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Für gesunde, zustimmende Erwachsene kann Sex überwältigend sein. Aber mit einem Partner beschäftigt zu sein kann auch einige echte Vorteile haben, die über unsere Gehirnwellen hinausgehen . Lesen Sie weiter, um weitere Gründe zu erfahren, um es zu starten – als ob wir sie brauchten.
Die guten Gefühle, die während der sexy Zeit im Gehirn herumwirbeln, sind auf die Chemie des Gehirns zurückzuführen, insbesondere auf Dopamin- und Opioid-Chemikalien. Aber die Güte geht über unser Gehirn hinaus.
Wie du Sex mit deinem Freund initiierst
Studien haben gezeigt, dass normales Taschentuch weit mehr bewirken kann, als dass wir uns warm und verschwommen fühlen. Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Sex:
Alle Geschlechter
1. Es könnte die Lebensdauer erhöhen
Untersuchungen zeigen, dass Sex Ihnen helfen kann, länger zu leben. Eine Studie mit älteren Erwachsenen aus dem Jahr 2019 ergab, dass das Sterben in den Jahren nach einem Herzinfarkt das Sterberisiko um ein Drittel senkte. Kepler SB, et al. (2019). Häufigkeit sexueller Aktivität und Langzeitüberleben nach akutem Myokardinfarkt. DOI: 10.1016/j.amjmed.2019.06.019
2. Es erhöht die Arbeitszufriedenheit
Wenn die Arbeit dich runterzieht, erwäge den Koitus ( Okay, Sheldon ). Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass die gute Stimmung am nächsten Tag auf die Arbeit überschwappte, wenn verheiratete Paare zu Hause herumalberten. Die Leute waren besser gelaunt und beschäftigter mit ihrer Arbeit.Leavitt K, et al. (2017). Vom Schlafzimmer ins Büro: Spillover-Effekte sexueller Aktivität am Arbeitsplatz zu Hause. DOI: 10.1177 / 0149206317698022
3. Es bewahrt Ehen
Für unsere verheirateten Leser da draußen lohnt es sich, diesen sexy Funken am Leben zu erhalten. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass das „sexuelle Nachglühen“ 48 Stunden nach dem Sex andauerte und zur Paarbindung beitrug – diese liebevollen, tauben Gefühle, die Sie Ihrem Partner gegenüber haben. Meltzer AL, et al. (2017). Quantifizierung des sexuellen Nachglühens: Die anhaltenden Vorteile von Sex und ihre Auswirkungen auf Paarbeziehungen. DOI: 10.1177 / 0956797617691361
4. Es hilft gegen Erkältung und Grippe
Forscher fanden heraus, dass Universitätsstudenten, die einige Male pro Woche sexuelle Aktivitäten ausübten, höhere Spiegel von Immunglobulin A – einem Antikörper, der bei der Bekämpfung von Infektionen und Erkältungen hilft – in ihrem Speichel aufwiesen.Charnetski CJ et al. (2004). Sexualhäufigkeit und Immunglobulin A (IgA) im Speichel. DOI: 10.2466 / pr0.94.3.839-844
Interessanterweise waren die IgA-Werte bei Paaren am höchsten, die regelmäßig ein paar Mal pro Woche Sex hatten, aber niedriger bei Menschen, die keinen oder viel Sex hatten.
5. Es verbessert das Selbstwertgefühl
Vielleicht gibt es einen Grund für diesen zusätzlichen Schwung in Ihrem Schritt. Im Jahr 2014 sammelten Forscher ein Jahr lang jede Woche Daten über College-Studenten. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die gelegentlich oralen, vaginalen oder analen Sex hatten, bei Wohlbefindens- und Selbstwerttests besser abgeschnitten haben als diejenigen, die keinen Sex hatten. Vragalova Z, et al. (2014). Wer profitiert von Gelegenheitssex? Die moderierende Rolle der Soziosexualität. DOI: 10.1177/1948550614537308
6. Es reduziert Stress
Die Tat zu tun hat positive Assoziationen für die psychische Gesundheit für alle. Im Allgemeinen kann Geschlechtsverkehr dazu führen, dass der Blutdruck weniger reaktiv auf Stress und den allgemeinen Stresspegel reduzieren .Brody S. (2006). Die Reaktivität des Blutdrucks auf Stress ist bei Personen, die kürzlich Geschlechtsverkehr zwischen Penis und Vagina hatten, besser als bei Personen, die andere oder keine sexuellen Aktivitäten hatten. DOI: 10.1016/j.biopsycho.2005.03.005
7. Es kann ein Training sein
Jeder, der jemals einen R-Rated-Film gesehen hat, weiß, dass Sex ein ziemliches Training sein kann. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass ein durchschnittliches Rodeo im Schlafzimmer 85 Kalorien oder 3,6 Kalorien pro Minute verbrennt. Dies führte die Forscher zu dem Schluss, dass Sex manchmal als bedeutende körperliche Betätigung angesehen werden kann. Frappier J, et al. (2013). Energieverbrauch während der sexuellen Aktivität bei jungen gesunden Paaren. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079342
8. Es lindert Kopfschmerzen
Gettin’ frisky setzt eine Schar von Wohlfühlchemikalien frei, darunter Serotonin, Endorphine und Oxytocin. Diese erzeugen Gefühle von Euphorie, Freude und Hochgefühl – und lassen die Menschen diese nagenden Kopfschmerzen vergessen.
