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Heißer Take: Es dauert länger, bisÜberlegenwas man kochen soll, als etwas zu kochen. Sicher, Zubereitung von Mahlzeiten für die Woche kann eine große Hilfe sein, aber Sie müssen sich noch entscheiden, was Sie zuerst machen möchten.
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Well Plated von Erin
Und obwohl die Versuchung zum Mitnehmen immer besteht, summiert sich diese Rechnung schnell und ist nicht immer die nahrhafteste Option.
Erlauben Sie uns also, die Dinge ein wenig einfacher zu machen. Wir haben die besten einfachen gesammelt, gesunde Rezepte zum Frühstück , Mittag- und Abendessen, einschließlich einiger nahtloser Optionen, die sein können in einem Topf gemacht .
Einfache, gesunde Frühstücksideen
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Love & Lemons
Gesunde Frühstücks-Tacos
Falls Sie es noch nicht wissen: Ein weiches Rührei ist die perfekte Füllung für Frühstücks-Tacos. Fügen Sie Paprika, Frühlingszwiebeln, Rucola und Salsa hinzu und Sie werden ein himmlisches Frühstück haben.
Bananenpfannkuchen mit 2 Zutaten
Einfacher geht es nicht als ein Rezept, das nur aus zwei Zutaten besteht und Sie wahrscheinlich schon beide im Kühlschrank haben.
Frühstücks Burrito
Haben Sie Lust, Ihr Frühstück unterwegs mitzunehmen? Dieses Frühstücks-Burrito-Rezept kann je nach dem, was Sie in Ihrem Kühlschrank haben, angepasst werden.
Frühstück panzanella
Panzella ist ein italienisch inspirierter Brotsalat aus altbackenem Brot, Tomaten, Zwiebeln, Essig und Olivenöl. Dieses Rezept erfordert ein Spiegelei für zusätzliches Protein.
Truthahn-Brunch-Burger
Für die Tage, an denen Sie ein herzhafteres Frühstück suchen, hat dieses Burger-Patty den Geschmack einer Frühstückswurst und ist mit einem Ei belegt!
Einfaches Soufflé-Omelett
Dies mag zwar entmutigend erscheinen, aber es ist eigentlich super einfach, es zu Hause zu basteln. Außerdem werden keine zusätzlichen Zutaten benötigt. Sie müssen nur die Eier trennen.
Holen Sie sich das Rezept!
Zimtschnecken Pfannkuchen
Diese veganen, glutenfreien Zimtschnecken-Pancakes sind mit einer Cashew-Sahnesauce überzogen, von der Ihr Mitbewohner auf jeden Fall einen Bissen haben wird.
Haferflocken im Stahlschnitt
Haferflocken im Stahlschnitt sind eine gesündere Alternative zu Haferflocken und behalten nach dem Kochen eine kleine Textur. Top mit Beeren oder Zimt für ein sättigendes und schnelles Frühstück.
Einfache Eier Benedict
Hollandaise mag entmutigend erscheinen, aber dieses Rezept bietet Ihnen eine einfache Möglichkeit, dies in einem Mixer zu tun. Sie können die Butter gegen Pflanzenöl gegen eine günstigere Alternative austauschen!
Huevos Rancheros
Dieser Klassiker Mexikanisch inspiriertes Frühstück Heftklammer kommt mit nur wenigen frischen Zutaten und einer Dose Bohnen zusammen!
Diese Smoothies sind vollgepackt mit Nährstoffen und einfach für unterwegs
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Openfit
Beeren-Smoothie-Bowl
Diese Nuss- und Beeren-Smoothie-Schüssel enthält 30 Gramm Protein, damit Sie über das Frühstück hinausgehen können.
Kurkuma-Ananas-Smoothie
Wenn Sie Kurkuma und Ananas noch nicht zusammen probiert haben, verpassen Sie es. Dieser wunderschöne goldene Smoothie wird Ihren Tag mit Sicherheit auf den richtigen Fuß bringen.
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Die hinzugefügte Schaufel von Leinsamen in diesem Smoothie unterstützt die Verdauung, während Erdnussbutter, griechischer Joghurt und Bananen cremige Reichhaltigkeit verleihen.
