Touch-a, Touch-a, Touch Me: Warum Sie eine Tiefengewebsmassage ausprobieren sollten

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Massagen sind die Bombe. Aromatherapie, warme Lotion, skurrile Harfenmusik – was gibt es nicht zu lieben? Aber was passiert, wenn eine sanfte Entspannungsmassage nicht ausreicht? Manchmal muss man tiefer gehen.

Hier finden Sie alles, was Sie über die Tiefenmassage wissen müssen.

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Auf den Stil kommt es an

Während einer Tiefengewebemassage wendet Ihr Masseur Techniken an, die helfen, starken Muskelkater zu lindern. Sie verwenden Fähigkeiten, die denen anderer Massagearten ähneln, aber die Bewegungen werden langsamer und der Druck tiefer.

Ihr Masseur wird bestimmte Schmerz- und Spannungsbereiche herausgreifen. Die härtere Berührung hilft ihnen, Knoten in der Unterschicht der Muskeln zu lösen und Stirnband . Stellen Sie sich Faszien als Netz vor, das Ihre Muskeln zusammenhält. Haben Sie schon einmal eine Hähnchenbrust gekocht? Faszie ist der dünne, klare Film, der das Fleisch umgibt.

Vorteile der Tiefe

Während fast jeder von einer Tiefengewebemassage profitieren kann, ist sie besonders gut für Sportler und Personen mit Muskel-Skelett-Problemen.

Häufig betroffene Körperregionen sind:

• Hintern
• Hals
• Kälber
• Schultern
• unterer Rücken

Die Tiefengewebemassage bietet große emotionale und körperliche Vorteile und hilft, Schmerzen und emotionalen Stress zu lindern. Aber wussten Sie, dass es Ihnen auch helfen kann, zu heilen?

Die Tiefengewebemassage kann Ihrem Körper helfen, sich von einer Verletzung zu erholen, indem sie die Durchblutung erhöht und gleichzeitig Entzündungen reduziert. Es kann auch Narbengewebe abbauen, was erstaunlich ist.

Was passiert während meiner Massage?

Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Therapeuten vor dem Abreiben einen Überblick geben. Auf diese Weise können sie ihren Stil und ihr Druckniveau an Ihre Bedürfnisse anpassen.

Sobald du im Zimmer bist

Sie werden gebeten, sich auszuziehen (sofern Sie sich wohl fühlen) und sich auf den Bauch oder Rücken zu legen. Keine Sorge – wenn Sie Ihre Unterwäsche nicht ausziehen möchten, müssen Sie es nicht. Außerdem werden Sie mit einem Laken bedeckt.

Einige Spas verfügen über beheizte Massagetische und Ventilatoren in den Zimmern für zusätzlichen Komfort. Teilen Sie Ihrem Therapeuten einfach Ihre Vorlieben mit, bevor er mit der Arbeit beginnt.

In den ersten Minuten der Massage wird Ihr Therapeut eine leichtere Berührung verwenden. Sobald Ihre Muskeln aufgewärmt sind, werden sie auf Ihre schmerzenden Bereiche abzielen. Wenn Sie möchten, dass sie stärker drücken oder nachlassen, lassen Sie es sie einfach wissen. Sie sind da, um dich glücklich und bequem zu machen, also sei nicht schüchtern!

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Wird es wehtun?

Manchmal sind Tiefenmassagen unangenehm oder sogar schmerzhaft. Manche Leute denken, wenn es weh tut, muss es funktionieren, aber das stimmt nicht unbedingt.

Beschwerden sind normal, aber wenn Sie tatsächlich starke Schmerzen haben, informieren Sie Ihren Therapeuten. Es ist keine Schande, sie zu bitten, es ein bisschen herunterzufahren.

Gibt es Nebenwirkungen?

Es kann sein, dass Sie sich nach Ihrem Spa-Tastic-Erlebnis ein oder zwei Tage lang wund fühlen. Ein Kühlakku oder ein Heizkissen kann dabei helfen. Sie können auch ein topisches Analgetikum wie Biofrost , Bengay , oder Tiger Balm .

Gelegentlich fühlen sich Menschen nach einer Massage krank. Studien zeigen, dass folgende Symptome auftreten können:

• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Übelkeit
• Schwindel

Tiefengewebe im Vergleich zu anderen Massagearten

Die Tiefengewebemassage unterscheidet sich von anderen beliebten Massagearten, wie der schwedischen Massage und der Reflexzonenmassage. Zusätzlich zu ihren Händen können Therapeuten ihre Ellbogen und Unterarme verwenden, um den Druck zu erhöhen. Sie können die Intensität auch länger halten als bei einer Entspannungsmassage.

Die Tiefengewebsmassage wird hauptsächlich verwendet, um Menschen mit Sportverletzungen und chronischen Schmerzen zu helfen. Wenn Sie sich einfach nur entspannen und zen-out möchten, sollten Sie es vielleicht versuchen ein anderer Stil . Es gibt viele da draußen, darunter:

• Thai
• Schwedisch
• Reflexzonenmassage
• Auslösepunkt
• Aromatherapie
• Sportmassage

Wenn Massage ein No-Go ist

Denn Tiefenmassage ist, nun ja,tief, es ist nicht die beste Option für alle. Bestimmte Bedingungen oder Faktoren können eine Rolle spielen.

