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Wenn Sie noch nicht mit der Keto-Diät , fragen Sie sich wahrscheinlich, was zum Teufel Fettbomben sind und warum Sie jemals eine essen möchten. Der Name ist ein bisschen seltsam, das geben wir zu. Aber wenn Sie Keto werden (mehr dazu .) Hier ), sind sie ungefähr so notwendig wie RXBARs und HühnchenwurstPaleo-Diät.
Im Grunde ist eine Keto-Fettbombe ein Snackball, der reich an gesundem Fett und wenig Kohlenhydrate ist. Sie werden normalerweise aus Zutaten wie Avocado, Nussbutter und Kokosnuss hergestellt und können süß oder herzhaft sein. Denken Sie daran: Speck- und Eierbomben am Morgen und Schokoladen-PB-Bomben nach dem Mittagessen. Jetzt wo wir es wissen Fett ist kein Staatsfeind Nr. 1, mach weiter und genieße diese Keto-freundlichen Speisen in der Hand.
1. Alles Bagel und Lox Keto-Bomben
Ihr Lieblings-Sonntagsbrunch wurde gerade ketogen. Diese Frühstücksbällchen werden Ihnen ernsthaft helfen, zu vergessen, dass Sie Bagels überspringen, und Sie brauchen weniger als fünf Zutaten, um sie zusammenzubringen. Schnappen Sie sich Frischkäse, Räucherlachs, Frühlingszwiebeln und alles, was Bagel würzt, und fangen Sie an zu rollen.
2. Kürbiskuchen-Keto-Fettbomben
Die meisten Keto-Fettbomben sind rund, aber es gibt keine Regel, die besagt, dass sie es sein müssen. Diese sehen eher aus wie Brownies oder Fudge Squares und schmecken nach Herbst. Sie können entscheiden, ob Sie das Proteinpulver und den Ahornsirup enthalten, je nachdem, wie proteinreich oder süß Sie sie haben möchten.
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3. Mandelbutter-Fettbomben
Diese Mandelbutterbomben sehen aus wie ein Reese’s und schmecken wie ein Almond Joy… Ihr Gehirn mag durcheinander sein, aber Ihr Magen wird glücklich sein. Sie werden aus Nussbutter, Kokosöl, Kakaopulver und einem Süßungsmittel wie Erythrit hergestellt.
4. Keto-Pistazien-Fettbomben
Diese Jungs überspannen die Grenze zwischen süß und herzhaft, und wir lieben die Mischung. Anstelle von Frischkäse verwenden sie Mascarpone und etwas Vanilleextrakt für ein süßes und reichhaltiges Inneres. Die cremige Mischung wird in gehackten Pistazien zu einem nussigen, salzigen Snack gerollt.
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5. Paleo Butter Pekannuss-Fettbomben
Wenn Ihr Lieblingseisgeschmack Butter-Pekannuss ist, werden Sie diese süßen Fettbomben ausprobieren wollen. Sie werden idealerweise in einem Eiswürfelbehälter zubereitet, der die perfekte Möglichkeit ist, mundgerechte Snacks zur Hand zu haben, wenn Sie ein wenig Hunger bekommen.
6. Matcha Kokosfettbomben
Diese Bomben kombinieren zwei große Gesundheitstrends: Matcha und Keto. Das Grüntee-Pulver hat einen leicht bitteren Geschmack, passt aber gut zu Kokosnussbutter, Zimt und Vanilleextrakt. Rollen Sie sie in Kokosraspeln für zusätzliche Textur (oder lassen Sie sie aus, um die Anzahl der Zutaten gering zu halten).
7. Frühstücksspeck-Fettbomben
Sie dachten nicht, dass wir Speck vergessen würden, oder? Der Keto-Favorit musste einen Auftritt haben. Diese süchtig machenden Frühstücksbomben mischen es mit hartgekochtem Ei, Avocado, Mayo und einem Serrano-Pfeffer. Geben Sie etwas Limettensaft hinein, wenn Sie einen frischeren Geschmack wünschen. Keto-Esser, Ihre Frühstücksträume sind wahr geworden.