Erdbeer-Bananen-Smoothie
Diese klassische Geschmackskombination wird nie alt. Füge Chiasamen hinzu, um deine Flüssigkeitszufuhr zu steigern und die Verdauung zu unterstützen.
Chunky Affen-Protein-Smoothie
Die Erdnussbutter und die Banane passen perfekt zu einer großen Portion Schokoladenproteinpulver, um Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit mit Energie zu versorgen.
Mango-Grünkohl-Smoothie
Tropische Früchte wie Mango sind perfekt, um den Geschmack des Grüns zu verbergen, wenn Sie oder Ihre Kleinen kein Fan sind.
Tropischer Smoothie mit 5 Zutaten
Dieser Smoothie ist ein Urlaub im Glas und kommt in 5 Minuten zusammen mit nurfünfZutaten!
Rüben-Smoothie
Holen Sie sich alle Vorteile von Rüben in diesem Smoothie gesüßt durch die natürlichen Aromen von Blaubeeren und Ananas.
Haferflocken-Smoothie
Keine Lust auf Ihr Frühstück? Mischen Sie Ihren Hafer mit etwas Zimt für ein köstliches trinkbares Frühstück.
Pfirsiche und Sahne-Smoothie
Das Beste an Smoothies ist, dass Sie das ganze Jahr über saisonale Aromen genießen können, indem Sie gefrorene Früchte verwenden. Genies das Pfirsich-Smoothie auf pflanzlicher Basis Jederzeit!
Rezepte, die man zum Mittagessen leicht zusammenwerfen kann
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Love & Lemons
Einfacher gehackter Salat
Mit den richtigen Zutaten und dem richtigen Dressing können Salate richtig gut werden. Das Beste an einem gehackten Salat ist, dass Sie alles Gemüse hinzufügen können, das Sie zur Hand haben.
Gesunder Thunfischsalat
Thunfisch ist eine großartige Proteinquelle. Dieses Rezept tauscht die Mayo mit griechischem Joghurt für einen helleren Geschmack.
Sesam-Erdnussbutter-Nudeln
Wahrscheinlich haben Sie bereits eine Packung Ramen-Nudeln irgendwo in Ihrer Speisekammer. Mischen Sie sie mit einem Löffel Erdnussbutter für ein schnelles und schmackhaftes Mittagessen.
Gegrillter Käse mit Blumenkohl
Dieses Rezept tauscht Sauerteig gegen ein hausgemachtes Blumenkohlbrot ein, sodass es leicht ist, etwas Gemüse hineinzuschleichen.
Einfache Tomatensuppe
Überspringen Sie die Tomatensuppe aus der Dose und versuchen Sie, sie mit diesem Rezept, das nur drei Zutaten verwendet, zu Hause zuzubereiten.
Gegrillte Putenburger
Machen Sie zu Hause Protein-Burger mit diesem in Salat verpackten Putenburger.
30 Minuten Kokos-Curry
Currys können entmutigend wirken und dauern normalerweise den ganzen Tag. Aber dieses Rezept kommt in nur 30 Minuten zusammen!
Caesar-Salat mit Hühnchen und Avocado
Wenn ein normaler Salat Sie nicht satt macht, dann dieser. Es ist vollgepackt mit hartgekochten Eiern, Hühnchen und Avocado.
Frühlingsrollen mit Gemüse
Frühlingsrollen werden bald zu Ihrem Lieblingsessen für zu Hause. Sie können alle Zutaten hinzufügen, die Sie zur Hand haben, und die Wraps müssen nicht gekocht werden.
Gesunde Chicken Burrito Bowl
Stellen Sie sich zu Hause Ihre eigene Burrito-Schale zusammen. Der Vorteil, es selbst zu machen, ist, dass es keinen Aufpreis für Guac gibt!
Abendessenrezepte, die Sie in weniger als 40 Minuten zubereiten können
Eintopf-Lasagne
Diese Eintopf-Lasagne nimmt Ihnen die Arbeitsstunden ab, die für das Schichten eines ganzen Gerichts erforderlich sind.
5-Zutaten Tomatensauce
Machen Sie sich keine Sorgen, den ganzen Tag über einem Topf Sauce zu sitzen, mit diesem schnellen Rezept für Tomatensauce mit fünf Zutaten.
