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Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und sich über die Qualität der Produkte einer Marke zu informieren. Mach immer ein Patch-Test bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren.
Oregano-Öl: nicht nur für eine knackige Pasta-Sauce. Das aus der Oregano-Pflanze gewonnene ätherische Öl wird seit langem als Heilmittel gegen Husten und Erkältung angepriesen. Aber wird es Ihnen tatsächlich helfen, sich besser zu fühlen?
Die Wahrheit ist, dass es nicht viele Beweise für dieses DIY-Erkältungsmittel gibt, und viele medizinische Fachkräfte werden Ihnen sagen, dass Sie dieses ätherische Öl in keiner Form konsumieren sollten. Hier ist ein Blick darauf, was wir wissen und wie man Oreganoöl verwendet, wenn Sie es trotzdem versuchen möchten.
Funktioniert es? Das sagt die Forschung
Da ist ein viel Wissenschaft zeigt, dass Oreganoöl reich an antioxidativen, antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Verbindungen ist. Obwohl angenommen wird, dass diese Eigenschaften Hustensymptome und Krämpfe lindern können, gibt es noch nicht genügend Beweise, um zu dem Schluss zu kommen, dass es bei Ihrer Erkältung oder Grippe hilfreich ist.
Das liegt daran, dass die meisten Studien zu Oreganoöl Laborstudien, Tierstudien oder sehr kleine Studien am Menschen waren.
Zum Beispiel a Reagenzglasstudie fanden 2011 heraus, dass Carvacrol, eine Verbindung in Oreganoöl, Viren wirksam bekämpft.
Und Forschung an Ratten weist darauf hin, dass Oreganoöl schmerzlindernde Eigenschaften hat, die möglicherweise hilfreich sein könnten für a Halsentzündung oder grippebedingte Gliederschmerzen.
Was die Ergebnisse bei Menschen angeht, sind sie nicht sehr vielversprechend.
Safiya Nygaard Wiki
In einem 2011 Studie , Menschen mit Infektionen der oberen Atemwege verwendeten ein Oreganoöl enthaltendes Halsspray (zusammen mit anderen ätherischen Ölen wie Eukalyptus, Pfefferminze und Rosmarin) oder ein Placebo 3 Tage lang mehrmals täglich.
Beide Gruppen hatten eine leichte Verbesserung der Symptome, aber es gab keinen großen Unterschied zwischen den beiden Gruppen, daher ist es schwer zu sagen, ob das Oreganoöl hilfreich war.
Kurz gesagt, Oreganoöl enthält Verbindungen, die vielversprechend erscheinen, um Husten oder Erkältung zu lindern – und vielleicht sogar Ihren Gesundheit ein Schub insgesamt. Aber im Moment gibt es nicht viele konkrete Beweise.
Bedienungsanleitung: So probieren Sie es aus
Auch hier gibt es nicht genügend Qualitätsforschung, um zu sagen, ob die Verwendung von Oreganoöl bei Erkältung oder Husten einen Unterschied macht. Und wie alle essentielle Öle , reines Oreganoöl ist hochkonzentriert und wird nicht zum Verzehr empfohlen.
Aber wenn Sie Oregano ausprobieren möchten, gibt es einige alternative Methoden. Oregano-Extrakt-Kapseln sind eine Option.
Wie Sie vielleicht schon erraten haben, gibt es keine offiziellen Dosierungsempfehlungen, wenn Sie Oregano-Extrakt-Kapseln gegen Husten oder Erkältung einnehmen.
Die Einnahme von 100 Milligramm dreimal täglich kann ein sinnvoller Ausgangspunkt sein, aber befolgen Sie unbedingt die Empfehlungen des Herstellers und lassen Sie, was noch wichtiger ist, dies von Ihrem Arzt durchführen, bevor Sie eine einzelne Pille einnehmen.
Ihre andere Möglichkeit besteht darin, verdünntes Oreganoöl auf Ihre Haut aufzutragen, da ätherische Öle durch deine Poren absorbiert und in deinen Blutkreislauf getragen. Es ist jedoch wichtig, Ihrem Körper kein reines ätherisches Öl zu geben. Suchen Sie stattdessen entweder ein Oreganoöl, das mit einem Trägeröl vorgemischt ist, oder verdünnen Sie das Oreganoöl mit einem Trägeröl wie Kokos- oder Olivenöl.
Am besten beginnen Sie mit einer niedrigen Konzentration von Oreganoöl und sehen, wie sich das auf Sie auswirkt, bevor Sie es erhöhen. Für eine Konzentration von 1 Prozent mischen Sie 6 Tropfen Oreganoöl in 1 Unze Trägeröl.
Alter von Jason Clarke
Wenn Sie Ihre topische Mischung fertig haben, wo sollten Sie sie hinstellen? Einige Kräuterkundige empfehlen, bei Husten oder Erkältung Oreganoöl auf die Füße zu geben. Aber es gibt nicht viel Erklärung dafür, warum das hilfreich wäre, und es gibt keine Beweise dafür, dass es funktioniert.
Ihre letzte Option ist die einfachste: Geben Sie ein oder zwei Tropfen Oreganoöl in eine Schüssel mit dampfendem Wasser und atmen Sie den Dampf ein. Zumindest der Dampf aus dem Wasser wird dazu beitragen, Ihre Staus vorübergehend zu lindern. Und wer weiß? Vielleicht gibt dir das Einatmen des Oreganos einen zusätzlichen Wohlfühlschub.
Was ist der Haken?
Eine Prise Oregano im Essen zu essen ist völlig harmlos. Aber der Konsum von ätherischem Oreganoöl oder das Auftragen des Zeugs auf Ihre Haut birgt einige mögliche Risiken, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.
Für den Anfang kann Oreganoöl Magenschmerzen und Verdauungsprobleme verursachen – dies gilt insbesondere für das reine Öl, dessen Verzehr von Ärzten nicht empfohlen wird.
Noch ernster ist, dass Oreganoöl Ihren Blutzucker senken und die Blutgerinnung beeinflussen kann. Daher kann es gefährlich sein, wenn Sie Diabetes haben, Blutverdünner einnehmen oder eine Blutgerinnungsstörung haben.
Sie sollten sich auch fernhalten, wenn Sie schwanger oder Stillen. Die Einnahme großer Mengen Oreganoöl könnte das Risiko einer Fehlgeburt möglicherweise erhöhen, und es gibt nicht genügend Beweise, um zu sagen, ob das Öl während des Stillens sicher ist.
Denken Sie schließlich daran, dass Oreganoöl eine allergische Reaktion auslösen kann (insbesondere, wenn Sie allergisch gegen Basilikum, Lavendel, Minze, Salbei, Majoran oder Ysop sind), unabhängig davon, ob Sie ein Nahrungsergänzungsmittel schlucken oder es topisch anwenden.
Unabhängig davon, ob Sie allergisch sind oder nicht, kann das Auftragen auf die Haut in Konzentrationen von mehr als 1 Prozent zu Reizungen führen.
