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Was ist das Imposter-Syndrom?
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Das Imposter-Syndrom ist ein psychologisches Muster, bei dem man an seinen Leistungen zweifelt und eine nie endende Angst hat, nicht gut genug für das zu sein, was man tut. Diese Gefühle können sich bei verschiedenen Menschen in unterschiedlichen Formen manifestieren, z. Weitere Beispiele könnten sein, wie ein Experte das Bedürfnis verspürt, alles über ein bestimmtes Thema zu wissen, oder wenn ein „geniales Kind“ sich anstrengen muss oder ein Solist es vorzieht, an seiner zu arbeiten, wenn er erwägt, um Hilfe zu bitten ein Zeichen von Schwäche ist oder wenn 'der Superheld' das Bedürfnis verspürt, seine Grenzen zu überschreiten, um hart zu arbeiten, um sich gut zu fühlen, so dass sein Gehirn sie auf die Idee umleitet, dass sie für eine bestimmte Arbeit nicht gut genug sind .
Herauszufinden, warum jemand in ein solches Dilemma gerät, könnte zu offenen Fragen bleiben, da man nicht mit dem Finger auf einen bestimmten Grund zeigen kann. Mehrere Faktoren wie Kindheitserfahrungen, Eltern, Umwelt und Diskriminierung jeglicher Art können dazu führen, dass betrügerische Gefühle in den Köpfen einer Person angespornt werden. Diese Beschwörungsstränge können sich in dauerhafte Gewohnheiten wie Selbstzweifel, Selbstunterschätzung, Angst, dass Sie Ihren Erwartungen nicht gerecht werden, und herausfordernde Ziele setzen, nach denen Sie enttäuscht sind, wenn Sie nicht das erreichen, was Sie erreichen wollten, übersetzen - später im Leben.
Wenn jemand das Gefühl hat, nicht genug zu tun, kanalisiert er seine Frustration in andere Aspekte seines Lebens, wie zum Beispiel seinen Arbeitsplatz, sein Zuhause oder persönliche Angelegenheiten, was sich auf lange Sicht nachteilig erweisen könnte. Andere Leute könnten irgendwann anfangen, dich so zu behandeln, wie du dich selbst behandelst; Dies wird irgendwann in Ihrem Leben nach hinten losgehen, da Sie dann anfangen werden, die tief verwurzelten Überzeugungen zu glauben, die Sie über sich selbst haben. Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit diesem Hochstapler-Syndrom umzugehen, um verheerende Auswirkungen zu verhindern, die in das eigene Leben einbrechen könnten. Sie müssen sich zunächst Fragen stellen wie:
- 'Wie nehme ich mich wahr?'
- „Glaube ich, dass ich Aufmerksamkeit und Liebe wert bin?“
- „Wie erwarte ich, dass andere mich behandeln und welches Bild erwarte ich von anderen?“
Nachdem Sie diese Fragen beantwortet haben, werden Sie sich beim nächsten Schritt des Prozesses zur Überwindung dieser Unsicherheit wohler fühlen. Erstens können Sie damit beginnen, mit jemandem über Ihre Gefühle zu sprechen, da irrationale Gedanken manchmal zu eitern beginnen, wenn nicht darüber gesprochen wird. Zweitens hilft es Ihnen, mit der Zeit Ihr Selbstvertrauen aufzubauen, wenn Sie denen helfen, die sich in der gleichen Situation befinden wie Sie. Drittens hilft es Ihnen, die Situation leicht zu verstehen, indem Sie Ihre irrationalen Gedanken hinterfragen und sich nicht mit verschiedenen Erfolgsmaßstäben vergleichen. Dies geht Hand in Hand mit der Idee, deine Gefühle nicht zu bekämpfen, denn deine Gefühle unter den Teppich zu kehren wird dich nur davon abhalten, dein wahres Potenzial zu entfalten. Dies lässt uns zu dem Schluss, dass man sich nicht davor zurückhalten sollte, sein wahres Selbst zu sein, da andere Sie als das akzeptieren werden, was Sie sind, wenn Sie sich zuerst in Ihrer Haut wohl fühlen.
4 Gründe, warum Sie anfangen müssen, Ihr wahres Ich zu sein
1. Sie werden Ihre Identität feststellen
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Wenn Sie ein solides Fundament um Ihre eigenen Überzeugungen und Werte aufbauen, können Sie Ihre eigene Identität aufbauen. Dies wird sich in vielerlei Hinsicht als vorteilhaft erweisen, da Sie sich in schwierigen Zeiten nicht selbst in Frage stellen und immer wissen, was Ihr Wert ist.
2. Du wirst Fokus und Richtung finden
Wenn Sie anfangen, Ihr wahres Ich zu sein, befreien Sie sich von den Fesseln der Erwartungen, die andere Menschen an Sie haben. Sie können dann konzentriert bleiben und jeden Weg einschlagen, den Sie benötigen, um die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben.
3. Du wirst die Freude des inneren Friedens erfahren
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Wenn Sie beginnen, die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, vergessen Sie, was Sie sich wirklich wünschen, was die Tat an sich anstrengend macht. Wenn Sie sich jedoch in Ihrer Haut wohl fühlen, beginnt ein Gefühl der Ruhe mit Ihrer Aura zu schwingen.
