Der schwer zu hörende Ratschlag, den jeder 20-etwas braucht

Seien wir ehrlich: Deine 20er sind eine komische Zeit. Nach Teenagerjahren in Angst über den Mangel an Freiheit, der mit dem Leben unter den Eltern einhergeht’ Dach, haben Sie endlich Unabhängigkeit. Was jetzt? Sie müssenkochen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten, putze deine Wohnung (nichtgeradeSchlafzimmer) und bezahlen Sie diese Rechnungen. Dazu kommt die ganze Jobsuche, Jobsuche und dann die existenzielle Frage, ob der Job der Richtige für Sie ist. Und obendrein könnte man in eine neue Stadt geplumpst werden und mit der etwas beängstigenden Aussicht konfrontiert werdenneue Freunde finden.

So angelegt klingen deine 20er Jahre nach einer zerbrechlichen und turbulenten Zeit. Aber wenn wir uns unsere Freunde ansehen’ perfekt gefilterte Instagram-Fotos oder verfolgen ihre erstaunlichen Job-Promotions auf LinkedIn, Ihre 20er scheinen die Zeit Ihres Lebens zu sein. Und dann fühlst du dich ausgeschlossen und abnormal.

In Zeiten wie diesen müssen wir uns daran erinnern, dass wir in anderen Menschen sehen, was siewählenanzuzeigen. Und wenn Sie andere wirklich kennenlernen, werden Sie feststellen, dass sie die gleichen Unsicherheiten und Unsicherheiten haben wie Sie selbst – selbst diejenigen mit dem “perfekten” Job und lustiger Foto-Feed.

Ein Teil des Erwachsenseins besteht darin, zu verstehen, wie wichtig es ist, mit der aktuellen Situation Frieden zu finden. Es dauerte, bis ich 40 Jahre alt war, fahre alleine mit meinem Motorrad durchs Land , um wirklich meinen inneren Frieden zu finden. Auf dieser einmonatigen Reise durch Klein- und Großstädte habe ich wissenschaftliche Experten, spirituelle Führer und Menschen am Straßenrand getroffen und einige universelle Wahrheiten erkannt, die jeder 20-Jährige hören muss:

1. Jeder tut weh

Genau wie die frühen 90er R.E.M. Hymne (und ja, ich weiß, wenn du mit 20 bist, kam das heraus, als du noch in Windeln warst) croons, “ Jeder verletzt manchmal .” Aber soziale Normen verlangen, dass wir diese Gefühle für uns behalten. Oder wenn es sein muss, teilen Sie den Schmerz nur mit den Menschen, die uns am nächsten sind. Außer Freude, Lachen, Heiterkeit und Ehrfurcht erleben wir alle Traurigkeit, Wut, Scham, Verwirrung und Schuldgefühle.

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Wir alle könnten davon profitieren, eine Seite aus buddhistischen Traditionen herauszunehmen, einschließlich dukkha (oder Leiden) als zentrales Konzept. Der buddhistische Ansatz erkennt an, dass von Natur aus Das Leben ist schwierig, fehlerhaft und unvollkommen . Dukkha ist ein natürlicher Teil des Lebens und kann nur in a . ausgerottet werden lebenslange Reise zur Erleuchtung .

Das erkennt auch die moderne Wissenschaft an negative Emotionen sind ein notwendiger Teil des Lebens , und ein Teil ihrer Rolle ist es, erregen unsere Aufmerksamkeit und alarmieren uns von möglichen Gefahren. Genau wie Sie tut jeder manchmal weh – sogar die Menschen, die am aufgeschlossensten, optimistischsten und lustigsten erscheinen.

2. Jeder ist verwirrt

Das Leben besteht aus endlosen Entscheidungen, und Sie haben nicht die Möglichkeit, die Alternative zu leben. Daher ist es fast unmöglich, wirklich zu sagen, ob Sie die richtigen Entscheidungen getroffen haben. Diese Unsicherheit führt zu einer natürlichen Verwirrung und zu einem Mangel an Vertrauen. Wenn Sie jedoch andere um Rat fragen (z. B. welches Auto Sie kaufen oder wie Sie die paar zusätzlichen Pfunde abnehmen können), klingen sie überraschenderweise oft selbstbewusst und plädieren dafür, dass Sie dieselben Entscheidungen treffen, die sie getroffen haben.

Nachdem eine Entscheidung getroffen wurde, passen Sie Ihre Ansichten (und sogar Ihr Gedächtnis) der Fakten an, um Ihre Entscheidungen zu unterstützen.

Der Grund, warum sie so sicher erscheinen, ist einfach: Die Entscheidungen des Lebens sind verwirrendVorSie machen sie, aber wenn Sie sich einmal entschieden haben, möchten Sie sich gut fühlen.Nach demWenn eine Entscheidung getroffen wird, passen Sie Ihre Ansichten (und sogar Ihr Gedächtnis) der Fakten an, um Ihre Entscheidungen zu unterstützen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Ergebnis gut war, loben Sie sich selbst dafür, dass Sie es geschafft haben. Und wenn es schlecht ausfällt, geben Sie anderen oder den Umständen die Schuld.

