Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Wir schließen Produkte ein, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision.Hier ist unser Prozess.
Im Vergleich zu unserer Wisch-Rechts-Dating-Szene und all den totalen NSFW-Shows im Fernsehen (wenn man dich ansieht, Die Affäre ), kann Ihr eigenes Sexualleben so langweilig erscheinen wie ein Saltine-Cracker.
Sie sind einfach nicht ganz so 4K wie das, was auf dem Bildschirm angezeigt wird – und das ist absolut in Ordnung.
Ashley Armitage / Raffinerie29 für Getty Images
Du solltest zwar nie wild werden, nur weil die Popkultur es dir sagt, aber es ist nichts falsch daran, im Schlafzimmer kreativ zu werden.
„Die Forschung legt nahe, dass Offenheit und Spontaneität zu einer dauerhaften Beziehung führen“, sagte die verstorbene Ph.D. Kat Van Kirk, eine ehemalige Sexualtherapeutin und Autorin von Die Lösung für verheirateten Sex . 'Verfangen Sie sich nicht in Urteilen in Ihrem eigenen Kopf.'
Und wenn Sie sich daran gewöhnen, offen mit Ihrem Partner oder Ihren Partnern darüber zu sprechen, was Sie tun möchten (und was Sie bereits getan haben), wird es nur noch einfacher. „Viele Partner mögen wirklich starke Partner“, sagte sie. „Dieser Austausch schafft Kommunikation und Respekt.“
Also, mach weiter und sei abenteuerlustig. Immerhin ist es Sexspiel – Betonung aufabspielen. Hier sind ein paar Tipps für den Einstieg.
1. Bring es beiläufig zur Sprache
Alle Experten, mit denen wir gesprochen haben, waren sich einig, dass Sie einen Film zulassen können, wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Thema anzusprechen, Stück Erotikliteratur , oder auch ein sexy Song inspirieren dich.
Jane Greer , Ph.D., Ehe- und Sexualtherapeutin und Autorin von Und ich? Verhindere, dass Egoismus deine Beziehung ruiniert ,schlägt vor, das Thema mit anzusprechenDas habe ich in einem Artikel gelesenoderIch habe das im Fernsehen gesehen.
Oder wenn du das nächste Mal durch eine Drogerie bummelst (es kann etwas weniger einschüchternd sein als ein Sexshop), schau vorbei die Kondomabteilung , die oft enthält Gleitmittel und andere kleine Spielsachen .
„Sagen Sie: ‚Gibt es etwas, das Sie schon immer mal ausprobieren wollten?‘ oder ‚Wir werden uns jeder eine Sache aussuchen‘“, sagt Logan Levkoff , Ph.D., Sexualwissenschaftlerin und Mitglied des Trojan Sexual Health Advisory Council. 'Sie werden ein wenig Abwechslung bekommen und sehen, was jemand anderes ausprobieren möchte.'
2. Mit Gleitmittel einziehen
Eines der einfachsten Dinge, die man einarbeiten kann, ist ein Gleitmittel. Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis sorgen dafür, dass sich alles rutschiger anfühlt.
„Schmiermittel auf Wasserbasis sind leicht zu reinigen, da das Hauptelement Wasser ist“, sagt Levkoff. Sie sind in der Regel auch billiger als andere Arten. Der einzige Nachteil? Gleitmittel auf Wasserbasis trocknen schneller als Gleitmittel auf Silikonbasis, die dicker sind und länger halten.
„Wenn Sie also Sex auf Wasserbasis haben, z. B. unter der Dusche, möchten Sie etwas, das sich nicht abwaschen lässt“, sagt sie. „Oder wenn du… Analsex , wo Gleitmittel dauerhaft wichtig sein wird, können Gleitmittel auf Silikonbasis eine gute Option sein.“
Gleitgel kommen rein verschiedene Geschmacksrichtungen und Empfindungen (denken Sie an heiß oder kalt), aber es geht wirklich um persönliche Vorlieben.
Eine Sache, die Sie wahrscheinlich vermeiden sollten? Alles mit Öl – einschließlich Kokosöl oder was auch immer Sie sonst haben in der Küche . „Ich würde niemals etwas genitales empfehlen, das nicht für den genitalen Gebrauch bestimmt ist“, sagt Levkoff.
Außerdem erodieren Öle Latex (das Materialdie meisten Kondomebestehen aus). Kein Bueno.
Wenn Sie bereits Gleitmittel verwendet haben, sind Sie nicht allein. Etwa 65 Prozent der Frauen gaben an, bereits Gleitmittel verwendet zu haben, Herbenick D et al. (2014). Verwendung und Wahrnehmung kommerzieller Gleitmittel durch Frauen: Prävalenz und Merkmale in einer national repräsentativen Stichprobe amerikanischer Erwachsener. DOI: 10.1111 / jsm.12427 und etwa 70 Prozent der Männer gaben an, auch Gleitmittel verwendet zu haben Reece M et al. (2014). Verwendung und Wahrnehmung kommerzieller Gleitmittel durch Männer: Prävalenz und Merkmale in einer national repräsentativen Stichprobe amerikanischer Erwachsener. DOI: 10.1111 / jsm.12480 – normalerweise, damit sich der Sex angenehmer oder angenehmer anfühlt.
Geben Trojan Lubricants H20 Closer ein Schuss. Die fortschrittliche Formel auf Wasserbasis verbessert Ihr Erlebnis, ohne im Weg zu stehen – oder ein klebriges Durcheinander zu verursachen – und ermöglicht es Ihnen und Ihren Partnern, sich näher zu fühlen.
Wie viele Dates gibt es bis zur Intimität?
