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Fastfood bekommt viel Kummer. Aber seien wir mal ehrlich: Es hat definitiv seinen Platz. Wir alle wären in späten Nächten oder langen Fahrten viel hungriger, wenn wir nicht an einer Durchfahrt vorbeischauen könnten.
Design von Wenzdai Figueroa
Wenn du bist vegan , jedoch kann es eine Herausforderung sein, diese billigen, einfachen Nomen zu genießen, da das meiste Fast Food ziemlich tierlastig ist.
Deshalb haben wir die Kugel von einigen Veganern bekommen und pflanzlich Diätassistenten, wie man vegane Fast-Food-Optionen selbst auf den fleischigsten Menüs findet. Im Folgenden haben wir die Fast-Food-Restaurants zusammengestellt, die es einfach machen, vegan zu bestellen – plus Ihre beste Wahl für ein veganer Burger, Frühstück, Burrito und andere beliebte Mahlzeiten .
Was man in diesen veganfreundlichen Fastfood-Restaurants bestellen kann
Diese Restaurants sind das (pflanzliche) Sahnehäubchen, wenn es um veganes Fast Food geht. Sie bieten jede Menge Abwechslung und Änderungen und Anfragen in diesen Restaurants sind in der Regel einfacher.
Taco Bell
Taco Bell war im Großen und Ganzen das am meisten empfohlene vegan-freundliche Fast-Food-Restaurant unter den Diätassistenten, mit denen wir gesprochen haben.
Eine einfache Möglichkeit, bei Taco Bell vegan zu werden, ist die Bestellung von Menüs ohne Fleisch und im „Fresco-Stil“ (dh ohne Käse oder saure Sahne und mit hinzugefügtem Pico de Gallo), sagt eine registrierte Ernährungsberaterin Lori Kupfermann .
Beispiele für Familienwerte
Sehen Sie sich alle veganen Optionen von Taco Bell an!
Chipotle
Chipotle war auch eine Top-Empfehlung. Laut der Website der Ketteallesbei Chipotle ist für Veganer völlig in Ordnung, außer Fleisch, geriebenem Käse, Queso-Sauce, Sauerrahm und Chipotle-Honig-Vinaigrette. Dies bedeutet, dass jede Mahlzeitoption im Spiel ist: Burritos, Tacos, Bowls und Salate.
Oh ja – vergiss nicht, dass ihre Limetten-Tortilla-Chips auch vegan sind.
Sehen Sie sich alle veganen Optionen von Chipotle an!
panera Brot
Während Panera Bread einen Ruf für cremige Suppen in Brotschüsseln haben mag, bietet es laut einem registrierten Ernährungsberater auch eine überraschende Anzahl veganer Optionen Jean Maxwell .
Sehen Sie sich alle veganen Optionen von Panera Bread an!
Küken-fil-A
CFA bietet eine Reihe vegan-freundlicher Dressings und Saucen an, darunter Apfelwein-Dressing, leichtes Balsamico-Vinaigrette-Dressing, leichtes italienisches Dressing und polynesische Sauce.
Das Beste: Die Waffel-Pommes sind auch A-OK.
Sehen Sie sich alle veganen Optionen von Chick-fil-A an!
Unerwartete vegane Optionen bei beliebten Fast-Food-Ketten
Hier sind einige überraschende vegane Optionen von beliebten Fast-Food-Ketten, bei denen Sie sich vielleicht am Kopf kratzen können … kurz bevor Sie ins Auto steigen, um an einem dieser Orte die Durchfahrt zu nehmen.
Burger King
Was zu bestellen: „Hol dir den Impossible Whopper ohne Käse und Mayonnaise und die Pommes sind vegan“, sagt Kupferman.
Dunkin'
Was zu bestellen: “The Beyond Sausage auf einem englischen Muffin mit einer Beilage von Rösti, mit Hafer- und Mandelmilch für den Kaffee!” sagt Kupfermann.
Verrücktes Huhn
Was zu bestellen: Der Original BRC Burrito ohne Käse oder der Vegan Chickenless Pollo Burrito, sagt Gorin.
Moes
Was zu bestellen: Ohrenschützer Burrito Bowl mit Bohnen und/oder Tofu oder bauen Sie Ihre eigenen Tacos, Burrito, Bowl oder Salat mit ihren veganen Zutaten, sagt Maxwell.
Panda Express
Was zu bestellen: Auberginentofu mit braunem Reis, Supergrüns und Gemüsefrühlingsrollen. Hinweis: Auberginen-Tofu ist nicht an allen Standorten erhältlich.
So erkennen Sie vegane Menüpunkte
Glücklicherweise werden die meisten Fast-Food-Restaurants mit veganen Optionen dies deutlich und deutlich auf der Speisekarte kennzeichnen. „Suchen Sie im Menü nach Symbolen wie einem Blatt oder dem Buchstaben ‚V‘“, erklärt Sheth.
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Wenn Sie jedoch versuchen, vegane Artikel auf einer Fast-Food-Karte zu identifizieren, wenn diese nicht eindeutig gekennzeichnet ist, müssen Sie möglicherweise ein wenig nachforschen, um Antworten zu finden.
„Sie haben möglicherweise den größten Erfolg mit Online-Recherchen, damit Sie die vollständige Zutatenliste sehen können“, schlägt Gorin vor, „im Gegensatz zu einer Bestellung im Restaurant.“
Maxwell sagt, dass Sie jederzeit nach der Zutatenliste fragen können, wenn Sie bestellen. „Denken Sie daran, nach hinterhältigen Dingen wie Gelatine, Glycerin, rotem Lebensmittelfarbstoff, Kasein oder Molkenpulver zu suchen, da sie alle tierischen Ursprungs sind“, fügt sie hinzu.
Eine Kreuzkontamination mit tierischen Produkten kann jedoch etwas schwieriger zu vermeiden sein.
„Wenn Sie sich Sorgen über Kochflächen und Utensilien machen, auf denen möglicherweise tierische Zutaten zubereitet wurden“, erklärt Gorin, „müssen Sie möglicherweise eine tiefere Untersuchung durchführen und/oder mit dem Restaurant sprechen.“
tl; dr
- Viele Fast-Food-Restaurants machen vegane Optionen auf der Speisekarte deutlich, aber Sie müssen möglicherweise die Zutatenliste überprüfen. Vorausplanen ist definitiv der richtige Weg, damit Sie die Linie nicht hochhalten.
- Taco Bell, Chipotle, Panera Bread und Chick-fil-A sind solide Fast-Food-Lokale, die mit nur wenigen Modifikationen vegane Optionen bieten.
- Mehrere andere Fast-Food-Restaurants bieten einige überraschende vegane Optionen, um Ihr Verlangen nach Fast-Food zu stillen oder die nächtliche Fettlücke zu füllen. Hey, Impossible Whopper!
