Neu bei CBD? So viel nehmen Sie beim ersten Mal ein

CBD – vielleicht haben Sie davon gehört? JK, du hast definitiv davon gehört. Du kannst wahrscheinlich nicht gehenirgendwoheutzutage ohne Cannabidiol – allgemein CBD genannt – Produkte überall in den Regalen zu sehen.

Wie wurde es plötzlich so beliebt? Nun, es wurde berichtet, dass es eine Menge gesundheitlicher und gesundheitlicher Vorteile hat (Angstlinderung und besserer Schlaf, irgendjemand?). CBD-Produkte basieren auf Cannabis, aber weil sie wenig bis gar keine enthalten THC , sie machen dich nicht high.

Wenn Sie neu bei CBD sind, kann das Verständnis der verfügbaren Produkte und ihrer Dosierungen überwältigend sein. Sie haben möglicherweise keine Ahnung, wo Sie anfangen sollen, was Sie kaufen oder wie Sie Ihre ideale CBD-Dosis finden sollen.

Keine Sorge – wir sind für Sie da! Hier finden Sie alles, was Sie über die erstmalige Einnahme von CBD wissen müssen.

Essen, verdampfen, rauchen und slathern: Wählen Sie Ihr CBD

Es gibt viele Möglichkeiten Holen Sie sich CBD in Ihr System , also müssen Sie als erstes entscheiden, wie Sie es konsumieren.

Rauchen

Die Inhalation ist der schnellste Weg, um CBD in Ihren Blutkreislauf zu bringen. Wenn Ihr Bundesstaat Cannabis legalisiert hat oder nur CBD-Apotheken hat, können Sie möglicherweise CBD-Blüten oder „Knospen“ mit wenig bis keinem THC finden.

Gemüse, das drinnen angebaut werden kann

Dampfen

Wenn Rauchen nicht Ihre Marmelade ist, wirken CBD-Vapes auch schnell und bieten einen echten Vorteil in Bezug auf Komfort und Diskretion. Jedoch! Seien Sie äußerst gewissenhaft, wenn Sie Dampfprodukte von einer legalen Apotheke kaufen.

Es wurde festgestellt, dass Schwarzmarkt-Vapes Dinge enthalten, die Sie nicht inhalieren sollten, wie z Vitamin E-Acetat . (Und lassen Sie uns klarstellen: Vaping ist immer noch schlecht für deine Lunge.)

Öle und Tinkturen

Wenn Sie dachten, Öle und Tinkturen seien dasselbe, raten Sie noch einmal:

• Öle neigen dazu, mit CBD konzentrierter (d. h. stärker) zu sein und können einen krautigen Geschmack haben.
• Tinkturen sind alkoholbasiert, weniger stark und schmecken besser. Sie können mit anderen Kräutern und Aromen gemischt werden.

Beide Produkte wirken durch sublinguale Absorption (unter-was?). Das heißt, wenn Sie die Flüssigkeit vor dem Schlucken eine Weile unter der Zunge halten, wird etwas CBD durch die Membranen in Ihrem Mund absorbiert. Dadurch gelangt es schneller in Ihren Blutkreislauf.

Esswaren, Süßigkeiten und Getränke

Die große Auswahl an CBD-Kapseln, CBD-Lebensmittel , und CBD-infundierte Getränke (hallo, CBD-Kaffee!) funktionieren ähnlich. Sie wandern durch Ihr Verdauungssystem und beginnen 30 Minuten bis 2 Stunden, nachdem Sie sie geschluckt haben, aufgenommen zu werden.

Cremes, Lotionen, Badebomben und Gleitmittel

Ja, du hast richtig gelesen – Gleitgel! Topisches CBD bezieht sich auf Cremes, Salben und Lotionen. Diese können eine gute Wahl bei lokalisierten Schmerzen und Entzündungen sein, während transdermale Pflaster eher eine anhaltende, langfristige Freisetzung liefern können.