Schwangerschaft

Im ersten Trimester der Schwangerschaft sollten Sie sich nicht massieren lassen. Sobald Sie Ihr zweites Trimester erreicht haben, können Sie wieder Massagen bekommen! Aber Stil und Druck sollten je nach Ihnen und Ihrer Schwangerschaft angepasst werden.

Sie sollten es vermeiden, Ihre Füße oder Hände zu massieren, da die Stimulation dieser Druckpunkte Wehen einleiten . Stellen Sie sich vor, Sie bekommen auf einem Massagetisch Wehen. Nein danke!

Krebs

Wenn Sie sich einer Chemo- oder Strahlentherapie unterziehen, müssen Sie Ihren Masseur darüber informieren. Diese Krebsbehandlungen können die Anzahl der weißen und roten Blutkörperchen verringern, sodass Sie leichter blaue Flecken bekommen können. Auch eine Tiefenmassage kann Ihren Körper belasten, daher wird eine leichtere Massage empfohlen.

Bluterkrankungen

Wenn Sie eine niedrige Thrombozytenzahl haben, besteht ein höheres Risiko für Hämatome oder Blutergüsse. Dies kann auch passieren, wenn Sie Blutverdünner einnehmen. Sie sollten auch festen Druck vermeiden, wenn Sie zu Blutgerinnseln neigen.

Hautprobleme

Einige Autoimmunerkrankungen – wie Sklerodermie und Lupus – kann Ihre Haut reizbarer machen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich massieren lassen, wenn Sie glauben, dass fester Kontakt ein Problem sein könnte. Massagen sollten Sie auch vermeiden, wenn Sie offene Wunden oder Wunden auf der Haut haben.

Osteoporose

Diese Bedingung schwächt deine Knochen. Intensiver Druck kann zu einem Knochenbruch führen (autsch!), daher ist es am besten, bei leichteren Massagen zu bleiben.

Wie finde ich einen Therapeuten?

Die Leute graben seit mindestens 'Körperarbeit 2500 v. Chr , aber es scheint, als ob Massageketten in den letzten 10 Jahren wie Starbucks aufgetaucht sind. Das bedeutet, dass es mehr Therapeuten zur Auswahl gibt als je zuvor. Die richtige Person zu finden ist entscheidend für ein großartiges Massageerlebnis.

körperliche Gefühle der Liebe

Wenn Sie Ihren Platz auswählen, teilen Sie dem Spa-Mitarbeiter genau mit, wonach Sie suchen. Dies ist auch ein guter Zeitpunkt, um alle bereits bestehenden Erkrankungen anzusprechen. Wenn Sie nicht zu einer Massagekette gehen möchten, gibt es andere Möglichkeiten, einen Therapeuten zu finden. Manche machen sogar Hausbesuche!

Während Sie den richtigen Therapeuten für Sie finden, sollten Sie Folgendes beachten:

• Nicht alle Therapeuten machen Tiefengewebearbeit. Die meisten Therapeuten benötigen eine zusätzliche Ausbildung, um diese Technik zu perfektionieren. Wenn Sie bereits mit einem Masseur zusammenarbeiten, fragen Sie ihn im Voraus, ob er tiefes Gewebe macht. Wenn nicht, können sie jemanden mit einer festeren Note empfehlen.
• Eine Tiefengewebemassage kann mehr kosten als eine schwedische Massage. Zum Glück decken bestimmte Krankenkassen Massagen ab. Außerdem bieten viele Spas Mitgliedschaften und Pakete an, die die Kosten senken können.

Tipps zur Fuß- und Wadenmassage

Entweder magst du Fußreiben oder nicht. Und wenn Sie das tun, wissen Sie, dass sie himmlisch sein können. Wenn du unten bist für Fuß- und Wadenmassage , es gibt tolle Möglichkeiten, sich selbst zu Hause zu behandeln.

Shiatsu-Fuß- und Wadenmassagegerät

Dieser böse Junge ist wie ein automatische Umarmung für Ihre Unterschenkel und Füße. Sie schieben Ihre Beine in das Gerät und Airbags werden komprimiert und freigegeben, während Rollen Ihre Muskeln kneten.

Viele Modelle sind auch mit Wärme- und Vibrationseinstellungen ausgestattet. Es ist magisch. Außerdem müssen Sie die Maschine nur einmal bezahlen und dann gehört sie für immer Ihnen.

Luftkompressionsmassagegerät

Diese Gerät legt sich um deine Beine. Es verfügt über interne Airbags, die den Druck allmählich erhöhen, bevor sie sich langsam lösen.

Luftkompression kann Ihre Durchblutung verbessern und gleichzeitig Stress abbauen. Diese Art von Massagegerät kann auch helfen bei Syndrom der ruhelosen Beine und Beinödem .

Die Quintessenz

Wenn Sie chronische Schmerzen haben, kann eine Tiefengewebemassage fantastische Linderung verschaffen. Aber denken Sie daran, dass es nicht jedermanns Sache ist.

Der erste Schritt besteht darin, einen Masseur zu finden, mit dem Sie sich wohlfühlen. Jedes Mal, wenn Sie gehen, erfahren sie mehr darüber, was Sie und Ihr Körper brauchen. Rufen Sie also an und vereinbaren Sie einen Termin.