Wenden Sie diesen Sonnenschutz-Leitfaden auf alle Ihre brennenden Fragen an

Inzwischen sind wir sicher, dass Sie über die Bedeutung des Tragens von Sonnenschutzmitteln informiert wurden (und dann erneut informiert wurden). Aber das bedeutet nicht, dass die Suche nach dem richtigen Produkt einfacher wurde. Tatsächlich gibt es mehr Möglichkeiten denn je. Hallo, überwältigen.

Aber Sie wissen, was sie sagen, ein informierter Käufer ist ein zufriedener Käufer (OK, das haben wir uns gerade ausgedacht.) Wirklich zu wissen, wie diese leistungsstarke Lotion Sie schützt, ist jedoch ein wichtiger Schritt auf Ihrem Einkaufsweg.

Schnallen Sie sich an, wir haben Fakten über Fakten für Sie.

Sonnenschutz und deine Gesundheit: Eine Liebesgeschichte

Die Statistiken

Untersuchungen haben gezeigt, dass die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Mindestsonnenschutzfaktor (LSF) von 15 das Risiko von Plattenepithelkarzinomen (SCC) um . reduzieren kann 40 Prozent , und Melanom von 30 Prozent . Wir empfehlen jedoch mindestens SPF 30.

Was noch wichtiger ist, wenn man bedenkt, dass Hautkrebs die am gebräuchlichsten Krebs in den USA ( fast 10.000 Menschen werden jeden Tag diagnostiziert).

Aus diesem Grund wird empfohlen, jeden Tag Sonnencreme zu verwenden, bei Regen oder Sonnenschein und auch wenn Sie sich in Innenräumen befinden (ja, wirklich). Bis zu 80 Prozent der ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne erreichen uns noch an bewölkten Tagen. Und in diesem Sinne bietet Glas auch keinen vollständigen Schutz.

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Sonnencreme ist ein Muss für alle Hauttöne

Unabhängig davon, ob Sie hell- oder dunkelhäutig sind, sollten Sie mindestens LSF 30 verwenden, sagt Birnie. Wenn Ihr Hautton jedoch sehr hell ist oder Sie sich in praller Sonne befinden (Hallo, tropischer Urlaub), erhöhen Sie dies auf den Faktor 50 oder halten Sie sich ganz von der Sonne fern – es ist besser, vorsichtig zu sein, als erwischt zu werden.

Es ist wahr, dass diejenigen mit heller Haut sind mehr gefährdet Melanom zu entwickeln, aber jeder Hautton kann von dieser Art von Krebs beeinflusst werden. Das heißt, egal welchen Farbton Sie haben, Sie müssen diesen Bildschirm einreiben.

Die UV-Exposition baut sich im Laufe Ihres Lebens auf

Wenn man über Sonneneinstrahlung spricht, ist es wichtig, die kumulative Belastung zu berücksichtigen, d. h. die Menge an UV, die Ihr Körper während seiner Lebensdauer erhält.

Je höher der Wert, „desto größer [Ihr] Risiko, an Plattenepithelkarzinom zu erkranken – der zweithäufigsten und zweitgefährlichsten Art von Hautkrebs“, sagt Birnie.

Sonnencreme schützt vor Abnutzung

Wenn Sie etwas mehr Überzeugungsarbeit benötigen, sollten Sie einige andere lang anhaltende Effekte des Sonnenbadens ohne Schutz in Betracht ziehen: Falten, Erschlaffung, Altersflecken, Rosacea und aktinische Keratosen (unebener, schuppiger Fleck) sind auf der Karte. Die gute Nachricht ist Studien zeigen, dass auch Sonnenschutzmittel vor diesen schützen können.

Auch wenn Sie vielleicht nicht denken, dass Sie es regelmäßig anwenden müssenjetzt, vertrauen Sie uns: In ein paar Jahren werden Sie es Ihnen danken.

Vitamin D braucht man nicht von der Sonne

Bekannt als „das Sonnenschein-Vitamin“ Vitamin D hilft bekämpft Krankheiten, unterstützt die Immunität, verbessert die Kalziumaufnahme und hebt die Stimmung, um nur einige zu nennen.

