Sex macht mehr Spaß, wenn Sie dieses Gespräch führen

Wollen Sie, dass Ihr Partner Sie mehr unterkriegt? (Äh,Ja?) Wollten Sie schon immer einen Felgenjob, waren aber zu schüchtern, um danach zu fragen? Hatten Sie jemals die Fantasie, dass Sie zu viel Angst hatten, um mit Ihrem Partner zu sprechen, was dazu führte, dass Sie die Erfahrung ganz verpasst haben?

ZU Umfrage von mehr als 1.000 Personen in den USA und Europa, die von dem Online-Medizindienstleister Zava durchgeführt wurden, haben gezeigt, dassWir reden mit unseren Partnern einfach nicht genug über Sex.Und wenn wir nicht darüber reden, was wir wirklich im Sack haben wollen, kann unser Sexualleben vielleicht nicht sein volles Potenzial erreichen.

Die Wahrheit ist, dass das Reden über Sex zu einem besseren Sexualleben führt.

Wir alle wollen einen bangin’ Sexualleben, oder? Also lass uns reden! Paare, dietunüber Sex sprechen, haben eine viel höhere allgemeine Zufriedenheit in ihrer Beziehung. Die Zava-Umfrage ergab, dass Paare eine 54-prozentige Verbesserung ihrer sexuellen Befriedigung erfahren, sobald ihr Kommunikationsniveau vom untersten Ende des Spektrums zum höchsten steigt – unabhängig von Geschlecht oder Nationalität.

Aber wenn's so toll ist,… Warum reden wir nicht so viel über Sex, wie wir sollten?

Warum alsoist esdass es uns wirklich schwer fällt, über Sex zu sprechen? Die Zava-Umfrage ergab eine Reihe von Gründen, warum Paare im Bett nicht besser miteinander kommunizieren. Der häufigste ist, dass Menschen sich Sorgen machen, die Gefühle ihres Partners zu verletzen.

Javier Fernandez, Miki Ando, ​​verheiratet

Das macht zwar sehr viel Sinn – und ist irgendwie ein süßer Grund –, wenn Sie in einer Beziehung sind, sollte es ein vorhandenes Maß an Vertrauen geben, und das gemeinsame Ausgehen von Wünschen in Ihrem Sexualleben ist letztendlich für dieVorteilder Beziehung. Schließlich bringen Sie dieses Zeug nicht zur Sprache, um Ihrem Partner zu schaden. Vertrauen Sie auf das, was Sie teilen!

Der zweithäufigste Grund für mangelnde Kommunikation im Schlafzimmer? Die Leute fühlten sich verlegen. (Überraschung, Überraschung.) Danach machten sich die Leute Sorgen über den Ausgang des Gesprächs, den steinigen Zustand der Beziehung, ihren Partner, der kein guter Zuhörer war, einen wertenden Partner und schließlich Zweifel am Vertrauen.

„Ich denke, viele Paare fürchten sich davor, über Sex zu diskutieren – und Begierden, die als Tabu betrachtet werden, wie Schaukeln, Dreier, Sexspielzeug oder Sexclubs –, weil wir als Gesellschaft wirklich eine Meinung darüber legen, was akzeptabel ist und was nicht. ” sagt Cali Estes, Ph.D., Therapeut und Autor von Ich habe einen Junkie geheiratet . Da die weibliche Sexualität in unserer Kultur besonders unterdrückt wurde, sagt Estes, haben wir offene Sexualität ziemlich tabuisiert – bis zu dem Punkt, an dem manche Männer sich wohler fühlen, ihre wahren Wünsche mit einer Sexarbeiterin leichter auszudrücken als mit ihren Frauen.

Wie können wir es besser machen?

Wir haben den Frauengesundheitsexperten kontaktiert Pari Ghodsi, M. D. , für Ratschläge, wie Sie uns ins Gespräch bringen können. Sie gab uns fünf Hinweise, wie wir das Gespräch beginnen können:

1. Sprechen Sie positiv.

Es ist gut, Ihren Partner wissen zu lassen, „Ich mag es, wenn Sie das gemacht haben“ und „Ich denke, es würde Spaß machen, wenn wir das versuchen würden„ Der Schlüssel hier ist keine Kritik.

2. Schreiben Sie eine Notiz.

Wenn Sie oder Ihr Partner Schwierigkeiten haben, Ihre Wünsche in Worte zu fassen, ist eine Variante des oben Gesagten, sie aufzuschreiben. Schreiben Sie auf, was Sie sagen möchten, und tauschen Sie Briefe aus, was auch irgendwie romantisch ist – aber halten Sie es zu diesem Zweck einfach und absolut klar.

3. Sieh dir ein paar schmutzige Bücher an.

Gehen Sie zusammen in eine Buchhandlung mit Sex-Handbüchern und sehen Sie sich diese an. Wenn Sie etwas finden, das Ihr Partner tun oder wissen soll, lassen Sie ihn darüber lesen.

4. Werden Sie visuell.

Ja, Pornos – es kann großartig sein, etwas Neues zu finden, das ansprechend erscheint, und eine Amateurversion mit Ihrem Partner auszuprobieren.

5. Zeigen und erzählen.

Zeigen Sie Ihrem Partner, was Ihnen gefällt – wechseln Sie sich ab, aber versuchen Sie nicht, zu viel auf einmal zu tun. Lass dies eine langsame und konzentrierte Übung sein.