Eine Studie aus Deutschland aus dem Jahr 2013 zeigte, dass sich 60 Prozent der Migränepatienten nach dem Stiefelklopfen besser fühlten. Für Menschen, die von Cluster-Kopfschmerzen geplagt werden, gibt es auch gute Nachrichten. Dieselbe Studie ergab, dass sich 37 Prozent der Probanden nach sexueller Aktivität besser fühlten. Hambach A, et al. (2013). Der Einfluss sexueller Aktivität auf idiopathische Kopfschmerzen: eine Beobachtungsstudie. DOI: 10.1177 / 0333102413476374
9. Es verbessert den Schlaf
Es ist ein Klischee, dass Typen direkt nach dem Sex ohnmächtig werden, aber Geschlechtsverkehr kann tatsächlich allen Menschen helfen, einzunicken. Sich entspannt und wohl zu fühlen sind wichtige Faktoren, um das große O zu treffen, daher ist es sinnvoll, dass man dazu neigt, gleich danach ein Nickerchen zu machen.
Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2019, dass Menschen, die vor dem Schlafengehen Orgasmen hatten (entweder durch Sex mit Partnern oder durch Masturbation), „günstige Schlafergebnisse“ erlebten, wie z. (2019). Sex und Schlaf: Wahrnehmungen von Sex als schlafförderndes Verhalten in der allgemeinen erwachsenen Bevölkerung. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00033
Frauen
10. Es verbessert das Gedächtnis
Im Jahr 2017 testeten Forscher eine Gruppe heterosexueller Frauen auf ihre Gedächtnisfähigkeiten mit abstrakten Wörtern und Gesichtern. Diejenigen, die mehr Sex hatten, schnitten bei Aufgaben rund um den Hippocampus besser ab, dem Teil des Gehirns, der sich mit Lernen und Emotionen befasst. Maunder L, et al. (2017). Die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs zwischen Penis und Vagina ist mit der verbalen Erkennungsleistung bei erwachsenen Frauen verbunden. DOI: 10.1007 / s10508-016-0890-4
Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte auch, dass Frauen im Alter zwischen 50 und 90 Jahren besser darin waren, sich zu erinnern oder Erinnerungen aus der Vergangenheit abzurufen, wenn sie mehr Sex hatten. Wright H, et al. (2016). Sex im Gehirn! Assoziationen zwischen sexueller Aktivität und kognitiver Funktion im Alter. DOI: 10.1093/Alterung/afv197
11. Es kann die Symptome einer Depression lindern
Wir wissen, was Sie denken: Eine gute Rolle im Heu macht gute Laune wegen Oxytocin, dem Kuschelhormon.Cochran D, et al. (2013). Die Rolle von Oxytocin bei psychiatrischen Störungen: Eine Überprüfung der biologischen und therapeutischen Forschungsergebnisse. DOI: 10.1097/HRP.0b013e3182a75b7d Während dasiststimmt, wir sprechen eigentlich über die Eigenschaften von Sperma.
Ja, Sperma. Eine Studie hat das gezeigt Kontakt mit Samen während Heterosex wirkte als Antidepressivum für Frauen im College-Alter. Wir werden hier nicht zu sehr ins Detail gehen, aber es hat damit zu tun, dass die Vagina den Sameninhalt in den Blutkreislauf aufnimmt.GG Gallup et al. (2002). Hat Sperma antidepressive Eigenschaften? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Es regelt die Zeiträume
Ein paar sportliche Hetero-Liebesspiele ein- oder zweimal pro Woche können es auf einer sehr grundlegenden Ebene weniger wahrscheinlich machen, dass Tante Flow unerwartet auftaucht.
