Die besten Chips und Cracker für gesunde Snacks

Lebensmitteleinkauf ist keine leichte Aufgabe – zumindest, wenn Sie die Dinge (ziemlich) gesund halten und Ihr Budget nicht sprengen möchten. Wir hören dich. Aus diesem Grund haben wir eine neue Serie namens Greatist-Approved Groceries gestartet. Wir haben den Anfang gemacht mitEiscreme, aber wenn Sie es vergessen haben, lassen Sie sich von uns daran erinnern, worum es geht (wenn Sie sich erinnern, überspringen Sie einfach die Aufzählung unten).

Wir prüfen alle Produkte da draußen (und es gibt Zigtausende von ihnen) und beschränken Sie sie auf diejenigen, die unserer Meinung nach einen Kauf wert sind, damit Sie schneller in den Laden ein- und ausgehen können. Mit der Hilfe von Elizabeth Jarrard , R.D., haben wir eine Reihe von Standards entwickelt, um herauszufinden, was das Beste ist. Jeder Artikel muss:

Bikini für große Mädchen

• Nur erkennbare Zutaten enthalten
• Keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder Süßstoffe (Stevia und Mönchsfrucht sind in Ordnung)
• Geben Sie Zucker niemals als erste Zutat an
• Habe eine angemessene Portionsgröße
• Schmeckt absolut fantastisch
• Kostet einen vernünftigen Preis

Um die besten Chips und Cracker für Sie auszuwählen, haben wir auch darauf geachtet, dass jeder nicht mehr als 200 Milligramm Natrium pro Portion enthält und die Anzahl der Zutaten für das Produkt angemessen ist (z. B. enthalten Grünkohlchips oft mehr Zutaten als basische Zutaten). Kartoffelchips). Aromatisierte Chips haben auch idealerweise keinen Zuckerzusatz.

Jetzt hol dir Salsa,Hummus, undGuacamole. Es ist Zeit einzugraben!

Anmerkung der Redaktion: Chips und Cracker sind in alphabetischer Reihenfolge nach Kategorien aufgelistet.

Kartoffelchips

Essen soll gut schmecken Ancho Chile Süßkartoffelchips

Diese sollten mit einem Warnetikett versehen sein, dass sie so gut sind. Der Kontrast von Süßkartoffeln und scharfer Ancho-Chili-Pfeffer, Paprika und Knoblauch bläst grundlegende Barbecue-Chips aus dem Wasser. Ja, es gibt einige zugesetzte Zucker, aber sie stehen ganz unten auf der Zutatenliste. 2,99 $

Wasserkocher Marke Kartoffelchips Sauerrahm und Zwiebel

Wenn Sie sich dafür entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Aromen von echten Lebensmitteln stammen (in diesem Fall: Joghurtpulver, getrocknete Zwiebeln, Sauerrahm, Petersilie und Knoblauchpulver). Wir glauben auch, dass Kurkuma auf natürliche Weise eine ansprechendere Farbe verleiht als das Gelb Nr. 5 und Gelb Nr. 6, die einige Marken verwenden. (Wenn Sie ein Etikettenleser sind, fügen die Zitronen- und Milchsäure auf natürliche Weise diese würzigen und milchigen Noten hinzu.) Der Geschmack? Wir fanden es perfekt zwiebelig, ohne das Gefühl zu haben, dass wir uns danach die Zähne putzen müssten. 2,99 $ für 5 Unzen; ,49 für 8,5 Unzen

Terra Real Gemüsechips Original Meersalz

Graben Sie Ihre Hand in diese Tasche und ziehen Sie knusprige, dünn geschnittene Süßkartoffeln, Pastinaken, Taro, Yuca und Batata (kubanische Süßkartoffel) heraus, um eine fantastische Geschmackskombination zu erhalten. Und die einzigen weiteren Zutaten in dieser bunten Mischung sind Öl und Salz. ,99

Tortilla-Chips

Essen sollte gut schmecken Guacamole Tortilla Chips

Heilige Guacamole! Probieren Sie diesen Chip mit Queso Blanco, Sie werden es nicht bereuen. Hergestellt aus Koriander, echten Avocados, scharfen Serrano-Paprikaschoten und etwas Kreuzkümmel, passt es gut zu den milden Aromen eines Weißkäse-Dip. Oder einfach für sich allein, denn wer liebt Guac nicht? 2,99 $

Garden of Eatin 'Pico de Gallo Corn Tortilla Chips

Keine Notwendigkeit für Salsa, wenn Sie den gleichen Geschmack in den Chip selbst packen können. Garden of Eatin’ macht genau das mit Koriander; Tomaten-, Zwiebel- und Knoblauchpulver; und dehydrierte Jalapeño und Paprika. Und der Geschmack enttäuscht nicht, obwohl manche die Würze vielleicht etwas zu stark finden. ,29

Ende Juli SubLime Bio-Mehrkorn-Tortilla-Chips

Wie ein Verkoster es beschreibt, sind diese wie „eine mexikanische Fiesta im Mund“. Spritzige Limette kontrastiert auf süchtig machende Weise mit dem Salz, ohne dass das eine das andere überwältigt. Es wird etwas Rohrzucker hinzugefügt, aber es ist eine der letzten Zutaten, sodass Sie nur null Gramm in einer Portion haben. 3,69 $

