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Sie müssen kein begeisterter Läufer sein, um mit dem legendären ‘Runner's High’ – auch bekannt als das Phänomen, von einer Menge Endorphinen getroffen zu werden und sich während eines Trainings wirklich gut zu fühlen. Schon der Name klingt mystisch, als könnten nur Spitzenläufer eine solche drogenartige Euphorie erreichen.
Es gibt keinen definitiven Beweis dafür, dass es wirklich existiert, aber einige kleine Studien haben ergeben, dass intensives Ausdauertraining zunimmtAktivität der Lustrezeptorenim Gehirn. Aber da jeder Mensch Endorphine anders erlebt, ist es sicherer anzunehmen, dass das High des Läufers eher anekdotisch als wissenschaftlich bewiesen ist.
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Hier stellt sich die Frage: Was?tutdas Runner's High sich dann wirklich so anfühlt?
Sicher, wir können uns ekstatisch und siegreich fühlen, wenn wir den massiven Hügel erobern, den wir uns früher hinaufgekämpft haben – und ja, es fühlt sich triumphierend an, sich selbst so weit zu bringen, dass er seine persönliche Bestleistung schlägt. Aber sind diese stolzen Läufermomente der sagenumwobene ‘Runner’s High’ die Leute schwärmen davon?
Leider wissen wir es noch nicht. (Wissenschaft, wir warten auf dich!) Aber jetzt können wir sehen, was andere Läufer zu diesem Phänomen zu sagen haben und wie ihr eigener Körper es erlebt.
Hier sind 10 Personen darüber, wie sich ihr einzigartiges Runner-High anfühlt. Bereiten Sie sich vor, denn sie werden Sie wahrscheinlich dazu bringen, Ihre Sneaks anzuziehen.
Neel Somani, College-Student
„Wenn ich ein Runner-High bekomme, pulsiert normalerweise ein leichtes Pochen in meinem Kopf. Ich bekomme Gänsehaut und mir wird warm, auch wenn es draußen kalt ist. Wenn ich es mit einem anderen Gefühl vergleiche, ist es so, als ob ich leicht betrunken wäre. Normalerweise dauert es bei mir nicht sehr lange, vielleicht etwa 5 bis 10 Minuten, und das setzt voraus, dass ich mich weiterhin anstrenge. Während eines Runner's High fühlt sich mein Kopf am besten an, wenn das Sinn macht. Es fühlt sich ein bisschen an wie eine Kopfhautmassage.”
Nita Sweeney, Autorin
„Auch auf die Gefahr hin, mich selbst in Verlegenheit zu bringen, sage ich, dass sich das Runner-High ein bisschen wie das Nachglühen von Sex anfühlt. Da rauscht man wie verliebt. Wenn das High des Läufers zuschlägt, kribbelt meine Haut und warme, positive Empfindungen durchfluten meinen Körper, besonders in meiner Brust und im Hals, aber die Gefühle breiten sich auch durch meinen Bauch und meine Arme und Beine aus. Das Gipfelhoch hält nur wenige Augenblicke an, aber das Nachglühen dauert den größten Teil des Tages. Es ist so ausgeprägt, dass mein Mann, wenn ich schlecht gelaunt oder depressiv bin, fragen wird: „Gehst du heute joggen?” Er hat aus erster Hand gesehen, wie mich ein Lauf verändern kann.”
Christopher Duburcq, Winzer und Triathlet
„Es könnte so sein, als wäre es draußen kalt und nass und dann kommt man in ein warmes Inneres. Plötzlich fühlst du dich sehr stark und wohl. Es ist ein Frischegefühl, das mit keinem anderen Vergnügen wie einem guten Essen, einem leckeren Wein oder einem Kuss verbunden ist. Du hast das Gefühl, als würde dir nur dein Körper dieses gute Gefühl geben!”