3. Wenn Sie ein Spielzeug ausprobieren möchten, beginnen Sie mit etwas Einfachem
Gwyneth Paltrow möchte Sie glauben machen, dass Sie einen brauchen 15.000 $ vergoldeter Vibrator (Du nicht). Aber da sindWegzugänglichere Optionen da draußen.
„Wenn Sie in einer Drogerie sind, können Sie eine vibrierender Cockring “, sagt Levkoff. Vibrierende Ringe passen über den Penis und sind sicher mit Kondomen zu verwenden.
Eyeliner mit Kapuzenaugen
„Viele Penisbesitzer mögen [vibrierende] Ringe wirklich“, sagte Van Kirk. „Und weil sie vibrieren, wirst du … klitorale Stimulation , also egal in welcher Position Sie sich befinden, jeder ist ein Gewinner. Es geht nicht um die eine oder andere Person.'
Kein Penis in der Mischung? Kein Problem! Vibrierende Ringe müssen nicht genital verwendet werden – sie können auch als Massagegerät , sagt Levkoff. Jetztdas istvielseitig (obwohl sie bei der elektrischen Zahnbürste die Grenze ziehen können).
4. Oder ganz auf Spielzeug verzichten
Es kann zwar aufregend sein, etwas Neues vorzustellen, aber Sie brauchen kein Spielzeug, um die Hitze anzukurbeln.
„Es muss nicht darum gehen, Dinge mitzubringeninSchlafzimmer“, sagt Levkoff. „Es könnte ein Standortwechsel sein. Es könnte sein Pornographie oder ein erotisches Buch. Es könnte die beste Playlist von machenLieder die dich richtig anmachen– und zwei Songs drin, wer weiß, was passieren kann?“
Eine andere lustige Idee, die nichts kostet? Sexy Gespräch . Obwohl es ein wenig schwierig sein kann, anzufangen – Was soll ich sagen, das klingt nicht dumm!? – Es gibt Möglichkeiten, das zu umgehen.
„Wenn Sie erotische Litzel lesen oder Pornos ansehen, finden Sie möglicherweise einen Satz, der Sie dazu bringt, zu sagen: ‚Das ist irgendwie heiß‘“, sagte Van Kirk. „Legen Sie es in Ihr Telefon, schreiben Sie es auf, was immer Sie brauchen, damit Sie es nicht vergessen. Fangen Sie an, ein Skript zusammenzustellen.“
Die Hauptsache, sagte Van Kirk, ist 'Sie wollen nicht, dass es zu kompliziert wird.' Sie schlug vor, auf zu zielen ein oder zwei Sätze die Sie gerne sagen, und probieren Sie diese zuerst aus.
Wenn das Reden zu viel erscheint, „fang einfach an, beim Sex zu verbalisieren“, sagte Van Kirk. „Stöhnen und Stöhnen – diese Klangreaktion hilft, die Leute daran zu gewöhnen, ihre Stimme beim Sex zu verwenden.“
Bonus: Es lässt auch Ihre Partner wissen, dass sie einen guten Job machen.
5. Denken Sie daran, Kommunikation ist der Schlüssel
Dies sollte hoffentlich ein Kinderspiel sein, aber die Zustimmung ist immer dann der Schlüssel, wenn Sie beginnen, die Schlafzimmergrenzen zu überschreiten.
„Wenn Sie auf irgendeine Art von Fantasy-Spiel oder verbalisierendem Spiel stehen, bei dem Sie aufhören müssen, brauchen Sie eine Option, um das Spiel tatsächlich zu stoppen“, sagte Van Kirk. Einfach gesagt: Sie brauchen ein Sicherheitswort . Auch wenn Sie nicht auf Bondage oder Disziplin stehen, müssen Sie möglicherweise Ihren Partner wissen lassen, dass es an der Zeit ist, aufzuhören.
Und wenn Ihr(e) Partner/Ihre Partnerinnen etwas ansprechen, das Ihnen einfach nicht gefällt? Greer schlägt vor zu sagen: „Ich schätze deine Fantasie , und ich bin bereit, es mit Ihnen zu erkunden, indem ich darüber spreche. Aber im Moment würde ich das nicht gerne ausprobieren.“
Indem Sie es über Ihr eigenes Unbehagen halten, sagt Greer, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass nichts falsch ist und Sie sich nicht schuldig fühlen oder sich schämen müssen, etwas anzusprechen.
Die Quintessenz
Am Ende des Tages geht es darum, was für Sie und Ihren Partner/Ihre Partner angenehm und angenehm ist.
„Es gibt keine Möglichkeit, beim Sex ‚fortgeschritten‘ zu sein“, sagt Levkoff. 'Wenn Sie und ein Partner jedes Mal auf die gleiche Weise Sex haben und es Spaß macht und erfüllend ist, dann ist es in Ordnung.'
(Und denken Sie daran, dass die Forschung darauf hindeutet, dass die meisten Paare durchschnittlichetwas mehr als 5 Minuten– nicht viel Zeit für Kreativität.)
Am wichtigsten ist, dass Sie nicht zustimmen, etwas Neues auszuprobieren, nur um eine Trennung zu vermeiden.
„Alles, was Sie erforschen, sollte im Kontext der Verbesserung Ihrer Beziehung erfolgen – aufbauend auf dem, was Sie bereits haben“, sagt Greer.
Beziehungen im Laufe der Zeit ändern , auch – was Sie am Anfang anmacht, kann dies am Ende möglicherweise nicht tun. Auch wenn Sie vielleicht neue Dinge ausprobieren möchten, sollten Sie sich nicht unter Druck setzen, das Rad jeden Monat neu zu erfinden.