Wie du deinem Freund das Gefühl gibst, etwas Besonderes zu sein

Gehen Sie langsam (und verwandeln Sie es in ein Spiel).

Aus persönlicher Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass es eine gute Idee ist, kleine Schritte zu machen, wenn Sie versuchen, Ihre Schlafzimmerkommunikation zu verbessern. Beginnen Sie damit, Ihr Sexualleben im Allgemeinen zu besprechen und Ihre Lieblingsbeschäftigungen Ihres Partners, die Ihnen am meisten Spaß machen (jemand für eine Po-Massage?).

Schlagen Sie danach vor, neue Positionen auszuprobieren, Spielzeug einzuführen (a Kugel ist ideal für Anfänger) und wenn Ihre Kommunikation immer besser wird, ist es an der Zeit, eine weitere Person zu Ihren Schlafzimmer-Possen hinzuzufügen oder sogar eine Spielparty zu erwähnen. Von Null zu Christian Grey zu gehen, könnte für Ihren Partner ein wenig entmutigend sein, wenn Sie noch nie wirklich offene Türen der sexuellen Kommunikation hatten, also fangen Sie langsam an.

„Machen Sie Spaß, spielen Sie ein Spiel“ Estes sagt. „Es gibt eine Menge großartiger Sex-Talk-Spiele, von Wahrheit oder Pflicht bis hin zu tatsächlichen Karteikarten-Fragen, die mit Küssen und/oder Vorspiel enden.“ Cali schlägt vor, den Stress von der „schweren Konversation” trägt zur Aufhellung der Stimmung bei und erleichtert die Kommunikation.

„Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit Ihrem Partner das Wasser zu testen, besteht darin, zu sagen, dass sich ein Freund auf das Verhalten einlässt und Sie wissen möchten, was Ihr Partner davon hält“ Estes sagt. „Sie können zum Beispiel sagen: ‘Ein Freund von mir hat erwähnt, dass er diesen Sexclub gefunden hat…’ und sehen Sie, was Ihr Partner zu diesem Thema zu sagen hat. Sie werden ziemlich schnell wissen, ob sie es anstößig finden oder Interesse haben. Sie können andere Anfragen an ihren Antworten messen.”

Hast du an einen Dreier gedacht?

Es stellte sich heraus, dass es die schwierigste Fantasie ist, eine andere Person in die Mischung Ihres Schlafzimmerlebens zu werfen – obwohl dies die häufigste gemeinsame Fantasie zwischen Paaren ist. Das ist völlig verständlich: Sie können sich eine Million negativer Szenarien vorstellen, aber wenn Sie Ihrer Beziehung und Ihrem Partner vertrauen und positiv bleiben, ist es möglicherweise nicht so beängstigend, wie Sie denken.

…wenn wir nicht darüber reden, was wir wirklich wollen, kann unser Sexualleben vielleicht nicht sein volles Potenzial erreichen.

Verliere das Tabu (und rede anal!)

Es stellte sich heraus, dass die Diskussion über Analsex mit einem Partner das zweitschwerste Thema ist, um mit einem Partner anzusprechen, obwohl Analsex eine ziemlich verbreitete Fantasie ist ( diese Studie ergab, dass 32,5 Prozent der befragten Frauen und 64,2 Prozent der Männer über Analsex fantasierten). Du bist nicht allein mit deinen Fantasien (puh!). Für eine Liste häufiger bis ungewöhnlicher Fantasien scrollen Sie nach unten zur Seite Sieben um herauszufinden, wie viel Prozent von Männern und Frauen Ihre Fantasie teilen.

Möglichkeiten, damit umzugehen, dass Ihr Partner nicht das ausprobieren möchte, was Sie ausprobieren möchten…

Sie haben den Schritt unternommen, Ihr Sexualleben aufzupolieren, indem Sie Ihre sexy Fantasien kommunizieren, aber Ihr Lebensgefährte ist nicht ganz auf Ihrem Niveau. noch. Ablehnung kann weh tun, aber Pari rät Ihnen, es nicht persönlich zu nehmen.

„Wissen Sie, dass sich Ihr Partner mit bestimmten sexuellen Fantasien möglicherweise nicht so wohl fühlt“ Pari sagt. „Wenn Ablehnung und Nichtzuhören ein anhaltendes Problem in der Beziehung sind, ist es möglicherweise am besten, einen externen Moderator, wie z. Es kann nicht sofort passieren, aber es tut nicht weh, es zu versuchen.

Kommen Sie jetzt ins Gespräch!

Was sagen uns all diese Informationen der Experten? Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Sex, denn wenn Sie das tun, wird Ihr Sexualleben wahnsinnig befriedigender. Sie sind nicht allein mit Ihren Fantasien, und Fantasien zu haben ist völlig normal und gesund. Bleiben Sie positiv und vertrauen Sie Ihrem Partner. Und noch wichtiger, geh raus undviel spaß beim sex.Wir wünschen Ihnen einen Wasserfall voller Orgasmen!

Kari Langslet ist eine begeisterte Partnerin, impulsive Abenteurerin, inoffizielle Therapeutin für Freunde und Familie und Tierliebhaberin. Normalerweise findet man sie in einer Kneipe, wo sie mit ihrem Hund Jenga spielt oder bei einer Show in Brooklyn in Vergessenheit gerät. Stalk sie auf Instagram und Twitter @ karilangslet .