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Obwohl mich jahrelange Arbeit als Sex- und Beziehungsjournalistin überzeugt hat, dass die meisten Sex- und Liebesverhalten viel (WEGE) normaler sind, als wir glauben, hatte ich noch nie zuvor einen Libidoanstieg nach der Trennung erlebt. Dann passierte meine letzte Trennung und ich begann mit einem Womanizer zu schlafen. (Der motorisierte.)
Nun, ich hatte schon immer einen ziemlich herzlichen Sexualtrieb. Aber diese von der Trennung verursachte Gefräßigkeit war Next Level.
Ich habe mich diesbezüglich an zwei meiner kürzlich alleinstehenden Freunde gewandt, sie bestätigten meine Erfahrung mit ihren Notizen zur Verdoppelung der Körperzahl und zur Erschöpfung ihrer Vibratoren.
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Es stellt sich heraus, dass es verdammt geil ist, wenn Trauern normal ist
Und wenn Sie gerade aufgrund der sozialen Isolation eine große Einsamkeit erleben, du könntest auch trauern . Denn Trauern bedeutet nicht nur, jemanden zu verlieren. Es geht um Verluste im Allgemeinen, und was könnte trauriger sein als für eine ungewisse Zeit unser Gefühl der Normalität verlieren ?
Als zugelassene Psychologin sagt Dr. Laura Louis, PhD, nachdem sie wochenlang in Einsamkeit gestürzt wurde: 'Es ist ganz normal, Trauer zu empfinden.'
Ob es nun darum geht, eine Beziehung zu verlieren, die eine heiße und schwere Affäre war, eine langfristige Romanze oder eine Situation dazwischen, Trauer kann sich über die fünf Phasen hinaus zeigen (Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz). Und es zeigt sich möglicherweise nicht bei jedem gleich.
„In manchen zeigt es sich als Wut, in anderen als Traurigkeit oder emotionaler Verzweiflung. Bei einigen wenigen kann es sogar zufrieden sein“, sagt sie. All dies kann ein Libido-Killer sein, es sei denn, Sie sind wie ich.
„Ein erhöhtes Interesse an Sex ist eine Reaktion und ein völlig natürliches und normales Ereignis“, bestätigt der klinische Sexualberater Eric M. Garrison, Autor von Sex in mehreren Stellungen meistern . 'Ich sehe es bei Menschen aller Geschlechter, Altersgruppen und Sexualitäten.'
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In den meisten Fällen klingt der Grund für einen Libidoanstieg am Ende der Beziehung oder eine massive Umstellung des Sexualkalenders relativ einfach: Der Sex, den Sie früher hatten, war entweder wirklich schlecht oder wirklich sehr gut. Lassen Sie uns erklären.
Laut Garrison: 'Wenn es in der Beziehung an sexueller Intimität oder sexuellem Vergnügen gefehlt hat, kann die Geilheit darauf zurückzuführen sein, dass Sie jetzt frei sind, die Art von Sex zu haben, die Sie die ganze Zeit haben wollten.'
„Wenn der Sex großartig war“, sagt er, „ist die Geilheit nur ein Symbol dafür, dass dein Körper immer noch danach verlangt.“ Einer Studie 2016 fanden heraus, dass Menschen nach einer Trennung nicht nur ihren früheren Sexualpartner vermissten, sondern auch das Gefühl von Sex im Allgemeinen vermissten.
Und manchmal geht es bei einem Libido-Spike überhaupt nicht um Sex, aber um deinen Hauthunger zu stillen . Wenn Sie einen Partner haben, werden Sie wahrscheinlich mehrmals am Tag berührt, umarmt oder gekuschelt, was das sehr menschliche Verlangen nach Haut-zu-Haut-Kontakt stillt.
„Verliere eine Beziehung, verliere den Zugang zur Berührung, und du wirst sie woanders suchen“, sagt er. Das heißt, durch Sex.
Jemanden zu entlassen ist in Ordnung, während du trauerst… normalerweise
Gute Nachrichten: diesen Durst löschenkönnenein gesunder Teil des Heilungsprozesses nach einer Trennung sein. Solange Sie auf Ihr Wohlbefinden und das Ihrer (neuen) Partner achten.
1. Schlaf nicht mit deinem Ex
Vor allem direkt nach der Trennung. Denken Sie an physische und soziale Distanzierung und lassen Sie dies eine Zeit sein, um stattdessen über die Beziehung oder sich selbst nachzudenken.
„Sex mit Exen direkt nach einer schwierigen Trennung kann emotional verwirrend sein und unnötig Schmerzen verursachen“, sagt Sex- und Beziehungstherapeutin Schatten Francisen , LMFT.
Sie sind fest entschlossen, Ihren Ex-Boo zu entbeinen, weil Sie zusammen leben und es immer noch tun, seit die Pandemie gekommen ist? Garrison empfiehlt, ein Gespräch mit Ihrem Ex darüber zu führen, warum Sie beide miteinander schlafen möchten und was Sie sich davon erhoffen.
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„Manche Leute wollen Sex mit einem Ex zum Abschluss haben, andere, weil es zuverlässig ist, und manche, um zu sehen, ob sie die richtige Entscheidung getroffen haben“, sagt er. 'Wenn Sie auf verschiedenen Seiten sind, ist es wahrscheinlicher, dass es nach hinten losgeht.'
