Zur Kokosöl-Entgiftung? Oder zu Coco-Not?

Das GanzeentgiftenKonzept klingt toll, ist aber ultra-problematisch. Es erinnert sofort an Hunger-auslösende Saftreinigungen und an diese schreckliche Cayenne-Limonade-Situation, die alle unsere Mütter versuchten (und versagten).

Es gibt scheinbar für jede Situation einen. Und während es einige Hinweise Sie können bei bestimmten Gesundheitszuständen wie Autoimmunerkrankungen oder Allergien hilfreich sein. Viele unternehmen eine Entgiftung zur Gewichtsreduktion.

Geben Sie die Kokosöl-Entgiftung ein. Die wichtigsten Behauptungen: Gewichtsverlust, Linderung von Verdauungsproblemen und die Ausrottung von Viren, Infektionen und Pilzen.

Warum Kokosöl?

Kokosöl ist ein reichhaltiges gesättigtes Fett, das aus dem Kern reifer Kokosnüsse gewonnen wird und für das es gefeiert (und wissenschaftlich gesegnet) wird spendet Feuchtigkeit und schützt deine Haut , Steigerung des guten Cholesterins , und Plaque reduzieren um dein perlweißes Weiß.

Eine Diät, die gesättigte Fette enthält?! Kokosöl ist reich an mittelkettigen Triglyceriden (MCTs), einer Fettart, die Ihr Körper anders verstoffwechselt als die langkettigen Fettsäuren, die in den meisten anderen gesättigten Fetten vorkommen.

MCTs werden schnell absorbiert, um so schnell wie möglich als Brennstoff verwendet zu werden, sodass sie den Cholesterinspiegel nicht erhöhen oder als Fett gespeichert werden.

Etwas Wissenschaft stellt einen Zusammenhang zwischen dem hohen Laurinsäuregehalt im Kokosöl und dem Gewichtsverlust her, derkönntenist der Grund, warum es in Reinigungen beliebt ist. Aber andere Forschung Fragen ob Laurinsäure als MCT angesehen werden sollte und ob MCTs, die von Kokosöl getrennt sind, ein besseres Mittel zum Abnehmen .

Funktioniert eine Kokosöl-Reinigung?

Hier ist, was wir wissen.

Kokosöl Detox zur Gewichtsreduktion

Der Konsum von nur Wasser und Kokosöl für ein paar Tage ist kein sicherer oder nachhaltiger Ansatz für eine gesunde Gewichtsabnahme. Dies führt zu einem extremen Kaloriendefizit, das nur zu einem Verlust des Wassergewichts führt, so dass es einfach wiederkehrt, wenn Sie zum regulären Noshing zurückkehren.

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Wenn Gewichtsverlust ein Problem darstellt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über gesunder, nachhaltiger Lebensstil ändert sich stattdessen.

Kokosöl Detox für Candida can

Candida ist der häufigste Pilz im Körper. Es ist ein natürlicher Teil Ihrer Haut, Ihres Mundes, Ihres Verdauungstraktes, Ihrer Vagina und sogar Ihrer Zehennägel. Es ist harmlos, wenn es in Harmonie ist, aber ein übermäßiges Wachstum kann eine Infektion (auch bekannt als Candidiasis) verursachen.

Kokosöl´s antimykotische Eigenschaften könnte der Grund sein, warum Befürworter glauben, dass eine Kokosöl-Reinigung das Candida-Wachstum reduzieren könnte. Es gibt tatsächlich eine Diät ist genau auf dieses Thema ausgerichtet und beinhaltet viel mehr als nur Kokosöl zu essen.

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Kokosöl-Entgiftung bei Infektionen

Kokosöl ist berühmt antimikrobiell . Caprylsäure und Laurinsäure, zwei Fettsäuren, die in Kokosöl enthalten sind, können helfen, Ihren Darm von anderen Arten von Pilzen, Bakterien und Viren zu befreien.

Das (nicht so) Kleingedruckte

Zu viel Kokosöl zu essen, wie es die „Entgiftung“ verlangt und nichts anderes, kann Krämpfe, Magenbeschwerden und Durchfall verursachen.

