Betrunkenes Yoga hat mich daran erinnert, warum ich überhaupt praktiziere

Ich war nicht betrunken, aber definitiv nicht nüchtern.

Mit einem Glas prickelnden Rosés, das oben auf meiner Matte geparkt war, drückte ich meine Arme fest an meine Seiten und ließ mich inchaturanga.

„Stellen Sie sicher, dass Sie einen Schluck Wein trinken, bevor Sie nach vorne in den nach oben gerichteten Hund ziehen!“ Eli Walker hat angerufen von Sonnenfeuer & lsquo;s hintere Terrasse in Williamsburg, Brooklyn.Ich habe noch nie etwas so New York gemacht, Ich dachte mir. Aber als ich meine Hüften für den nach unten gerichteten Hund in die Luft drückte, fing ich den Blick meiner Freundin Erica auf und wir brachen in Gelächter aus. Vielleicht war es der Wein, der meinen Blutkreislauf traf, aber ich war wirklichgenießenYoga zum ersten Mal seit langer Zeit.

Versteh mich nicht falsch: Ich liebe Yoga – ich bin zertifizierter 200-Stunden-Yogalehrer und praktiziere seit meinem 18. Lebensjahr. Aber lebe in den Tagen, in denen du dein Instagram-Profil haben kannst Pincha Mayurasana oder dein unglaubliches neues Theresienstadt Leggings ist es schwer für einen Yogi, der einfach nur sein eigenes Ding machen möchte. Ich folge Leuten in den sozialen Medien, die ihren Körper auf eine Weise beugen können, die ich nie könnteTraummeins zu biegen. Ich schalte regelmäßig Anzeigen für Retreats auf Bali oder Mykonos, die mehr als zwei Monate kosten’ mieten und sich fragen, wie sich jemand ohne Treuhandfonds eine 500-Stunden-Lehrerausbildung leisten kann.

Und wenn ich echt bei mir bin, dannnichtIch liebe Yoga, weil ich mich mit der alten Ethik super verbunden fühle oder weil ich ein brennendes Verlangen habe, einen Kinnstand zu meistern – ich mag einfach das Gefühl, wie sich mein Körper anfühlt. Oder zumindest war ich das früher, bevor ich das Gefühl hatte, nicht spirituell genug oder biegsam genug oder engagiert genug zu sein oder, oder, oder…

Walker erstellt Betrunkenes Yoga weil sie es auch satt hatte, bei den coolen Mädchen zu sitzen’ Tisch, wenn sie in die Yoga-Community passen wollte. Sie wollte eine sichere Atmosphäre für Neulinge und Veteranen schaffen, um bei einem Glas Wein neue Freunde zu finden und einfach nurErleichtere den F*ck-up über Yoga. Und weisst du was? Bei mir hat es funktioniert.

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Warte, du kannst während des Yoga keinen Wein trinken!

Ohhh, Mann. Die kulturelle Aneignung von Yoga in der westlichen Welt ist ein tiefes, dunkles Loch, in das ich hier nur für einen Moment blicken werde. Wenn du jemand bist, der denkt, dass es ausschweifender ist, während einer Yoga-Praxis einen Weinrausch zu haben, als ein Haufen weißer Mädchen? Bananen ihre Wohnungen, dann ist dies wahrscheinlich nicht die Klasse für Sie. Mir persönlich fällt es schwer herauszufinden, wo wir die Grenze ziehen zwischen dem, was “Yoga” und was als Bastardisierung einer alten Praxis angesehen wird. Zählt es nicht als Yoga, wenn Ziegen im Raum sind? Was ist, wenn du bist nackt ?