Walter Meyer, Autor und Sprecher
„Zuerst war das Runner's High wie ein anmutiges Tier, ein Impala oder Puma mit voller Geschwindigkeit, aber schließlich überstieg es das und es fühlte sich an, als würden meine Füße den Boden verlassen und ich wurde ein Vogel im Flug. Es gibt kein Gefühl wie bei einem Runner's High, weshalb ich es so sehr vermisse. Jedes Drogen- oder Alkohol-High verursacht auch etwas Verwirrung oder Benommenheit, und das ist bei einem Runner-High nicht der Fall. Es ist nur eine Eile ohne Nachteile.”
Pat Sherman, Personal Trainer
„Ein Runner's High ist wie nichts anderes, was ich je erlebt habe. Ich trainiere auch mit Gewichten, mache Yoga, ich habe Gruppenübungskurse gegeben – nichts ist vergleichbar mit dem Gefühl, das ich nach einem Lauf habe. Es ist wirklich ein Gefühl der Ruhe. Ein Gefühl, dass, egal wie verrückt das Leben wird, ein guter Lauf es immer besser macht. Ich habe beim Laufen viele Probleme gelöst, beim Laufen Ängste gelindert, beim Laufen vor Stress geflohen.”
Amanda Brooks, Marathonläuferin und Autorin
„Runner’s High ist wie in Shorts nach draußen zu treten und zu spüren, wie die Sonne Ihren ganzen Körper wärmt, nachdem Sie eine Woche drinnen durch einen Polarwirbel festgefahren sind. Du stehst etwas aufrechter, streckst die Arme aus, um alles aufzusaugen, und spürst, wie sich ein Lächeln von Kopf bis Fuß ausbreitet.”
Latoya Shauntay Snell, Athletin
„Manchmal höre ich nur das Geräusch meines eigenen Atems, wenn ich mittendrin bin. Wenn es ein Genre gäbe, das zu diesem Sound passt, wäre es wahrscheinlich eine Art Westküsten-Rap/Hip-Hop wie Tupac oder ein Marilyn Manson Alternative/Goth Metal.”
Meghan Stevenson, Lauftrainerin
„Was mir am meisten auffällt, ist, dass sich mein ganzer Körper verbunden anfühlt, als ob alle Muskeln kooperieren und zusammenarbeiten, um einen Lauf zu produzieren. Da wir normalerweise das isolieren, was sich in unserem Körper schlecht anfühlt (eng, schwach, fett usw.) und [wir uns nicht] auf das konzentrieren, was sich gut anfühlt (locker, stark, schlank usw.), gibt mir das High des Läufers einen einzigartiges, ganzheitliches Gefühl für die Bewegung meines Körpers im Raum.”
Tahlia Butler, Freiberuflerin
„Das Tier, das ich sein würde… es müsste eine Kreuzung zwischen einem Geparden und einem Löwen sein. Der Gepard repräsentiert die Beweglichkeit und Geschwindigkeit, während der Löwe die Kraft und Anmut repräsentiert.”
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Melissa Jannuzzi, PR-Kundenbetreuerin
„Es ist die perfekte Balance zwischen einem immensen Energieschub, der es meinem Körper und Geist ermöglicht, sich vollständig zu entspannen. Meine Muskeln sind so stark beansprucht, dass sie keine andere Wahl haben, als Schmerzen zu lindern und meinem Körper Ruhe zu geben. Gleichzeitig bin ich beruhigt, weil ich gerade eine der schwierigsten Aufgaben meiner Woche erledigt habe. Mein Runner's High scheint mich dazu zu bringen, die Welt ein bisschen anders zu sehen. Wenn ich laufe, bevor ich zur Arbeit in die Stadt gehe, hält mich dieses Erfolgserlebnis bis in die Nacht, wenn ich endlich ins Bett gehe. Es gibt mir ein Gefühl der Zuversicht, dass Sie wirklich nicht früh morgens kommen können, es sei denn, Sie beschließen, sich selbst zu pushen.”