Schnelles Chili
Dieses Chili ist ziemlich narrensicher. Es dauert nur 30 Minuten. Verwenden Sie Reste auf der Pasta oder machen Sie a Chili Hund !
Einfacher Käse und Pfeffer
Cacio e pepe ist eine der am einfachsten zuzubereitenden Nudeln. Mischen Sie Ihre Pasta einfach mit Parmesan, Butter und viel Pfeffer.
Einfaches Hühnchen-Tikka-Masala
Diese schnellen und einfachen Rezepte werden Ihren Bedarf an Essen zum Mitnehmen zunichte machen. Indisch inspiriertes Curry in 30 Minuten zu Hause? Klingt für uns traumhaft.
Im Ofen gebackene Hähnchenschenkel
Nehmen Sie den Druck aus der Zubereitung von Hühnchen auf dem Herd und werfen Sie alles in den Ofen. Werfen Sie auch etwas Wurzelgemüse in die Pfanne, und Sie haben das Abendessen im Handumdrehen fertig.
Jackfrucht-Carnitas-Tacos
Jackfrucht ersetzt in diesen Tacos Fleisch, sodass Ihre Fleischfresser- und Gemüsefreunde alle bei einer Mahlzeit zusammenkommen können!
Zitronen-Honig-Hühnchen
Mit nur einer Handvoll Zutaten ist dieses Zitronenhähnchen voller Geschmack. Servieren Sie es über einem Bett aus braunem Reis oder neben einem grünen Salat!
Hoisin-glasierte Schweinekoteletts
Schweinekoteletts sind eines der günstigeren Fleischstücke, die man beim Metzger bekommen kann, besonders wenn man bedenkt, wie groß sie sind! Füllen Sie Ihre Speisekammer mit einer Reihe von asiatisch inspirierten Saucen und die Marinademöglichkeiten sind endlos.
Schnelle und einfache Hühnernudelsuppe
Wenn Sie sich in den Wintermonaten etwas angeschlagen fühlen, können Sie mit diesem Rezept in nur 30 Minuten Suppe in einer Schüssel zubereiten.
Einfache gesunde Mahlzeiten für die Kleinen in Ihrem Leben
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Well Plated von Erin
Englische Muffinpizza
Lassen Sie die Kinder mit diesem hausgemachten Hack ihre eigenen Beläge zu ihren Mini-Pizzen hinzufügen.
Moschus-Kürbis Macaroni-Käse-Pfanne
Geben Sie Ihren Kleinen den Mac und Käse, den sie kennen und lieben, aber mit einer gesünderen Note. Dieses Rezept mischt den Käse mit Butternusskürbis für eine Portion Gemüse und zusätzliche Süße.
Hausgemachte Mini-Maishunde
Wir alle wissen, dass Kinder ihre verarbeiteten Snacks lieben. Wenn Sie dies zu Hause machen, können Sie alle stark verarbeiteten Produkte weglassen.
Gebackene Fischstäbchen
Kaufen Sie eine Jumbo-Packung gefrorener Kabeljaufilets und tauen Sie ein paar auf, wenn Sie nicht wissen, was Sie zum Mittagessen machen sollen.
Blechpfanne Nachos
Es wird nicht viel einfacher als Nachos, und wenn Sie sie auf einer Blechpfanne zubereiten, gibt es genug für die ganze Familie, ohne Chargen machen zu müssen.
Einfache hausgemachte Töpfersticker
Lassen Sie die Kinder sich die Hände schmutzig machen, indem Sie Potsticker mit Ihnen verpacken! Wir versprechen, dass es zu einer Lieblingsbeschäftigung der Familie wird.
Meine Ehe ist scheiße
Putenfleischbällchen-Subs
Mit Spinat zu den Putenfleischbällchen servieren diese Subs einen geheimen Gemüsebonus.
Knoblauch-Parmesan-Zoodles
Versuchen Sie, davon abzuhalten, zu viel Gluten zu essen? Zoodles sind eine perfekte Alternative. Werfen Sie sie einfach in etwas Knoblauch und Käse für eine einfache Mahlzeit unter der Woche.
Teriyaki Hähnchen
Die ganze Familie wird sabbern, wenn das Haus nach süßer Teriyaki-Sauce zu riechen beginnt. Dieses Rezept ist zur Not perfekt, da es keine lange Marinadezeit benötigt.