In einer Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass Frauen, die männlichem Schweiß ausgesetzt waren, ruhiger und entspannter waren als die Kontrollgruppe. Preti G, et al. (2003). Männliche Axillarextrakte enthalten Pheromone, die die pulsierende Sekretion des luteinisierenden Hormons und die Stimmung bei weiblichen Empfängern beeinflussen. DOI: 10.1095/biolreprod.102.008268
Bei diesen Frauen traten auch kleinere Veränderungen des Blutspiegels des luteinisierenden Hormons (das den Menstruationszyklus steuert) auf. Wenn man damit nervös wird, wird auch Stress reduziert, ein weiterer Faktor, der dazu beiträgt, die Periode regelmäßiger zu halten.
13. Es senkt das Risiko einer Präeklampsie
Schwangere Damen, Zeit, Ihren Groove zu bekommen. Häufiger Geschlechtsverkehr – und der Kontakt mit Sperma – können das Risiko verringern, eine schwere Schwangerschaftskomplikation namens Präeklampsie zu entwickeln, die geschwollene Beine und Arme, Kopfschmerzen, Übelkeit und Krampfanfälle verursachen kann.Einarrson JI, et al. (2003). Spermienexposition und Entwicklung einer Präeklampsie. DOI: 10.1067/mob.2003.401
Ein im Samen vorkommendes Protein namens HLG-A kann das Immunsystem von Frauen regulieren und die Wahrscheinlichkeit dieser Komplikationen verringern.
Aus diesem Grund schlug eine Studie aus dem Jahr 2014 vor, dass zukünftige Mütter auf Barrieremethoden (z. B. Kondome, Diaphragmen usw.) verzichten und den Vaginalverkehr vor der Empfängnis erhöhen sollten. Betrachten Sie es als Vorbereitung des Immunsystems für ein Brötchen im Ofen.Saftlas AF, et al. (2014). Kumulative Exposition gegenüber Samenflüssigkeit des Vaters vor der Empfängnis und nachfolgendes Risiko einer Präeklampsie. DOI: 10.1016/j.jri.2013.07.006
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14. Es senkt den Blutdruck
Hoher Blutdruck übt Druck auf die Blutgefäße aus, was zu Schäden und verengten, verhärteten Arterien führt. Glücklicherweise ergab eine Studie aus dem Jahr 2016, dass Frauen, die Glück haben, eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit und ein geringeres Risiko für Bluthochdruck haben. Liu H, et al. (2016). Ist Sex gut für Ihre Gesundheit? Eine nationale Studie zu Partnersexualität und kardiovaskulärem Risiko bei älteren Männern und Frauen. DOI: 10.1177 / 0022146516661597
Aber
15. Es erleichtert die Befruchtung
Wir wissen, wir wissen. Ähm, nicht wahr? Aber lange Zeit dachte man, dass zu viel Sex die Chancen auf eine Empfängnis schwächen könnte.
Im Jahr 2016 bestätigten Forscher, dass eine kurze Abstinenz, gefolgt von täglichem Sex, die Anzahl der Spermien während der Ejakulation maximierte.Welliver C, et al. (2016). Analyse der Samenparameter während 2 Wochen täglicher Ejakulation: eine erste Studie beim Menschen. DOI: 10.21037 / tau.2016.08.20 Für Menschen, die versuchen, schwanger zu werden, gibt es also nicht zu viel 'Versuchen' zur Zeit des Eisprungs.
16. Es verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Gute Nachrichten, Leute! Ältere Studien haben gezeigt, dass die Tat das Risiko von Schlaganfällen und koronaren Herzkrankheiten bei Männern verringert.
Laut einer britischen Studie erkrankten Männer, die einmal im Monat oder weniger Sex hatten, um 45 Prozent häufiger an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung als fröhlichere Gefährten. Ebrahim S, et al. (2002). Geschlechtsverkehr und Risiko für ischämischen Schlaganfall und koronare Herzkrankheit: die Caerphilly-Studie. DOI: 10.1136 / jech.56.2.99
Die Quintessenz
Es stellt sich heraus, dass ein paar Mal pro Woche vögeln genau das ist, was der Arzt verordnet hat. Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Menschen jeden Alters, Geschlechts und jeder Orientierung.
Egal, ob Sie versuchen, heute Nacht Kopfschmerzen zu stoppen oder fest zu schlafen, die Vorteile des Schlafzimmerspaßes sind vielfältig. Betrachten Sie Sex als ein Rezept für eine gute Gesundheit – Ihr Geist und Ihr Körper werden es Ihnen danken.