Badebomben sind gerade im Trend, und viele glückliche Badegäste behaupten, dass das Eintauchen in eine mit CBD angereicherte Wanne eine tiefe Ganzkörperentspannung ankurbelt. Und es gibt sogar CBD-Gleitmittel, die helfen können, Schmerzen zu lindern und Sie in Stimmung zu bringen.

Wie viel CBD sollte ich einnehmen?

Hier ist die wichtigste Regel, wenn es um Cannabis geht: Fangen Sie niedrig an und gehen Sie langsam vor.

Wenn Sie CBD rauchen oder verdampfen, ist es schwierig, Ihre Aufnahme in Milligramm zu messen. Aber das Schöne an der Inhalation ist, dass Sie ein ziemlich sofortiges Feedback erhalten. Wenn Sie sich nach ein paar Zügen an einem CBD-Vape entspannt fühlen, aber nichtauchentspannt, das ist wahrscheinlich dein glücklicher Ort.

Jeder reagiert anders auf CBD. „Es gibt keine Standarddosis von CBD, da es von vielen Menschen für viele verschiedene Erkrankungen verwendet wird“, sagt Martin A. Lee, Gründer von Projekt CBD .

Die verschiedenen CBD-Sorten können auch unterschiedliche Dosierungen erfordern. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise mehr von einem reinen CBD-Isolat im Vergleich zu einem Vollspektrumprodukt einnehmen. Wenn Ihr Zeug nur CBD enthält, empfiehlt Lee 25 Milligramm, um zu beginnen. Von dort aus kann man immer nach oben oder unten gehen.

Wenn Sie das Glück haben, an einem Ort mit vollem Cannabiszugang zu leben, können Sie Ihre Füße mit einer niedrigeren Dosis eines Vollspektrum-CBD nass machen. Versuchen Sie es mit 5 Milligramm und titrieren (d. h. anpassen) alle paar Tage um weitere 5 Milligramm.

Hier ist ein Quickie-Vorschlag für die beiden verschiedenen Arten von CBD, die Sie möglicherweise einnehmen – aber denken Sie daran, dass jeder anders ist.

Finden Sie die richtige Dosierung von CBD-Isolat

Hinweis: Die folgenden Dosierungen sind allgemeine Richtlinien für die erstmalige Anwendung. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer CBD-Kur beginnen, um die geeignete Dosierung für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu bestimmen.

Geburtsdatum von Sophie Hunter

Tag 1: 25 mg

Tag 2: Reduzieren Sie auf 10 mg, wenn die Auswirkungen von gestern zu stark waren; ansonsten bleib bei 25 mg.

Tag 3: Wie Tag 2

Tag 4: Steigern Sie auf 35 bis 50 mg, wenn Sie den gewünschten Effekt noch nicht erreicht haben.

Tag 5: Reduzieren Sie auf 25 mg, wenn eine höhere Dosis zu stark ist; Andernfalls bleiben Sie in den nächsten Tagen im Bereich von 35 bis 50 mg.

Erhöhen Sie Ihre Dosis alle paar Tage und beobachten Sie weiterhin die Wirkung. Viele Erwachsene berichten, dass sie ihren Sweet Spot im Bereich von 25 bis 75 mg eines reinen CBD-Produkts gefunden haben.

Dosierungen für Vollspektrum-CBD

Tag 1: 5 mg

Tag 2: 5 mg

Tag 3: 10 mg (wenn Sie Ihren gewünschten Effekt noch nicht erreicht haben)

Tag 4: 10 mg

Tag 5: 15 mg (wenn Sie Ihren gewünschten Effekt noch nicht erreicht haben)

Tag 6: 15 mg

Tag 7: 20 mg (wenn Sie Ihren gewünschten Effekt noch nicht erreicht haben)

Tag 8: 20 mg

Tag 9: 25 mg (wenn Sie Ihren gewünschten Effekt noch nicht erreicht haben)

Erhöhen Sie Ihre Dosis weiter, bis Sie den maximalen Nutzen erzielen. Wenn Sie eine unerwünschte Reaktion auf CBD bemerken (z. B. Schwindel), reduzieren Sie Ihre Einnahme.

