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Es gibt zwar Tonnen von angebliche gesundheitliche Vorteile beim Essen wie bei unseren prähistorischen Vorfahren , Rezeptoptionen können sich einschränkend anfühlen (heben Sie Ihre Hand, wenn Sie es satt haben, sich auf Versionen desselben gegrillten Hühnchen- und Gemüsegerichts zu verlassen). Hier sind einige einfache und kreative Möglichkeiten, Ihre Paleo-Proteinaufnahme mit gemahlenem Truthahn zu verbessern. Und ja, sogar Pizza steht auf der Speisekarte.
1. Asiatische Reisschalen mit gemahlenem Truthahn und Brokkolioli
Füllung? Prüfen. Schnell und einfach zu machen? Prüfen. Unglaublich lecker? Prüfen. Diese Schalen aus gemahlenem Truthahn, Brokkoli und Blumenkohl sind ein ideales Paleo-Abendessen. Es kann alles in einer Pfanne zubereitet werden und dauert nur wenige Minuten, ganz zu schweigen davon, dass es viel besser (und frischer) schmeckt als zum Mitnehmen. Denken Sie daran, das Sriracha zu überspringen und stattdessen die asiatische Chilipaste zu verwenden, um dieses Rezept zu 100 Prozent Paleo zu erhalten.
2. Brötchenlose Truthahnburger
Was wäre ein Paleo-Truthahn-Roundup ohne ein umwerfendes Burger-Rezept? Diese Truthahnburger ohne Brötchen sind unkompliziert, würzig und voller Gemüse. Die Gewürze, Avocadosauce und gegrillte Zucchini machen diesen Burger zu einem absoluten Knockout. Sogar Ihre Nicht-Paleo-Freunde werden Sie nach diesem Rezept fragen.
3. Paleo-griechisch gefüllte Zucchini-Boote
Was tun, wenn Sie sich nach griechischem Essen sehnen, sich aber nicht in einen fettigen Gyro stecken können? Suchen Sie nicht weiter als diese gefüllten Zucchini-Boote, um Ihren mediterranen Fix zu bekommen. Egal, ob Sie für eine Crew kochen oder alleine speisen, diese mit Truthahn und Tomaten gefüllten Zuccs sind die perfekte Mahlzeit und können von Heimköchen aller Könnerstufen zubereitet werden.
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4. Puten- und Sommergemüsesuppe
Dieses Rezept beweist, dass es keine falsche Jahreszeit für die Zubereitung von Suppen gibt. Dieser Paleo ist dank unseres guten Freundes Truthahn randvoll mit frischem Gemüse und magerem Protein. Es ist leicht und sättigend zugleich, was es zur perfekten eigenständigen Mahlzeit oder Beilage macht.
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5. Tomaten Basilikum Truthahn Hackbraten
Nichts sagt so viel Komfort wie ein guter Hackbraten. Das klassische und herzhafte Gericht lässt sich ganz einfach mit Paleo zubereiten, und dieser spezielle Hackbraten schmeckt vielleicht sogar besser als das, was Sie als Erwachsener gegessen haben. Der Schlüssel zu diesem Rezept ist die Verwendung von frischem Basilikum anstelle von getrocknetem, was (glauben Sie uns) den Unterschied macht.
6. Süßkartoffel-Hash mit Rosenkohl, Apfel und Truthahn
Wenn Sie zu Paleo gehen, müssen Sie Ihren Morgentoast aufgeben, den Käse auf Ihrem Omelett weglassen und *keuchen* Ihren Kaffee ohne Milch trinken. Unnötig zu erwähnen, dass es für diejenigen von uns, die sich nach einem reichhaltigen Frühstück sehnen, schwer sein kann, immer das zu bekommen, was wir brauchen. Aber keine Angst, dieser Hasch hat alles, was Sie sich wünschen können und noch mehr. Vollgepackt mit Süßkartoffeln, Eiern, Truthahn und sogar Rosenkohl wird dieses Rezept zu Ihrem neuen Paleo-Go-to.
