Peppen Sie Ihr Leben auf: 11 gesundheitliche Vorteile von Kurkuma-Tee

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Ist eszu-mericoderKurkuma? Wie auch immer Sie es sagen, Kurkuma ist ein All-Star-Gewürz, das es in sich hat. Hier ist der Grund, warum Kurkuma-Tee der antioxidative Schub ist, den Ihr Körper vermisst hat.

Den Kurkuma-Tee verschütten

Kurkuma(auch bekannt)lange Kurkuma) ist ein altes Gewürz, das mit . verwandt istIngwer. Es wird oft das Goldene Gewürz genannt wegen seiner leuchtende gelb-orange Farbe , und wird seit Tausenden von Jahren als Heilkraut verwendet.

Kurkuma ist eine natürliche Quelle des Antioxidans Curcumin. Diese starke Verbindung hat entzündungshemmende und immunstärkende Eigenschaften. Kurkuma als Tee zu trinken ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um seine gesundheitlichen Vorteile zu genießen. Sie können es als Pulver oder mit geriebenen Wurzeln brauen.

Die vielen Vorteile von Kurkuma-Tee

Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern, aber Kurkuma ist noch besser. Eine tägliche Tassegoldenes Gewürzhat unglaubliche nachgewiesene gesundheitliche Vorteile.

1. Reduziert Arthritis-Schmerzen

Kurkuma hat fantastische entzündungshemmende Eigenschaften. EIN Rückblick 2016 fanden heraus, dass 1.000 Milligramm Kurkuma-Extrakt die Schmerzen bei Menschen mit Arthritis reduzierten. Es hat sich auch gegenüber kommerziellen Schmerzmitteln wie Ibuprofen behauptet.

2. Stärkt Ihr Immunsystem

Werfen Sie Ihrem Immunsystem eine pflanzliche Rettungsleine. Curcumin hat sich gezeigt, unterstützen die Immunfunktion aufgrund seiner antioxidativen, entzündungshemmenden, antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften. Das ist eine Menge Antis!

3. Unterstützt die Herzgesundheit

Ein hoher Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. EIN Rückblick 2017 von sieben Studien zeigten, dass der Verzehr von Kurkuma dazu beigetragen hat, das LDL-Cholesterin (die schlechte Sorte) und den Triglyceridspiegel zu senken ️.

4. Hilft zu verhindern Krebs (und hilft möglicherweise bei der Behandlung!)

Curcumin kann eine mögliche Behandlung von Krebs sein, Studien habe gezeigt. Es hilft, eine gesunde Zellfunktion zu fördern. Dies hilft, die Ausbreitung von Krebszellen zu reduzieren.

Kurkuma kann auch helfen, Immunität bei Patienten aufzubauen, die sich einer Behandlung unterziehen. EIN Studie 2015 Curcumin half bei der Wiederherstellung der normalen Immunfunktion bei Krebspatienten.

5. Hilft bei der Behandlung von Colitis ulcerosa (UC)

Kurkuma hilft, das Immunsystem in Topform zu halten und gleichzeitig Entzündungen zu reduzieren. Dies sind großartige Neuigkeiten für diejenigen mit UC.

UC entzündet den Dickdarm und das Rektum. Es kann Schmerzen, Krämpfe und Blutungen aus dem Hintern verursachen. Es gibt keine Heilung, daher ist die Symptombehandlung der Schlüssel. EIN Rückblick 2018 fanden heraus, dass Curcumin in Kombination mit einer Melaminbehandlung dazu beitrug, die Symptome der CU stärker zu verbessern als Placebo. Umwerben!

6. Hilft bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms (IBS)

Ähnlich wie bei Colitis ulcerosa bedeutet das Reizdarmsyndrom (IBS) oft Schmerzen, Krämpfe und häufiges Kacken.

ZU Tierstudie 2012 zeigten, dass Curcumin die Magenentleerung verlangsamen kann. Das ist die Zeit, die Nahrung braucht, um den Magen zu verlassen und in den Dünndarm zu gelangen. Weniger Toilettengänge? Ja bitte. Studien am Menschen müssen noch durchgeführt werden, um diesen Nutzen zu verifizieren.

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7. Hilft Alzheimer vorzubeugen

Das Trinken dieses goldenen Tees kann dazu beitragen, dass Ihre Erinnerungen länger halten.

Forschung aus Tierstudien deutet darauf hin, dass neurodegenerative Erkrankungen dank Kurkuma reduziert werden können. Curcumin reduziert nachweislich Zellschäden, Entzündungen und Amyloid-Plaques, die bei der Alzheimer-Krankheit auftreten. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, um diese Vorteile beim Menschen zu bestätigen.