Lassen Sie sich jedoch nicht davon abhalten, Ihre Haut zu schützen, aus Angst, dies zu blockieren: Es gibt kein Beweis um vorzuschlagen, dass Sonnencreme die Vitamin-D-Produktion hemmt, und Sie können Ihren Spiegel jederzeit durch Nahrung und Ergänzungsmittel erhöhen.

Hilfe! Mineralisch oder chemisch?!

Mineralische und chemische Sonnenschutzmittel sind beide von der FDA zugelassen und haben sich als sicher erwiesen . Sie bieten jeweils auf leicht unterschiedliche Weise Schutz.

„Chemische Sonnenschutzmittel wirken durch eine chemische Reaktion“, sagt Birnie. „Licht trifft auf die Haut – und die Chemikalien – und die UV-Energie wird in Wärme umgewandelt, die dann abgeführt wird.“

Einige der häufigsten Inhaltsstoffe in chemischen Sonnenschutzmitteln sind Oxybenzon, Homosalat, Avobenzon und Octisalat.

Ist Ingwer gut zum Abnehmen?

Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis werden im Allgemeinen als reflektierende Strahlen beschrieben (anstatt sie zu absorbieren), aber eine Studie fanden heraus, dass der Hauptschutzmechanismus tatsächlich die Absorption ist. Es stellt sich also heraus, dass Chemie und Mineral nicht so unterschiedlich sind, wie wir einmal dachten.

In den USA finden Sie mineralische Sonnenschutzmittel, die einen von zwei Wirkstoffen verwenden. „Sie sind in verschiedenen Formulierungen erhältlich, aber [diese] bestehen im Wesentlichen aus Titanoxid oder Zinkoxid“, sagt Birnie.

Welchen sollten Sie also wählen? Wenn Sie empfindliche Haut haben, bleiben Sie bei Mineralstoffen, aber wenn Sie sich Sorgen um Ihren Geldbeutel machen, sind chemische Sonnenschutzmittel im Allgemeinen der richtige Weg. Außerdem hinterlassen sie keine Rückstände (auch bekannt als Casper).

WTF ist SPF?

SPF, was für Sonnenschutzfaktor steht, ist ein relatives Maß dafür, wie lange eine Sonnencreme Sie vor UV-Strahlen schützt. „[Diese Zahl] basiert auf der minimalen Erythemdosis (MED)“, erklärt Birnie. „So lange können Sie in der Sonne bleiben, bevor Sie anfangen zu brennen.“

Wenn Sie also hellhäutig sind und diese rosa Tönung normalerweise nach etwa 10 Minuten sichtbar wird, beträgt Ihre MED 10. Multiplizieren Sie Ihre MED mit dem SPF-Faktor, und Sie werden die Zeitdauer abschätzentechnischsein, bevor eine Verbrennung auftritt (zB: MED 10 x SPF 30 = 300 min).

Aber egal welchen Lichtschutzfaktor Sie verwenden, er bietet Ihnen nur dann nachhaltigen Schutz, wenn Sie daran denken, ihn erneut anzuwenden. Was uns zu unserem nächsten Punkt bringt.

Die Deets zur Bewerbung und erneuten Bewerbung

Die gesamte Aufklärung, die wir in diesem Artikel über Sonnenschutzmittel gemacht haben, ist gleich null, wenn die Anwendung und die erneute Anwendung nicht auf ein T erfolgen. Sie sollten also auf diese Tipps achten.

1. 15 bis 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auftragen. Dies gibt der Lotion Zeit, einzuwirken, damit sie am effektivsten ist (und weniger wahrscheinlich in die Augen läuft), erklärt Birnie.
2. Verwenden Sie mehr, als Sie denken, dass Sie brauchen. Als Faustregel gilt ein Schnapsglas für den ganzen Körper. „Etwa 5 Milliliter oder ein Teelöffel für Gesicht und Hals und einen weiteren Teelöffel für jeden Körperteil“, sagt Birnie.
3. Gründlich sein. Vergessen Sie nicht Ihre Augenlider, die Oberseite Ihrer Ohren und Füße sowie Ihre Handrücken und reiben Sie die Sonnencreme in Haarwuchsrichtung ein, damit sie besser einzieht.
4. Alle 2 Stunden erneut auftragen. Stellen Sie einen Wecker in Ihrem Telefon ein, um sich daran zu erinnern.
5. Nach jedem Schwimmen erneut auftragen. Kein Sonnenschutz ist *wirklich* wasserfest. „Wenn Sie einmal schwimmen gegangen sind, können Sie davon ausgehen, dass Ihre Sonnencreme den größten Teil ihrer Aktivität verliert“, sagt Birnie. Aber vorher unbedingt abtrocknen!

