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So stoppen Sie einen Seitenstich so schnell wie möglichSeit wir unsere erste Leggings angezogen haben, ist der Sport-BH ein natürliches Pendant geblieben. Und heutzutage – mit Superstars wie Misty Copeland und Rundes Rousey als Trendsetter – die Racerback-Oberteile haben noch nie besser ausgesehen. Aber selbst bei den unzähligen verfügbaren schlanken Formen und Riemen können wir diese oft hohen Preise nicht übersehen. Was uns zum Nachdenken gebracht hat: Was würde eigentlich passieren, wenn wir auf Sport-BHs komplett verzichten würden?
Das hier und Jetzt
Zuerst ein kurzer Anatomie-Überblick: Brüste bestehen aus einer Mischung aus Fett- und Drüsengewebe (milchproduzierend) und werden durch faseriges Gewebe, genannt ., aufgehängt Coopers Bänder . Da die Brüste nur an der Brustwand verankert sind, sind sie extrem anfällig für Bewegungen, sagt Sherry Ross, M.D., eine OB/GYN im Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica. Darüber hinaus sind hochsensible Nerven im gesamten Brustgewebe geschichtet (alsoerogene Zonen), was bedeutet, dass aggressive Bewegungen und Aktivitäten sie stören und zerreißen und Schmerzen verursachen können.
Das Tragen eines Sport-BHs hält das Gewicht während des Trainings gut verteilt, sagt Karena Wu, P.T., Physiotherapeutin in New York ActiveCare Physiotherapie . „Sie stützen das Brustgewebe, sodass Sie Ihre Haltungsmuskulatur am Rücken tatsächlich nutzen können, um vertikal zu bleiben„ Wu sagt.
Ich liebe sie sehr
Wenn Sie keinen BH tragen, könnte das Gewicht Ihrer Brüste Ihre Haltung abrunden, Ihren Kopf nach vorne ziehen und Ihren Brustkorb nach unten drücken. Bei größeren Körbchengrößen kann dies aufgrund komprimierter Nerven im Nacken möglicherweise Schmerzen, Beschwerden und sogar Kopfschmerzen verursachen. (Wu sagt, dass Frauen mit kleineren Körbchengrößen gut darauf verzichten können, wenn ihre Haltung nicht schlimm ist.) Außerdem kann das Tragen eines Sport-BHs besonders wichtig sein, wenn Sie schwanger sind oder stillen, da Hormone während dieser Zeit die Empfindlichkeit der Brust erhöhen Zeit.
Und wie die meisten Frauen, die jemals die Straße entlanggelaufen sind, um den Bus zu erreichen, bestätigen können, ist die Aufprallkraft der Bewegung manchmal zu schmerzhaft. „Die unmittelbarste Wirkung eines nicht gestützten Brustgewebes sind stechende oder brennende Schmerzen mit Brustspannen und -spannen im Brustgewebe“ Ross sagt. „Diese Art von kurzfristigem Schmerz kann leicht oder stark sein und Stunden, Tage oder Monate andauern.“
Die Langstrecke
Also ja, Sport-BHs sind gut darin, das Training weniger schmerzhaft zu machen. Aber auf Dauer? Sie tun nicht viel, sagt Natasha Desai , M.D., Sportmedizinerin bei Columbia Doctors am New York-Presbyterian Hospital. Erinnern Sie sich an die erwähnten faserigen Cooper-Bänder? Diese Bänder verlieren mit zunehmendem Alter allmählich ihre Elastizität, und die Schwerkraft verschont niemanden – Lululemon-bekleidet oder nicht.
„Vor allem nach den Wechseljahren bildet sich dieses Drüsengewebe zurück und das Fettgewebe nimmt den größten Teil der Brust ein. Das macht die Brüste von Natur aus weicher und [sie] neigen dazu, durchzuhängen” sagt Desai. „Das ist natürlich und wird durch keinen eingreifenden Faktor wirklich verhindert.“
Der Gedanke hinter Sport-BHs ist, dass sie die Kraft auf die Bänder Ihres Cooper-Bänders reduzieren können, wodurch die Belastung minimiert wird, um die Elastizität zu erhalten, die sie haben. Aber das ist alles theoretisch, da es keine Langzeitstudien zu diesem Thema gibt.
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Das wegnehmen
Obwohl es nicht viel Forschung über die guten Sport-BHs gibt, die langfristige Probleme mit dem Erschlaffen haben, die Logik ist da – und auch der Schmerz, wenn Sie darauf verzichten. Sport-BHs helfen Ihnen, die richtige Haltung zu bewahren, und alles in allem gibt es nur wenige Nachteile.
Aber wenn du das wilde und freie Leben liebst, eine Reihe von As hast und dir während der Spätzeit zur Arbeit jegliche Schmerzen erspart geblieben sind: Fühlen Sie sich frei, weiterzumachen. Irgendwann sind wir alle am selben Ort.