Lassen Sie Ihre Haare nicht im Stich: So erhalten Sie üppige Locken

Haarausfall diskriminiert nicht so sehr, wie Sie vielleicht denken. Sowohl Männer als auch Frauen erleben es aus einer Vielzahl von Gründen. Wenn Ihre Mähne etwas weniger voll als sonst aussieht, geraten Sie nicht in Panik. Je nach Ursache gibt es unterschiedliche Schritte, um den Schaden zu beheben.

Kahlheit ist nicht nur etwas für die Jungs

Mehr als die Hälfte der Männer über 50 werden androgene Alopezie, auch bekannt als männlicher Haarausfall, erleben. Es zeichnet sich durch eine Schwächung und Schrumpfung der Haarfollikel aus, die mit jedem Wachstumszyklus feinere Haarsträhnen produzieren, bis das Haar schließlich aufhört zu wachsen.

Ob Sie von männlicher Kahlheit betroffen sind oder nicht, hat viel mit der Genetik, der Familiengeschichte und den männlichen Sexualhormonen, den sogenannten Adrogenen, zu tun.

Kahlheit bei Frauen oder andro andgenetischAlopezie ist erblich, tritt aber aufgrund von Hormonschwankungen eher nach der Menopause ein. Das Mehrheit der Frauen nach den Wechseljahren eine Art Haarausfall erleben.

Im Vergleich zu Männern verlieren Frauen ihre Haare in einem anderen Muster und weit weniger erleiden eine totale Kahlheit . Frauen sollten einen Arzt oder Dermatologen aufsuchen, wenn sie bemerken, dass ihr Haar dünner wird, um andere Erkrankungen auszuschließen.

Bei Männern mit männlicher Kahlheit beginnt der Haarausfall normalerweise am Scheitel des Kopfes oder um die Schläfen. Was als nächstes passiert, liegt an den Haargöttern: Manche Männer können einen ständig zurückweichenden Haaransatz haben, andere einen, der in eine 'M' -Form zurücktritt, und einige Männer bekommen nur eine einzelne kahle Stelle.

Haarausfall bei Männern ist oft nur kosmetischer Natur und erfordert keinen medizinischen Eingriff. Das bedeutet nicht, dass es sich nicht wie eine Enttäuschung anfühlt.

Für diejenigen, die ihren neuen Look lieber nicht annehmen möchten, gibt es Frisuren, Haarteile und Perücken, die die Dinge etwas weniger offensichtlich machen können. Es stehen auch Medikamente und andere Verfahren zur Verfügung, wenn Sie nach einer dauerhafteren Lösung suchen (dazu später mehr).

Neun Möglichkeiten, Ihre Strähnen auf natürliche Weise zu schützen

Ob Haarausfall in Ihrer Familie liegt oder Sie einfach nur Ihr Haar stärken möchten, es gibt einige völlig natürliche und nicht-medizinische Möglichkeiten, Ihre Mähne zu schützen.

Keri Lewis Wikipedia

Richtig essen. Etwas Forschung schlägt vor, dass eine proteinreiche Ernährung Haarausfall verhindern kann, was sinnvoll ist, wenn man sieht, wie Haarfollikel aus einem Protein namens Keratin bestehen.

Ein weiterer Studie fanden heraus, dass die mediterrane Ernährung aufgrund ihres hohen Gehalts an rohem Gemüse, frischem Gemüse und Kräutern wie Petersilie und Basilikum das Auftreten von männlichem und weiblichem Haarausfall vereiteln oder zumindest verlangsamen könnte.

Intelligent ergänzen. Wenn es um Haarwachstum und -erhaltung geht, kennen Sie Ihre As-, B-, C- und D-Vitamine besser. Zusammen mit Eisen, Selen und Zink diese Vitamine helfen, die Haare, die Sie bereits auf Ihrem Kopf haben, zu erhalten und wachsen zu lassen, indem Sie den Zellumsatz fördern.

Die Retinoide, aus denen sich zusammensetzt Vitamin A helfen auch, die Talgproduktion zu regulieren und das Haarwachstum zu beschleunigen. Und Vitamin-D. wurde verwendet, um Alopezie ohne Narben zu behandeln und beim Nachwachsen zu helfen.

Es gibt auch Biotin, auch bekannt als B-7 oder Vitamin H, das mitverantwortlich für die Synthese der für gesundes Haar essentiellen Fettsäuren ist. Ein Mangel an Biotin kann zu dünner werdendem Haar führen, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt über eine Nahrungsergänzung.

Gehen Sie Kräuter. Ginseng hat sekundäre Pflanzenstoffe, die sein können vorteilhaft zur Förderung des Haarwachstums, obwohl die Forschung nicht endgültig ist. Fragen Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln oder experimentieren Sie mit topischen Lösungen, die Ginseng als Zutat auflisten.