8. Hilft, Leberschäden und -erkrankungen zu verhindern

Die Leber ist eines der größten Organe des Körpers und hat viele wichtige Stoffwechselfunktionen. Studien haben herausgefunden, dass Curcumin die Galle erhöhen kann, die für die Verdauung benötigt wird. Es kann auch Leberzellen vor Schäden schützen und sie gesund halten.

9. Hilft bei der Behandlung von Diabetes

Typ-2-Diabetes betrifft über 30 Millionen Amerikaner. Kurkuma kann helfen, Diabetes frei zu halten. Studien haben herausgefunden, dass Curcumin eine therapeutische Wirkung hat, die Diabetes entgegenwirken könnte. Es kann auch helfen, die Insulinresistenz zu bekämpfen, eine Determinante für den Schweregrad des Diabetes.

10. Hilft bei der Behandlung von Lungenerkrankungen

Atmen Sie ruhig mit Kurkuma. Seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften müssen noch einmal gedankt werden. Curcumin eignet sich hervorragend zur Behandlung von Lungenerkrankungen.

ZU Rückblick 2017 zeigten, dass Curcumin bei der Behandlung von Erkrankungen wie Asthma, Lungen- und Mukoviszidose, Lungenkrebs und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) helfen kann.

11. Hilft beim Abnehmen

Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, kann Kurkuma Ihnen helfen.

ZU 2019 Rückblick fanden heraus, dass Curcumin eine große Rolle beim Gewichtsverlust spielt. Teilnehmer, die zwischen 70 und 2400 Milligramm pro Tag einnahmen, sahen eine Verringerung des Body-Mass-Index (BMI), des Taillenumfangs und des Gewichts.

Lass uns einweichen

Kurkuma-Tee könnte nicht einfacher sein. Alles was Sie brauchen ist heißes Wasser und reines Kurkuma-Pulver . Du kannst auch geriebenen, gemahlenen oder getrockneten Kurkuma verwenden. Um die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu verbessern, sollten Sie Ihrem Tee schwarzen Pfeffer hinzufügen.

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Wenn dies zu einfach ist, können Sie Ihren eigenen Spin hinzufügen. Hier sind einige Optionen:

• Fügen Sie Honig für einen süßen Kuss hinzu. Honig ist auch aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften eine gute Wahl.
• Fügen Sie Milch, Sahne, Kokosöl oder Ghee hinzu. Dies verleiht ihm einen reichhaltigeren Geschmack und unterstützt die Absorption. Die Prise Fett hilft dem Curcumin, sich aufzulösen.
• Fügen Sie einen Spritzer Zitrone oder Limette hinzu. Verleihen Sie dem Tee etwas Zitrus-Flair und Vitamin C.
• Wenn du dich wirklich verwöhnen willst, versuche es mit goldene Milch . Dies ist eine großartige Alternative zu Ihrer morgendlichen Tasse Joe.

Wenn DIY nicht dein Ding ist, kannst du auch kaufen Kurkuma Teebeutel dass Sie einfach ziehen und trinken können wie jeder andere Tee.

Achtung: Sicherheit und Risiken von Kurkuma-Tee

Während es selten vorkommt, zu viel Kurkuma-Tee zu trinken, kann eine sehr hohe Dosis Kurkuma Nebenwirkungen verursachen wie:

• Schwindel
• Durchfall
• Übelkeit
• erhöhte Magensäure (erhöht Ihr Risiko für Geschwüre)
• Blutverdünnung

Auch sollte nicht jeder auf den Kurkuma-Tee-Zug aufspringen. Nach a Rückblick 2017 Bestimmte Medikamente passen nicht gut zu Kurkuma. Diese können umfassen:

• Antidepressiva
• Antibiotika
• Antihistaminika
• Blutverdünner
• einige Chemobehandlungen

Das Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit schlägt vor, Kurkuma-Tee zu vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Es gibt nicht genügend Studien, um zu zeigen, ob Kurkuma eine nachteilige Wirkung auf Bébés hat.

Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter hinzufügen. Zu viel des Guten kann manche Zustände verschlimmern.

Austrinken

Schnapp dir deine Tasse. Kochen Sie etwas Wasser. Lassen Sie Ihr Kurkuma-Getränk brauen! Halten Sie es einfach mit einem Löffel Honig und etwas schwarzem Pfeffer zur Absorption. Oder machen Sie sich mit einem goldenen Latte aus. Was auch immer Sie bevorzugen, Ihr Körper ist bereit, die Vorteile zu genießen, die er mit sich bringt.