4. Du wirst deine Träume nicht aus den Augen verlieren
Je länger du deine Leidenschaft ignorierst, desto entfernter werden deine Träume erscheinen. Wenn du du selbst bist, kannst du deine Schwächen und Stärken anerkennen und gleichzeitig auf den Traum hinarbeiten, den du erreichen möchtest.
10 Möglichkeiten, jemanden dazu zu bringen, dich so zu mögen, wie du bist
1. Sei du selbst
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Es ist wichtig, für das einzustehen, woran Sie glauben, wenn Sie Ihre Werte der Welt präsentieren, was der Grundlage der Authentizität in einer Welt dient, in der jeder unehrlich zu sein scheint, wer er ist. Sie selbst zu sein bedeutet, sich selbst zu respektieren und nicht nur zu sich selbst, sondern auch zu Ihren Mitmenschen ehrlich zu sein.
2. Suchen Sie nach den Gedanken und Meinungen anderer, ohne sie zu Ihren eigenen zu machen
Zuzuhören, was andere zu sagen haben, ohne sich ihre Meinungen und Überzeugungen zu eigen zu machen, um sie zu mögen, ist wichtig, wenn Sie möchten, dass jemand Sie für Ihr wahres Ich mag. Zweitens wird es dir helfen, nah an der Realität zu bleiben, wenn du dich daran erinnerst und daran denkst, andere nicht für bare Münze zu urteilen.
3. Kümmere dich um die Gefühle der Leute
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Eine der grundlegenden Regeln, um jemanden wie dich zu machen, besteht darin, ihn zu korrigieren, indem man seine Gefühle nicht verletzt. Die Mehrheit der Menschen hasst es, korrigiert zu werden, da sie es für einen Schlag auf ihr zerbrechliches Ego halten. Daher ist es eine Fähigkeit, zu lernen, wann man jemandem in Bezug auf seine Überzeugungen widerspricht und wann nicht, eine Fähigkeit, die dir helfen wird, die aufkeimenden Phasen des Kennenlernens zu überwinden eine persönliche Ebene.
4. Sei ein guter Zuhörer
Konzentrieren Sie sich mehr auf das, was die andere Person sagt. Der Trick besteht darin, sich zu notieren, was sie sagen, und ihnen Fragen zu Dingen zu stellen, die Ihr Interesse wecken.
5. Stellen Sie Fragen
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Fragen zu stellen, wenn du versuchst, jemandem zu helfen, zeigt ihm, dass du an dem, was er sagt, interessiert bist. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sie in Zukunft um Hilfe bitten.
6. Gib zu, dass du nicht auf alles eine Antwort kennst
Wenn Ihre eingebildete Einstellung keinen Raum für Wachstum lässt oder es Ihnen nicht erlaubt, Fragen zu stellen, können Sie als jemand erscheinen, der versucht, die Leute dazu zu bringen, nach Ihren Bedingungen zu arbeiten. Diese Einstellung wird die Leute nur noch weiter von Ihnen wegstoßen, da es weniger wahrscheinlich ist, dass sie sich an „Mr.-weiß-alles“ wenden, um Hilfe zu erhalten.
7. Gib deine Schwächen zu
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Wenn Sie Ihre Mängel häufiger zugeben, können Sie bestimmte Herausforderungen, denen Sie sich stellen, in Frage stellen und von einigen Personen profitieren, die Ihnen bei der Lösungsfindung helfen.
8. Versuchen Sie, positive Emotionen zu zeigen
Wenn Sie möchten, dass sich andere glücklich fühlen, versuchen Sie Ihr Bestes, um ihnen positive Emotionen zu vermitteln. Eine Forschungsarbeit der University of Ohio besagt, dass Menschen die Intensität und Natur der Stimmungen um sie herum unterbewusst wahrnehmen können. Deshalb ahmen Menschen oft die Mimik oder Gestik des anderen nach, ohne dies überhaupt zu berücksichtigen.
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9. Betonen Sie die gemeinsamen Werte
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Indem Sie anderen das Gefühl geben, dass Sie etwas gemeinsam haben, werden sie dem Ähnlichkeits-Anziehungs-Prinzip unterworfen, bei dem Menschen wie diejenigen, die ähnliche Einstellungen zu Themen haben, an denen sie interessiert sind.
10. Sei ein wenig verletzlich
Emotionale Offenheit birgt Risiken, aber ohne diese kann man die Essenz wichtiger Eigenschaften eines idealen Begleiters nie kennen. Wenn du anderen Menschen von deinen Unsicherheiten, Ängsten und Mängeln erzählst, werden sie sich im Laufe der Zeit auch dir gegenüber öffnen.
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Zusammenfassung
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Insgesamt sehen wir, dass das Hochstapler-Syndrom bewältigt werden kann, wenn Sie sich durch die oben genannten Schritte zugänglicher machen. Solche Unsicherheiten sollten in einem frühen Lebensstadium berücksichtigt werden, damit sie keine Überzeugungen beeinflussen, die tief in einer anderen Ideologie verwurzelt sind, die Sie möglicherweise zu einem bestimmten Thema haben.