Für Männer gibt es auch Sägepalme , ein Nahrungsergänzungsmittel aus der Frucht kleiner Palmen (Serenoa repens), die zur Regulierung des Testosteronspiegels beitragen und nachweislich verbessern Haarwuchs.

Seien Sie vorsichtig mit Ihrer Haarpflege. Wenn es um Ihre täglichen Haarroutinen geht, stellen Sie sicher, dass Sie Haarausfall nicht beleidigen, indem Sie scharfe Shampoos verwenden, die das Haar von seinen guten Ölen befreien, oder es so stylen, dass es beschädigt werden kann.

Welche der folgenden Kochmethoden zerstört wahrscheinlich das meiste Vitamin C in Lebensmitteln?

Enge Zöpfe und Pferdeschwänze können zu führen Überschuss , und Sie können genauso gut mit den heißen Werkzeugen umgehen, die zum Bruch führen können. Und während chemische Farbstoffe, Dauerwellen und Glätteisen Ihnen die gewünschten kosmetischen Ergebnisse liefern können, können sie Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut verheerenden Schaden zufügen.

Erkundigen Sie sich nach organischen und weniger aggressiven Alternativen zu Ihren bevorzugten Behandlungen und verzichten Sie auf solche, die para-Phenylendiamin, Ammoniak oder Peroxid enthalten.

Überfalle deine Speisekammer. Versuchen Sie, Kokos- und Olivenöl in Ihre Haarpflege einzubauen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Laurinsäure in Kokosöl Bruch bekämpft, indem hilft bei der Proteinbindung im Haar. Es hilft auch Schäden zu vermeiden durch Sonneneinstrahlung.

Olivenöl ist ein weiterer gemeinsamer Freund für gesundes Haar im Haushalt. Versuchen Sie, es als Tiefenbehandlung zu verwenden, um Trockenheit zu bekämpfen, die zu Brüchen führen kann. Massieren Sie einfach ein paar Esslöffel davon in das Haar und lassen Sie es vor dem Ausspülen 30 Minuten lang (buchstäblich) marinieren.

Lass dich einölen. Nach einigen Forschung , ätherische Öle wie Lavendel und Rosmarin können helfen, Haarausfall im Zusammenhang mit Alopecia areata zu bekämpfen, einer Autoimmunerkrankung, bei der das Haar in Flecken ausfällt.

Sie können Ihre eigene Behandlung mit ätherischen Ölen zu Hause herstellen, indem Sie ein paar Tropfen Lavendel, Rosmarin, Zitronengras oder sogar Pfefferminzöl in 2 Esslöffel Trägeröl wie Olivenöl oder Jojoba mischen. Lassen Sie das Baby 10 Minuten sitzen, bevor Sie es ausspülen.

Erfahren Sie, wie Sie die besten ätherischen Öle auswählen Hier , und immer a Patch-Test wenn Sie noch nie einen benutzt haben.

Machen Sie Allium zu Ihrem Verbündeten. Ob Sie es glauben oder nicht, es hat sich auch gezeigt, dass Zwiebelsaft ermutigen Nachwachsen bei Menschen mit Alopecia areata, wenn sie zweimal täglich auf die Kopfhaut aufgetragen werden.

Obwohl die Forschung begrenzt ist, vermuten Wissenschaftler, dass die wachstumsfördernde Wirkung mit dem hohen Schwefelgehalt der Zwiebeln zusammenhängt.

Zeigen Sie Ihrer Kopfhaut etwas TLC. Jeder liebt ein gutes Abreiben, aber Ihre Kopfhaut wird es vielleicht genauso lieben wie Sie. Nach a kleine Studie , nur wenige Minuten täglicher Massage über einen Zeitraum von 6 Monaten helfen, das Haarwachstum zu verbessern.

Bleib ruhig und namaste. Wenn es um Haarausfall geht, tut Ihnen Stress keinen Gefallen. Wenn Ihre dünner werdende Mähne stressbedingt ist, können bestimmte beruhigende Yoga-Positionen wie Camel und Fish Ppose dazu beitragen, Ihre Angst und die weniger günstigen Auswirkungen auf Ihren Kopf zu lindern – innen und außen.

Mutter zu werden bedeutet nicht, die Haare verlieren zu müssen

Kinder mögen Sie aus anderen Gründen dazu bringen, sich die Haare auszuziehen, aber Sie können zumindest versuchen, Haarausfall nach der Schwangerschaft, auch bekannt als Telogen-Effluvium, zu vermeiden.

Dieser Zustand ist zwar relativ selten, wird jedoch durch den Stress der Schwangerschaft, die Geburt und hormonelle Schwankungen verursacht. Es kann auch durch zugrunde liegende Gesundheitszustände wie Schilddrüsenprobleme verschlimmert werden.

Wenn Sie telogenes Effluvium haben, kann es von selbst verschwinden. Suchen Sie jedoch einen Arzt auf, wenn Ihr Haarausfall hartnäckig ist, um etwas Ernsteres auszuschließen.