Ich blicke zurück auf all die wichtigen Entscheidungen, die ich Ende 20 treffen musste: Ich verließ den Militärdienst, heiratete, bekam mein erstes Kind, machte mein Abitur und zog mit meiner Frau und unseren beiden in ein anderes Land. jährige Tochter. Äußerlich wirkte ich bei diesen Entscheidungen zuversichtlich, aber es war tatsächlich die verwirrendste Zeit meines Lebens. Genau wie Leiden ist Verwirrung ein natürlicher Teil des Lebens – ebenso wie die Tendenz, es zu vertuschen!

3. Jeder hat Bedauern

Menschen bleiben bei ihren Entscheidungen und bereuen es selten, sie getroffen zu haben. Aber sietunbedauern Unentschlossenheit und Untätigkeit, wie die Forschung zeigt.Verlorenes und gefundenes mögliches Selbst, subjektives Wohlbefinden und Ich-Entwicklung bei geschiedenen Frauen. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, Aug.;72(3):0022-3506.”> Verlorenes und gefundenes mögliches Selbst, subjektives Wohlbefinden und Ich-Entwicklung bei geschiedenen Frauen. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, Aug.;72(3):0022-3506. ( Sie verpassen 100 Prozent der Aufnahmen, die Sie nicht machen! )

Es gab so viele Dinge, die besser hätten laufen können, als ich mit meinem Motorrad durchs Land fuhr. In den ersten Tagen fühlte es sich an, als wäre die Fahrt eine schlechte Idee. Ich ließ das Motorrad fallen, konnte mein Gepäck nicht sicher verstauen und verirrte mich ständig. Aber ich habe es nie bereut, auf die Straße gegangen zu sein, und ich bin sicher, dass ich es bereut hätte, zurückzukehren. Genau wie Sie bedauert jeder. Meistens ist der Grund für das Bedauern nicht das Versagen bei Dingen, die sie versucht haben, sondern eher, sich zurückzuhalten und es gar nicht erst zu versuchen.

4. Jeder fühlt sich isoliert

Auch wenn wir stärker miteinander verbunden zu sein scheinen (da unsere Smartphones immer an uns gebunden sind), gibt es eine wachsende Epidemie der sozialen Isolation. Wie mehr Menschen ziehen in Städte , das Gemeinschaftssinn was früher in Kleinstädten vorhanden war, geht verloren. Gleichzeitig interagieren wir bei der Arbeit weniger mit anderen – zumindest wenn es um Face Time geht. Und das ist, wenn Sie sogar in einem Büro arbeiten. Viele Menschen – von Schriftstellern bis hin zu Fachleuten für technischen Support – arbeiten in Cafés oder zu Hause.

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Außerhalb der Geschäftswelt sind persönliche Beziehungen (von Freundschaften bisDating) sind auch online gegangen, was zu weniger gelegentlichen sozialen Interaktionen in der realen Welt geführt hat. Schon vor dem Aufkommen sozialer Netzwerke war bekannt, dass das Internet soziale Isolation verursachte.Internet-Paradoxon. Eine soziale Technologie, die soziales Engagement und psychisches Wohlbefinden reduziert? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. The American Psychologist, 1998, Nov.;53(9):0003-066X.”> Internet-Paradoxon. Eine soziale Technologie, die soziales Engagement und psychisches Wohlbefinden reduziert? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. The American Psychologist, 1998, Nov.; 53(9):0003-066X. Heute, wo so viel soziale Interaktion zwischen jungen Erwachsenen digital stattfindet, sind die negativen Auswirkungen des Internets weitaus größer. speziell für jüngere Generationen . Wie könnten Sie sich bei all diesen Faktoren nicht einsam und isoliert fühlen?

Die guten Nachrichten

Als Mensch wirst du im Laufe deines Lebens Leiden, Verwirrung, Reue und Einsamkeit erfahren. Das ist normal. Die wirklich guten Nachrichten? Sie können die Skala leicht zu Ihren Gunsten verschieben, wenn Sie all die Dinge ignorieren, die als normal oder Übergangsriten gelten, und stattdessen dem treu bleiben, was für Sie von Bedeutung ist. Machen Sie es sich zum Vorsatz, auf die Fahrt zu gehenIhreLeben und schaue niemals zurück (oder seitwärts!). Hören Sie auf, den Dingen hinterherzujagen, von denen Sie denken, dass sie die Norm für 20-Jährige sind, und beginnen Sie, die Träume zu verwirklichen, die für Sie tatsächlich von Bedeutung sind.

Ran Zilca ist der Autor des BuchesDie Fahrt deines Lebensüber seine Erfahrung, alleine auf einem Motorrad durch das Land zu fahren (und was er dabei gelernt hat). Fordern Sie ein kostenloses Kapitel an Hier , oder kaufen Sie eine vollständige Kopie Hier .

Ursprünglich veröffentlicht im Dezember 2014. Aktualisiert im November 2015.