Was ist ein Introvertierter? Eine vollständige Einführung in die Introversion

Wenn Ihr idealer Freitagabend auf der Couch sitzt, zusammengerollt mit einem Roman, anstatt in einem Nachtclub zu feiern (weißt du, als das damals noch so war), wurden Sie vielleicht als introvertiert bezeichnet. Aber was ist ein Introvertierter?

Introvertierte neigen dazu, sich in eine Einheitsbox zu stecken, mit Bezeichnungen wie ruhig, nachdenklich und … warte darauf … introspektiv. News flash: Introvertierte sind viel komplexer.

Pam Lau/500px/Getty Images

Was ist ein Introvertierter?

Laut der American Psychological Association , ein Introvertierter ist jemand, der dazu neigt, sich eher nach innen als nach außen zu wenden, wie seine extrovertierten Kollegen.

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Der Psychologe Carl Jung machte Introversion in den 1960er Jahren zu einem Begriff, nachdem er die beiden unterschiedlichen und fundamentalen beschrieben hatte Persönlichkeitstypen : Introversion und Extraversion.

Aber deine Persönlichkeit ist nicht schwarz oder weiß. Introvertierte und Extrovertierte sind zwei entgegengesetzte Enden eines Spektrums und die meisten Menschen liegen irgendwo in der Mitte.

4 Zeichen, dass du introvertiert bist

Wenn Sie sich bei all dem fragen:Bin ich introvertiert?wir haben dich. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie ein wenig mehr introvertiert sind.

1. Du genießt es, allein zu sein

Auf einer Firmenfeier Smalltalk zu führen, fühlt sich erschöpfend an und man brennt vom Geselligkeitsleben. Vielleicht ziehen Sie den Komfort von zu Hause dem lauten Chaos eines Cafés oder Restaurants vor oder Sie können sich leichter konzentrieren, wenn Sie allein sind. Alleine zu sein, lädt Introvertierte auf und energetisiert sie.

2. Smalltalk ist nicht dein Ding

Wenn du sprichst, ist es bewusst, anstatt den Raum mit Worten zu füllen. Und obwohl Sie nicht die erste Person sind, die sich freiwillig zu einem bestimmten Thema äußert, hören die Leute zu, wenn Sie sprechen.

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3. Die Leute halten dich für ruhig oder schüchtern

Ihnen wurde gesagt, dass Sie schwer zu kennen sind, aber Smalltalk scheint sinnlos, sogar ermüdend für Sie. Zur Info: Die Leute verwechseln oft Introvertiertheit mit Schüchternheit und Extrovertiertheit mit Freundlichkeit, aber diese Korrelationen stimmen nicht. Stattdessen beschreiben Introversion und Extroversion die Beziehung mit sozialem Engagement.

4. Ihr Blutdruck steigt beim Arzt

Wenn Ihr Blutdruck bei Ihrem jährlichen körperlichen Training in die Höhe schnellen kann, könnte die Introversion schuld sein. Ein 2006 Studie fanden heraus, dass Introvertierte zu Hause einen niedrigeren Blutdruck hatten als in der Arztpraxis.

Diese Ergebnisse waren „signifikant“, selbst wenn die Forscher Faktoren wie Alter, Rauchergeschichte , und Medikamente.

Gibt es einen Grund für Introversion?

Es gibt zwar keine Beweise für eine genaue Ursache der Introversion, aber es scheint eine Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und Ihrer Persönlichkeit zu geben.

Bis 2011 Studie zeigten, dass Extravertierte eine hohe Gehirnempfindlichkeit haben, wenn es um Gesichter geht. Sie scannten die Gehirne von 28 gesunden Menschen, während sie sich Bilder von menschlichen Gesichtern und Blumen ansahen.

Die Forscher suchten nach der „P300“-Reaktion (die ihren Namen erhielt, weil sie innerhalb von 300 Millisekunden nach dem Sehen von etwas Neuem im Gehirn auftritt).

Es stellt sich heraus, dass Extrovertierte wie Menschen sind. Sie hatten ein stärkeres P300, nachdem sie ein Gesicht gesehen hatten, aber die Blumenfotos bekamen nicht die gleiche Reaktion. Menschen, die als introvertiert beschrieben wurden, waren nicht ganz so beeindruckt. Sie reagierten auf Gesichter genauso wie auf Blumen.

Selbstfürsorge für Introvertierte

Wenn Sie diesen Aspekt Ihres Persönlichkeitstyps kennen, können Sie sich besser um Sie kümmern. Wenn soziale Interaktionen sehr anstrengend sind, aufladen Ihre Batterien mit Ihrer Lieblings-Solo-Aktivität, wie:

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• ein Buch lesen
• spazieren gehen
• Sehen Sie sich Ihre Lieblingsfernsehsendung oder Ihren Lieblingsfilm an
• Musik hören, während du die Hausarbeit erledigst
• meditierend
• Tagebuch schreiben
• trainieren

Egal, wie Selbstfürsorge für Sie aussieht, es ist wichtig, sich selbst die Zeit und den Raum zu geben, die Sie brauchen, um Ihr bestes Leben zu führen.

Bis 2015 Studie hat gezeigt, dass Glück nicht davon abhängt, wie aufgeschlossen Sie sind. Es stellte sich heraus, dass Introvertierte mit guten Beziehungen und der Fähigkeit, ihre Emotionen selbst regulieren wenn die Zeiten hart wurden, zeigte sich ein hohes Maß an Glück.

Der introvertierte Vorteil und warum er wichtig ist

Introvertierte wurden oft als alles beschrieben, was Extrovertierte nicht sind, aber das ist einfach nicht der Fall. Ihre Persönlichkeit liegt wahrscheinlich irgendwo zwischen diesen extremen Labels und jede hat ihre eigenen einzigartigen Stärken.

Sie können mit ein wenig TLC das Beste aus Ihren introvertierten Superkräften herausholen. Wenn du das Gefühl hast, dass du eine Pause brauchst, nimm sie und denke daran, die Beziehungen zu denen zu pflegen, die dir am wichtigsten sind, einschließlich dir selbst!