist, eine Therapeutenpraxis aufzusuchen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie es nicht müssen. Viele Therapeuten bieten anvirtuelle Sitzungen, und Ihre Versicherung kann es abdecken.

Es gibt auch viele Apps um Sie mit einem lizenzierten Therapeuten für die virtuelle Therapie zu verbinden. In einem Rezension Von 25 Studien, die zwischen 2000 und 2017 veröffentlicht wurden, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass internet- oder telefonbasierte Therapie mit konventioneller persönlicher Therapie vergleichbar ist.

Internet-Therapie ist auch in der Regel billiger und für Menschen in Gemeinden ohne Therapeuten an jeder Straßenecke weit verbreitet.

Erwartungen messen

Überprüfen Sie die Websites potenzieller Therapeuten, um zu sehen, ob sie sich auf die Behandlung von Kindheitstraumata spezialisiert haben. Dann vereinbaren Sie einen Beratungstermin, um zu sehen, ob sie zu Ihnen oder Ihrem Kind passen.

Wenn Sie potenzielle Therapeuten „befragen“, teilen Sie so viel über Ihre Erfahrungen und emotionalen Kämpfe mit, wie Sie sich wohl fühlen.

Es braucht Zeit, eine Verbindung zu einem Therapeuten aufzubauen, und es ist absolut akzeptabel, ein Tempo zu wählen, das sich für Sie richtig anfühlt, da der Therapeut eine bessere Vorstellung davon bekommt, wie er möglicherweise helfen kann.

Fragen Sie nach Tarifen, ob sie eine Versicherung abschließen und nach Staffeln, wenn Sie aus eigener Tasche bezahlen. Fragen Sie den Therapeuten, welche Art von Therapietechniken er anwenden möchte, damit Sie entscheiden können, ob es für Sie richtig ist.

Warum liebe ich ihn so sehr, dass es weh tut?

Es kann schwierig sein, die Dauer der Behandlung vorherzusagen. Die Therapie kann nach 3 Monaten wirksam sein oder bis zu 18 Monate dauern. Bei chronischen oder schweren psychischen Erkrankungen kann die Therapie eine langfristige Verpflichtung sein.

Es hängt alles von Ihrer Situation, Ihren Zielen und der Art der Behandlung ab, die Ihr Therapeut anbietet.