Falls Sie mit Patanjali nicht vertraut sind acht Glieder des Yoga , sind sie im Grunde ein Yogi-Leitfaden in acht Schritten, um ein sinnvolles Leben zu führen. Die ersten beiden Gliedmaßen,YamaundNiyama, geht es um Integrität bzw. Selbstdisziplin.Asana(Bewegung) undPranayama(Atem) kommt erst beim dritten und vierten Glied ins Spiel, was nur zeigt, wie viel spirituelle Praxis Yoga wirklich ist. Und doch werde ich hier den Wein verteidigen: Wenn Ziegen, Wein oder Nacktheit dich näher bringenPratyahara(Glied Nummer fünf, frei übersetzt mit „Rückzug aus dem wilden Stress-Ball einer Welt, in der wir leben”), sollte es dann nicht in Ordnung sein, sie in deine Yoga-Praxis zu integrieren?

Ich sage, YUP.

Walkers Kurs war eine grundlegende Vinyasa-Yoga-Praxis in dem Sinne, dass wir 45 Minuten damit verbrachten, Atem und Bewegung in einer Abfolge von Posen zu verbinden. Es war super zugänglich (Posen, die Sie kennen und lieben, wie Krieger II und Dreieckspose), und wir endeten mit einer schönen, schmelzenden Savasana. Die einzigen wirklichen Unterschiede waren diese:

1. Wir hatten für fast jede Pose einen Plastikbecher mit Wein in der Hand.

Das bedeutet, dass Sie Ihren Wein zu jeder Zeit genau im Blick haben müssen. Wir reichten das Glas zwischen unseren Beinen, hoben es über den Kopf und reichten es sogar einem Nachbarn in einer urkomischen Stuhlpose-Variation.

2. Der Unterricht beinhaltete Trinkspiele und Bumpin’ Musik.

Ich werde dir nicht sagen, was die Spiele sind (weil du es solltest geh und finde es selbst heraus ), aber sie gaben uns ein gutes Gefühl, und ich schnaubte einmal vor Lachen.

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3. Und Walker war dafür verantwortlich, wann wir trinken durften.

Wir durften nicht ohne Erlaubnis einen Schluck trinken, was eine harte Strafe zur Folge hatte: Man musste einen Tanzschritt auf seiner Matte machen, und alle anderen mussten es tun.

Es war kein chaotisches Flop-Fest.

Diejenigen von uns, die Alkohol genießen (zumindest zu dem Zeitpunkt, zu dem wir ihn trinken), erleben es erhöhte Aktivität in unseren Dopamin-Neuronen und eine Ausschüttung von Endorphinen . Kombinieren Sie diese glücklichen Gefühle mit einer schönen Sommernacht und tiefen Dehnungen, und Sie haben ein Rezept für eine verdammt warm-fuzzy-Zeit.

Ich weiß, es klingt wie eine betrunkene Mädchensache, die man am Ende der Nacht lallt, aber meine Yogis-Kollegen und ich wurden nie schlampig- Studien zeigen dass, wenn Sie ein gesunder, alkoholfreier Erwachsener sind, zwei Gläser Wein keinen großen Unterschied in Ihren motorischen Fähigkeiten machen. Außerdem hat Alkohol minimale Effekte auf Kraftniveaus, also mit meinen Hemmungen aus der Tür, herausfordernde Bewegungen wie eine halbe Liegestütze oder eine Bootspose zu machen fühlte sich anabsolut fantastisch.

Und es hat so viel Spaß gemacht, wie es sich anhört.

Denn Alkohol ist ein soziales Gleitmittel und ein Stressreduzierer , Walker gab uns etwa 30 Minuten vor dem Unterricht, um uns bei einem Drink zu unterhalten. Sie glaubt, dass ein wenig flüssiger Mut und Zeit, sich mit den anderen Menschen im Raum zu verbinden, es einfacher machen, verletzlich zu sein und Risiken einzugehen. Und Wissenschaft stimmt zu – ebenso wie jeder, der sich jemals einem “besten Freund” sie trafen sich 15 Minuten zuvor an der Bar.

Eine Studie entdeckte, dass Menschen ihre Trunkenheit oft auf den Zustand der umgebenden Trinker stützen, was wahrscheinlich erklärt, warum das Lachen eines Yogis in Kinderpose ein Kichern im Raum auslöste – dass nicht einmal die beiden Mädchen, die grünen Saft tranken ( kein Urteil!) konnte widerstehen.