Olivenöl und Zitronensaft zur Gewichtsreduktion

Viel bessere Snacks Einfach so süße Chili-Mais-Tortilla-Chips

Sprossen haben noch nie so gut geschmeckt! Gekeimter Mais und fünf gekeimte Samen (Leinsamen, Quinoa, Chia, Brokkoli und Daikonrettich) mischen die Dinge mit süßen und würzigen Gewürzen auf, damit Sie immer wieder kommen. ,99

Bohnen- und Grünkohl-Chips

Beanitos Original Schwarze Bohne mit Meersalz

Keine Überraschung, diese dicken Chips schmecken wie schwarze Bohnen – auf eine gute Art und Weise. Sie eignen sich hervorragend zu Nachos oder einfach zu Salsa oder Käse-Dip. Und es sind nur fünf Zutaten: schwarze Bohnen, Reis, Öl, Guarkernmehl und Meersalz. (Keine Sorge, Guarbohne ist eine indische Hülsenfrucht – Bohnenchips neigen dazu, eine Art Kaugummi oder Stabilisator hinzuzufügen, damit der Chip zusammenhält.) 3,49 $

The Good Bean Chips Jalapeño Cheddar Bean Chips

Diese Chips haben viel Gutes in sich: eine Basis aus Kichererbsen, dunkelblauen Bohnen, roten Linsen und Erbsenprotein sowie braunem Reis, Süßkartoffeln und Quinoa. Das summiert sich zu etwas mehr Ballaststoffen und Proteinen als normale Kartoffelchips. Vermont-Cheddar-Käse und Jalapeño-Paprikaschoten machen sie süchtig käsig und scharf – wie wirklich scharf, also sei gewarnt. Wie Beanitos haben diese einen zusätzlichen Stabilisator: Tapiokastärke, die gemahlene Maniokwurzel ist. ,99

Brads Raw Crunchy Kale Vampire Killer

Vampire (und Datteln) aufgepasst: Diese sind superknoblauch – und ach so gut. Rote Paprika, Cashewnüsse, Sonnenblumenkerne, Zitronensaft, Frühlingszwiebeln, Nährhefe, Knoblauch und Meersalz sowie ein Ausflug zum Dörrgerät machen Grünkohl zu einem knusprigen Genuss mit sechs Gramm Protein pro Unze. Wie bei jedem Grünkohl-Chip bleibt am Boden des Kartons „Staub“ übrig – der perfekt auf Salaten oder herzhaften Haferflocken passt. 5,99 $

Rhythm Superfoods Grünkohl Chips Bombay Curry

Indische Gewürze heben diesen Grünkohlchip von den anderen ab. Rhythm Superfoods mischt das Blattgrün mit Sesam- und Sonnenblumenkernen anstelle von Cashewnüssen sowie Zwiebeln, Karotten, Apfelessig, etwas Zucker und Gewürzen. Wir würden uns jedoch wünschen, dass die Stücke etwas kleiner sind. 4,99 $

Cracker

Blue Diamond Mandeln Artisan Nut Thins Leinsamen

Glaube an die Saat! Diese glutenfreien Chips werden aus braunem Reis, Mandeln, Kartoffelstärke und Leinsamen hergestellt. Das bedeutet, dass jede 13-Cracker-Portion 400 Milligramm ALA-Omega-3 enthält. Manche finden sie vielleicht etwas zu salzig. 2,00 $

Lundberg Organic Thin Stackers Roter Reis und Quinoa

Wie ein Reiskuchen, aber gehaltvoller (d.h. Sie haben nicht das Gefühl, Luft zu essen) und nussigerer Geschmack werden diese aus braunem Reis, rotem Reis und Quinoa hergestellt – das war's. Es wird nicht einmal Salz hinzugefügt, was sie zur perfekten knusprigen Basis macht, um mit herzhaften oder süßen Belägen aufzupeppen. (Wir mögen Erdnussbutter … und Schokoladenstückchen würden es noch besser machen!) 3,49 $

Nabisco Triscuit Gebackenes Vollkornweizen-Gartenkraut

Wenn Sie denken, Triscuits sind langweilig und langweilig, werden diese Ihre Meinung ändern. Zwiebel, Karotte, Petersilie und Knoblauch machen diese herzhaften Weizenquadrate schmackhaft genug, um sie alleine zu essen, obwohl sie auch großartig mit einem griechischen Kräuterdip oder Käse auf Joghurtbasis sind. 3,69 $

RW Garcia 3 Samen Grünkohl Cracker

Warum 6 Dollar für Cracker bezahlen? Denn Kohl. Und diese Cracker haben echt das Blattgrün in sich: Die Zutatenliste beginnt mit Mais, Grünkohlflocken und Grünkohlpulver, in dieser Reihenfolge. Lein-, Sesam- und Chiasamen sorgen für Knusprigkeit und eine Portion enthält nur 50 Milligramm Natrium. 5,49 $

Way Better Snacks Rosmarin Me und Olivenöl gekeimte Gerstencracker

Sie müssen nicht über die angeblichen Vorteile von gekeimten Körnern Bescheid wissen, um zu wissen, dass diese gut sind. Gersten-, Dinkel- und Farromehl verleihen diesen einen nussigen Hintergrund und der Rosmarin ist eher angenehm als überwältigend. ,99