Worauf Sie zielen, ist eine minimale effektive Dosis – der Sweet Spot auf der Glockenkurve, an dem Sie die hilfreichste Menge einnehmen, ohne es zu übertreiben oder die Bank zu sprengen. (Im Ernst, haben Sie in letzter Zeit die Preisschilder hochwertiger CBD-Produkte überprüft?)

Es braucht ein wenig Versuch und Irrtum, um Ihre ideale Dosis zu finden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass die meisten Menschen CBD auch in großen Mengen gut vertragen. Nebenwirkungen von CBD , wenn überhaupt, neigen zu Durchfall, Appetitveränderungen und zu viel Sedierung (d. h. die Inspiration für diejenigen, die sehr übertriebene PSAs von der Mittelschule).

Woher weiß ich, wann das CBD wirkt?

Wenn Ihre Angst nachlässt, Sie besser schlafen oder weniger Schmerzen haben, ist das ein Gewinn!

Die Zeit, die CBD benötigt, um zu wirken, hängt davon ab, wie Sie es konsumieren. Es kann von wenigen Augenblicken (mit Dampfen/Rauchen) bis zu mehreren Wochen reichen (z. B. wenn Sie Ihre CBD-Öldosis langsam erhöhen, um therapeutische Wirkungen zu erzielen).

CBD ist nicht psychoaktiv, sodass Sie sich nicht bekifft fühlen. Aber einige Leute berichten, dass sie ziemlich schnell reagieren, wenn der Stress wegschmilzt und ihre Stimmung ein wenig gehoben wird.

Wenn Sie CBD aus therapeutischen Gründen einnehmen (z. B. gegen Schlaf, Angstzustände oder Entzündungen), müssen Sie es wahrscheinlich über einen längeren Zeitraum einnehmen, bevor Sie alle Vorteile nutzen können.

Erinnere mich daran: Wofür kann CBD verwendet werden?

In Bezug auf streng erforschte Anwendungen ist CBD bei Epilepsie hier der Blockbuster. Im Jahr 2018 hat die FDA zugelassenes Epidiolex® zur Behandlung von zwei seltenen Anfallsleiden, dem Dravet-Syndrom und dem Lennox-Gastaut-Syndrom.

Aber auch ohne klinische Zulassung verwenden Menschen CBD, um eine Vielzahl von Erkrankungen zu behandeln. Lee erzählt uns, dass eine umfangreiche Umfrage unter CBD-Anwendern Angst, Depression und Schmerzen als die am häufigsten gemeldeten Anwendungen ergab. Einige Leute verwenden CBD auch neben herkömmlichen Krebsbehandlungen, sagt er.

Hier ist, was einige der Forschungen über mögliche Verwendungen sagen:

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• Angst: Das hat eine Studie aus dem Jahr 2019 ergeben 79 Prozent der Menschen mit Angstzuständen zeigten eine Verbesserung, wenn sie täglich 25 bis 75 Milligramm CBD einnahmen.
• Schlaflosigkeit: Weitere Forschung ist erforderlich, aber a Rückblick 2017 der bestehenden Studien fanden heraus, dass CBD „ein therapeutisches Potenzial zur Behandlung von Schlaflosigkeit haben kann“.
• Depression: ZU 2010 Studie an Mäusen fanden heraus, dass CBD eine antidepressive Wirkung haben könnte. Diese Ergebnisse wurden bei Menschen noch nicht vollständig repliziert, aber dennoch berichten viele Menschen von einer Linderung der Symptome.
• Schmerzen und Entzündungen: ZU Studie an Ratten 2017 fanden heraus, dass CBD bei der Schmerzlinderung wirksam sein kann. Auch hier müssen noch Humanstudien durchgeführt werden.
• PTSD und Albträume: Eine kleine Studie aus dem Jahr 2019 fanden heraus, dass 10 von 11 Teilnehmern mit PTSD eine gewisse Linderung mit CBD fanden. Einige berichteten auch von einer Linderung von Albträumen im Zusammenhang mit PTSD.
• Übelkeit: THC ist besser dafür bekannt, bei Übelkeit zu helfen, beispielsweise bei einer Chemotherapie. Aber CBD kann auch einige Vorteile haben. Viele Menschen berichten von einer Verbesserung der Übelkeitssymptome mit CBD und a Studie 2010 scheint das zu untermauern