Wenn es um Telogen-Effluvium geht, ist eine gute Verteidigung der beste Angriff. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schlösser zu schützen:

wie man seinen Freund bestraft

1. Ernähren Sie sich ausgewogen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein vorgeburtliches Vitamin.
2. Vermeiden Sie Stile, die an Ihrem Haar ziehen, wie Zöpfe und enge Brötchen.
3. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob die Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, haarfreundlich sind.
4. Beschränken Sie harte Behandlungen und Hitzestyling auf ein Minimum.
5. Gehen Sie nicht auf Schinken, wenn Sie Ihre Haare entwirren. Behandeln Sie diese Knoten vorsichtig und versuchen Sie es mit einem breitzinkigen Kamm.
6. Bleiben Sie ruhig und wissen Sie, dass der meisten schwangerschaftsbedingte Haarausfall vorübergehend ist. Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.

Behandlung von Haarausfall durch Chemotherapie

Für diejenigen, die aufgrund von Chemotherapie an Haarausfall leiden und an den Genen schuld sind, können Low-Level-Laserbehandlungen, die als Rotlichttherapie bezeichnet werden, verbessern Haardichte durch Stimulierung epidermaler Stammzellen. Geräte für zu Hause sind für 200 bis 600 US-Dollar erhältlich.

Medikamente und Verfahren

Wenn ein Haarteil, eine Perücke oder Haartransplantationen einfach nicht Ihr Ding sind und Lifestyle-Hacks einfach nicht schneiden, gibt es andere medizinische Verfahren und Behandlungen, die dazu beitragen können, dass Ihr Haar zu seinem früheren Glanz zurückkehrt.

Minoxidil

Dieses rezeptfreie (OTC) Medikament ist den meisten als Rogaine bekannt. Es ist wichtig zu beachten, dass diese topische Lösung einige seltenere Nebenwirkungen hat, einschließlich Gewichtszunahme und schneller Herzschlag, aber sie hat sich für einige Männer und Frauen als sehr wirksame Behandlungsoption erwiesen.

Es funktioniert für ungefähr 60 Prozent der weiblichen Nutzer.

Phenylephrin

Eine weitere aktuelle Option ist Phenylephrin . Diese Behandlung eignet sich am besten bei Haarausfall durch Styling, da sie die Muskelkontraktion der Follikel bewirkt, was das Herausreißen der Haare z. B. beim Bürsten oder Flechten erschwert.

Finasterid

Sie benötigen ein Rezept für Finasterid, auch bekannt als Propecia. Es wirkt, indem es den Haarausfall verlangsamt, aber es kann auch das Wachstum fördern. Diese Pille wurde für Männer zugelassen und ist wahrscheinlicher wirksam, wenn Sie unter 60 Alter.

Es wird nicht für Frauen empfohlen, die schwanger sind oder werden könnten.

Plättchenreiches Plasma

Wenn Sie es vorziehen, auf die Pille oder die topische Anwendung zu verzichten, können Injektionen mit plättchenreichem Plasma (PRP) helfen Wachstum fördern in Bereichen, in denen Sie bereits einige Haare verloren haben.

Um das Plasma zu gewinnen, wird Ihr Blut abgenommen und zentrifugiert, um die Blutplättchen abzutrennen, die dann in Ihre Kopfhaut injiziert werden. Wenn es teuer klingt, liegt es daran. Eine Sitzung kann kosten 1.000 $ und Sie benötigen mehrere Runden, um Ergebnisse zu sehen.

Aber warum fallen Haare überhaupt aus?

Hier ist der Deal: Ein gewisser Haarausfall aufgrund des natürlichen Lebenszyklus Ihres Haares ist normal – ungefähr 100 Haare pro Tag.

Ein plötzlicher und spürbarer Verlust, sei es fleckig oder am ganzen Kopf, ist jedoch ein guter Grund, mit einem Arzt zu sprechen. Die Gründe dafür können vorübergehend sein und kein Grund zur Sorge, aber es ist am besten, sicher zu sein und so lange wie möglich vorzugehen.

Abgesehen von Genetik, Stress und bestimmten Ernährungs- und Lebensstilfaktoren sind hier einige andere Ursachen für Haarausfall zu berücksichtigen:

• harte Styling-Praktiken
• emotionaler oder körperlicher Stress
• bestimmte Medikamente, einschließlich bestimmter Steroidbehandlungen
• Strahlenbehandlungen
• hormonelle Schwankungen durch Schwangerschaft, Geburt oder Wechseljahre
• bestimmte Erkrankungen, Trichotillomanie (Haarziehstörung) und Kopfhauterkrankungen

Das lange und kurze davon of

Wenn Sie unter Haarausfall jeglicher Art leiden, sind Sie sicherlich nicht allein. Ob Sie sich entscheiden, zu leben und eine Glatze zu bekommen oder sich an einer Behandlungsoption oder einem Naturheilmittel zu versuchen, Sie haben die Wahl und es stehen viele Optionen zur Verfügung.