Vor allem wurde ich daran erinnert, für wen meine Yoga-Praxis eigentlich ist: für mich.

Im Sommer nach meinem Abschlussjahr an der High School übten meine Mutter und ich zweimal die Woche zusammen in einem kleinen Studio in meiner Heimatstadt. Mir gefiel, wie sich mein Körper anfühlte, als ich mich mit Flexibilität und Gleichgewichtshaltungen herausforderte, und ich begann, mich in meinen Armen stärker zu fühlen – etwas, das ich aufgrund eines starken Mangels an Sport noch nie erlebt hatte. Ich fand es toll, dass meine Mutter und ich zusammen lachen konnten, wenn wir aus der Krähenhaltung herausfielen, und dass es niemanden interessierte, wenn ich mein Bein in der gestreckten Hand bis zum großen Zeh nicht ganz ausstrecken konnte ( Utthita Hasta Padangustasana … eine meiner Lieblingsposen zu sagen).

Über meine Beine gefaltet, ist es mir normalerweise peinlich, dass ich nicht so flexibel bin wie 80 Prozent der Yogalehrer auf der Welt. Aber in dieser Nacht auf meiner Matte, mit dem Wind in meinen Haaren, Rihanna auf den Lautsprechern und ein wenig Hilfe vom Ethanol in meinem Körper, schämte ich mich null. Ich sah mich nicht im Raum um, um zu sehen, wer ihre Zehen berührte – ich war einfach da und genoss die gleiche Kraft und Leichtigkeit, die ich früher am Yoga geliebt habe. Und wenn Wein an diesem Abend etwas für mich veränderte, dann daran, dass ich daran erinnert wurde, in meiner eigenen Spur zu bleiben. Wie Walker sagt: „Wein bringt uns zusammen; Yoga bringt dich zu dir selbst.”

Warnung des Generalchirurgen:

Ich schlage nicht vor, dass Sie eine Flasche Jack trinken und ein paar Handstände machen. Wie alles andere kann auch zu viel des Guten gefährlich sein, und Alkohol und Sport gehen nicht gerade Hand in Hand – genau deshalb beschränkten wir uns auf ein Glas Wein vor Unterrichtsbeginn, eines während des Unterrichts und verbrachten die meiste Zeit des Übens mit beiden Füßen auf dem Boden oder im Sitzen.

Walker war in ihrem Cueing ausgefeilt, was entscheidend war für Yogis sicher halten in allen Sequenzen. Wir haben auch eine Verzichtserklärung unterschrieben, wenn also jemand nach einem Glas Rosé nicht mit der Baumpose umgehen konnte, war das auf ihm. Natürlich ist es auch wichtig, sich selbst zu kennen – wenn Sie und Alkohol keinen stabilen Beziehungsstatus haben, ist es wahrscheinlich nicht ratsam, Ihre normalen Aktivitäten mit Alkohol zu ergänzen.

Wenn es also für dich Sinn macht, geh mit deinem Yoga funky.

Was als wöchentlicher Kurs bei . begann Die graue Dame hat sich zu einem ausgewachsenen, markenrechtlich geschützten Yoga-Unternehmen mit einem gestapelten Veranstaltungskalender . Eine Woche unterrichtet Walker auf einer Yacht in Lower Manhattan und in der nächsten ist sie bei eine Brauerei in Wisconsin – alles im Namen, die Meinung der Menschen über Yoga zu ändern. „Mit Drunk Yoga wollte ich einen sicheren und albernen Raum für Yogis und Nicht-Yogis schaffen, um einfach nur Spaß zu haben und ihren Körper zu bewegen“ Walker sagt. „Ich hasse es, dass die Leute das Gefühl haben, auf ihrer Matte perfekt sein zu müssen – darum geht es nicht.“

Darauf trinke ich.