CBD in Hanf vs. CBD in Marihuana

CBD kann aus Hanfpflanzen gewonnen werden, die 0,3 Prozent oder weniger THC enthalten, oder aus Marihuanapflanzen, die eine höhere THC-Konzentration enthalten.

Wenn THC in Ihrem Bundesstaat legal ist, sollten Sie ein Produkt kaufen, das hauptsächlich CBD und ein bisschen THC enthält. Forschung schlägt diese beiden Cannabinoide vor kann besser zusammen funktionieren als getrennt .

Aber Vorsicht: Der CBD-Markt ist noch nicht gut reguliert. Wirklich – a Studie 2017 fanden heraus, dass die Dosierungen der meisten CBD-Verbraucherprodukte tatsächlich falsch gekennzeichnet waren.

Das bedeutet, dass Sie neben Marken von geringer oder fragwürdiger Qualität auch erstklassige Produkte zum Verkauf finden können. Informieren Sie sich vor dem Einkaufen!

Wie lese ich ein Produktetikett?

Wenn Sie ein CBD-Produkt kaufen, sollten auf dem Etikett drei Dinge deutlich angegeben werden:

• die Gesamtmenge an CBD und THC (falls zutreffend)
• ob das Produkt laborgetestet ist
• die Chargennummer

Sie können auf der Website der Marke nach Einzelheiten darüber suchen, wann und wo Produkte getestet werden. Namhafte Firmen haben auf dem Etikett Chargennummern aufgeführt, die echten Daten entsprechen.

Wenn Ihr Bundesland dies zulässt, entscheiden Sie sich für Vollspektrum-CBD , das alle natürlich vorkommenden Verbindungen einer Cannabispflanze enthält, einschließlich THC. Wie bereits erwähnt, kann CBD + THC mehr Nutzen bieten als CBD-Isolat-Produkte (nur CBD).

Lee sagt, dass Vollspektrum-CBD effektiver ist als Isolate, „genauso wie das Trinken von frisch gepresstem Orangensaft für Sie besser ist als die Einnahme eines Ascorbinsäure-Präparats“.

Wenn Sie sich mit THC (was taucht bei Drogentests auf ), versuchen Sie Breitband-CBD. Es enthält alle natürlich vorkommenden Verbindungen einer CannabispflanzeaußerTHC.

Was sollte ich sonst noch über CBD wissen?

• CBD kann mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten interferieren , erkundigen Sie sich daher bei Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden.
• Es ist eine gute Idee, CBD zum ersten Mal auszuprobieren, wenn Sie nirgendwo sein können. Auf diese Weise können Sie ausschlafen, wenn Sie sich einfach nicht wie Sie selbst fühlen.
• Wenn Sie speziell beim Schlafen Hilfe suchen, versuchen Sie, Ihr CBD etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen.
• Wenn Sie Angst haben, versuchen Sie, Ihre Dosis früher einzunehmen – als ob der Tag wirklich zunimmt.
• Während einige Leute ein wenig CBD in ihren Cocktails mögen, lassen Sie den Alkohol weg, wenn Sie CBD zum ersten Mal probieren, damit Sie die Wirkung wirklich einschätzen können.
• Wenn Sie bis zu einer großen CBD-Dosis (wie 50 Milligramm oder mehr täglich) auftitriert haben, sollten Sie Ihre Dosen wahrscheinlich etwas verteilen, um GI-Probleme zu vermeiden.