2. Nicht mit Freunden oder Bekannten schlafen…
Es ist nicht koscher, unter jemand neuen zu kommen, wenn es mit dem Hottie ist, den dein Ex bekommtirgendeinsei es Beratung zu Musik, Steuern oder Therapie. Haben Sie Sex, um Ihren Körper und diese Libido-Spitze zu genießen. Um nicht auf deinen Ex zurückzugreifen oder ihn eifersüchtig zu machen.
Eine gute Faustregel, sagt Garrison, ist, wenn Sie hoffen oder daran denken, dass Ihr Ex es herausfindet, richten Sie Ihre Energie weg von den Geistern der Vergangenheit und zurück zu sich selbst.
3. Sei offen mit wem auch immer du schläfst
„Die Person, mit der Sie Sex haben, muss wissen, dass Sie gerade eine Trennung durchmachen und nur eine sexuelle Beziehung suchen“, sagt Garrison.
'Wenn Sie ihnen gegenüber nicht offen sind, ist es, selbst wenn der Sex selbst einvernehmlich ist, zwingend, weil die Zustimmung unter falschen Vorwänden gegeben wurde.'
Ja, überlege noch einmal, ob du mit deinem Mitbewohner schlafen möchtest oder nicht, auch wenn das NYC Health Department empfiehlt es anscheinend .
4. Springe nicht direkt in eine andere Beziehung
Rebound-Beziehung? Nicht dasselbe wie Rebound-Sex.
„Der Sprung in eine neue Beziehung ist normalerweise nur eine Taktik, um unangenehme Gefühle zu vermeiden“, sagt Francis. „Es wird wahrscheinlich zu einer Beziehungsdynamik voller emotionaler Vermeidung und Koabhängigkeit führen.“
Wenn Sie davon überzeugt sind, dass diese Person Ihre Ewigkeit ist, hören Sie nicht auf, Ihre Trennung oder Einsamkeit zu verarbeiten.
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Sie können nicht aufhören, die Arbeit zu tun, um zu verstehen, was in Ihrer letzten Beziehung schief gelaufen ist, sagt Garrison. „Auch wenn unsere Exen schrecklich waren, haben wir auch Schuld. Wenn du in der vergangenen Beziehung nicht aus deinen Fehlern gelernt hast, ist es wahrscheinlich, dass diese Beziehung genauso enden wird wie diese.“
4. Führen Sie nach dem Sex eine Solo-Analyse nach dem Spiel durch
„Manche Leute werden es später bereuen, sich diesem neu entdeckten überwältigenden sexuellen Verlangen hingegeben zu haben“, sagt Megan Harrison, eine Beziehungstherapeutin und Gründerin von Paare Süßigkeiten . 'Manche werden nicht.'
Keine Antwort ist richtig oder falsch, sagt sie, aber wenn dutunBedauern, Scham oder erhöhte Traurigkeit danach fühlen, erwägen Sie, Ihre Verhaltensmuster zu ändern.
„Wenn du danach verstärkt negative Emotionen verspürst, ist es wahrscheinlich am besten, nicht auf diese Partnererfahrungen zu reagieren und dich stattdessen körperlich durch hochwertigen Solo-Sex zu befriedigen.“
Außerdem sagt sie: „Wenn du weiterhin etwas tust, bei dem du dich am Ende nur schlecht fühlst, wird dir das nicht helfen, schneller über deinen Ex hinwegzukommen.“ Gutes Argument.
5. Mach es mit dir selbst
Selbst wenn Sie sich bei dem Partner-Sex, den Sie hatten, großartig fühlen, empfiehlt Francis, sich auf Solo-Sex einzulassen. „Dadurch wirst du dich nicht verbundener fühlen (oder deinen Hauthunger stillen), aber eswerdenIhnen helfen, sich mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen – etwas, das nach einer Trennung unglaublich wichtig ist“, sagt sie.
Außerdem, sagt Garrison, ist es durchaus möglich, Solo-Sex zu haben, der so großartig oder besser ist als der Partnersex, den Sie in Ihrer Beziehung hatten.
Wenn diese Geilheit zur schlimmen Sache wird…
„Das erste Anzeichen ist, dass Sie denken, dass es zu einem Problem wird“, sagt Garrison. 'Das zweite Zeichen ist, dass Ihr Therapeut, enger Freund oder Verwandter denkt, dass dies der Fall ist.'
Darüber hinaus kann Geilheit ein Problem sein, wenn sie mit Drogen- und Alkoholkonsum zusammenhängt oder Ihren Alltag beeinträchtigt.
Wie Garrison sagt: 'Es gibt einen Unterschied zwischen der Beschäftigung mit Sex als eine Form der Selbstfürsorge und der Verwendung, um Trennungsschmerzen zu entkommen.'
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Verlangen nach Sex mehr Schaden als Nutzen anrichtet (sprich: Orgasmen), empfiehlt Garrison, einen Sex- und Beziehungstherapeuten [online] aufzusuchen. 'Sie werden dir helfen können, den Schmerz der Trennung zu verarbeiten und dir helfen, gesunde, sichere Ventile für deine sexuellen Triebe zu finden.'