7. Thailändische Putenfleischbällchen
Woah woah woah… ein Fleischbällchenrezept, das nicht italienisch ist?! Ja, du hast richtig gehört. Diese thailändisch inspirierten, mageren Putenfleischbällchen stecken voller Geschmack und werden Ihre Welt total erschüttern. Servieren Sie sie über Zucchininudeln für das perfekte paläo-asiatische Fusionsgericht.
8. Süßkartoffelmole Truthahn Chili
Bringen Sie Ihr Puten-Chili-Spiel mit ein wenig mexikanischem Flair auf die Spitze. Dieses Rezept kombiniert viele unserer Lieblingszutaten: Süßkartoffel, Jalapeno und ja, sogar Mandelbutter, um eine Killer-Version des Klassikers zu kreieren. Sogar die Maulwurfsoße lässt sich ganz einfach zubereiten, wodurch der authentische mexikanische Kick noch einfacher zu erreichen ist.
9. Low-Carb-Türkei-Tacos
Apropos mexikanisches Essen, lassen Sie uns ~Taco~ über einige weitere Paleo-Optionen für Tex-Mex-Junkies sprechen. Es stellte sich heraus, dass Sie einen wirklich guten Taco zubereiten können, während Sie *keuchen*, die Tortilla wegwerfen. Dies ist die perfekte Mahlzeit, wenn das Verlangen nach Chipotle aufkommt. Mit Paleo-freundlicher Salsa, gemahlenem Truthahn, Fajita-Gemüse und großen Salatblättern anstelle einer Tortilla erhalten Sie gesunde Tacos, die genauso gut schmecken wie Ihre Burrito-Bestellung.
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10. Putenbrötchen in einer Schüssel
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Paleo-Speiseplan nur ein Salat nach dem anderen ist, ist dies die perfekte Lösung für eine reichhaltigere Vorspeise. Obwohl wir alle die knusprige, frittierte Güte eines Frühlingsbrötchens lieben, können ihre fettigen Füllungen unsere Eingeweide wütend machen. Geben Sie das Paleo-freundliche Frühlingsbrötchen in eine Schüssel: die ganze herzhafte Köstlichkeit eines Frühlingsbrötchens ohne das Böse mit dem zusätzlichen (Protein-)Vorteil von magerem Truthahn.
11. Geröstete mit Paleo gefüllte Paprikaschoten
Gefüllte Paprikaschoten sind immer ein Hit, und deshalb lieben wir sie. Dieses paläofreundliche Rezept enthält Paprikaschoten, die bis zum Rand mit Zucchini und gemahlenem Truthahn gefüllt sind, was sie zu einer befriedigenden Ergänzung zu jeder Mahlzeit macht.
12. 30-minütige Thai-Basilikum-Türkei-Schalen
Seien wir ehrlich: Es kann ein wenig schwierig sein, ein Paleo Meal-Prep-Rezept zu finden, das Sie tatsächlich bis zum Abendessen satt hält. Diese thailändischen Basilikum-Truthahnschalen sind perfekt für ein Mittagessen oder ein einfaches Abendessen. Sie können in nur 30 Minuten zubereitet werden und werden in puncto Geschmack nicht enttäuschen.
13. Blumenkohlkrustenpizza mit veganem Cashew-Pesto, Pute und Gemüse
Ein Blick auf den Titel dieses Rezepts könnte Paleo-Neulinge zu einem riesigen Augenrollen führen. „Blumenkohlpizza hat nichts auf einem fettigen 99-Cent-Stück“… ja, ja, wir verstehen es. Aber klopfen Sie nicht daran, bevor Sie diese Paleo-Kruste mit dünner Kruste probiert haben. Dieser perfekt knusprige Paleo-Kuchen ist mit frischem Gemüse und herzhaften Putenstücken beladen und wird selbst die größten Pizza-Puristen zufriedenstellen.
