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Alles klar, lass uns rappen (*setzt sich rückwärts auf den Stuhl*).
High Intensity Interval Training (HIIT) sind aus vielen Gründen die besten – sie sind schnell und effizient , fantastisch zum Verbessern Cardio und Kraft , und sie sind einer der Die besten Workouts zum Abnehmen .
Sie haben auch einen harten AF, was bedeutet, dass eine pralle, knackige Playlist ein Muss ist, bevor Sie Ihren Timer einstellen und mit der Arbeit beginnen.
Keine Angst, andere Bösewichte. Deine ultimative HIIT-Playlist ist da.
Stocksy
1. ' Menschen sind so leichte Beute“, Perturbator
Das stimmungsvolle Intro dieses Songs mit der epischen Zeile „It can’t be deal with, it does’t feel pain“ aus „The Terminator“ wird dich bereit machen, um dein Leben zu sprinten.
Wenn der Opener kein Feuer unter deinem Hintern entzündet, behält der Track ein konstantes Tempo bei, gefüllt mit Beat-Drops, prickelnden Synthesizern und einer Unterströmung von motivierender Angst (plus einem super energiegeladenen Finish), das dich vor Schweiß triefen lässt Ende.
zwei.' Beeindruckend. (Workout Remix),“ Power Music Workout
Versuchen Sie, mit diesem sengenden Post Malone-Remix Schritt zu halten. Das Tempo hält die Dinge f-a-s-t in Bewegung, ideal für schnelle Manöver wie Schläge, hohe Knie oder schnelle Weinreben.
Georgia Moffett Merlin
3. ' Locas, ”Pitbull mit Lil Jon
Genau wie dein HIIT ist dieser Track Locas. Sie werden auch die Tempi-Abstände lieben – die Bridge verlangsamt es für Ruhephasen, während der Refrain die Dinge wieder anhebt, wenn es Zeit zum Arbeiten ist.
4. ' Überwältigend“, Syn Cole
Flash zurück zur High School, irgendjemand? Dieser groovige Beat erhält ein Tempo-Upgrade, das dich durch dein Training summen lässt.
5. ' Ich will tanzen“, Jonas Blue
BPMs für den Sieg hier. Dieses Lied ist ein Hauch von mehr als 3 Minuten und behält einen stetigen Rhythmus, der Sie in der Zone hält.
6. ' Willkommen zur Party“, Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
Okay, Sie werden langsam müde. Zeit für einen zweiten Wind mit diesem bösen Jungen. Der Hype um diesen Song ist echt und hat Greatist-Redakteure durch viele harte HIIT-Runden getragen.
7. ' Kontrolle verlieren“, MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Jedes HIIT braucht ein paar lustige Bops, deshalb dreht sich bei uns alles um diesen lustigen Dance-Party-Track. Ignoriere das Feuer in deinen Lungen und lass dich von Becky Hills unbeschwerten Texten entführen.
Frauen disziplinieren Männer
8. ' Kontrolle verlieren“, Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop
Sie wollen also mehr Kontrolle verlieren, aber machen Sie es 2010er. Dieser Rückblick ist für viele von uns 90er-Jahren die Veröffentlichung von Missy Elliott, von der wir nie gedacht hätten, dass wir sie sehen würden. Wenn Ciaras sanfter Gesang Sie nicht dazu bringt, den Rücken von der Wand zu nehmen, wissen wir nicht, was.
9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix), “Kat DeLuna
Gibt es einen besseren Soundtrack für eine Runde Kniebeugen, Burpees, Ausfallschritte oder andere Bewegungen, bei denen Sie tief gehen müssen? Nein – die Antwort ist nein.
10. ' Dornen“, Faustix, Tierpfleger
Die Beat-Drops in diesem Knaller motivieren mit einem großen M. Lassen Sie sich ein wenig verrückt machen – niemand sieht zu.
elf. ' Rhythm Is A Dancer“, Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
Wir treten in den letzten Abschnitt dieser Playlist ein, hör jetzt nicht auf! Wenn irgendetwas die Energie hoch halten kann, dann ist es dieser Rückfall-Remix. Steig ein und mach weiter so!
12. ' Eine Milli“, Lil Wayne
Lil Wayne, sieh nach. Hype vom Feinsten, check. Müssen wir noch mehr sagen?
13. ' Nimm das Telefon ab“, Dragonette (Arithmatix Remix)
Dieser skurrile Track ist großartig, wenn Sie eine Ablenkung brauchen. Der Beat ist stetig und voller Verspieltheit und Frechheit, die nur Dragonette liefern kann.
14. ' Zombie (Bassjackers Remix),“ Ran-D
Dies ist der letzte Stoß und es gibt nur eine akzentuierte, laute Ballade, die Sie über die Ziellinie tragen kann: Zombie – eh, eh, eh. Gib alles. Das nächste Lied ist die Abkühlung.
fünfzehn. ' Dieser Irae, „Apashe feat. Schwarze Prez
Zeit, um sich auszutoben, während Sie es abkühlen. Spüren Sie die Kraft, die durch Ihren Körper strahlt? Denn wir tun es verdammt noch mal! Zeit für einen Snack und ein High Five mit der Person, die dir am nächsten steht (auch wenn du es selbst bist). Großartige Arbeit an alle – Ihr habt das HIIT zerstört!