Wenn Sie den ganzen Tag drinnen sind, empfiehlt Birnie, nur einen ersten Antrag zu stellen, es sei denn, Sie sind für längere Zeit am Fenster; an dieser Stelle erneut bewerben.

Sonnencreme, die außerhalb der USA hergestellt wurde, bietet mehr Schutz

Der Grund dafür ist, dass in den USA hergestellte Sonnenschutzmittel sich in der Vergangenheit auf den Schutz vor UVB-Strahlen konzentriert haben, während in Europa und anderswo die meisten Sonnenschutzmittel sowohl UVB- als auch UVA-Schutz bieten. Warum ist das wichtig?

Während UVA und UVB beide tragen dazu bei bei Zeichen des Alterns und der Entwicklung von Hautkrebs werden UVA-Strahlen in erster Linie mit der Bräunung und dem beschleunigten Auftreten von Falten in Verbindung gebracht; und UVB-Strahlen werden häufiger mit Fällen von Hautkrebs in Verbindung gebracht.

Inhaltsstoffe wie Mexoryl und Tinosorb, die beide für ihre UVA-bekämpfenden Eigenschaften gelobt werden, gelten seit langem als sicher von der EU für die Verwendung in Sonnenschutzmitteln. Mexoryl wurde jedoch erst vor einigen Jahren von der FDA für eine begrenzte Produktion zugelassen, und Tinosorb ist in den USA nach wie vor illegal – doch Beamte bieten keine Erklärung für diese Haltung.

Wie bei unzähligen Gesetzen ist die Begründung dafür, dass diese Zutaten in den USA nicht legal sind, nicht rein moralisch, sondern eher eine Kombination aus konkurrierenden Interessen und der guten alten Bürokratie.

Heiße Aufnahme: Obwohl diese Zutaten in den USA verboten sind, es gibt keinen guten grund dafür . Wenn Sie jemals in Europa sind, schauen Sie in einem Schönheitsgeschäft vorbei. (Und bringen Sie uns einige zurück, wenn Sie schon dabei sind!)

Gesicht vs. Körper: Ist es wirklich wichtig, was Sie verwenden?

Sie können zwar separate Sonnenschutzmittel für Ihr Gesicht und Ihren Körper kaufen, aber wenn es um den Schutz geht, sind beide nicht überragend. Diejenigen, die für den Hals nach oben entwickelt wurden, sind jedoch in der Regel dünner und verstopfen weniger wahrscheinlich die Poren – erwägen Sie also, in zwei zu investieren, wenn Ausbrüche regelmäßig auftreten.

„Wenn Sie ein Akne-Risiko haben, suchen Sie nach einem, der nicht komedogen ist [nicht auf Ölbasis]“, empfiehlt Birnie.

Sprühen Sie niemals Sonnencreme auf Ihr Gesicht (es ist nur für Ihren Körper bestimmt). Wenn Sie es auf Ihr Gesicht auftragen müssen, sprühen Sie es zuerst in Ihre Hände. Einige Inhaltsstoffe können die Lunge reizen oder sogar giftig sein, daher ist es wichtig, sie nicht direkt einzuatmen.

Levi Met Wikipedia

So kaufen Sie: Eine Drei-Punkte-Checkliste

1. Suchen Sie nach den der Skin Cancer Foundation Empfehlungssiegel , die an Produkte verliehen wird, die ihre Kriterien für sicheren und wirksamen Sonnenschutz erfüllen.
2. Streben Sie nach einem Breitband-Sonnenschutz, der sowohl UVA- als auch UVB-Schutz bietet.
3. Planen Sie, für Furore zu sorgen? Holen Sie sich einen, der wasserdicht ist. Es muss danach immer noch neu aufgetragen werden, bietet aber beim Schwimmen etwas zusätzlichen Schutz.