Das American Heart Association unddas USDA empfehlen, dass nur 10 Prozent Ihrer Ernährung gesättigten Fettsäuren vorbehalten sind, und Kokosöl ist keine Ausnahme.

Plus, erhöhte gesättigte Fettsäuren wurden verlinkt der Anstieg des Low-Density Lipoprotein (LDL)-Cholesterins, das das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Wie man Kokos entgiftet

Hier sind die Deets auf der Kokosnuss-Entgiftung, aber denken Sie daran: Freunde lassen nicht zu, dass Freunde zum Abnehmen entgiften. Die Wissenschaft bestätigt nicht die Vorteile, aber sie unterstützt die Fallstricke.

Profi-Typ:Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies versuchen. Es gibt keine medizinisch empfohlene Kokosöl-Reinigung. Wenn Sie also einen Profi wiegen, wird Ihre Sicherheit gewährleistet und wie sich eine solche Reinigung auf Sie auswirken kann.

Die Grundprämisse:

• Verbrauchen Sie 3 bis 7 Tage lang täglich 10 bis 14 Esslöffel unraffiniertes, natives Bio-Kokosöl extra.
• Das Mischen mit warmem Zitronenwasser, Naturjoghurt und Stevia ist in Ordnung. (Zucker ist ein No-Go).
• Das Naschen von rohem Kokosnuss-'Fleisch' ist jeden Tag erlaubt.
• Verwenden Sie nur hochwertiges, nicht raffiniertes Kokosöl in Bio-Qualität. Unterstützer warnen vor beschissenem Kokosöl, das mit seltsamen Chemikalien verarbeitet werden könnte. Wenn Sie nur ein paar Tage Kokosöl essen, können Sie sich auch für die guten Sachen entscheiden.
• Lassen Sie es Ihrem Magen zuliebe. Von null auf 14 Esslöffel zu gehen, kann Durchfall auslösen. Nehmen Sie stattdessen einige Wochen lang täglich kleine Mengen Kokosöl ein und steigern Sie sie allmählich, bis Sie die für eine Entgiftung empfohlene Menge bewältigen können.
• Trinken Sie täglich 8 bis 12 Gläser Wasser. Zuckerfreie Limonade und warmes Zitronenwasser sind ebenfalls erlaubt.
• Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten (was bei einem gefährlichen Kaloriendefizit fast unmöglich ist).
• Wenn Sie sich benommen oder ohnmächtig fühlen, hören Sie auf und essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit.

Gesundes Abnehmen sieht nicht so aus

Gesundes Abnehmen kann und soll erreicht werden durch nachhaltige und sichere Methoden .

(Zu Ihrer Information — 1 bis 2 Pfund pro Woche gilt als gesunder Gewichtsverlust.)

Die erfolgreichsten Diäten sind keine Diäten – sie sindLebensstile. Der Schlüssel zu nachhaltigem Gewichtsverlust und vor allem zu langfristiger Gesundheit ist etwas, mit dem Sie lange, lange Zeit leben können. Hier sind 10 Beispiele .

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Kokosöl hat aufgrund seines Cholesterinspiegels, seiner hautberuhigenden und antimikrobiellen Eigenschaften den Status eines Superfoods erlangt.

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Eine Kokosöl-Entgiftung oder -Reinigung erfordert, dass die Teilnehmer über mehrere Tage 10 bis 14 Esslöffel einnehmen, ohne dass sie sonst etwas konsumiert werden.

Trotz der vielen vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl gibt es keinen festen Zusammenhang zwischen einer extremen Entgiftung wie dieser und einer besseren Gesundheit. Anekdotische Vorteile sind Gewichtsverlust und dass es bei Viren und Infektionen wie Candidiasis helfen könnte.

Nebenwirkungen sind Krämpfe, Magenbeschwerden und Durchfall. Sie könnten auch benommen oder ohnmächtig werden.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Kokosöl-Entgiftung beginnen – oder einer Entgiftung, wirklich.